最近跟滔客合作的窗口Staria剛好也是我的小博士♥️
她說她平時看完我的影片都會做筆記
（但我看完覺得這已經是逐字稿的等級了XD 好厲害）
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這次她熱心地分享她的筆記給大家參考
希望對於一些看完影片想複習文字部分的小博士們有個依據
也方便搜尋有興趣的段落
有需要的可以收藏喔～
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=============筆記開始=============
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暗黑系保養，顧名思義，不是要讓你的肌膚變健康的，而是要讓肌膚變得好看的！
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※如果你是個肌膚不健康的人，以下內容請自行斟酌參考
但如果你是個在追求變得更漂亮的人，可參考以下內容。
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一、了解暗沉原因
我們臉黯沉的原因大致分為兩個：
1. 色素沉澱
通常需使用美白產品或是抗氧化的產品會比較有效
2. 角質的堆積
通常需進行角質調理
→角質堆積過厚：如果你的臉摸起來較粗糙，這狀況之下又沒有泛紅，才代表可能是角質堆積太厚。
→但如果肌膚摸起來粗粗的，但是有泛紅的現象，那不一定是角質堆積，而是有可能因為你的肌膚處於一個過敏狀況正在發炎，所以你的角質不是過厚，而是根本不平整，在不平整的狀況下，皮膚摸起來也會粗粗的。
※若是在過敏的狀況下，就不建議再進行調理角質
如果你的皮膚暗沉，且摸起來又厚又粗，又沒有泛紅的話，那請繼續看下面的角質調理說明
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二、如何進行角質調理？
角質調理有分物理性與化學性，各有優缺，請大家自行評估自己的肌膚狀況，擇優使用。
1. 物理性：即利用磨砂的方式，去拋光我們肌膚最外層表面的一層角質。
優點→只在表面，刺激性相對會較少，若選到磨砂的顆粒是比較細緻的產品，使用時力道也夠輕，就有機會比化學性的去角質還要溫和
2. 化學性：藉由一些酸類的產品來達到煥膚的作用。
我本身是較傾向化學性去角質的，因為化學性去角質作用比較深層，且持續時間較長，長期使用下來，臉也會變得比較有彈性一點。
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接下來示範我常用的化學性居家煥膚過程(可直接看下面影片02:11開始示範)
簡略步驟：洗臉→洗完臉後輕輕地把臉上水分給壓乾→擦上酸類精華→用一點凡士林做後續鎖水步驟
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博士小提醒：
◆如果妳的角質很正常，很健康，當然就沒有必要
◆若在白天使用酸的話，很可能會導致你的防曬力減弱
◆用酸類產品，盡量避免用任何物理性去角質，如：磨砂膏、洗臉機、洗臉毛巾
◆影片中用的是寵愛之名的7%杏仁花酸，因為這款還具有一些淡斑和美白的效果。酸類產品沒有說誰家的比較好，各家有各家的風險
※杏仁花酸：並非是杏仁花萃取出來的，而是杏仁酸+杜鵑花酸衍生物合成，
杜鵑花酸：本身具有一些美白淡斑、抑制黑色素的效果。
◆如果你是男生，在晚上用酸類之前，不要刮鬍子，因為如果你刮了鬍子再擦酸類非常刺痛，還有可能造成鬍渣這區塊的黑色素沉澱
◆若使用酸類後，隔天出現脫皮現象，脫皮主要原因是因為刺激之外，就是缺水。水分不足情況下，就會導致酵素的作用不完全，會讓你的皮沒辦法完全離開你的皮膚，這種時候，我會開始敷面膜
※切記在酸類煥膚的當下，不要敷面膜，除了很刺激以外，還會很容易變成敏感肌膚
※做酸類煥膚大概10天左右時間，不建議再使用太多的美白、抗老的保養品，容易增加過敏的風險，單純的保濕即可
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★酸類煥膚注意事項Q&A★ 特別邀請：皮膚科黃翔醫師
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Q:自己在居家保養過程中，一開始使用酸類，由於敏感肌膚第一次接觸，不敢全臉使用，那要從哪個地方去嘗試小範圍較安全？
A:皮膚解剖構造來說，通常T字部位，皮膚是比較厚的，兩頰部分，皮膚是比較薄的，建議先從T字部位開始使用，因為當你從最強健的皮膚開始使用，得到的刺激度最小
所以大概最不容易得到刺激的問題，如果T字部位都沒問題，再慢慢試到兩頰的部分，會比較安全。
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Q:使用酸後，出現脫皮狀況，那還要繼續使用嗎？
A:只要開始脫皮，代表皮膚已經有點刺激到，會建議酸類產品要先暫停使用。
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Q:脫皮修復後，過陣子出現了所謂的爆痘期，開始跑出粉刺，痘痘就伴隨而生，這種爆痘期大概是多久以內算正常？多久以上該就醫？
A:像有時使用外用藥物，偶爾也會遇到這樣的狀況，爆痘期表示他粉刺可能開始產生代謝，不過爆痘期要分為兩件事情：
1. 爆痘是紅腫的：若紅腫較多顆，如超過3顆以上且腫得比較厲害的話，還是建議就醫治療比較好。
2. 爆痘是閉鎖性粉刺：包在裡面，白白的一小顆的，此為我們要代謝出去的東西，所以如果是白色小顆且沒有紅腫的話，才是正常狀態。
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Q:A酸屬於酸類藥物，有資料顯示可增生膠原蛋白達到抗老？
A:A酸被發明已經幾十年，國外做的研究譬如說擦再眼角皺紋的部分，發現可以幫助減少一些細紋，做皮膚切片檢查也發現膠原蛋白有增生，的確對於抗老這件事情是有幫助的，但A酸不是每個人都可以擦的（不建議自行買來使用），且有分為效果較好的第一代、較溫和的第四代A酸，須由醫師指示進行使用。
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Q:擦A酸的小技巧？
A:有人擦A酸會慢慢適應，但如果無法適應，可以與乳液稍微稀釋一下，A酸：乳液=1：2，降低濃度。乳液建議選成分單純，並且使用平常習慣的乳液。
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Q:究竟用這些酸類，皮膚會不會變薄？
A:其實當我們皮膚受傷了後，我們都知道會有脫皮反應，但當你有脫皮反應，不是皮膚真的變薄，而是皮膚處在一個敏感刺激的狀況，其實是皮膚最表層的角質層有受傷，所以有脫皮反應，但做皮膚切片，皮膚厚度是一樣的。
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Q:A酸可以增生膠原蛋白的酸類，長時間使用，皮膚不會變薄，反而還會變厚，是真的嗎？
A:這種變化不是在角質層，比較是在真皮層膠原蛋白的部分，因為皮膚厚度是由外而內分成角質層→真皮層→皮下組織，皮膚的增厚是整層的，不是單獨一層的變化。
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▲Dr.6降低酸類風險小Tips
1.先從T字部位小範圍試
2.洗臉產品改溫和款
3.洗臉後壓乾直接擦(不用化妝水)
4.鎖水產品成分要單純(EX:凡士林or慣用的)
5.酸類要稀釋只能和乳液、乳霜、凡士林混合
6.臉變乾時可用面膜及補水幫助代謝(用酸當天不可敷面膜、成分選單純or慣用的)
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◆影片版：
https://youtu.be/txkN6dwOJuc
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=============筆記結束=============
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看完覺得有幫助的話
記得留言感謝一下 #小博士Staria 喔～
（給她點動力，看會不會有下一篇XD）
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博士與滔客合作的好物推薦：
https://talkstar.pse.is/F58Q6
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FB私密社團：
https://pse.is/DSJD9

