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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅阿康嚼舌根GOODSKANG，也在其Youtube影片中提到，有網友預測11/8應該是正式開售，跟上一部影片的預測應該是沒有失準了吧XD.... 2:23 後面算是之前有提過的一些怎麼選版本的想法再加以補充 如果你已經拿定主意或是買定了就可以略過看其他影片囉！ 上禮拜預測台灣的LTE版本的Apple Watch Series 5 LTE 不鏽鋼板、鈦金屬板...
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板主意思 在 企業精英 Elites Insider Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:57:03
工作期間，大腦沒有一天不保持高速運轉，缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%，耗氧量卻佔到全身的20%，是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”，會讓大腦得不到休息，過度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。 . ‼ 精力透支有9個跡象 ‼ 1️⃣ 睡眠模式改...
板主意思 在 娜塔 Nata Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 09:04:44
2013-2017 是當年婚後幾年，帶著老大派妞擁有我們第一個家、直到生下小星球滿一歲的日子。 哎，不好意思，才剛想講些什麼我忍不住看著這些回憶淚流滿面。一邊聽著張懸的寶貝、盧廣仲魚仔，想起了一個又一個看似微小卻讓我忍不住泛淚的時刻。 搬離公婆家時，派妞那時差不多4歲了。我們那時存款不多，為了擁...
板主意思 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:42:26
【@marketfocus.hk 】【不如買美股】港股陰乾恒指跌逾500點 小鵬汽車香港上市日股價吉凶難料 專家教路新股咁買安全啲 . 港股七一假期後復市失利，早上曾大跌逾500點，疑受美國富人稅及加息陰霾影響，加上內地指會將「突出競爭執法」，港股普遍下跌，中概科網股特別是以網購為主的大企業與新能源...
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板主意思 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的精選貼文
2019-10-25 21:13:22有網友預測11/8應該是正式開售，跟上一部影片的預測應該是沒有失準了吧XD....
2:23 後面算是之前有提過的一些怎麼選版本的想法再加以補充
如果你已經拿定主意或是買定了就可以略過看其他影片囉！
上禮拜預測台灣的LTE版本的Apple Watch Series 5 LTE 不鏽鋼板、鈦金屬板陶瓷版還有Hermès版本何時上市失準啦！原本上週三就已經過NCC了結果到現在本週五了還沒有上市XD....但是從iOS13.2何時更新來看應該又多一個時機點可以等待，希望這次可以準確一點囉QQ"....以及大家期待的Deep Fusion囉
其實最主要呢，我相信大家多少都有思考到鋁殼版的Apple Watch 5 要用保護殼或是保護貼的問題吧！？但是你只要買了不鏽鋼陶瓷鈦金屬或是Hermès版本Apple Watch Series 5 基本上就算是不用怕了基本上不太需要使用保護殼或保護貼，並且也都是有內建LTE無線網路版本哦
因為我只有一個人，有什麼不好的地方還請多多包涵QQ"
或是留言告訴我希望我拍什麼東西和給我意見唷！
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【換新iPhone必買！Spigen 各款iPhone 11 / 11 Pro (Max) 系列手機殼開箱】
https://youtu.be/4Lbr_xOeQH0
【要發售了？LTE無線網路不鏽鋼鈦金屬陶瓷Apple Watch Series 5 台灣售價公佈】https://youtu.be/u_QwVj-jAX8
