昨天在小學生早餐吃什麼的社團有媽媽對於那些餐廳等級的照片有很多為什麼要問！！我今天特意拍了一些對比圖，雖然我也不知道我為什麼要花時間來討論這件事？應該就是我的餐具很多、背景紙很多、道具很多、假花很多、便當也很多！！！（就只有錢不多！！），想來替我們這些神經病的人（簡稱神人）平反一下！

回歸到我一開始在社團看文章時的狀態，我也是驚訝連連，這些神都是怎麼做餐的，為什麼每一個都跟藝術品一樣，我開始“頻繁“的瀏覽！有一句話這麼說的“你的時間花在哪成就就在哪”，那到底有多頻繁，大概就是每天滑到手機自然掉落吧！鎖定幾個你特別喜歡的人，每天看每天看，先從模仿開始，久了會找到你自己的路的……無奈我現在都是追星追到睡著，逐漸退化當中！

第一個改變的是拍照的角度，以前我都拍全部的餐點，想儘可能地把餐點呈現出來，慢慢的我拍了特寫，你可以看圖一我有給你全景跟特寫的比較圖！一開始你可能會抓不到特寫的角度，沒關係的你就１５度角、３０度角、４５度角、６０度角、７５度角、９０度角都拍，然後東南西北的各個角度都拍一張，拍完之後孩子一定靠邀到翻過去，趕快先給他們吃再來選照片！如果照剛剛的說法你會得到２４張照片，然後選一張你覺得最美的就可以了！如果你有選擇障礙沒關係，放上來大家會很樂意幫你忙！以前我上過插花課，老師總是說要我們拿到一朵花的時候先１８０度旋轉，然後就會找到他對你微笑的樣子，這個意思應該是一樣的！這樣練習大概２８天之後你大概就能找到微笑的樣子，然後只剩下角度的問題了！！

再來是自然光，一般我們的室內光源是日光燈，並不是單一光源，而拍攝靜物要有光影，影子是塑造立體感的重要因素，但是日光燈的光源太多，影子會消失，你可以參考圖三跟圖四，所以我建議你先在窗台或是門口拍照，拍照時關掉其他會發光的任何光源，只讓陽光照射進來，你可以很明顯的發現照片呈現的效果不一樣，這個效果不花錢還可以省電！！
但是……不要在大太陽底下拍照，因為太強烈的光沒有影子！！
偷偷說，我也還沒買網美登，雖然想要很久了！如果七夕情人節買應該可以躲過老公的白眼吧！！

第三，道具就在你身邊，我放的這些小咖啡膠囊其實就是平常覺得可愛的就留下來，你可以撒咖啡豆、蒜頭、蔥花、米、綠豆、薏仁、義大利麵、小餅乾、新台幣……高興撒什麼就撒什麼、記得收好就好！！關於隨便撒的達人就屬 愛霏食光，但是我怕新手看他的餐會嚇呆，因為那是我也要跪著看的等級！！反正就是留意身邊所有的小事物，小小的都可愛，有的成員會去撿松果，會去撿路邊的花，看到枯枝很開心的帶回家，這些舉動在家有小學生之早餐吃什麼裡面都蠻正常的！

第四，有些色相拍完會有一點跑掉，我會微調也就是圖二！最後我選定的就是圖二下方的照片當成主圖！！這部分因為手機螢幕顯示的狀況不同，牽涉到太過於深的話題我們就不討論了！！

第五，小學生的班長常說畫面餐盤中有紅黃綠就會看起來繽紛好吃，你可以試試看！

然後，今天我的早餐吃的是牛肉麵，孩子的阿姨昨晚買回來的牛肉湯，我只是燙個麵條時一起把冷凍蔬菜丟進去然後完工。應該是一個很家常的菜色容易學習的。

如果你想要進化，可以開始嘗試看看上面的這些改變，也希望一些嚮往著拍出美美照片的新手不要驚慌，我也是從菜鳥開始的！！我在小學生社團學到很多，當然也知道新手的困惑我們先從不花錢的開始！！接下來的一週我會給你不同的對照圖讓你看看關於角度的變化會產生什麼不一樣的笑果！還有到底能撒些什麼來玩！

如果這些你都覺得吃力，沒關係就單純做你自己就好，選個舒服的狀態繼續生活也是挺好的！！

ＰＳ：我不專業，歡迎大師來分享

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今年又要來挑戰大家的味覺囉❛‿˂̵✧
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這次居然把辣味放進去梅子裡！
但神奇的是完全不突兀😱咦怎麼這樣子🤣
一入口是梅子的酸甜香味，咀嚼後半段才有辣味竄上來，但非常些微，完全不會刺激、嗆辣；反而讓口水分泌的更旺盛，實實在在的生津止渴欸٩(ˊᗜˋ*)و
大家也可以跟我一樣變換不同吃法
我的天后辣梅夏日吃法簡單又消暑啦🥴❤️
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失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中)
熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎？對身體會不會造成什麼傷害？
如果因為工作的關係，沒有辦法避免熬夜，在結束工作之後的補眠，有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢?
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ? 什麼方法能夠快速入眠 ?

章節
0:00 內容提要
0:17 熬夜與提神飲料的傷害
2:54 維士比加咖啡
3:45 除了綜合維他命之外 , 什麼中藥能減緩熬夜的傷害?
4:54 熬夜與心腦血管的意外
5:28 幫助安眠的環境
6:20 幫助睡眠的食物
8:16 晚上吃辛辣食物會影響睡眠?
9:23 幫助睡眠的穴道按摩
10:18 泡腳或泡澡能夠幫助入眠 , 提高睡眠品質

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#林子民中医师 #健康 #養生

8:38 有失誤 XD
我個人為了方便分辨我自己的感知，所以我在詞彙上的定義很簡單
＂目標＂是我想要的狀態，片中的＂信念＂是會增加莫名的緊張跟自我批判
因為我2020年初憂鬱狀態大發作，痛苦了一輪，既然我是屬於很敏感的人
自然也會有情緒相對上來的快去得也快的人，想解釋一下，影片中詞彙要怎麼替換真的都可以，我的內容比每個人自己看過自己重新經驗後再定義的經驗更重要，真的這世界上每個人太獨特
獨特到感覺跟定義不可能只有一種完全一樣的模板


如果你也喜歡巴夏 與神對話 薩古魯 奧修等等 這些是組成我自己靈性風格的老師
平常在我自己小號 nofannofunblahblah 也常常和別人的對談中得到很多靈感
因此謝謝你們的特別 造就特別的我

這個信念系統我非常興奮的不斷在統整 也藉由很多人的經驗
慢慢地呈現出來解開我痛苦的來源 現在藉由我自己各方面組成的經驗分享給各位

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這個素材獻給對靈性好奇
看了很多東西卻不知道怎麼開始的靈魂
這都是我自己的經驗 也許不適合你 但一定有適合的人
而適合的人又會發展出自己的體驗

所以沒有錯! 就是連撞桌腳這麼小的事情都要練習賦予意義
對於我使用的比喻
只需要在練習覺醒的時候有個畫面或概念就好
這是我分享給大家一個比較容易有畫面的比喻
練習覺查之後 會發現覺察的東西不會只有影片敘述的






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