疫情期間​
相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der​
(包含姐接我也是 嗚嗚嗚~)​
不過你知道日常的「健康情緒保養」​
要怎麼做到嗎？​
​
心理學家提出七個小祕訣​
讓你越來越正~能~量~​
​
​
1.和有生活智慧的好朋友相處​
​ 真誠健康的人際關係 ​
​ 才能帶來身心靈上的滿足​
​ ​
2.嘗試喜歡上自己的工作 ​
​ 人生有三分之一時間都在工作 ​ ​
​ 喜歡上自己的工作 你就能變得開心起來​
​ 讓工作變成值得期待的一件事 ​
​
3.無論是飲食或是規律運動 ​
​ 記得要好好照顧自己的身體​
​
4.擁抱內心的寧靜與不安 ​
​ 試著什麼都不做冥想放空​
​ 就能讓精神平靜下來​
​
5.透過寫日記了解自己的狀態​
​ 成為自己最好的朋友​
​ 讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界​
​
6.減少對自己的嚴苛自我批判​
​ 停止虐待自己批評自己 ​
​ 學習寬容自己​
​
7.將想要看到的成果付諸改變​
​ 從每天的一小步慢慢的跨出​
​ 無論是看一本想看的書​
​ 哪怕只是翻開第一二頁​
​ 有個些微小小的變化​
​ 也能累積成滴水穿石的力量​
​ ​
​ ​
或許我們目前生活現況​
很難讓人心滿意足​
但不如意的狀態總會過去​
內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升​
​
但外在的保養​
我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD​

韓國的美妝品牌MBX
旗下又推出了全新保養品牌啦
「I DEW CARE」(中間發音同do)
中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」
且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~

旗下全系列保養品
採用100%純素成分
不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯
包裝還是採用FSC森林認證包材
(意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹
以達到林地的再生循環)

是個對於企業社會責任與環保議題
相當重視的品牌呢！

說道他們家三款明星商品
分別為
1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳
2.魚腥草淨化泥膜
3.辣木油淨化精華

對於日常肌膚的維持來說
可以說簡單且不複雜呢！

以平時的早晚清潔來說
洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油
可深層清潔肌膚
洗起來泡沫相當綿密
本身質地好推開且有點清香
洗後不會乾澀
是相當溫和的清潔產品

(魚腥草本身就是相當有助益的植物
用於抑菌或是抗發炎等等
許多中醫藥材都會使用到唷~)

平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用
對於肌膚呵護的功效可是更加倍的
淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上
每週約使用2-3次
控油配方可吸附臉上多餘油脂
為肌膚達到深層清潔
使用後會覺得臉上的老廢角質
都被代謝掉了呢~

泥膜使用起來也是帶點淡雅清香
敷10分左右就可以用溫水沖洗掉
敷後的肌膚是有水嫩感
可平衡臉上多餘油脂
減少粉刺冒出的頻率

清潔做完了，那後續呢~
就保養層面來說
瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了
沒有繁瑣的瓶瓶罐罐
而是以單瓶辣木油精華為主打特色

裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外
還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、
螺旋藻、綠藻等抗氧化成分

質地柔順不黏膩
任何肌膚都適用
水潤感結合化妝水與乳液
滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好
平時只要使用兩滴
就能輕鬆做到維持與保養

簡單的保養步驟
對於肌膚的負擔可是減輕許多呢

想入手的朋友
實體通路-寶雅獨家販售
不敢出門想線上購買的話
可以到MBX的官網選購
(by the way
我超喜歡他們家蜜粉的XD
最近又入手~)

@idewcaretaiwan
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『自動感應洗手機』🛒團購優惠倒數最後一天！