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【UAG 錶帶 Active, Nato 兩款開箱給你看！】
https://youtu.be/FKzCyLbv42U
【Apple Watch Series 5, 4 保護殼開箱 JTLEGEND Doux 柔矽全方位保護殼組 (保護殼+3D保貼)】
https://youtu.be/mahDqvoq0ho
【延伸各代至Apple Watch 5 使用心得以及如何帶來方便的生活？實用APP和 Siri, Line回覆 直接操作給你看 】https://youtu.be/pUMHaBZpS1s
【實用好玩Apple Watch Apps 分享】
https://youtu.be/vTNc0AMWpbc
【iOS 13.1 更新 和 Apple Watch Series 5 系列 耗電續航力 運動App 心跳偵測點 心率偵測App】
https://youtu.be/kyvH7zvyQK0
【Apple Watch Series 5 與各代通用的必看問題彙整連線、Siri、Apple Pay】
https://youtu.be/2LqKPtBBEUc
【買Apple Watch Series 5, 4, 3之前各種常見問題彙整】
https://youtu.be/kZ8GMqsx0fA
【Apple Watch 5 vs Apple Watch 3 發表會大降價後該選三代還五代？】
https://youtu.be/5siUwrYJfPs
【Apple Watch 入手Series 5或是各代前必看 Siri偵測使用 尼龍錶帶橡膠錶帶差異以及Watch OS 6 實用APP初步試玩】
https://youtu.be/jG8KRB5ucxQ
【iPhone 11 Pro開箱！iPhoneXS也有理由升級的！iPhone 11 Pro 夜拍三鏡頭望遠廣角超廣角實測】
https://youtu.be/oeM1RbbntaM
【要買iPhone 11 還是 iPhone 11 Pro (Max) ？】
https://youtu.be/sOYXOmHEzN4
【鈦金屬陶瓷不鏽鋼Apple Watch 5台灣何時發售？價格多少？GPS無線網路版該怎麼選？】 https://youtu.be/i0tGy0kwJt0
【開箱】淘寶Apple Watch錶帶大解析破解！
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【Apple Watch Series 5才有睡眠偵測？兩套睡眠偵測APP以及睡眠小知識分享】
https://youtu.be/Ke1FqloE380
拍攝器材：iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4
收音設備：AirPods 和 iPhone 11 Pro 內建
剪輯軟體：Final Cut Pro X
背景音樂：YouTube 創作者音樂庫![post-title]()
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板主意思 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
2019-07-06 19:00:03＃記得打開ＣＣ字幕 ＃中國 ＃留學 ＃美中貿易戰
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各節重點：
00:42 中國的一流大學收不到台生？
01:34 到中國留學的學生有多少？
02:15 出國留學有什麼好處？
03:07 到中國讀書的吸引力
03:56 到中國讀書可能要面對的風險
05:03 幫助決定的指標
06:49 我們的觀點
07:47 提問TIME
08:06 掰比～別忘了訂閱
【 製作團隊 】
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 中華民國大陸委員會-臺生赴陸求學專區：https://reurl.cc/E5yng
→ 一張圖看懂--大陸公布31條惠台政策 台商、產學、影劇全包了：https://reurl.cc/rO2gN
→ 台生赴陸求學告訴了我們什麼：https://reurl.cc/1NEoY
→ 大陸地區大學及高等教育機構認可名冊｜維基百科：https://reurl.cc/Dr7Zm
→ 臺生赴境外(包括中國大陸)就學人數年度統計表：https://reurl.cc/Vbg5Q
