🏃‍♀️週末運動日🚴‍♀️ 今天打算早點起床晨跑，所以昨晚八點半就睡覺了。但不知道是太久沒參加路跑賽事，身體暫時失去把生理時鐘調早的能力，還是前幾天忙到過頭了，睡眠狀況相當差😪⋯⋯只睡著兩個半小時就醒來，感覺很累卻睡不著，甚至還出現幻聽症狀👂🏼，好不容易淺眠了一下就又醒來，換成體感溫度燥熱不堪🔥，總之整晚輾轉反側，直到兩點多才好不容易能安眠。 不過四點半竟然又比鬧鐘早15分鐘自動醒來⏰並活力滿滿的跳下床，那今天就照計畫進行吧💪🏼！ 啃掉一個麵包🥐，換上衣服🎽，擦上防曬，把裝備準備好，原本打算6:07出門搭323公車，結果還沒走出巷子就看到公車呼嘯而過🚌🤷🏼‍♀️⋯⋯好吧，既然計畫這麼早就生變，乾脆折回家拿頂中空帽來戴，畢竟一大早看天空沒什麼雲，真的怕等一下會很曬啊🌞！ 只好走遠一點搭300🚌到今日計畫的出發點——台中榮總，6:31出發，倒是跟我預計差不多。今天的目標是挑戰跑十公里，告訴自己不要看配速，順順跑就好👣。首先跑東大路，中科這段人行道不太會曬太陽，跑起來其實不亞於潭雅神，只是要等幾個紅綠燈🚥。 2.5公里到科園路口等紅燈休息，也就是我上班的地方旁邊。5公里到潭雅神自行車道起點，才發現我已經好久沒跑潭雅神啦！一大早跑步騎車的人就不少，跑起來不會孤單。 後五公里都在單車道上，原本預計7.5要再休息一次的，但恰好那邊是中清路的陸橋下坡處↘️，乾脆順勢直接撐到十公里結束再休息吧！今天運氣不錯，明明早上看到太陽快要突破雲層，結果越跑雲量越多，氣溫也上升得比較慢，甚至幾段綠色隧道比較濃密的地方，都快要跟晚上一樣黑了🌃！ 通過神岡站時里程已經相當接近10，再撐一下就抵達今日的轉換點「圳前仁愛公園」，休息一下，拍拍照📷！才發現這其實是個不錯的小公園，只是因為跟單車道隔了一條馬路，以前都不會特別進去。這時突然下起一陣不小的雨🌧，這不就跟上禮拜V-Girls團練一模一樣😅？ 淋了幾分鐘降低體溫，還是決定找個地方躲雨，等雨停後就刷了Youbike🚲，今天是來打鐵的！首先沿著潭雅神繼續往下騎，大致都是平路，只有幾個陸橋上下坡比較惱人，還要注意偶爾出現蛇行騎車的小孩子，還碰到一個騎公路車不打手勢、不看後方就任意變換車道的女生，差點把我掃倒😒⋯⋯該說幸好時間還算早，大部分時間都不必注意飛來橫禍？ 很快抵達潭子端，但老實說還不累，於是沿著台三線一路向北⬆️，今天就騎到后里吧！不過從這裡開始也幾乎都一路上坡了，雖然坡度平緩，但微笑單車畢竟檔位有限，還是只能慢慢騎。 騎著騎著就進入豐原市區，從這裡怎麼接進后豐我就不熟了，稍微看了一下Google地圖，還是決定憑感覺騎。幸好不久就看到指標，就跟著指標騎吧⬆️⋯⋯可是騎著騎著發現有點不對勁🤨？怎麼感覺開始往東勢的方向去了？ ⋯⋯原來指標並不是指到后豐/東豐自行車道的起點，而是從朴子口的一條小路接進去東豐，我還得往回騎一小段(也是全程騎得最爽快的一段下坡😬)才能接到后豐，這樣應該多騎了快兩公里的路。 接下來就是跑過好幾次很熟悉的路線了，上坡、花樑鋼橋、九號隧道，出隧道後有一小段下坡，接著上上下下來到后里馬場門口🐎。好久沒來后里，都不知道現在單車道已經從后里馬場延伸到火車站了，只是新開的這段實在難騎，陡啊！ 后里東站(後站)還車，刷悠遊卡時沒有顯示，害我緊張了一下，幸好走回前站拿給櫃台查詢，並沒有被鎖卡，虛驚一場。今天跑了10公里、騎了22公里，還不算太累😉！發現我先前一直覺得體力沒恢復那麼快，都是白擔心了！雖然還沒有決定報名三鐵，但我覺得就這樣慢慢把三鐵融入訓練，也是挺有趣的☺️～ 下禮拜減量週。 #晨跑 #晨騎 #自主二鐵 #vgirls女力靚跑 #潭雅神 #圳前仁愛公園 #跑步女生