#2018臺北大學姊妹校系列介紹-筑波大學(University of Tsukuba)
#簽約日期：2018年5月23日
#簽約類型：MOU / Student Exchange Agreement

筑波大學(University of Tsukuba)位於日本茨城縣，前身為1929年創建的日本第一所師範學校「東京教育大學」，1973年從東京校區遷移到茨城縣筑波市並更名為「筑波大學」，曾有3名教授獲得諾貝爾獎，學校佔地258公頃，是日本面積最大的單一大學校園，在東京亦有校區。

該校在THE最新公佈之2019年世界大學排名第401-500名，日本國內大學排名第9。

本校商學院與筑波大學系统信息工程研究院(School of Systems and Information Engineering)曾於2008年簽署院級合約，2017年10月筑波大學臺灣辦事處處長大庭良介博士(Ryosuke Ohniwa)與國際室海外營運處主任太田大輔博士(Daisuke Ota)來訪本校，在本校國際大使李嘉進博士的引薦與促成下，2018年5月本校與該校完成簽署校級學術交流與合作協議及學生交換附約。

筑波大學設有9個學群(學院)(人文・文化、社會・國際、人類、生命環境、理工、情報、醫學、體育專業、藝術專業)，54個科系及8個研究院(所)

筑波大學共有5個宿舍區，分別為平砂宿舍﹅追越宿舍﹅一之矢宿舍﹅春日宿舍及Global Village。其中Global Village是學校新蓋的Share house型宿舍，強調國際化因此室友來自世界各國。

該校提供每年4名的交換學生名額，生活費與住宿費需自理。想瞭解更多，可瀏覽該校網站及參閱簡介。

本學期交換申請已開始，系統開放時間為10/1-10/31下午4點止（紙本同步截止收件），請有意申請的同學把握機會！

＃赴外交換線上申請系統
http://oia.ntpu.edu.tw/…/id/4cc435af0ac06af72c2eac2e779e637e

看到以前一腔熱血弄這個，好白弄，又忙到自己，還有忙到大家，好好笑 😄😄😄

好啦，我雖然沒做到這件事，但至少我帶著我的團隊也正在爲台灣體育產業奮鬥，這也是我唯一能掌控到，能做到，慢慢看到成果的事。

謝謝大家相挺我們。

#SUPERACE
#KEVINLIN

。我的工作。
很多人會問，國策顧問做什麼？有沒有薪奉？有沒有特殊權利。<-----我被問了3萬次之多。
針對回答：
國策顧問沒有任何特殊權利，也沒有特別經費可以使用。
國策顧問目前全部改為「無給職」。
國策顧問除了自己有事情要努力之外，每段時間會進入總統府給予專業領域的情報收集、整合、報告。因此，會使用到許多上班、休息時間、行政費用（田野調查） 辦理國策顧問工作。
國策顧問是一個責任的工作。
國策顧問可以聽到很多官方與民間的聲音。