→ 去中國念大學，是個好主意嗎？：https://reurl.cc/7zN31
→ 【別覺得台灣薪資比中國低】數據顯示：即使你領個 23K，也已輾壓了 95%的中國人：https://reurl.cc/rO21N
→ 看板 TWSU 文章列表 - 批踢踢實業坊：https://reurl.cc/2ReD4
→ 港澳台聯招(研究所) | 夏潮聯合會大陸就學資料庫：https://reurl.cc/oE6eQ
→ 灣妹的北京絮語｜臉書貼文：https://reurl.cc/OKgpR
→ 麻省理工學院陸生名額掛零 陸媒分析：少了三特質：https://reurl.cc/9mqOa
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→ 中國學者抱怨北京扼殺學術自由：https://reurl.cc/YKbvX
→ 去中國留學？動機與迷思：https://reurl.cc/K15b9
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→ 因為台灣這一招，今年中國大陸「985」大學收不到台生：https://reurl.cc/8xRp4
→ 中國就業市場好悶 北京智庫籲政策刺激：https://reurl.cc/59QpM
→ 就業5年最差 中國經濟反彈是假：https://reurl.cc/6nM0d
【 經驗分享 】
→ 一位台灣高中生對「到中國大陸念書」的看法：別讓媒體炒作、輿論爭議，決定了你自己的前程：https://reurl.cc/AvayY
→ 打破「留學中國、前程似錦」的四大幻想──北京清華法學院畢業生的親身經驗與觀察：https://reurl.cc/eKgWj
→中國留學社：在陸的深刻體會：https://reurl.cc/oEbDD
→關於大陸大學Q&A：你適合來大陸讀書嗎？｜申請大陸大學EP.1：https://reurl.cc/NK8aQ
→【讀者投書：勸君慎選中國大學（一）】：https://reurl.cc/E5NKm
【 延伸閱讀 】
→被美國同學「電爆」後才發現：華人學生的社交瓶頸，或許與你想的不太一樣：https://reurl.cc/OKabD
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板主意思 在 尼亞斯 Youtube 的最佳解答
2018-09-25 20:47:26此頻道非"技術台" 而是輕鬆娛樂耍蠢的"娛樂台"
請技術狂人點擊右上角叉叉，謝謝合作！
現在在YouTube Gaming看直播可以贊助囉！
直播台規定:
聊天室有設定30~60秒留言限制
也就是每個人30~60秒可以發言一次
這是為了避免有人重複一直發同樣的言論
請勿洗頻(提醒一次就會禁言300秒，再犯就可能會永久禁言)
請不要在不對的時間點刷666
不用說什麼第一次看到
有一種常識叫作"看場合說話"
你在不對的時間點刷666不會是種幽默或鼓勵
而是一種反諷或把無聊當有趣
也不要跟我說什麼對方是在鼓勵我
你要你就去看超知名不管聊天室的YOUTUBER直播
因為他們根本不會去理聊天室，所以聊天室直接放著爛
不用講什麼"第一次看到不能在不對的時間點刷666"
搞得好像"反諷"是好事，提倡"看場合說話"是壞事似的
感謝配合．(當然，允許刷999或GG而不是反諷)
請勿在聊天室講"無視"或"不理他就會自討沒趣"
因為這是逃避問題，而且也因為大多數人都這樣
才會造就這麼多的屁孩跟酸民
就是因為沒有人制止他們，他們才會越來越囂張
請勿人身攻擊他人(包含酸言酸語以及87)(直接300秒禁言)
管理員是依照台主意思去管台，不會意氣用事
如果有此情況，請截圖並私訊台主
請勿一直要求台主理你或回你
請勿在直播時問我何時拍其他遊戲
或問我可不可以拍其他遊戲
因為在直播遊戲時沒辦法認真思考其他遊戲
通常我都一定會直播，只是早晚問題
也請勿強迫我馬上換直播甚麼遊戲
因為在場的觀眾還要看原本的遊戲
他們也是觀眾，我不可能為了少數人就去犧牲他們
一次直播通常只會玩一種遊戲
請勿在直播中問隱私問題(如住處)
請勿在直播中推薦遊戲或命令我玩其他遊戲
請勿在直播中命令我做甚麼
請在聊天室互相尊重，勿拿他人暱稱做過份玩笑或吵架
請勿劇透(透露遊戲劇情)
台主解釋時如果要在那邊崩潰說是玻璃心
那台主也會直接BAN掉你，因為台主不想浪費時間跟你解釋
台主會適時跟觀眾溝通
如有不滿就不送了
尼亞斯觀眾常見問題:
http://goo.gl/trBJie
(有任何問題都請先看過這網站之後再發問)
