烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇！你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯ 他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷！ 👩🏻‍⚕️奉上 菇類營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢？ #香菇 31kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：3.8g 鉀：277mg 葉酸：46.3μg #金針菇 33kcal 蛋白質：2.6g 膳食纖維：2.3g 鉀：385mg 葉酸：29.4μg #杏鮑菇 35kcal 蛋白質：2.7g 膳食纖維：3.1g 鉀：272mg 葉酸：42.4μg #鴻喜菇 25kcal 蛋白質：2.9g 膳食纖維：2.2g 鉀：339mg 葉酸：29.6μg #洋菇 23kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：1.3g 鉀：262mg 葉酸：24.4μg #秀珍菇 25kcal 蛋白質：3.3g 膳食纖維：1.3g 鉀：248mg 葉酸：22.3μg #猴頭菇 26kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：2.3g 鉀：314mg 葉酸：34.2μg #珊瑚菇 29kcal 蛋白質：4g 膳食纖維：1.7g 鉀：328mg 葉酸：137.7μg #鮑魚菇 21kcal 蛋白質：1.7 膳食纖維：0.7 鉀：341mg 葉酸：13.5μg #草菇 32kcal 蛋白質：3.8g 膳食纖維：2.1g 鉀：411mg 葉酸：58.2μg #白精靈菇 31kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：2.5g 鉀：285mg 葉酸：14.9μg #舞菇 27kcal 蛋白質：1.4g 膳食纖維：0.3g 鉀：229mg 葉酸：18.7μg #柳松菇 33kcal 蛋白質：3.7g 膳食纖維：1.5g 鉀：334mg 葉酸：47.3μg #花菇 42kcal 蛋白質：3.6g 膳食纖維：5.4g 鉀：358mg 葉酸：40.2μg #姬松茸 #巴西蘑菇36kcal 蛋白質：4g 膳食纖維：2.3g 鉀：272mg 葉酸：20.5μg #雞腿菇 32kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：2.1g 鉀：449mg 葉酸：15.2μg #酒杯菇 42kcal 蛋白質：4.6g 膳食纖維：4g 鉀：293mg 葉酸：24.6μg #天喜菇 22kcal 蛋白質：4.5g 膳食纖維：2.2g 鉀：281mg 葉酸：50.5μg #白蠔菇 27kcal 蛋白質：2.2g 膳食纖維：3.1g 鉀：219mg 葉酸：38.2μg #玫瑰菇 26kcal 蛋白質：4.5g 膳食纖維：4.5g 鉀：327mg 葉酸：14.4μg #杏香菇 24kcal 蛋白質：2.7g 膳食纖維：1.4g 鉀：228mg 葉酸：25.3μg #蠔菇 20kcal 蛋白質：2.1g 膳食纖維：3.1g 鉀：334mg 葉酸：18.8μg #華翠菇 24kcal 蛋白質：2.5g 膳食纖維：2.2g 鉀：341mg 葉酸：83.8μg #滑菇 24kcal 蛋白質：2.6g 膳食纖維：1.4g 鉀：272mg 葉酸：30.4μg #美白菇： 24kcal 蛋白質：2.4g 膳食纖維：1.5g 鉀：394mg 葉酸：27.1μg #松茸白菇 32kcal 蛋白質：5.1g 膳食纖維：3.1g 鉀：348mg 葉酸：36.2μg #金喜菇 34kcal 蛋白質：2.7g 膳食纖維：2.5g 鉀：228mg 葉酸：24.7μg 有沒有發現～不管是哪一種菇 大的、小的、貴的、便宜的、常見的稀有的⋯都很·營·養！ ✔️都是低熱量、高纖維的蔬菜蕈菇類食物 將近一碗的菇類熱量幾乎不超過45大卡 甚至平均更低（可以抓個半碗蔬菜=25大卡計算） ✔️加上富含膳食纖維 可以降血壓、血脂、排宿便 真的是很棒的蔬菜來源！ ✔️特有的「多醣體」 幫助提高免疫細胞活力、調節免疫力 給身體在非常時期一層金鐘罩 ✔️富含人體需要的氨基酸、維生素B群、礦物質鋅、硒 提高代謝、消除疲勞、增強抗氧化💪🏻 尤其是日曬後的香菇 還有維生素D「陽光維生素」幫助骨質變得更強壯💪🏻 👩🏻‍⚕️建議每天可以混合一兩種菇一起吃！只要1碗左右 就可以攝取到足夠的營養 只是要提醒有痛風疾病的患者朋友 要視尿酸情況再斟酌份量喔⚠️ 還在等什麼 不管是烤肉或吃鍋 快先來份菇類 墊胃、增加飽足感跟營養吧！ . . #營養師懶人包 #營養師高敏敏