101年林義傑給予的建議報告書公開如下：（只為建議使用，非政策實施之時）

台灣體育運動產業
遍地開花苗子計劃
報告人 林義傑
中 華 民 國 101 年 12 月 13 日
1
前 言
義傑僅是一個經年在各地長跑的運動員，承蒙總統府延聘為本屆
國策顧問，誠惶誠恐！念茲在茲，無以為報，以謝知遇之恩。
義傑來自於體育界之一基層運動員，今試圖以所觀察到運動領域
之基層現象提出見解與報告。
民國101 年9 月28 日在台北市舉辦的「全國中上田徑賽」中，
當日走訪來自各地方的基層教練，傾聽他們的辛酸故事，拜訪多位師
長、前輩，探求我國運動界的癥結之所在，頗有所得！
義傑個人的觀察，台灣運動產業會事倍功半、成效不彰，主要問
題出在缺乏熱情激勵，。其一、家庭長輩不鼓勵自己的兒女進入這個
產業，其二、企業培育、贊助，鳳毛麟角，致使產業出現無人才之窘
境，究其原因：應該是我們的養成教育的初衷被扭曲，就這部份，我
列成篇章，分別陳述。
義傑以個人發現之管見，輔以國外之個案，逐一研究、分析，並
提出解決方案，企盼為我國的體育運動產業，注入一股嶄新的活力、
能量，期望在國際的運動舞台上，佔有一席之地，進而，發光發亮。
林義傑 謹識於 國策顧問辦公室
中華民國101 年12 月11 日
2
目 錄
壹、台灣的體育現況
貳、體育產業的活化機制
參、遍地開花！苗子計劃
肆、苗子計劃的實施
一、基層運動訓練經費的補助制度
二、運動科學介入方式
三、評審會的制度
四、體育苗子計劃 近、中、遠程的願景
3
壹、台灣的體育現況
靜觀，我們這幾十年來的體育教育，出現許多問題，這些問題都
是由「人」製造出來的。
當問題延燒後，社會的撻伐，致行政者，即祭出法治的監督與限
制，也將這個沉重的責任，轉移到基層教練的訓練問題，讓從事最重
要的體育教育養成人員，有苦難言，束手無策，而我們的體育，也因
此，又再次退居世界潮流之後。
蔡尚智老師說：學校給我們一天只有450 元住宿，如果我在雲林
比賽，那沒有問題，但當我們到台北比賽，學生要住哪裡？一天伙食
費100 元時，小孩子是不是比賽三餐都要吃饅頭？
吳政育老師說：學校前兩天給了一個教育部來函公文，要求校隊
不准在考試前夕訓練、比賽。如果我們正訓練重要的升學比賽，到底
練還不練？這是一個衝突的解決點，讓我們這些專任教師，擔任義工
來指導球隊，如何是好？
國小至高中的國英數主要科目如果不是專任老師教，家長馬上就到學校抗議了，
體育課如果不是體育專任老師教，家長們絕對沒有抗議的狀況發生。 現在國小
是由體育老師上體育課的比例不到兩成，大專的體育從早期的四年必修，為了成
本、為了增加專業課程的時數與學分，就犧牲了必修的體育學分，幾乎改成一年
或兩年必修；或是零學分必修課，學校體育教師成了成本的負擔，大多數的大學
不再聘體育教師，或是改成技術講師。這樣的現象有可能學生怎麼會喜歡運動？
體適能怎麼會好？
本屆2012 倫敦奧運，英國拿下有史以來的65 面獎牌(29 面金牌)，排名第三，
英國奧委會主席莫西漢(Colin Moynihan)認為這都歸功於學校體育的發展。英國
的公立學校早期缺乏專業的體育老師，很難有高品質的體育課程，因此，改革現
有的體育教師培訓機制，讓學生得到充足的體育教育。而且，對英國政府提出的
“學校奧運”計劃提出批評。他認為，除了奧運項目外，學校還應該加強對舞蹈
等運動的重視。這樣，學生就會有更多的選擇，而不是僅僅盯住奧運項目。另外，
英國政府和國家彩券基金十五年的投入，扮演了關鍵的角色。近四年來，英國政
府預算及彩券盈餘投入約三億英鎊（約合一四一億新台幣），主要用在社區運動
俱樂部以及學校運動課程。
4
美國芝加哥內帕維中央高中（Naperviller Central High School）高中全校六
成學生參與的「零時體育計畫」：以運動搭配讀寫加強課程，提升學習力。這個
計畫實施一學期後，參與計畫的學生其閱讀理解能力提高了17％，研究還發現，
早上運動提升學習力的效果，大於中午或其他時段。計畫指導顧問甚至建議，全
校學生都應該在上完體育課後，接著上最頭痛的學科，以充分發揮運動帶來的成
效。
在日本本州中部的福井縣推動「教出愛運動的孩子」計畫：規定學童除了體育課
之外，每週一次放學後留校訓練體能；每天在第二和第三節長達二十分鐘的「大
休息時間」，鼓勵學童使用單槓、跳箱、翻滾地墊等運動器材。這個計畫讓原本
二○○三年時學力排行全日本倒數的福井縣，從二○○七年起連續三年締造「全
日本體力第一、學力第二」的「福井奇蹟」。 「動得多，學得好」，已經不僅
是大腦理論，而成為世界各國爭相實踐的新教育主軸。
師大附中校長卓俊辰，三年前開始追蹤八所高一新生，記錄三年來每個學生學期
成績及PR 值。研究發現，因為「體適能加分」入學的學生，並沒有因為花比較
多時間運動（較少時間念書）而落後。身心健康的學生，能應付比較大的壓力，
學習的後勁也比較強。學生體能代表的意義不僅是運動能力，更是生活型態。洪
蘭教授也發現小學生只要每週慢跑兩次、每次三○分鐘，十二週後，他們的認知
能力就比以前進步很多。所以從大腦來看，要學生功課好，應該增加的是體育課，
而不是補習。
台灣小孩是亞洲最胖的。根據聯合國肥胖監測小組報告，我國六～十八歲的兒童