尼亞斯粉絲專頁:
https://www.facebook.com/MCNiaz?fref=ts![post-title]()
板主意思 在 Facebook 的最佳貼文
《緊箍咒》
上週末，小夥伴傳了即將要on檔的社群layout來，想問問我，A版B版哪個配置更好看。
社群的事，我已逐漸授權給年輕的孩子自己做決定。這麼久的時間下來，也慢慢讓她摸出一點心得和成就感。偶有拿不定主意的文字或設計，她就會來敲敲我的門。
兩孩子在身邊鬼哭神嚎，我快速瞄了一眼排版，想用最快的時間解決，只要不太離譜偏頗，社群梗原本就該奔放。我這個老人家最好別太中二。
然而，下一秒，我感覺到自己的頭腦，規律地發出高速運轉的聲音，像印刷廠趕印明日早報頭條那樣，「A版選色飽合度這麼低，看起來暮氣沉沉，完全沒有節慶感。」，「B版又太活潑一點了吧，主要訊息都被淹沒，眼花撩亂。」
手指開始打字回覆，沒打幾個字覺得速度太慢，切換成語音模式，這下快多了，說出來的話也急火火的，「親愛的，妳要不要試試簡潔的設計，配色用品牌主tone，訊息濃縮成一句話。或發展成社群金句之類。」
要按下enter鍵前，我想起了一件事。整個人停頓在半空中。
在複訓一階時，John曾形容，頭腦與邏輯中心，是強勢的，並不像我們以為的這麼柔弱。聽到這，我在銀幕前，不禁撇了撇嘴，哪有啊？身為這些區域被高度定義的我，從來不覺得自己強勢。也感嘆，白白被啟動了這麼多區域，要做決策的時候，一點忙都幫不上。強勢有屁用。
有了實際發生的例子，我咀嚼John的觀點，這些能量場域之所以強勢，是因為串接頭腦、邏輯的通路屬性，全是個體人與社會人迴路，我們於是依照「自己認為正確」、或「這樣做對於大家都好」的信念，而思考、歸納、與表達。沒在管家族人的感受，我們外顯的觀點，來自於靈光頓悟、事實推敲、歷練驗證，絕少根植於傳遞支持，目的也不在尋求盟友。
所以，有一種好，叫做，我跟你說，這樣做最好，也會讓所有事情步上正軌、一切邁向成熟與進步。
強勢，更可能是一種霸凌。因為，小夥伴的頭腦和邏輯中心，都是開放的。一開始共事時，我驚訝於她的天馬行空，而這些天上奔騰的馬，永遠落不了地，或是落地之後，就變成泥池打滾的驢，久久圈繞不出去。
我曾以為，這個世代的年輕孩子，多半如此。缺乏思考辨證和邏輯分析的能力。她們面對我，也戰戰兢兢，反駁不了幾句又去抄筆記、爬google、忙著回答我一籮筐的問題。
現在，我願意從另外的角度來看待這些差異。我也發現，共事一段時間的團隊與夥伴，最後形成的論述、做出來的作品，就是我的復刻樣板。對此，我曾十分自豪，直到最近重修了一階、又跟著瑪麗安老師練習了四週的覺察，使我願意正視頭腦與邏輯中心的盲點，並展開一個有趣的邏輯中心練習，「把自己非常在意的點，記錄下來。」
所謂在意的點，借用John的解釋，就是你特別容易嗤之以鼻、不以為然、急著辯駁的地方。不記錄還好，一認真觀察，馬上就有以下GY的各點出現，像是：
(1) 天外飛來一筆，沒有事實根據、也缺乏細節執行的想法。
(2) 固鎖或武斷的結論，被告知這件事情只能這麼做，沒有其他彈性空間。
(3) 來龍去脈不夠清楚、正反資訊的陳述失衡。
(4) 跳躍式、非線性推導、太過感性的溝通過程。
這也證明了，我果然是理解迴路相對發達的設計，很愛唱反調，常詰問對方，為什麼？從哪裡推斷得到這個假設？會不會不夠全觀？能不能換一種思考或執行的角度？
哈哈哈，然後對方就會開始焦慮，落入和我一樣，不斷地設立又推翻的迴旋，再多正反佐證都不夠。充分反應了我對於未知、對於徒勞無功、對於被他人挑戰或拒絕的莫須有恐懼。
邏輯中心，是距離能量中心最遠的覺察雷達，如實承接了頭腦中心不斷運轉的壓力，也許能夠發聲(只是未必會被當成救世之音)，但終難發起，只能在不受控制的孫悟空頭上，套上美其名是邏輯思辯，實則是高壓控制的緊箍咒。
回到《區分的科學》，有句話，是這麼說的：「邏輯察覺的價值，並不在於控制，而在於能夠分享獨特的觀點，清楚傳遞生而為人的體驗與可能，在正確的時候滋養與鼓舞他人。」人生中，絕大部分的事，不放手去試，永遠不會知道。也不是所有的問題，經過面面俱到的思量，就會出現兩全其美的解答。
那麼，A版B版，孰優孰劣，它對我而言，是一個決策，我可以用頭腦與邏輯的無敵鐵金剛，輕易找到一百個攻訐點。而，它對小夥伴而言，卻是一個嘗試和體驗。我反問她，妳喜歡哪個版本呢？
她說想換換繽紛的版型，一貫沉穩大器的用色主軸，雖然維持了質感，可是TA的反應沒有那麼好…。
換了以前，我聽到這裡就會開始搬出大道理，是嗎？妳有看過哪些數據證明反應沒那麼好？除了版型之外，有考慮其他變因嗎？妳覺得突然改變風格，會不會有更大的反效果?