有些人跟我說小米也有自動感應式洗手機，還比較便宜。

可是...，你知道嗎...
小米的洗手液要綁米家耗材，
意思就是不喜歡小米的香味，
也沒有其他選擇可以替換🤷‍♀️

你知道嗎...
小米一次要裝四顆電池，
但是這款一次只要裝三顆電池。

你知道嗎...
小米得出泡量沒得選擇，
意思就是覺得出泡量太大，
不能調整出泡量，
只能變成每一次使用的多餘浪費🤦‍♀️

你知道嗎...
當你在看小米洗手機價格的時候，
是沒有含洗手液也沒有含電池的，
所以加一加其實沒有比較便宜拉🤣

只能跟你們說，最後一天團購優惠必須好好把握，
錯過我不知道什麼時候會再開團了，
這個價格你絕對市面上找不到更便宜的了🙈
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自動感應洗手機🛒
🔸團購日期：只到今天 09 / 09 晚上 23:59 截止
🔸團購價格：原價 $780，團購優惠「一台 76 折 $599」、「兩台 75 折，單件 $589」、「四台 74 折，單件 $579」、「十台 73 折，單件 $569」、「24 台 69 折，單件$539」。
🔸額外贈三大好禮
✔洗手液補充包 350ml 一包
✔Panasonic 鹼性電池 3 入
✔專用壁掛貼架 1 組。買幾組送幾組！
🔸運費：$80，本島滿 $2,000 免運，外島滿 $2,500 免運。
🔸保固：一年
🔸團購網址：https://gbf.tw/szzlt
🔸更多照片：https://daisyyohoho.com/pure-rain/

「現行民眾自付差額特材之收費，院所應依醫療法第２１條規定，符合各縣市核定的醫療機構收費標準，自今年八月一日起，健保特約院所收取前述特材費用，應依健保所訂之費用辦理，保險醫事服務機構收取差額之上限，不得超過該類特殊材料核定費用扣除健保給付上限之差額。

此外，本次公告的『民眾自付差額特材』，是因為民眾反映類似的醫材在院所間的價格差很大，造成選擇困惑問題。因此健保署邀請醫院、學者、專家，經由溝通並參考其他國家，每一個民眾自付差額類別都有不同功能分類群，各自有各自的費用，並不是只有一個價格。另差額收費上限部分，指的是民眾自付差額特材（健保負擔一部分，超過的民眾自己付），而不是『全額自費醫材』。」

意思也就是說，這次衛福部所準備推行的「自費醫材差額上限」措施，是針對過去同一醫材，在不同醫療院所差額不一，所進行的統一定價。但是，並非表示民眾選擇「全自費醫材」時，價格也受此規定所限制。代表市場上，仍存在自由定價機制，不至於讓昂貴醫材「因為價格受限而退出台灣市場」～～～

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上次分享的蒸煮蔬菜留言多到我現在還回不完，而且應該也漏掉很多，不好意思，我在這一併回覆。

♦️鍋具有影響嗎？
的確，我比較建議鑄鐵鍋和土鍋，因蓄熱效果好，能逼出食材的水份，幫助食材蒸熟，很適合這樣的無水料理。用其他有蓋的鍋具也可以，但小心不要乾掉焦掉了。

♦️這樣菜會熟嗎？
當然你想要再加熱、再煮久一點也是可以的。以下是我個人意見，我自己不喜歡將食材，尤其是青菜加熱太久，只要清洗乾淨，烹調上不需要加熱過度，否則營養也被煮掉了。有些人擔心農藥殘留，那是不是應該多跟願意有機耕種的小農購買呢？我們的消費會增加他們對有機耕作的信心，也更願意繼續繼續為我們的土地與食材貢獻心力，生產出好的食材，我們也才吃得安心，達成一個好的循環。

♦️油的選擇
這樣的蒸煮溫度不高，一般食用油品都可以。大家不要怕油，油是人體必需的營養來源之一，任何食物過量都不好，適量攝取是沒問題的，但請注意要使用好的油。無論任何油，我都建議不要買太大瓶，油開瓶後很容易氧化，放太久是不好的喔。
油品很多人請我推薦，這個我的確不是專家，不敢保證，重要的是，我們都要學會如何購買好的食材，意思是，多看、多問、多研究，看看這個油的產地和製程，看是原裝還是進口後才分裝？看成份是否純正....等等。

♦️鹽和鹽麴有差嗎？
鹽是一般調味料，但非常重要，好的鹽的確可以提高食材的美味。
鹽麴是米麴加鹽發酵製成的發酵品，對身體有益，也能增加食物的美味，很多料理可以用鹽麴取代鹽。
我還是推台灣在地製作的鹽和鹽麴，請大家多多買台灣的食材。
我自己用的鹽：
我目前用的鹽麴：
請自行跟店家詢問如何購買喔，謝謝。
鹽麴介紹看這邊：
https://www.facebook.com/pg/yifang818/photos/?tab=album&album_id=10156343505775396


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