青少年，肥胖盛行率二六八％，居亞洲之冠。有運動習慣的大專生不到20%。
這就是台灣的學校體育，由這個數據來觀察，我們如何討論奧運奪牌？國小一周
三節體育，一個小時還要上健康教育，一個星期只有80 分鐘上體育，如果又不
是專科的體育教師上，這樣的效果實在有待檢討？
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貳、體育產業的活化機制
台灣的體育產業，其實像是一死水，沒有具備實務運動技能的體
育人參與這個產業，等於是這個產業總是不停原地打轉，青黃不接，
這個產業其實已經落入老人峽谷斷層，因此，要讓這攤水活起來，就
必須要有計劃培養精英人才，並讓精英人才回流體育產業。以下為精
英培養計劃及回流機制：
建議的流程：
Ａ方案：國中課程完成後，就讀海外高中培養8 年計劃：以田徑為例
以美國就讀基礎：
1. 國小體育班：以培養出有興趣參加體育競技訓練學生。
2. 國中體育班：教練提出國家訓練中心運科選才計劃名單。
3. 運動科學中心：
接受報名後，經由評審委員監督，並篩選，參加運科研究挑選出人才。
補進機制
4. 國中體育班：教練收到運科正選書後，教育學生出國正確觀念。
5. 國中畢業後：前往國際高中專業訓練學校就讀，每年訂定標準，
並且每年檢討，栽培奧運奪牌選手。
6. 在美就讀高中，準備申請國際大學再度深造學校。
7. 在美就讀大學田徑學校：
http://www.ncaa.com/history/trackfield-outdoor-men/d1
分析選手的性向後科系，並參與校隊的專業訓練。
學生有三個目標：
a. 奧運奪牌
b. 研習專業教育：建築、會計、行銷管理、廣告傳播等…
c. 國際觀
6
8. 學成歸國：選手大學畢業後，可自行申請再深造，但學成後必須
以自己專業教育能力回餽國家體育產業（年）補入。
9. 行政機關由國家派任，如果選手學習為建築系，則可以分發到營
建署，負責全國場館的營建，以致不造成台北市體育場游泳池的
無知建設，並以公務人員機制任聘。如果是會計系，可分發到財
政單位，負責建制台灣體育稅法與運動產業財政制度的工作…
etc.,
B 方案：高中後就讀海外高中培養4 年計劃：以田徑為例 以美國就
讀基礎：
1. 國中體育班：教練提出國家訓練中心運科選才計劃名單。
2. 運科中心：
接受報名後，經由評審委員監督，並篩選，參加運科研究挑選出人才。
補進機制
3. 高中體育班：教練收到運科正選書後，教育學生出國正確觀念。
4. 高中畢業後：前往國際大學專業訓練學校就讀，每年訂定標準，
並且每年檢討，栽培奧運奪牌選手。
5. 在美就讀大學田徑學校：
http://www.ncaa.com/history/trackfield-outdoor-men/d1
研習選手的性向後科系，並參與校隊的專業訓練。
學生有三個目標：
d. 奧運奪牌
e. 研習專業教育：建築、會計、行銷管理、廣告傳播等…
f. 國際觀
10. 學成歸國：選手大學畢業後，可自行申請再深造，但學成後必須
以自己專業教育能力回餽國家體育產業（年）補入。
11. 行政機關由國家派任，如果選手學習為建築系，則可以分發到營
建署，負責全國場館的營建，以致不造成台北市體育場游泳池的
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無知建設，並以公務人員機制任聘。如果是會計系，可分發到財
政單位，負責建制台灣體育稅法與運動產業財政制度的工作…
etc.。
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參、遍地開花 苗子計劃
什麼是 遍地開花 苗子計劃，以本人為例；
第一個想到的問題，即是台灣最重要的體育基層教練與訓練的問
題，這個問題的中心目地即是「遍地開花 苗子計劃」，亦即如何將施
肥灌溉到土壤上，而不是花朵上。
我是一個台灣台北市土生土長的運動員，接受過高中重點學校田
徑專業訓練後，就讀台北市立體育學院田徑專長的運動員，曾代表台
北市、學校、國家前往各地比賽，雖說沒有機會進入亞奧運資格，但
是，在運動生涯的經歷，不少於亞奧運國手生涯。
台灣體育重點學校為體育班二分法，這個分法發生許多問題，雖
然說體育班方便教練與學生訓練管理，但是，這個問題卻讓學生無法
與正常學生有機會齊頭並行，再加上中央的政策與當地教育局或體育
處行政無法統一時，體育班的成長扭曲更為嚴重，麻煩的是，如果教
練不要求學生個人生涯及課業時，學生的重點都是「我是體育班，未
來我是運動員，所以要念體育系」。這條路將可能會造成社會問題，
怎麼說？讓我們來檢視體育系的四年課程：
以臺北市立體育學院陸上運動學系為例
1 0 1 學年度課程標準
一、教育目標：
(一)培養優秀運動員及體育教育師資人才。
(二)培養中小學、大專院校的運動教練人才。
(三)培養專業的體能訓練及運動處方從業人才
(四)培養職工、社區、民間體育運動的指導人才。
(五)培養健身中心、休閒中心、俱樂部的指導人才。
以上的體院教育目標，可以讓我們理解，體育學院教育是以師範
學院的邏輯來安排，這點沒有問題，因為體育系本來就是體育教育，
