#每週三分享 #馮云青春訣
記得你上一次讚美自己是什麼時候嗎?
還是你常常在批評自己不夠好呢?
「我好胖、我好肥、減肥怎麼那麼難、身材糟透了⋯⋯」
如果你一直跟自己說這些話
那就是你在呼喚身體變成你所講(或想)的樣子
　
#如果想要減肥或得到任何你想要的
不如就從現在開始注意、觀察你對自己講的話
是嫌惡還是讚美?是厭惡還是鼓勵?是愛還是帶著怨恨?
如果連宇宙中最親密的你都不給自己愛了
那還有誰會願意愛你與支持你?
就算有人願意，也會被你的負能量擋在外面進不來
　
所以，如果對自己有任何厭惡與嫌棄的感覺
請一定要永遠丟掉，這是減肥變青春變快樂的第一步
也是重要的第一步
有意識地、習慣地，每天秀秀抱抱自己
然後「只」給讚美、感謝、支持與愛
至於那些嫌惡和討厭就漠視和放下
放下自己內心的碎念，輕輕地繞過去
去想有哪些好事在身邊發生了
　
除了有意識儘量放掉內心的任何指責抱怨外
特別注意以下幾個容易落入的陷阱:
　
#不去和別人比較
和別人比較，就像拿茉莉花和大西洋雪松來比較一樣
是超級無聊又無意義的事
想想，如果你是一朵茉莉花
一直羨慕隔壁的雪松樹長得又大又直活超久
然後哀怨自己一生很短
不是好笑又沒意義嗎?
　
再想想我們是不是常會做這種事情?
雪松不會開花，花也不能有樹幹
每個人都是獨一無二的
浪費精氣神和別人比較
就沒有能量來變快樂變好變美了
向內求,才是最實際最好的人生投資
　
#只要看了有不舒服或產生比較心的(社交)媒體就略過和關掉
你不覺得看時尚雜誌或是某些人炫富炫美的照片文字
會覺得自己很醜很土嗎?
我從事影像行業超過三十年了
以前還擔任過金城武、李玟、張小燕等等大明星的化妝師
未上妝前，再美的明星都有很大差距的
照片、影片上所看到每一位很美的模特兒和明星
都是專業燈光師、攝影師、修圖美術等等一群人的集體創作(假
像)
私底下誰有可能像雜誌、電影、廣告、戲劇裡拍出來的那樣美?
　
包括你朋友放在網路上的生活照
都是精心打造出的美肌拉長腿照⋯
如果你看到這些照片覺得開心放鬆很養眼就沒問題
但如果發現心裡起了嫉妒或有了不好的感受
就請立刻關掉略過，生命只值得留給美好與感恩
　
#每天都給自己愛與正面鼓勵
你的任何心思，身體都聽得見
所以為何不每天對自己說些美好(肉麻)的話呢?
這可是輕鬆免費又划算的投資呢!
譬如我的皮膚好好唷、鼻子好可愛、手指超美超 Q...
如果你覺得哪邊太腫、哪裡鬆弛
或其他「你不喜歡的」問題
請不要對自己說「這個好討厭、好想它趕快消失」
不要用羞愧和批評來折磨自己
自己感覺自己又美又青春有可愛
才是真實的美好人生
　
#如果你想要_____,那是因為_____能帶給你______。
等等，不要直接回答
先做幾次深呼吸，感受一下你的心跳
微笑一下，讓你內心底層想要減肥的真正目的
從心裡自然浮上來
想想你想要_______(背後)的真正目的是什麼?
現在，浮上來了什麼呢?
是想要無畏無懼、輕鬆自在的活著?
是想要成為一個更成功更有力量有更大影響力的人?
是想要更多人喜歡你愛你?
無論你想要達成─是什麼,都是無法向外求得的
　
一起喚醒小宇宙，回到中心活出自己吧
　
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
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數一數，這個禮拜我就搬進新家一個月了。

相較於之前復興北民生東城市樞紐，位於市郊交界的新家，為我帶來了一種全新的生活型態。

以前我住在中山區遼寧街，那兒生活機能極佳、人聲鼎沸，友人們戲稱我是「遼寧街之花」(或遼寧街舒淇、遼寧街湯唯，禁止毆打我），那時，我會在市中心玩到天快亮，或在貓下去喝到老闆要拿shot趕我們走⋯我住在不夜城的中心，到哪兒，都是一朵花。

搬到好山好水文山區後，我獲得回到台北後，從未有過的平靜。除了蟲鳴鳥語，我所居住的地方很難聽到其他吵雜聲，放眼望去，雖少了都市的繁華，卻多了綠意盎然的生氣。

那是一種讓人每天想好好面對、好好對待自己的靜謐。

換了新的生活環境，換一組保養品是必須的，不要小看台北市小小的，換個區域，乾濕度與溫度還是有差的。對，聽起來像在養葡萄酒，但肌膚的養成也是解讀這些枝微末節來的。

文山區植物多，略顯潮濕，配上我新開的雪花秀「臻雪丹御赤松賦活系列」卻意外的剛好。以「韓國赤松」為重要成分，它的系列產品質地厚實，但上臉後卻很清爽，沒有負擔感，像是乳霜的部分，壓在手背上的實在感，跟在臉上化開的輕盈感很有反差。而比起其他品牌的精華液，這罐「臻雪丹御赤松賦活精萃」的質地，更加有彈性一些，推開時的觸感有點像蜂蜜，來回按摩幾次後，皮膚很快就吸收了，留下的是乾爽卻潤澤的感受。