the ordinary的最愛，
膚質是敏感乾肌夏天都會脫皮的那種乾；
對於酒精、香精都會過敏起小疹子發癢等等。
他們家我從還沒爆紅前就有在做功課跟使用，
也改善了很多原本皮膚上的小問題，這些是我喜歡的以及會再回購的品項。
以下介紹我會把中文英文品名整理出來，方便讓大找產品做比對，跟一些質地的介紹。
看完真的在不懂可以再問我

保濕類：
🎊Hyaluronic Acid2%+B5(玻尿酸+B5)：
質地：比較水狀
基本上就是保濕，非常萬用的一瓶可以取代化妝水也可以用完化妝水後上全臉！我偶爾會調和比較液態的粉底液讓底妝更保濕！

🎊Natural Moisturizing Factors(天然保濕因子）：
質地：半固態乳霜狀（非常難擠）
可當作整個保養的最後步驟，他擠出來質地蠻噁心但是一上臉就會完全化開很變得很舒服，乾肌會覺得有點不夠力，適合夏天。

🎊100%Plant-Derived Squalane(植物萃取角鯊）：
質地：油狀
保養的最後步驟，角鯊脘是人體會自生的一種油脂，所以非常親膚好吸收，有些人會覺皮膚很乾又一直出油那可能是皮膚油水不平衡造成的，所以真的可以試試用保養油，真的會改善！
可以滴3～4滴搓熱用按壓的方式上臉。