問題是，台灣2,300 萬人，人口老齡化，現在的學校減班、縮班情形
程度非常嚴重，每年有超過400 名體育系學生畢業，他們沒有任何技
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能到社會工作，只一頭想鑽進教師窄門，即便有專任教練的缺額，亦
無法滿足這些用青春為國奉獻的體育系運動員，因此，當家長知道小
孩投入運動後，只有能讀體育班、體育系這扇門時，是不是這灘水已
經不再流動？
千頭萬緒的體育問題，無法一時一刻解決，要瞭解體育的重點不
在於今天奧運要幾金幾銀，而是徹底的體制失敗，無人投入。
要如何解決這個問題？義傑曾經跑遍世界60 餘國，結交許多國
際界專業的體育人士或者專業經理人愛好運動朋友，也自掏腰包熱心
參與及贊助中華小將出國比賽，為了觀摩專業運動，自己也前往日本，
學習已經連辦一世紀的東京箱根接力賽活動，發現，外國專業的運動
員其實運動是一種高尚成就，但不代表他是運動員或他是念體育系的
學生，背景的他們，可能是東洋大學產經學院學生，可能是日本中央
大學企業管理系學生，或者，他們是美國哥倫比亞大學財經系學生，
他們最高的成就是運動，但是他們所學習的社會能力是「各行各業」，
因此，當他們完成體育成就後，會因為體育成就，獲得各大企業的青
睞，進入社會工作。
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肆、遍地開花 苗子計劃的實施
一、基層運動訓練經費的補助制度
基層（國小、國中）階段的運動參與與比賽，是未來體育發展的
基礎。目前，很多在基層擔任運動教練與體育教師的優秀教師與教練，
不太容易獲得完整的訓練與比賽資源。過去，由上至下的基層運動訓
練站、運動訓練基地的設置，真正讓運動教練與體育教師可以運用的
經費相當有限。因此，建議比照國科會大專教師申請專題研究計畫的
方式，由教育部提供給基層的體育班與運動教練申請，並且由基層優
秀運動教練所組成的評審會進行訓練計畫審查，以主持人過去三年內
的訓練表現佔評分50%，並且以訓練計畫的內容優劣給予另外50%的
評量。
只要是三年內運動訓練成果表現好的體育教師與運動教練，都可
以透過這種個人訓練需求的計畫申請，獲得一年或多年期的訓練經費。
搭配國小與國中的會計系統協助，或者專案由縣市政府教育局列管計
畫經費的執行，方便這些基層優秀體育教師與運動教練在訓練上的需
求。
同時也可以比照產學合作計畫的方式，只要基層的優秀體育教師
能夠獲得產業的經費贊助時，體委會與教育部也能夠配合部分的經費，
鼓勵產業界贊助基層運動競賽的經費。
二、運動科學介入方式
建議在左營國家運動訓練中心中成立國家運動科學研究所，不僅
進行優秀國家級運動選手的運動科學協助，也可以協助基層運動原理
規則的知識教育、以及運動選才的運動科學評量。
具備基層運動訓練經費補助的體育教師與運動教練，同時也有針
對具備運動潛能的學生，推薦進行運動科學評量的需要。在國家級運
動科學研究機構的協助下，監控具備運動潛能的基層運動選手，進而
進一步往更高的運動競賽層級發展。
當然國家運動科學研究所的工作不是僅在於基層運動選手的運
動科學評量與選才、以及優秀運動選手的運動科學協助，成立一個國
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際奧會評鑑通過的運動禁藥檢驗中心、推動一般社會大眾的運動科學
協助等，都是國家目前運動科學的重要方向。2017 年即將在台北舉
辦世界大學運動會，可惜台灣連一個國際奧會認可的運動禁藥檢驗中
心尚未成立。
三、評審會的制度
邀請曾經獲得體委會與教育部優秀運動教練獎的基層體育教師
與運動教練，成立一個體育苗子計畫的評審會，讓運動訓練的專業人
士來評量體育苗子計劃的人選及經費、行政、國際校務、資源整合等
執行、考核等作業。這個評審會的主要功能在於，透過運動科學介入
後，將具備運動訓練成果的體育苗子進行計劃培訓及協助，進而讓真
正需要栽培的體育苗子選手，能無後顧之憂參與國際級訓練和專業學
科的養成教育，進而讓體育苗子計劃能夠付諸實現台灣體育人才培有
計劃。
四、體育 遍地開花 苗子計劃 近、中、遠程的願景
體育苗子計劃近程：4 年打造第一批亞運奪牌選手
體育苗子計劃中程：8 年打造第一批奧運奪牌選手
體育苗子計劃遠程：12 年打造運動產業精英投入社會工作計劃
總統府公報1010905 中記載，體育委員會主管及運動發展基金中，
預算為16 億台幣，餘絀為13.8 億台幣，如果預算數字為認同經費，
我們將有機會來用專案方式來投資潛力運動員，讓運動員（如網球好
手盧彥勳）到世界舞台遍地開花，為國爭光，奪得國際媒體價值之外，
更能栽培運動員一技之長，未來替國效力。如此，遍地開花 苗子計
劃將會有助台灣體育產業注入新活水之外，也能保根固本，壯實台灣
形象與經濟能力。
體育苗子計劃近程：4 年打造第一批亞運奪牌選手
12
體育苗子計劃中程：8 年打造第一批奧運奪牌選手
體育苗子計劃遠程：12 年打造運動產業精英投入社會工作計劃
以上報告
林義傑 謹識於 國策顧問辦公室
中華民國101 年10 月31 日

