上星期六我同家姐、#允豬去 #將軍澳 行吓，原來變咗咁多，Donki附近起咗咁多樓😝 而咁啱我又發現响 Ocean Popwalk有個 ，裡面有幾個有趣嘅 #工作坊 俾小朋友玩，所以俾佢哋玩吓 #手作仔☺️ 主題就係 ，我見到全部完成品都係同呢個公仔系列有關嘅，包括: #好‧牌工作坊、#西洋書法明信片工作坊、#苔玉盆景工作坊、#水泥杯墊工作坊，同埋 #透明沙灘袋工作坊。 首先兩姊妹就去咗整木牌。工作人員都好有耐性去講解同指導！自己揀好木牌後，就用個特製海綿吸吓唔同嘅塑膠彩上色🎨，再吸吓印仔扮吓靚就搞掂👍🏻返到屋企都掛响房門。 之後家姐就去咗寫西洋書法 、設計postcard💌，咁啱家姐响學校都學咗一年潦草英文，真係有少少 #大派用場 嘅感覺🤪 工作坊姐姐仲有4張 #工作紙 俾小朋友練吓字，練到字體嘅粗幼線條、轉彎位分明，就可以寫上 #明信片。家姐都有被稱讚，話佢係非常之有耐性❣️ 正正响工作坊對面嘅中庭位，有Brown & Friends嘅打卡位📸，同埋攤位遊戲添🤹🏻‍♂️ 🌟憑PopWalk 天晉滙各期商場任何即日電子消費，即可報名參加💓 🌞 BROWN & FRIENDS東南亞熱辣辣之旅 @ PopWalk手作坊🌞 📆日期: 8月21-22、28-29日（星期六日） 🕧時間: 1200-2000（逢星期六日） 📍地點: Ocean PopWalk G23 & G14-G15 @hkpopwalk @afternoonmarket @sckcarthk @linefriends_hkg @linefriends #oceanpopwalk手作坊 #oceanpopwalk #將軍澳 #afternoonmarkethk #午後市集 #LINEFRIENDShongkong #caligraphy

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你跑過路跑嗎？ 你會不會嘗試去做你一直很沒興趣的事情？ 你會不會嘗試去做你甚至感到反感的事情？ 2013年開始，我的朋友們一個一個開始參加路跑活動。男生都還半馬全馬的一場接一場。說真的我雖然有運動習慣，但跑步一直是我超沒興趣的事情，前幾次只是觀望，沒有任何想參加的意思。 但因為我們那群朋友（其實是酒友）常約喝酒，每次都會聽他們在講又報了哪一場，看了幾次，加上年輕時（才8年前是有多年輕）我還是有*FOMO這個毛病，所以最後還是跟朋友們一起報名了。 *錯失恐懼症（英語：Fear of missing out），意思是「不參加朋友活動就會死」的一種焦慮。 說真的，要從一個沒有路跑過的人，成為一個可以一口氣可以跑完5K的人，其實也沒那麼簡單。用英語教學換位思考的角度來看，我認為跑5公里的程度應該等同於已經學會英語中的簡單現在式，算是已經入門了。若要跑到10K，就需要再投入更多心力學習。 剛好有天我跟一個一年到頭的跑全馬的法國朋友要了一個 running plan，買了雙mizuno球鞋，開始自己一個人乖乖去大安公園練習。 總之，我認真練習，已經可以不停下來的跑5K了，時間快轉到8月，彩色路跑的那天，我才驚覺，我・太・認・真・了・吧！根本大家都是在玩那些粉，丟來丟去，弄得全身都是灰，跑步好像是其次了。 之後因為好玩，我也報名了其他幾次路跑，也跑了一次 Zombie run（就是你一邊跑步後面有一堆 28 Days Later 裏那種會跑的喪屍在追的那種，驚嚇指數蠻高的）。前幾年開始加入健身房認真重訓之後，在跑步機上隨便跑個3K5K已經可以隨心所欲。說真的，現在面對跑步這件事，這種「我並不喜歡你但是我可以忍受你」的感覺不錯，因為我可以駕馭它。我不是不會跑步，我也不是不能跑，我只是不想跑。我覺得我的「不舒適圈」已經又少了一大塊了。 我經常都需要這種「踏出舒適圈」的行動，不然我會覺得人生無趣。其中有一年因為這次離開舒適圈的行動產生很大的後果（我懷孕生子了），所以有較長時間安份守己，因為每天都很不舒適啊，哺乳餵到六個月我也是問心無愧了啊。 另外讓我很不想做很不舒服的事情其實很多。 華德福的媽媽們，都在打毛線。我一開始也覺得，拜託，到底是誰有時間會去做這種事。想不到，才上了一次毛線課，學了怎麼做毛線杯墊，我就一路從台灣帶著四歲兒，坐上飛機，打到法國阿爾卑斯山，還打成一條圈巾。 還有上健身房譬如說，其實我去重訓三年半了，其實我還是沒有喜歡那種需要使出混身吃奶力氣漲紅臉的動作，但疫情是我三年半來第一次這麼久沒有練習羅馬尼亞硬舉跟引體向上。 另外其實每一週我還是都一直在嘗試做讓我很不舒服的煮飯啊，但是我每週都還是一定要煮個幾次，不然我實在覺得對不起人生，對不起小孩，對不起自己，也對不起廚房裏那些我噴錢買的廚具。但我他媽真的很痛恨煮飯啊。 我也開始上線上課了。以往我也蠻排斥用網路上課，覺得一定很無聊。但去年跟今年買了兩堂課（剛好都是英國人的課程），第一堂是 Lucy的發音課（上完囉），第二堂課是藝術課，也上了一半了（雖然龜速）。 你呢，跟我分享，你做過真的很不舒服，很不舒適，每次都需要先跟自己的腦袋 *pep talk 半天才能舉足向前的事情是什麼。是學英文嗎？打開手機錄跟讀給我們聽嗎？還是造句、寫作文給我們改？ 相信我，這些痛苦最後會變成痛快，而只有你自己知道有多爽快，爽快到你還會一直做下去的。 照片是我的好友 Jorge跟 Shannon，還有一大群酗酒團的朋友。其中許多人跟我一樣都成為了父母，現在要碰面身邊可是多了一大堆小鬼頭😝 #comfortzone #stepoutofyourcomfortzone #3krun #iamarunner #colorrun #fomo #peptalk #舒適圈 #離開舒適圈 #路跑 #彩色路跑 #錯失恐懼症