抗老類：
🎊EUK134 0.1%（無水高效抗氧化精華）：
質地：油狀
酸性的抗老化精華，記得晚上使用然後隔天一定要防曬！因為無水的關係所以蠻接近油狀，非常好吸收，我會晚上搭配buffet一起使用。

🎊Buffet(多重技術胜肽精華）：
質地：很稠的精華
上完化妝水使用，質地非常黏稠但是好吸收，這是復合型的胜肽配方，我很喜歡拿來妝前使用可以減少一些化妝的自由基傷害。

🎊Argireline Solution 10%(六胜肽精華）：
質地：水狀
六胜肽只要是針對動態紋路（ex:魚尾紋、抬頭紋、法令紋、頸紋）我會用buffet上完全臉後局部使用加強，也可以滴入眼霜混合上眼用☺️

🎊Granactive Retinoid 2% Emulsion(活性維他命A):
質地：乳液狀
也就是所謂的A酸是除皺抗老最好的維他命，缺乏皮復會乾燥蠟黃容易脫皮，我剛開始使用會長超大的暗瘡之後爬文很多人有這個現象，持續使用兩週後就沒再漲了，膚質也越來越有光澤脫皮也改善很多！

🎊100%cold-pressed virigin Marula （馬魯拉油）
質地：油狀
很多人對馬魯拉果油很陌生，但他其實在歐美已經紅一陣子了還被稱為「奢華之油」是目前抗氧化劑含量最高的還富有青花素、兒茶素、類黃酮等對於保濕恢復光澤有很好的效果。
我真的覺得這罐非常必買，因為其他品牌出的單價都非常高，他比角鯊更值得入手我個人覺得

酸類：
🎊Salicyliic Acid 2% (水楊酸）：
質地：微稠水狀
針對痘痘肌可以加速代謝痘痘，還有溫和去角質的減少粉刺生痘痘生成的功效，我喜歡上完玻尿在擦比較不刺激。
註：記得晚上使用隔天要加強防曬！

🎊Lacitic Acid 10%+HA 2%（乳酸10%）：
質地：微稠水狀
如果沒大痘痘的可以選這瓶，他也是加速皮膚代謝溫和去角質，長期使用可以減少粉刺生成比水楊酸刺激一點他有5%的可以做選擇。一樣可以上完玻尿在上減少刺激。
註：記得晚上使用隔天要加強防曬！

🎊Azelaic Acid Suspension10%(杜鵑花or仁王酸）
質地：乳霜狀
因為含矽脂，上完後有霧面皮膚的效果！如果上完油類不喜歡油油的感覺可以再上這罐就不會油膩，杜鵑花酸可以淡化痘疤改善膚色不均，可以局部使用，我自己熱愛上全臉😂😂
註：日夜皆可使用要加強防曬！

🎊AHA30%+BHA30%（去角質型面膜）：
質地：黏稠精華狀
如果非常非常怕刺痛真的不建議購入，我自己是敏感肌用完洗掉是沒什麼紅腫發癢的症狀，他是比較高濃度酸類面膜敷上去10分鐘要馬上洗掉不然會過度侵蝕唷！但是敷完皮膚會超亮保養品都超好吸收。
註：記得晚上使用隔天要加強防曬！

美白：
🎊Ascorbyl Tetraisopalmitate solution 20% in Vitamin F(脂溶性維他命C+F精華液）：
質地：油狀
他質地是油狀的維他命c，目前剛入手沒多久會回購的原因是因為去小琉球玩黑了兩階，認真的使用它後，膚色有恢復到原本的膚色😂😂😂
我沒有其他美白產品，就只使用它

彩妝跟其他：
🎊Niacinamide 10%+zinc(菸鹼胺+鋅）：
質地：水狀微黏
針對閉鎖性粉刺痘痘有很好的功效，我配合著酸類讓我的粉刺幾乎消失完全不太需要妙鼻貼這種東西了！也機乎不用去做臉😂😂😂

🎊High-spreadaability Fluid Primer(保濕妝前液）：
質地：稠水狀
我冬天超愛用他，根本超越我原本熱愛的專櫃妝前乳！一整天都超保濕，我只要有化妝妝前不夠保濕下午會開始脫皮尤其冬天，這個完全解救了我這個狀態😂😂

🎊High-adherence silicone primer(含矽妝前乳）：
質地：乳霜狀
我會跟另一款交替使用，這款其實比較主推油肌，但是因為他上完有一層霧面感，有點像毛孔隱形霜的效果超霧面😍所以我超愛的！

#mihuhumakeup