Hong Kong Stories (香港故事)
https://www.facebook.com/hongkongstories2015/posts/1162049017203767:0

我是姵延，香港出生和長大，小時候經常參加戶外活動，皮膚曬得較為黝黑，因此教練喚我「黑妹」。於二零一二年入讀香港教育大學健康教育科系學士課程，現在是香港羽毛球隊運動員，曾三次代表香港參加奥林匹克運動會。
我性格比較好動，從小便學習足球、籃球和跑步，當然羽毛球也是其中一項。
自小家境貧窮，曾經在木屋居住過大約兩年，後來搬到村屋居住。父母為了維持一家人的生活，每天都要外出工作，沒有時間照顧我們。我是返上午班，下午放學後便與弟弟一起到社區托管中心，那裡有導師協助我們温習和做家課，中心有一個禮堂，禮堂內有一個羽毛球場，亦有其它娛樂項目，如康樂棋和乒乓波，但我對羽毛球的興趣較大。
自小便知道家庭環境欠佳，所以學習羽毛球所需要的球拍和運動鞋，我都是選擇最廉價的「白飯魚」波鞋和普通球拍。我亦非常節儉，在外吃飯時，只需要加一元便可以選擇凍飲，我亦寧願選擇熱飲。現在很多小朋友，可以隨意購買運動裝備，有些還有私人羽毛球教練。有良好的裝備當然好，但以我的家庭環境是做不到，雖然我的環境條件欠佳，但並不重要，一切都是取決於自己的決心。
讀小學時我亦參加過校隊足球、籃球和田徑，但我最喜歡的還是羽毛球。小學四年班時，有一個機會學校帶我們到體育學院打羽毛球，看到專業的球場與學校的練習塲地很不相同，當時看到一位教練教導一名全職羽毛球男運動員練習開球和扣球，我看見他雙腳飛起的扣球動作威力很強勁，令我看到目瞪口呆，這一個動作使我產生了很大興趣，希望可以模仿和學習，很多人覺得我打羽毛球時像男運動員，就是這個小時候的經歷，造就了我現在的男性打球方式。
小四那年我本來有機會進入香港體育學院，作幾個月嘗試訓練，那時很開心，因為有專業教練和塲地。可惜在訓練期間，媽媽覺得我讀書成績差，不讓我繼續接受訓練，那時覺得有點可惜，無奈自己讀書成績差，但我並沒有放棄羽毛球，小四至小六仍然繼續打校隊。
之後入讀賽馬會體藝中學，中一時遇到一位很好的啟蒙老師，他是前香港隊羽毛球教練，他覺得我的技術不錯，認為我只在學校訓練並不足夠，希望我能夠進入體育學院接受訓練。他推薦我給當時的總教練陳智才先生，他還記起我在小學四年級時，曾經在體育學院訓練過幾個月，但後來退出。雖然他害怕花時間來訓練我，過一段時間我又再次離開，最終他仍答應讓我進入香港體育學院。
中一那年開始投身羽毛球青年軍訓練，那時並不是專注訓練羽毛球，亦會兼顧很多其他運動項目，當然羽毛球是我最喜歡和練習最多的項目，那時我較頑皮及很好動，常常不聽從教練教導，而且沒有長遠的想法，只是喜歡打羽毛球，也想不到我會代表香港參加比賽。
大約是中二那年，教練安排隊友前往中國接受訓練，有些只是小學四、五 年班學生，唯獨只有我一人留下，不能跟隨大隊。我感到很不開心，於是向教練查詢，他的理由是我打得太差。因為這一件事情激發起我的鬥志，從那時開始我不斷努力練習，在很短時間我已經可以超越了他們，同時我亦很想為羽毛球這項運動，付出更加多的努力和時間。因為一個挫折，而令到自己獲得今天的成績，感覺很奇妙，所以挫折並不是一件壞事，遇到挫折使到自己改進，願意奮鬥和努力。
中學時期我亦是田徑短跑和跳遠隊員，那時體能很差，跑一個圈已經胃痛和氣力不繼。我明白如果羽毛球要打得更加好，增強耐力是必需要的，所以我早上五、六時便起牀，在上課前跟隨田徑隊，每星期練習三次長跑，為了要令到自己的體能更上一層樓，每天有空閒時間我會跑二十六層樓梯回家和跳繩練氣力。
到了中四那年，教練主動與我聯絡，希望我考慮日後轉為一個全職運動員，他認為一個全職運動員，才可以完全投入訓練，要兼顧學業是很難達到高峰。聽了教練的說話後，我覺得很開心，因為之前的努力，已經令我獲得機會，可以真正為羽毛球運動做得更加好，甚至可以代表香港參加比賽，我亦很想跟著這條路走下去。教練建議我與家人商討後才回覆他，但我害怕與家人提出此事，因為他們希望我能夠升讀大學，將來可以找到一份理想工作。
過了大約一星期，教練問我與家人商討後的結果，得悉我的情況後，他便約了我的家人見面，沒想到教練與家人商談後，我便得到家人的支持，給我一個嘗試機會。雖然得到家人支持，但老師、同學和朋友並不支持我放棄學業，他們的想法十分正常，但那一刻無論別人怎樣反應，都沒有影響我的決定。我明白並不是每一個人都可以擁有這種機會，因此要好好地把握，運動員的最佳日子是很短暫，讀書將來可以再繼續，完成中四那年我便正式成為全職運動員。
剛開始訓練的時候，自己年紀尚小，技術水平亦不高，當時有很多師姐，還有世界排名很高的王晨，很開心身旁的隊友是很好成績的運動員，他們也是我的一個奮鬥目標。每一次訓練時我都會想著這一句金句，「要超越任可對手，要比別人付出更加多的努力」，因為我很想超越對手，除了日常正規訓練，我付出更多時間，自己加倍練習，那時真的很辛苦，沒有想過可以捱得住。我很清楚自己打羽毛球的方式，是需要速度、體能，因為是男性運動員方式，較其他人消耗體能更多，在體能方面我付出了不少努力，不放棄和堅持是很重要的動力。
任何人也會經常遇到一些困難和辛苦時刻，那時候會很容易想到放棄，但我覺得如果是自己喜歡做的事，不要輕易放棄，不想將來會後悔，只要向正面去想，永遠都會有解決辦法。
我在每一個階段都會設定一個目標，最初的目標是希望很快便可超越高水平的對手，每當達到目標時便會再定一個新的目標，不會因為沒有目標而迷失方向。正好像之前我曾經想過，無論能否獲得今屆巴西奧運的參賽資格，我都打算退役，有很多人知道消息後，問我為何突然有這一個念頭，其實我的經歷已經太多，過往比賽亦獲得一些成績，如二零零九年在香港舉辦的東亞運動會贏得金牌，二零一二年倫敦奧運進入八強，世界女單排名，最高時曾排行第八位等。
能夠第三次代表香港參加奧運，已經不是一件容易的事，賽後隊友鼓勵我，「沒有女單羽毛球運動員可以連續參加三屆奧運，但妳可以做到」，這一句話的確很感人，因此我領悟到，我還可以繼續參與比賽，不要把得失看得太重，不要為今次未能晉級而傷心難過，令自己有放棄的念頭。
我感覺到自己已達不到從前的水準，而且好像有點下滑，我對勝負得失看得很重，雖然要求高並不是一件壞事，但往往因為輸了比賽感到失望，覺得受到了很大的挫折，因而產生放棄的念頭。很幸運，後來得到教練和隊友的鼓勵，加上自己的正面想法，我已找到了一個新目標，令自己可以重新振作起來。
我能夠繼續這項運動，已經值得慶幸，有些人想做也不能，因為他們可能為了生活而放棄，或是身體殘障問題想打羽毛球也不能，但我現在擁有的已經比其他人好，最少我現時沒有傷患和仍然有體能，還可以繼續打羽毛球，我不應因為勝負得失看得太重而放棄。我今年二十九歲，全職打羽毛球已經十三年，年紀漸大，再過數年三十多歲的時候便會正式退役。
現在我要享受比賽過程中的樂趣，將來還有沒有突破或更好的成績，我不會知道，也不再想猜測和考慮太多，會盡量享受比賽過程。我已將目標放在二零二零年東京奧運，但我亦不知道那時能否達到水準參加，這是我另一個夢想，如果能夠第四次參加奧運，就是向著另一個不可能的目標進發，能夠參加三次奧運已經是一個不可能，我只想朝著另一個不可能進發。人生永遠都會有高低潮，也是人生必經階段，在低潮中尋找重新振作的方法，堅持繼績努力，無論得失與否，我會享受打羽毛球的人生。
I am Pui Yin. I was born and raised in Hong Kong. When I was young, I often took part in extra-curricular activities. My skin color got quite tanned from the outdoor activities so my coach called me ‘Dark girl’. In 2012, I entered the Hong Kong Sports Institute and studied a degree in Health Education. I am a Hong Kong Badminton Team player and a three-time Hong Kong Badminton Olympian.
My personality is rather outgoing. I used to learn soccer when I was young. I also learned basketball and did a lot of running. Of course, I also played badminton. I hail from a poor grassroots family. I once lived in a wooden house for around two years. I later lived in a village house. To support the family, my parents had to go out to work every day. They did not have time to take care of me. I studied in the morning class. When I got off school, I would go to the community care center. There were teachers there to take care of my studying and homework. There was a hall at the center and in the hall there was a badminton court. There were also other leisure activities. For instance, there were chess and table tennis but I was more interested in badminton.
When I was young, I long knew that my family environment was underwhelming. That was why I chose the cheapest shoes and badminton rackets. I chose plain shoes and a regular racket. I am also very thrifty. Whenever I ate out, I would choose hot drinks because I had to pay an extra dollar for cold drinks. As of now, there are lots of children who can easily buy sporting gear. Some may even have private badminton coaches. Possessing good sporting gear is of course good but it was not possible coming from my family background. Although my family environment was below par, it was not important. Many things depend on your will.
