你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
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#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

劉櫂豪爭取教育經費，前瞻顧好台東體育環境！

在東京奧運台灣選手取得歷屆以來2金、4銀、6銅最佳成績。櫂豪特別向鄉親報告，從109年到現在，許多建設計畫雖因疫情無法辦理現場會勘，但櫂豪仍持續向中央積極爭取經費，達4.38億餘元！

從109年至今，已爭取前瞻建設計畫共3億6,750萬元：
✅1億元興建 #台東縣全民運動館
✅5,400萬補助 #台東縣立體育場 既有田徑場看台屋頂及體育館，改善無障礙設施及銀髮健身中心設施
✅1,044萬辦理 #東海運動公園 網球場及籃球場整修工程
✅216萬辦理 #台東縣立溜冰場優化
✅1,980萬整修 #台東大學游泳池
✅專案補助台東縣國小兒童遊戲場改善計85校、國中小視聽教室優化38校以及高級中等以下學校電力系統改善11校，合計補助經費1億8,110萬

除了前瞻建設計畫外，更向教育部體育署爭取，合計經費7,095萬元：
✅3,960萬新建 #豐田國中 足球場
✅2,190萬改善 #台東高商 PU跑道及體育館
✅450萬補助 #大王國中 新建棒球場
✅360萬補助 #新生國中 購置體適能運動器材
✅135萬整建 #新園國小 操場等

台灣選手在奧運殿堂為國爭光，同時獲得好成績，讓台灣被世界看見，櫂豪更加努力為基層學校爭取經費改善運動設施，期待台東學生都有好的體適能發展，強健體魄，讓教育發展更紮實，培育出更多優秀選手！

臺東縣立豐田國中學校專頁
東商粉絲團

跟著新竹愛馨人💗到尖石原鄉陪伴孩子們
　
早上我帶著團隊們拜會了衛生局討論議題，接著又參觀了隸屬教育處社教科的東區樂齡學習中心，又拜訪了社會處討論民眾陳情。一整個早上都在巨城旁的衛福大樓上上下下，跟著助理邊開午餐會議邊討論工作後，接下來就是我今天最期待的行程─到尖石原鄉陪伴原住民孩子們囉～
　
這活動緣起於 勵馨基金會-新竹愛馨人 到偏鄉所做的親職教育，親職教育一直都是我所重視的，在看到勵馨的伙伴們徵求兒童陪伴志工時，便義不容辭地加入他們暑假的行列。於是今天跟著幾位新竹的媽媽們，一起開車來到尖石，來作這些原鄉家長的後盾，幫他們照顧孩子，用行動來支持著他們學習。🤜🤛
　
因為學生時期待過東海岸，所以對於原住民族有一份特別的感情。今天陪伴十幾個活潑好動的泰雅寶貝們相處與遊戲，發現原鄉的孩子體適能特別好，每個寶貝都是超強金頂電池！我們玩了許多體能活動、遊戲、玩球、閱讀、畫畫、摺紙、玩積木～度過美好的午後時光。與其說是我們陪伴他們，不如說是這群可愛天真的孩子，療癒我們這些大人啊～💗
　
謝謝勵馨基金會一直在做這些很有意義的事情。無論是家暴目睹兒的處理、《蝴蝶朵朵》防治性侵的培訓、性平教育的推廣，都是廣大社會安全網的重要織網者。很高興成為協力伙伴，繼續來為大新竹的孩子們來努力～也歡迎大家一起來加入勵馨的志工行列喔！
　
#但我今天不再是小鳥老師了
#因為小孩都叫我雞老師😂🐔
#難道是我畫畫功力退步了😭