[terre d'Oc x Walter Bistro 仲夏法式下午茶] 既然有排未有得去旅行 繼續食咗當去咗...法國！🇫🇷 法國直送有機茶品牌 terre d'Oc 與觀塘 Holiday Inn Express 酒店合作 推出 #仲夏法式下午茶 早排同朋友去食，我地 一個揀俄羅斯柑橘茶，另一個揀南非香草博士茶 terre d'Oc 嘅茶味濃郁而天然，加了兩次水都仲好夠味 而 Walter Bistro 主廚將茶葉入饌 最喜歡 #哈密瓜杏香白桃茶撻 用有機香桃杏桃白牡丹茶加哈密瓜製作 甜得嚟幾清新 呢個下午茶仲有雪糕一杯+Waffle任食添~ 大胃王都食得飽 *凡惠顧仲夏法式下午茶 送terre d’Oc 有機茶包體驗(6包) 返到屋企有得繼續嘆☕ #terredochongkong #organic #tea #cha #hongkong #madeinfrance #eco #ecofriendly #香港 #有機茶 #環保 #afternoontea #walterbistro #french #savory #sweet #甜品控 #哈密瓜 @terredochongkong

⏱15/9-18/9團購預告 ‼️2/9 20.00開放預訂 🔗LINK IN BIO｜連結在個人檔案 ‼️5/9 20.00截單截數 🛒17/9旦烘焙 聽到有包寶說想要回購後，迅速就開團購了😈說起吃的，絕對是行動派的我！這一次的新菜單也很吸引我，我個人好想吃西西里🤩我超愛檸檬口味，總覺得只要有🍋就不用怕膩～這次還新增了純貝果，而且有4入裝，貝果體隨機口味，大家可以回去自己創作屬於自己的餡料🥰不怕不合口味～（也可以消滅囤在家裡的各種抹醬🤣附上老闆的精美插畫，貝果的搭配可以一目了然～ . 「張大嘴．三文治系列」 ▪️夏日西西里 39HKD≒485卡 ⇒鳥越日本麵粉、自種檸檬、卡夫乳酪、上白糖、咖啡粉 ▪️藍莓蘋果Q 39HKD ≒400卡 ⇒鳥越日本麵粉、whittard粉、自製藍莓果醬、卡夫乳酪 「完人．包餡系列」 ▪️堅果肉鬆 33HKD ≒424卡 ⇒鳥越日本麵粉、胖子肉鬆、綜合堅果醬、上白糖 ▪️孜然法腸乾酪丁 33HKD ≒360卡 ⇒ 鳥越日本麵粉、自製青醬、chez bix法腸、乾酪丁 ▪️杏香芝麻 33HKD ≒461卡 ⇒ 鳥越日本麵粉、 Almond breeze無糖杏仁飲、bio planete 去味椰子油、芝麻粉、上白糖 ▪️德腸辣乳酪 33HKD ≒360卡 ⇒ 鳥越日本麵粉、黑橋牌德腸、韓國辣椒粉、卡夫乳酪、上白糖 🥯「麵體變化．無包餡系列」 ▪️無法挑食的蘿蔔（拌餡） $27HKD ≒279卡 ⇒鳥越日本麵粉、蘿蔔 ▪️黑醋栗莓果 27HKD ≒286卡 ⇒鳥越日本麵粉、whittard粉、ocean spray減醣蔓越莓 ▪️無包餡貝果DIY組(隨機4入）75HKD . ⭕️預計取貨時間『如無另外通知，照已選的交收時間取貨就可以』 🛑自取時間及地點安排(如有更改會再提前通知) #觀塘自取點 📍 觀塘成業街16號怡生工廠大廈10樓D座1011號房(直行到最尾果間) 9月17-18日 17.30-20.00 觀塘工作室自取 [如9月29日-10月2日後取貨需加收10HKD或需購買現貨作存放費] #荔枝角自取點 📍香港工業中心B座2樓7室707 (電梯按2字!)(荔枝角地鐵站C出口) 9月17日荔枝角自取點：17.00-20.00 9月18日荔枝角自取點：16.00-19.00 [9月18日後取貨需購買現貨作存放費用] 🛑交收安排： 9月18日 西營盤A閘口(10.00) 9月18日 西營盤A閘口(12.15-12.30) 9月20日 西營盤A閘口(10.00) 9月20日 西營盤A閘口(12.15-12.30) 9月20日 西營盤A閘口(18.15-18.30) 9月18日 旺角D出口（15.20-15.35 ） [將於9月17日晚發出Comfrim email] 9月17日 沙田B出口（20.10-20.20 ） [將於8月16日晚發出Comfrim email] 🛑送貨上門到付(運費35HKD起，到貨日子無備註會在9月17號寄出並收到) 68HKD低溫送貨於9月17日送出，當日收到 Gogovan速遞於9月17-18日代call及送到 ***結賬時選擇送貨形式即可*** - 品項9月15日從店家出貨 預計9月17日低溫空運到香港 計劃9月17-18日取貨 . 👉🏻以上品項逾期10月2號將無法取回 👉🏻最晚集合到10月2號一齊寄出 . 1️⃣一旦付款後不設退款/更改款式，一旦有退款問題只會退款同額的網頁禮物金 2️⃣如有需要更改取貨時間或地點， 請提早在9月14日前通知｜9月14日後臨時更改會加收10HKD費用 3️⃣由於分設西營盤和觀塘兩個倉庫，無法即時為大家調貨，到貨分倉後(9月14日後)不設更改取貨地點‼️若強行更改會加收50HKD費用 4️⃣請自行根據網站顯示的交收地點和時間安排，並選擇你的取貨時間，不要詢問我們取貨時間，我們無法為你安排取貨時間‼️ 5️⃣ 因爲網站有設庫存，如能成功提交訂單後，意味已為你預留名額或收到訂單，可以直接付款，我們不會再額外發出訂購成功的信息 6️⃣ 訂單詳情可自行登入賬戶查看訂單明細，或在電郵中查看 7️⃣ 上傳付款憑證後，請耐心等待我們人手對賬後的確認，付款狀態會在對賬後，人手更改，不需擔心 8️⃣ 網站上有即時客服連接到WhatsApp，我們見字會速回；有關西營盤交收請在IG詢問～