When I was in primary school, I also played in the school soccer team, basketball team as well as, the track and field team. But I still loved badminton the most. When I was in Primary four, there was an occasion when the school brought us to the Sports Institute to play badminton. At a professional court, I found that it was very different from the training grounds in school. At that time, I saw a coach teaching a fulltime professional male badminton player. When he served and smashed, he jumped way up high. It was an extremely powerful imagery. I was shocked beyond belief. The action evoked in me a great deal of interest. I wanted to imitate and learn his move. A lot of people feel that when I play badminton, I play like a male athlete. I can say that my playing style today derived from what I witnessed that day when I was young.
During the year of Primary four, I initially had the chance to enter the Hong Kong Sports Institute. I undertook a few months of trial training. I was very happy at that time because there were professional coaches and a professional training environment. However, during my training, my mother felt that my academic grades were not good enough. She did not allow me to continue with the training. I felt it was a bit of a pity but it was true that my grades were suffering. But I did not give up on badminton. From Primary four to Primary six, I still continued playing in the school team.
I then attended Jockey Club Ti-I College. I came across a good and inspiring teacher when I was in Form one. He was a former Hong Kong Badminton Team coach. He felt my skills were not bad and that my school training was insufficient. He hoped that I can receive training at the Hong Kong Sports Institute. He recommended me to the Chief Coach, Chan Chi Choi. He remembered my time when I was in Primary four and my several months of training at the institute. He also remembered that I have eventually quit. Although he was worried about spending time on training me (as I might leave after a period of time), he eventually accepted me into the Sports Institute.
Starting from Form 1, I focused on playing as a youth player. At that time, I was not only focused on badminton training but would also juggle many other different sports. Of course, again, I loved badminton the most. I was rather naughty and outgoing at that time. I often did not listen to my coach’s teaching. I was also short sighted. I only loved playing badminton and could never have imagined that I could represent Hong Kong one day.
While I was in Form two, my coach arranged for me and my teammates to train in China. There were some students who were only in Primary four and five. I was the only who was not allowed to go and follow the crowd. I felt very upset so I checked with my coach. His reason was that I was playing poorly. That incident triggered me to work extremely hard. From then onwards, I trained rigorously. In a short span of time, I was able to exceed them. At the same time, I really wanted to sacrifice even more time and effort in badminton. A setback enabled me to become the person that I am today. It is a very special feeling. That is why setbacks may not necessarily be a bad thing. When you come across hard times, you can improve yourself. You will be willing to fight hard and work hard.
During secondary school, I was a short distance runner and long jumper. My fitness level was very poor at that time. After running one lap, I would have stomach aches and feel out of breath or exhausted. I understood that if I wanted to improve my badminton skills, it was important to strengthen my fitness level. That was why I would get out of bed at around five or six in the morning and join the athletics team before classes started. I would do long distance running training three times per week. To further improve my strength, I would run twenty-six floors to reach to get home and also do skipping exercises.
When I reached Form four, my coach contacted me directly. He wished that I would consider becoming a fulltime athlete later. He felt that a fulltime athlete can totally devote his or her time into training. If you need to manage your studies, you may find it difficult to reach your potential. After hearing my coach’s words, I felt very delighted because my hardwork from the past paid off: I got a chance to finally dedicate myself to badminton. I may even be able to represent Hong Kong at games. I also wanted to commit myself to walking this path. My coach suggested that I spoke to my family before getting back to him. But I was terrified of making such a suggestion to my family because they really wanted me to go to university and find an ideal job in the future.
