你知道嗎？既使現在每天戴口罩，不用化妝，女生們也要做好防曬的工作！塗防曬液絕對一天都不能鬆懈。但想要美美的肌膚，切記每天也要卸妝洗面🥰

最近試用了台灣品牌東森Natural Beauty自然美的《物理性美白防曬乳SPF35+++》同《超效保濕按摩卸妝膏》。

物理性美白防曬乳SPF35+++
採用物理性防曬劑結合天然植物萃取精華，有效抵禦紫外線傷害造成的曬傷曬黑、及由此引起的早期老化和色斑沉澱。防曬達SPF35+++ ，質地輕盈，不黏立，夏天快到了，是外出的最佳選擇！
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超效保濕按摩卸妝膏
質地細滑，可乾濕兩用！更一款多用，共有三重功效，可卸妝、潔膚，亦能當精油按摩。主打不含皂鹼、香精、色料以及矽油，得到ECOCERT的有機認證，既使是敏感肌膚，都可以安心用！

當中有薰衣草精油，可平衡皮脂分泌，舒緩鎮定。另有艾草精油，可加快肌膚的微循環，使老化細胞代謝，淡化色斑，使膚色光滑明亮。
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要擁有光滑肌膚，切記不能做懶惰的女人！

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東森自然美官網 :
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＃一打四環島旅行50天總支出
＃歡迎轉發分享

記得2017年環島35天要出發前,阿爸問我這趟旅程有多少預算？我看著他眼睛悠悠的回：「只要我將四個孩子健康平安帶回家,其他花的錢都是值得的！」那次我花了9萬8千元玩35天,帶著孩子平安回到家，我做到了！

而在2018年環島55天中,我發生了一次車禍一次自撞，那次嚇壞了在桃園的阿爸，一直很擔心我們的安全、一直安撫我的心情～幸好阿爸保險觀念好,五年的車依舊保乙式險，所以10萬元的修車費用全由保險支出,這次阿爸做到了！

今年2019環島50天，我和孩子全都平安、健康，車子也無傷回來！我做到了！阿爸心安了～

環島50天吃喝玩樂樣樣都有，而總支出，我將細細分享：

1.食$29061元：
今年孩子因年齡增長自理能力就增強,所以我有較多的時間可以在“煮”這方面來著手省旅費。例如在蘭嶼的時間,我大多和民宿借廚房來煮三餐,10天只花了5000元左右，而且這費用還是常煮10幾個人的量，這樣真的很省也吃的健康！

2.住＄44750元：
這次我共住了7間露營區、5間民宿、4間友人/家人家。我很喜歡與大自然相融的露營生活,所以大多仍以露營區為主，而花費最高是在蘭嶼這段時間，因為考量帶著四個孩子與行李以及帶公益教學的物品,不方便騎著摩托車住露營區，就以東清灣民宿為第一選擇，仍是很值得的！

3.體驗費用$36560元：
長途旅程一直是考驗著媽媽的智慧,尤其面對四個像猴子、放山雞體力無限的孩子來說,更需要高強度的活動或是行程來消耗電力。這次就安排了好幾處特別的活動,如：六天五夜野外求生營、纜繩滑水場、鸞山博物館、泥火山豆腐DIY、琉璃珠DIY,因為用心規劃行程,讓孩子每天都很期待旅行。

4.交通費：
含40天的油資＄4949元、往返蘭嶼的船票、飛機票、摩托車＄9362元，以及阿爸來找我們玩的往返火車費用＄3445元。

5.其他$9840元。

環島50天總支出$137967元。

這費用包含阿爸來找我們10幾天一起花的費用。
旅行中我很用心的規劃行程，並努力的可以找食材、買食材烹煮，每花一項都會計帳，好讓未來的我有紀錄、目標參考並再次規劃下次旅行。

50天是個很不容易達成的美夢，而我和孩子實踐了這美夢～環島日記每天記錄，也讓很多人看見台灣偏鄉的美、感受到台灣濃厚的人情味！

我將“夢想“這種子傳達給你，給每一位媽媽，「相信自己是個勇敢的人」50天是個難以達成的目標,但我們可以設定輕旅行，為自己、為孩子堅持放下手機、電視，牽著孩子的手一起勇敢跨出那一步,當你回頭再看時,你會發現，原來沒有想像中的難，之後不斷練習，便習慣用旅行來陪伴孩子成長～