然後，我會毀了大家的週末。只為了想要控制未知的恐懼。這些問題的答案，我不知道，就算認認真真推演過，我們最後的選擇，也可能是錯的。
那不如，就從這裡開始放手，讓空白中心的靈活，跳脫長久以來我自以為精準的制約，孫悟空有滔天覆海的本領，該放她躍出我的五指山。外面如何山高海深，她從此會有決斷和領悟。我也用不著當包山包海的如來佛了。苦海無邊啊，讓我們各自到內在權威靠岸吧。
我用剛買的貼圖，回覆了一張小學生比出「鶴」的姿勢，意思是，好，交給妳決定。接著把手機調成靜音，我轉頭對兩小女說，YA，媽媽功課做完了，那我們現在來開下午茶趴踢囉!
無論你是空白中心的靈活悟空，還是能量被定義的高深如來，願大家多多覺察，既不需要對所有的問題照單全收地思考，也不需要事事都在思辨過程中九彎十八拐，該放手體驗時，別瞻前顧後，希望大家，各得自在。
*照片取自網路
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【嬰兒睡得好，媽媽才能好好睡! 】
Farska Taiwan 日本新型態嬰幼傢俱 五合一多功能嬰兒床，功能超強大，可以變成遊戲桅圍欄、兒童沙發、書桌、電腦桌
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約莫在懷孕六七個月時，我就開始準備寶寶的嬰兒床，身為新手媽媽，我像個無頭蒼蠅般拿不定主意，有人推薦A品牌好，我卻嫌造型不夠美觀；上網找到便宜的B牌，我卻擔心材料來源不安全。
後來經過多番思考，我們認為「品質」和「美觀」是我們最在意的。
新生兒的睡眠時間很長，每天需要睡到平均16到19小時左右，投資一張好床，能夠讓嬰兒睡得好、長的好，爸媽也會輕鬆很多。
最後所以在眾多考量下，我們選擇購買farska五合一多功能嬰兒床，雖然farska的價位不算便宜，但至今使用了一個多月，我們夫妻一致認為當初的決定是正確的！
以下就和大家分享一下我們的開箱以及使用心得吧！
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使用了FARSKA嬰兒床一個多月的時間，我對於它的質感和功能是很滿意的，看著寶寶睡得安穩、睡得舒服，媽媽真的感覺到很放心和開心，除了讓寶寶可以在高品質睡眠中可以健康長大，媽媽也趁著小孩睡著時有自由的時光，一舉兩得呀！
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板主意思 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳貼文
工作期間，大腦沒有一天不保持高速運轉，缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%，耗氧量卻佔到全身的20%，是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”，會讓大腦得不到休息，過度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。
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‼ 精力透支有9個跡象 ‼
1️⃣ 睡眠模式改變
規律的睡眠對健康至關重要。當它長時間偏離正軌，就提示有心理問題。
睡眠模式改變因人而異，主要包括：用過度睡眠作為迴避日常生活問題的方法；由於焦慮和壓力的積累，大腦在不斷地超負荷工作，根本無法入睡；還有的人早醒，醒後無法入睡等。這些都最終形成不尋常或不規律的睡眠——覺醒習慣，影響長期健康。睡不好同時還會增加焦慮水平，導致更嚴重的睡眠問題，進入惡性循環，最終讓人精神崩潰。
2️⃣ 難以掌控生活
日常少許的壓力通常不會毀了一整天的心情。然而，如果壓力大到無法完成基本任務，那你可能迫切需要休息。
如果是很小的任務也讓你感覺繁瑣沈重，或無法應對簡單的社會交往，都是精神崩潰的跡象。此時，你需要停下來，徹底休息，直到能順利地處理日常事務再復出。如果可能的話，向親人尋求幫助也是必要的。
3️⃣ 無法集中注意力