After around a week, my coach asked me what the result was after my discussion with my family. After understanding my situation, he arranged to meet with my family. I never thought that after a discussion between my coach and my family, my family would support me and give me a chance to try things out. Although they supported me, my teachers, classmates and friends did not feel the same way because I had to quit my studies. Their thinking was very normal but at that time, no matter how people reacted, nothing was able to change my mind. I understood that not everyone had such a chance. That was why I had to grasp it. The life of a sportsman is very short. I can continue with my studies in future. After completing Form four, I became a fulltime athlete.
When I first started training, I was considerably young. My skills were also not high. At that time there were a lot of mentees and also Wang Chen who ranked highly in the world. I was very happy that there were a lot of high-achievers among my teammates. They were also competition to me. Whenever I trained, I would think of this motto: ‘In order to exceed your opponent, you must work much harder than him or her’. As I really wanted to beat my opponents, aside from normal daily training, sacrificed a lot of time on self-training. Those days were tough. I never thought I could survive those times. I was clear when it came to my personal badminton skills. I required speed and strength. As I also played like a male, I burned more energy than others. In terms of strength, I dedicated a lot of hardwork into it. To never quit and to have persistence motivated me the most. Anyone can come across difficulties and hard times and would feel like quitting but I feel that if it is something that you enjoy doing, you will not easily give up. You do not want to regret it in future. As long as you think positively, you will always find ways to solve your problems.
At every stage, I would plan a goal. The first goal was to beat high-tiered competitors in little time. Whenever I achieved my goal, I would come up with a new one. I would not lose direction because I had no goal. It was like my thoughts in the past. I thought that I would retire, whether I can make it to the Rio Olympics or not. When many people learned of the news, they asked me why I had such a thought. Actually, it was because I had too many experiences and had some achievement in previous games. For example, I won a gold medal in the Asian Games held in Hong Kong in 2009. In the 2012 London Olympics, I made it into the quarterfinals. I was once ranked the top eighth in the world, too.
To be able to represent Hong Kong for the third time at the Olympic Games is not easy. After my game, my teammates told me encouragingly that ‘no woman in the individual criteria has been able to make it into the Olympic Games three times in a row except for you.’ My teammate’s words touched me deeply. It got me thinking that I can continue competing and that I should not take winning and losing so heavily. I should not be sad because I could not further my game at this year’s Olympic Games. I should not think of quitting.
I feel that I could no longer play at the level I used to. I also think that I am losing my edge a little. I take winning and losing seriously. Although having high standards is not necessarily a bad thing, I still feel upset whenever I lose. I feel like I’ve tumbled and consequently, had thoughts of quitting. Fortunately, I later received encouragement from my teammates and coach. In addition to my positive thinking, I have found a new goal. I was able to stand up again.
My ability to continue with this sport is already a blessing in disguise. Some people who want to do the same are unable to because they need to make a living. Or they may have a disability which defers them from playing badminton. But I already have things that are better than others. At least I do not have any injuries and is still fit. I can still play badminton. I should not quit because I take winning and losing seriously. I am twenty-nine years old this year. I have played badminton professionally for thirteen years. I am getting older. After a number of years, when I am in my thirties, I will officially retire.
As of now, I should enjoy the joys of competing. I do not know whether I would excel or gain better results in the future. I also do not want to think or guess too much. I will try my best to enjoy the process of competing. My goal is to make it to the 2020 Tokyo Olympic Games but I do not know whether I will meet the requirements by then. If I can make it to the Olympic Games for the fourth time, it will be like marching towards an impossible goal. To be able to participate in the Olympic Games for three times is already remarkable enough. I just want to reach another impossible milestone. There are always highs and lows in life. We must all go through them. You must be able to stand up while you are down and keep your head up. It does not matter whether I win or lose. What matters most is that I will continue to enjoy my badminton life.