＃陪伴與愛最佳教育法寶

❤️以下是我50天的行程，跟大家分享：
�➡️2019_06環島
D1:漢寶園人蔘山藥、哈哈漁場（住愷媽家）
D2:雲林千巧谷牛樂園牧場、善化菜瓜棚晚餐(露台南左鎮一號店)
D3:奇美博物館(露台南左鎮一號店)
D4:吃芒果冰、蜂蠟蠟燭DIY(露台南左鎮一號店)
D5:左鎮化石館、吃芒果冰、岡山之眼(宿芬芬家)
D6:口社國小公益教學、琉璃珠DIY、六堆高腳屋晚餐(宿雅玲老師家)
D7:六堆客家文化園區、和平公園共融遊戲場、新園A火鍋眼(宿雅玲老師家)
D8:夏戀滑水場(露同地)
D9:夏戀滑水場、走南迴至台東（宿台東貓追熊)
➡️2019_07環島
D10:再次隨遇而安的旅行(往蘭嶼停飛-露小野柳)
D11:青山農場賞繡球花、鐵花村聽小余唱歌(露小野柳)
D12:多良車站、台東大學圖書館、鐵花村聽小余唱歌(露小野柳)
D13:誠品書店看書、湧泉公園、台東森林公園(露小野柳)
D14:小魚兒的家咖啡廳、晃晃二手書屋、劉媽媽古早麵(露小野柳)
D15:前往蘭嶼（蘭嶼皆宿漁夫嶼海）
D16:蘭嶼-體驗達悟族飲食文化-整理芋頭田
D17:蘭嶼-環島、漂流木餐廳、潮間帶採螺玩水
D18:蘭嶼-氣象站、恩寶喵喵食坊、煮晚餐
D19:蘭嶼-十二籃環保家事皂DIY、小天池、東清灣玩水
D20:蘭嶼-十二籃切皂、無餓不坐、雯雯冰淇淋、東清灣玩水
D21:蘭嶼-蘭恩幼兒園公益教學、利哥地下屋導、小飛魚部落公演
D22:蘭嶼-全島導覽-秘密基地spa區-東清灣白沙灘-挖魔鬼海膽
D23:蘭嶼-日出-翻轉教育玩童年_-東清灣 泡在海裡一整天
D24:蘭嶼-跟蘭嶼說明年見（宿貓追熊親子民宿）
D25:孩子釣魚（露虂櫿嶇）
D26:躲颱風、騎遊池上（露池上小雄72號露營x手作坊）
D27:池上稻田撿金寶螺賺零用錢
D28:鸞山博物館-會走路的樹
D29:池上全家合體看光雕音樂會
D30:泥火山豆腐DIY、騎腳踏車遊池上
D31:梯田文化景觀-吉哈米代部落（宿吉哈米代藤房）
D32:公益教學、海邊踏浪玩水（露麒麟部落露營區）
D33:東港處、成功漁港、都歷鏡面沙灘
D34:海洋環境教室免費導覽（露真柄禾多露營區）
D35:真柄禾多露營區(公益教學)
D36:當海女撿海產
D37:撿雨來菇、玩水、當海女
D38:鹽花的永福野店（宿加家民宿）
D39:回家種田下田補秧苗、採蓮子
D40:溪邊烤肉、玩水，竣的原住民課程-射魚體驗
➡️2019_08環島
D41:回家種田下田補秧苗、吉拉卡樣部落（住漂亮媽媽家）
D42:光復圖書館看書、食農教育
D43:鳳林吉拉卡樣豐年祭
D44:大象山莊喝咖啡（住花媽媽家）
D45:生火煮兩餐、奇美部落野外求生、拜祖靈、放蝦籠、自製餐具（露同地）
D46:生火煮三餐、撿柴、月桃葉做繩子、爬檳榔樹撿檳榔鞘
D47:生火煮三餐、結繩教學、殺蝸牛、製作陷阱、生火教學
D48:生火煮三餐、八卦網捕魚、奇美文化導覽、鑽木取火教學
D49:生火煮三餐、蓋獵寮、同樂會。
D50:全家合體一起結束環島旅行

＃為自己又創造新的里程碑
#孩子年齡46810

＊＊小藥師諮詢＊＊
季節交替,

出現異位性皮膚炎的情況好困擾人呀～～

好多馬麻詢問！

幫大家整理如下：

異位性皮膚炎重點>
* 遺傳性疾病，家族有過敏史（氣喘或過敏性鼻炎）
* 嬰兒時期較易發生，兒童/青少年時期趨緩，成年才發生的機率較低，每個階段都有特定容易發生的部位
* 因為皮膚的變異，無法保存水分，皮膚會顯得非常乾燥，也會有癢感，特別是在冬天衣服穿多的時候會超級癢

病徵>
　　台灣的盛行率約8-10%，成人約有3%。約85%的患者在嬰幼兒期發病。
成人時期和兒童時期的狀況一樣，但發生部位略有不同。

治療>
外用類固醇藥膏，抗組織胺，免疫抑制劑如普特皮或醫立妥（兩歲以上的幼兒），如果有感染，再多加口服抗生素。

注意與保養>
—嬰兒時期: 兩歲前的嬰兒對於牛奶、蛋類及花生大豆類容易過敏，儘量避免餵食。（孕婦媽咪可以在孕期補充益生菌; 小孩可以補充兒童酵素）

—遠離過敏原

—自身注意＆加強保養

☑️自身注意：
* 避免沒洗乾淨的衣服接觸皮膚，純棉的衣服較好，避免穿過緊的衣服

* 運動要避免長時間流汗和太陽的照射

* 減少情緒壓力

* 維持家中環境整潔，可以買一部空氣清淨機（我有幫朋友在東森購物比價找過便宜）

* 外用藥膏，切記要問：是否可以塗 抹 於 臉 上 !!!

☑️加強保養
1. 用溫水，不要用熱水
熱水會洗掉身上的皮脂，破壞了皮膚的皮脂膜，容易導致皮膚過度乾燥而產生皮膚炎症狀。

2. 使用溫和的清潔用品
使用不含皂鹼,沒有香精,不含除臭劑或抗菌劑,中性至弱酸性的溫和沐浴乳，
建議用含椰子油、蘆薈、荷荷葩油及小麥胚芽油的產品，以免去除過多的油脂。

4. 保濕步驟要注意
簡單的保濕用品如凡士林、礦物油、面霜或是乳液,或是較滋潤的保濕用品，如：富含乳油木果油、椰子油和葵花籽油的保養品。

給肌膚最自然的享受
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材料:
絲瓜絡、皂基、顏料、精油、耐熱袋

做法:
1. 絲瓜絡裝進耐熱塑膠袋，並用膠帶固定
2. 皂基切丁，隔水加熱
3. 加入喜歡的顏色及精油，攪拌均勻
4. 肥皂液倒入絲瓜絡中
5. 待完全乾燥後，即可完成

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