#認識CAS優良農產品 抽鯛魚片、金目鱸魚片（共2名）
　
之前和大家分享近年來農委會推動的 #CAS驗證制度懶人包
有粉絲私訊小編：「#CAS產品 哪裡可以買得到？」
其實像是全聯、愛買、家樂福、楓康…等各大超市，都可以購買到有 #CAS標章的產品👍
　
目前CAS標章共有16大類：☑水產品☑肉品☑冷凍食品☑果蔬汁☑食米☑醃漬蔬果☑即食餐食☑冷藏調理食品☑菇蕈產品☑釀造食品☑點心食品☑蛋品☑生鮮截切蔬果☑乳品，更厲害的是竟然連☑林產品☑羽絨都有CAS標章驗證😮！
下次去超市買菜，購買時記得認明有CAS標章的產品，才能確保吃得安心🤗
　
介紹完CAS產品挑選攻略～還有好康要送給大家👇 👇
🎁CAS驗證水產品【鯛魚片(一片) / 1名；金目鱸魚片(一片) / 1名（共2名）】🎁
◎活動辦法：
1⃣按讚👍並追蹤（搶先看）「倫敦男孩 の 台南美食旅遊記事」粉絲專頁。
2⃣加入倫敦男孩の台南美食旅遊記事 Line@。
3⃣按此篇PO文讚👍，並公開分享。
4⃣於留言處拍照上傳去超市找到的CAS水產品（冷藏冷凍、加工、乾貨都可以）。
完成以上四步驟，就有機會獲得鯛魚片or金目鱸魚片哦‼
　
🎁活動期間：即日起至2019／09／22（日）23：59止
🎁抽獎時間：得獎名單將於2019／09／23（一）公佈在 Line@
⚠注意事項：
▪抽獎品項隨機送出，無法挑選。
▪小編會嚴格審查，未完成以上四個步驟者得獎無效。
▪得獎粉絲未於48小時內私訊小編，視同棄權。
▪倫敦男孩保有活動最終釋義權與更改、終止權利。
　
#CAS台灣優良農產品協會 #東晟水產

今天是我的AFAA WT課程的上課日，來分享一點跟健康有關的東西。

剛開始踏入健身時，
我想運動的唯一理由很簡單
就是因為我很愛吃，
然後我想運動有了肌肉，
就可以多吃一點。
畢竟以前看公司的小鮮肉巨巨都狂吃個不已覺得羨慕~~

當我開始運動之後發現，天啊！
事情根本就不是我想的那樣！
三分練，七分吃，
只要體脂肪居高不下，
在脂包肉的狀況下，
只會看起來更壯，
肌肉線條也出不來，
雖然代謝變好了，
但體脂肪也增加了，
而對一個沒有運動習慣的人來說，
很容易會覺得自己今天有運動，
所以就可以多吃一點，
導致所消耗的熱量通通還回去，
一段時間之後，
就會因為體態與體重的改變不明顯，而容易放棄。

於是，我開始注重並研究飲食，
開始記錄飲食的克數，
以及營養素分配比例，
以高蛋白的營養成份比配合卡路里來攝取我的飲食，著重在蛋白質:脂肪:碳水化合物的攝取量在45%:25%:30%左右。

接下來，購買食物與飲食的時候，
除了熱量外，看營養成份成了最重要的事情之一，盡量找蛋白質成份比例高的食物，並維持甚至提高訓練量，來避免肌肉量的降低。

這樣持續了兩週，真的開始看到體重與體脂肪開始降低，但是我的肌力卻變得更好了！靠自己努力以運動及飲食得到的成效，真的超級有成就感💪💪💪

今天就來介紹一款CP值超高的食物-東晟水產的冷凍鱸魚片，他每一公克只85大卡，但蛋白質佔比卻高達19.1公克，脂肪與碳水的比例都在1公克以下，也就是說這鱸魚片裡幾乎都是滿滿的蛋白質，每一公克的蛋白質產生4大卡的熱量，所以他的熱量來源幾乎都是蛋白質，
真的是增肌減脂的好物啊！

Costco就有賣，超方便~
冷凍冰在冰箱，隨時拿出來煮湯，營養好吃又健康💖

【留言回覆整理】
雞胸肉，希臘優格，石安牧場的滷蛋白丁，還有各式煮了以後不會縮水的蔬菜比如花椰菜，羅曼心，杏鮑菇等等，都可以讓妳不會餓到

調味料方面選擇醬油不要使用醬油膏，如果想吃辣，泡菜是不錯的選擇(選購時一樣注意營養成分選擇蛋白質成分較高的)。

【鱸魚營養成分補充】
鱸魚中含維生素A，有助於增加對疾病的抵抗力、預防感冒及抗癌；維生素B群有助於增強體力；而維生素D能幫助鈣質吸收，達到強化牙齒及骨骼的功效。另外，鱸魚還可改善胎動不安的情況，並促進產婦的乳汁分泌，對手術後的傷口癒合有幫助。而鱸魚血中含銅元素，可幫助維持神經系統的正常運作。

鱸魚含維生素D，花椰菜富含維生素C，兩者一起食用可以強化牙齒與骨骼，促進食慾、緩和精神壓力；若與木耳一同烹煮，除了能補充體力，還能幫助肌膚維持在良好的功效；另外，小白菜能加速人體的新陳代謝和增強身體的造血功能，兩種食物一起食用對幫助造血功能很好。
值得注意的是，鱸魚若與乳酪一起食用容易造成消化不良，引發腹痛；且其含有許多生物活性物質，因此如果和豬肝一起食用，會降低豬肝的營養價值，並易造成腹痛、腹瀉。

#無聊的雞胸肉就不說了
#Annababy療癒系統
#Annababy諮詢說明：https://goo.gl/6HesZs

嘉義縣東晟及崇文公司　榮獲2016年水產精品
　
　　農委會8日舉行2016年水產精品頒獎典禮，嘉義縣東晟水產有限公司「醇棗膠原凍飲」以及崇文冷凍食品股份有限公司「傳鮮烏魚子禮盒」，榮獲農委會「海宴」水產精品肯定，展現突破傳統創新價值，創造嘉義縣漁業優質品牌形象。
　
　　東晟水產為先進的冷凍水產食品加工公司，主要產品為台灣鯛魚片及鱸魚片，有ASC、HACCP、CAS與TAP等認證，該公司堅持優質安全水產理念，本次獲獎的「醇棗膠原凍飲」，是由金目鱸魚鱗膠原蛋白加上漢方有機紅棗萃取出來，喝起來無腥味、無香料、自然微甜與微淡棗香，是極具保健的飲品。
　
　　崇文冷凍食品擁有現代化的水產加工廠，同時有結合時尚、休閒、觀光、購物的水產品專賣門市，是布袋旅遊著名消費點，本次獲獎的「傳鮮烏魚子禮盒」，內容有5兩半烏魚子、烏魚子醬、烏魚鬆、炙燒烏魚子壹口吃，該公司堅持以日曬風乾傳統工法製作，雖然費時費工但每一口都品嚐出時間的味道。
　
　　此次東晟水產有限公司「醇棗膠原凍飲」，以及崇文冷凍食品股份有限公司「傳鮮烏魚子禮盒」，可以從眾多參選者脫穎而出，通過專家以品質特色、包裝設計、市場行銷、經濟效益等面向評選，表示品質達到精品標準，展現嘉義縣水產品優質形象與極致的品牌價值，是國人最佳伴手禮新選擇，消費者可以多多選購。