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以下為本段內容文稿：

最近台灣除了一些民生議題之外，我想最引起大家關注的就是跟選舉有關的訊息，我認識的很多朋友都覺得自己是一個理性的決策者，對於要把票投給誰，對於每個候選人他們的政見，有什麼樣的想法跟看法，都有一套自己的說法。

似乎好像哦很多人都會覺得自己是一個「理性」的決策者，但事實上你我真的是這樣嗎？有沒有可能透過一些媒體的操作，或者是民調的操作，去左右了我們的那一張票，到底要投給誰？

甚至於有沒有可能因為這樣的操作，我們有可能把票投給那個我們原本不可能支持的人？

這個說法我想你聽到一定是覺得有一點誇張、危言聳聽，但事實上呢在1994年美國的肯塔基大學的研究，告訴我們這是有可能的！

兩位學者喔蓋德爾跟錫爾滋，他們的研究結果告訴我們，我們其實是很容易被這些所謂的民調影響的！

這兩位學者把180個受試者分成九組，讓他們聽到不同的訊息，然後去檢核他們因為這個訊息在投票決定上會有什麼影響，其中一些人聽到的訊息是對於民主黨候選人正面的描述，而且說他們很有可能高票當選。

在這樣的訊息介入之後，這些受試者在沒有特定的政黨喜好的狀況底下，有70%的人會把票投給在那個訊息當中，所提到的民主黨候選人。

但反過來，當這個訊息改成是對共和黨的候選人有利的時候，這個投票傾向就會很明顯的偏向共和黨候選人，甚至於這其中還有曾經身為共和黨黨員的人，只要這個訊息當中，出現了民主黨候選人當選的呼聲比較高，他就會把票投給民主黨候選人，這樣的景象。

所以回觀一下，蓋德爾跟錫爾滋他們的研究也說明了，為什麼政治人物這麼在乎媒體上面，特別是民調的一個排名。

這個也很容易呼應到心理學裡面，研究的從眾行為、從眾現象，因為對你我來說，我們都不希望自己是錯的，我們都希望自己站在多數人的那一邊。

那當然如果進一步研究投票的行為，和每一個投票人對自己手中的那一張票的情感投射，我們都很希望自己投下的那一張票是所謂有用的票，那當然如果我投給會當選的候選人，這就是所謂「有用的票」。

所以你會發現不管社會怎麼樣的進步，我們多麼高舉著民主的大旗，或者是選民素質這樣的訴求，你會發現人到頭來我們做很多決定，我們仍舊是很容易受到這些外部信息的影響。

那如果瞭解了這一點，其實反身看看自己，為什麼所謂的「獨立思考」這麼的重要？不管你是面對政治投票的選擇，甚至於自己生涯選擇！

就像很多人在大學選填科系，或者是畢業找工作的時候，都希望自己投入的是熱門的行業，可是現在的一個問題就在於，當你在選擇大學要念什麼科系，或者當你要在職場上求職。

在那個時空底下，大家認為熱門的行業，其實很有可能它已經走過了高點，也就是說它即將要不斷的往下探底了，那這個時候你因為當下媒體的訊息，事實上我們很清楚知道，媒體告訴我們的都是已經發生的事，但是不代表未來的一個趨勢跟走向。

可是在這樣的心理狀態底下，我們永遠會是那個被操弄的人，更可怕的是如果回到你的人生，你永遠接上的是趨勢在高點的最後一棒，也就是要往下走的第一棒。

所以談到這邊，當你接觸到任何訊息的時候，首先你要質疑的是媒體給你的訊息，真的是大多數的人的意見嗎？

再來第二層，如果他真的是大多數人的意見，你有什麼理由一定要從眾呢？

勇敢的走自己路，那麼它的前提就是我們必須要有獨立判斷思考的能力，希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

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