當短期內積聚的壓力爆發時，它能以驚人的方式增強腦力，通過以最快的速度釋放激素來完成某些任務。這時壓力有助於集中注意力和記憶力。
然而，當壓力慢性、長期積累，就會造成應激激素皮質醇的大量釋放，使人認知能力下降，注意力無法集中在任何事情上。如果你發現自己做任何事都容易走神，甚至因此出過意外，一定要警惕精神問題。
4️⃣ 原因不明的疲勞
疲勞是精神崩潰的常見症狀，尤其是無法確定原因的疲勞。
表現包括：對原先喜歡的事物缺乏興趣，性慾喪失或無法與伴侶親熱，儘管休息了很長時間但醒來時仍感覺很累。這種疲勞需要長時間休息，不是好好睡幾個晚上就能解決的，可能還需要改變日常生活節奏。
5️⃣ 胃腸始終不舒服
偶爾胃腸不適並不一定是壞事，即使它是由壓力引起的。然而，胃腸始終不適並伴隨其他症狀，則可能是腸易激綜合徵，其與慢性壓力有關。
腸易激綜合徵的症狀包括：腹瀉、腹脹、腹痛、排氣增多和便秘等。美國焦慮和抑鬱協會指出，腸易激綜合徵患者中有很大一部分人有頑固的心理疾病。
6️⃣ 呼吸困難
呼吸困難是一種嚴重的健康隱患，需要做詳細的檢查。除了軀體病變，它也是焦慮的典型症狀。
在焦慮狀態下，身體做出的壓力反應導致呼吸快而淺，從而有助於為身體供養。當需要時，呼吸加快有助於機體更快地運轉；而當不需要時，只會造成不必要的痛苦。如果你發現自己在壓力大時吸氣和呼氣有困難，或常常大聲嘆氣，就很可能是焦慮，再嚴重一點就會引發精神崩潰。
7️⃣ 食慾改變
壓力下，神經遞質會引起“戰鬥或逃跑”的本能，這源於腎上腺素在體內的激增，並導致食慾改變。
表現為：要麼缺乏食慾，要麼胃口大增、食用過量的垃圾食品，做飯很隨意和就餐時間沒規律等。食慾的改變會轉化為慢性壓力，加劇精神崩潰。
8️⃣ 遠離親友
那些處於精神崩潰邊緣的人可能會本能地從社交網絡中退縮，對交際和外出不感興趣。
退縮的表現包括：把自己隔離在家裡或遠離他人的地方；不斷地請假不去上班，很多活動經常缺席；喪失交際能力和取消各種約會；變得不愛打理自己，有時個人衛生狀況欠佳。
9️⃣ 體驗到莫名的恐懼感
如果你發現自己毫無原因地感到擔憂，表現出與實際情況完全不符的焦慮感，類似於“杞人憂天”，可能是精神崩潰的徵兆。
精神崩潰的人會消極地看待一切不起眼的小事，特別敏感，猶如驚弓之鳥。他們還會感到困惑和失控，有一種無助的絕望感，而且這些感覺根深蒂固，不進行治療就很難去除。
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‼ 放假需要4種休息 ‼
對現代人來說，“放假不工作”不等於“可以休息好”，特別是每年春節假期過後，不少人都會感嘆“比上班還累”。假期原本是供大家休息的，但很多人卻因休息方式不對，導致生物鐘紊亂，引發失眠、代謝紊亂等問題，影響了節後的工作或學習效率。
👉 精神休息：每天練習正念呼吸
孫偉建議，每天做15分鐘正念呼吸練習或身體掃描練習。前者要求在平靜狀態下，把注意力集中在一呼一吸上，放空自己；後者的操作方式是，將注意力聚焦身體的每一個部位，像掃描一樣聚焦到哪兒，放鬆到哪兒。
👉 感官休息：春節假期給感官放個假
每連續使用手機、平板、電視等電子產品1小時，就應閉上眼睛休息1~2分鐘。少看手機、平板電腦只是一個開始，還要給家庭營造一個令感官愉悅的環境，比如，減少不必要的噪音，聽歌時盡量選擇柔和、輕快的音樂，關閉手機通知鈴聲提醒，關掉沒人看的電視。
👉社交休息：推掉不必要的社交
頻繁的各類社交活動可能令人筋疲力盡，無意義的應酬更會耗費大量心神。社交休息的核心就是只保持有意義的社交，在與志同道合者的交流中放鬆身心、愉悅情緒。
👉情緒休息：談心清理情緒垃圾
每個人都避免不了出現負面情緒，“即使不開心臉上也要保持微笑”的社交禮儀等會讓負面情緒層層堆積，對身心健康產生不良影響。面對負面情緒，最好的處理方式是表達和疏解出來。情緒休息就是這樣一個清理情緒垃圾的過程。
情緒休息最重要是找一位傾聽者，可以是家人、好朋友或心理治療師。無論傾聽者是誰，都應注意不要過分指責或急著出主意，對其不良情緒表達理解即可。
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