原以為這樣輕盈的精華與乳霜不會帶來太顯著的效果，殊不知用了一段時間後，肌膚狀況穩定、平滑，連笑紋都輕減了些。我看了看新聞稿，雪花秀為了帶領女性肌膚保養邁向奢華完美新境界，特別選用韓國列為國家重點保護資產的第一等級松樹，每年僅限一次人工摘採的頂級70年生赤松，而且「赤松」的樹皮和樹脂在「本草綱目」中是能入藥的，它本就有非凡的療癒與重建能力，被運用在建築與草藥學中，而經過雪花秀的實驗與淬煉，更成為保養品中，修護與加倍抗老的重要成分。

快去看看：http://bit.ly/2t7ZRmS

除了精萃與乳霜，我也很喜歡它的乳狀面膜，使用100%山羊毛製成的「賦活拉提塑顏刷」，敷臉時更多了塑顏效果，夜晚邊敷著邊做家事，乳狀成分不會滴來滴去超麻煩，帶著它睡去，隔天早上照鏡子時，更是被緊緻細膩的膚況嚇了一跳！這不就是主婦所追求的嗎！

如今我身處山水之間，比起年輕時的遍地開花，我更相信甄嬛說的：「杏花雖美好，可是結出的杏子極酸，杏仁更是苦澀。若是為人做事皆是開頭很好而結局潦倒，又有何意義呢？不如松柏，終年青翠。」

以前怎會甘願做一株樹？現在倒覺得，終年長青，甚好。

#雪花秀 #頂級抗老 雪花秀 Sulwhasoo

小扁4你嗎？

上禮拜五和朋友約去看返校的路上，我看到一個阿伯在路邊賣金魚，我和他眼神對到，等我回過神他已經裝了三條魚給我，就拎著一箱金魚去電影院，一路帶他們搭車回家。而好景不常，阿伯說很好養不用打氣放著換水餵飼料，兩隻橘色小霉沒熬過週末，就變成寄放友人家蘆薈盆栽的肥料。現在只剩小黑了，我想幫他添購個水草可能會好一些，禮拜二一早去寵物店選了一叢看起來很茂密的草，看到小黑和水草相處融洽十分滿意。今早再看小黑也翻肚去了，今天又是禮拜五，剛好一周。

內心沮喪，想到連續兩年也幻想可以養松樹，結果一到夏天他們全ＧＧ，現在我家唯一活物只有一顆被蚜蟲和毛毛蟲佔領的檸檬樹，他不論葉子被鳳蝶小孩吃的多麼精光還是持續冒新芽。檸檬當然是從沒結過，僅僅一次我看到它開花，隱約看到一絲摘取檸檬田園樂曙光，結果那幾天刮大風，花全被吹掉。

是否要接受其實沒有養寵物的命，週末回去爸媽家吸貓都會換來嚴重鼻過敏，還有對三隻無辜小魚生命的愧欠。

動保團體不要投訴我，蘆薈現在長得很好。

到花蓮旅遊當然不能忘記購買花蓮伴手禮，旅遊結束離開花蓮時也不忘帶些花蓮名產回家，大家知道哪一些花蓮名產有名又好吃？在花蓮必買的花蓮伴手禮有哪些，這集小羽告訴你！

#花蓮必買 的東西有哪一些？這些在花蓮市區都可以一次買齊嗎？答案是可以的！

這次小羽去了很多家 #花蓮伴手禮 的專賣店，一起來看看，小羽買了哪一些 #花蓮名產 吧！

#花蓮鋼管紅茶-地址：花蓮縣花蓮市中山路201號

#公正包子-地址：花蓮縣花蓮市中山路199-2號、電話：03-834-2933

#阿美麻糬-地址：花蓮縣花蓮市中正路567號、電話：03-832-0166

#德利豆乾-地址：花蓮縣花蓮市大禹街6號、電話：03-833-8039

#洄瀾薯道-地址： 花蓮縣花蓮市中華路11號、電話：03-833-8899

#花蓮縣餅-地址： 花蓮縣花蓮市中華路1號、電話：03-831-2889

#曾記麻糬-地址： 花蓮縣花蓮市中山路142號、電話：03-834-5252

#好醬園-地址： 花蓮縣花蓮市中山路163號、電話：0988-701-280

※到花蓮旅遊你可以去哪一些 #花蓮景點：

花蓮七星潭風景區-超美的月牙灣與礫石灘►►http://bit.ly/2SIHe3b

花蓮七星潭風景區的 #七星柴魚博物館，寓教於樂的柴魚觀光工廠►►http://bit.ly/37OeWIY

來花蓮必逛的 #花蓮夜市-#東大門夜市，#花蓮美食 的集合地►►http://bit.ly/2T0EUEZ

百年松樹林立的松園別館，到花蓮旅遊要來的花蓮景點►►https://reurl.cc/M7KzX3

充滿懷舊風情的花蓮景點-花蓮文化創意產業園區►►https://reurl.cc/Rd3kO9

※到花蓮旅遊你可以住哪一間 #花蓮飯店：

花蓮七星潭住宿首選-七星潭面海第一排的迎星會館►►http://bit.ly/2PyqZT6

※到台中旅遊你可以住哪一間 #台中飯店：

●薆悅酒店五權館-是您#台中住宿 的首選►►http://bit.ly/2pS5iEA

●薆悅酒店五權館-帶你看看台中市最高級的總統套房►►http://bit.ly/36cwfU6

#基隆一日遊 特輯：

●#基隆旅遊 必去的 #基隆景點 懶人包►►http://bit.ly/2N1zSWG

●小朋友來放電的 #親子景點-和平島公園►►http://bit.ly/2PW1kr5

●無邊際海水遊泳池-和平島公園►►http://bit.ly/2N377sE

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