還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
　
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
　
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
　
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
　
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
　
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
　
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
　
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
官網現正熱銷回饋7折：https://lihi1.com/XoJfP
-消費滿$490單瓶即免運
-新會員註冊即贈$100購物金
momo：https://lihi1.com/nFj3I
　
#優倍多YouBest #芝麻E舒眠軟膠囊 #獨家舒眠配方
　
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper

＃防疫醫起來杏福跟著來
＃感謝杏輝 慷慨捐贈支持宜蘭在地醫療團隊
＃抗疫齊心不分你我

相信大家都有聽過「杏輝」這個名字，1977年在宜蘭創立，1997年起佈局海外，成為國際性的醫藥集團，致力研發治療用藥、保健食品及醫學美容產品。

杏輝醫藥集團為了感謝縣內防疫第一線醫護人員，特別提供4,000瓶含有豐富B群及維生素C的營養品，及捐贈30萬元加菜金給縣內7家醫院，透過縣政發送給所有抗疫的夥伴們，一起為辛苦工作的醫護防疫英雄們加油打氣。

感謝醫護人員的全心付出，鄉親朋友才能擁有健康的生活；也要再次呼籲大家，疫情期間請配合政府防疫政策，體恤所有醫護人員的辛勞，共同對抗疫情，挺過考驗，拚出宜蘭好健康。

3/11(三)19:20 MOMOㄧ台 ch48開賣ㄛ👏🏻🥳
特別提醒：
3/11(三)15:20~19:20 有搶先購85折ㄛ🥰🥰
https://momo.dm/zYFubB

現代人無時無刻處於一心多用的狀態
一邊追劇 一邊看line 還一邊上臉書
工作時想著家裡 下班後繼續處理公事？
連睡覺時也還在滑手機 大腦無法好好休息
腦袋永遠停下來 小心！你已經是腦疲勞一族了

身體器官跟神經系統運轉都由腦部發號司令
當腦部耗損過大 腦部會快速累積廢物跟毒素
加上睡眠品質差無法正常代謝掉腦部毒素
造成腦疲勞惡性循環
引發身體發炎、神經系統跟內分泌失調問題

🌸腦疲勞初期症狀
容易疲勞 忘東忘西 頭暈耳鳴 易怒煩躁 淺眠多夢

🌸腦疲勞中期自律神經失調
偏頭痛、各種神經痛、消化不良、心臟無力感

🌸腦疲勞末期引發免疫系統失調、內分泌失調
皮膚老化 經期紊亂 乳房腫塊 更年期不適 代謝緩慢 容易肥胖 各種慢性病 最終引發失智

腦遲緩 腦發炎 腦過勞 你不能不重視！

💖杏輝醫藥集團獨家研發專利醒腦因子💖
小分子核桃肽（Protygold®）
具腦神經保護作用（並可增加學習記憶能力）
超強的抗氧化作用可快速排除腦內毒素
讓腦部反應不遲緩 提供腦內更豐富營養
讓神經連結更緊密提升學習記憶能力
此成果更發表於2019 年7 月國際期刋
Nature Product Communications

杏輝製藥醒腦因子專利核桃肽榮獲
2019植物提取物產品創新獎
陸續取得製程專利 進軍全球報佳音！
與日本旭合同株式會社正式簽訂合約
全力拓展全球醒腦保健食品市場

喚醒你的大腦 排除腦部毒素
恢復思路清晰 加速記憶能力
遠離腦疲勞引發的身體病痛！

本集主題：「營養關鍵32問：破解飲食迷思與不實傳言，蔡營養師的健康生活Q&A，教你這樣吃最健康」介紹
　　　　　　　
訪問企劃： 沈嘉悅
　　　
內容簡介：
★用知識破解假新聞！
　　
專業營養師以超有感生活營養關鍵字，讓你輕鬆掌握「健康」觀念，釐清「食安」真相。
　　
　　「黃殼蛋」營養價值比「白殼蛋」高嗎？
　　「鮮奶」比「保久乳」新鮮嗎？
　　水果究竟是「飯前」吃，還是「飯後」吃比較好呢？
　　體質「冷底」的人，不能吃涼性的水果嗎？
　　蔬菜川燙2分鐘，冷凍儲存可以放很久嗎？
　　從國外紅到台灣的「無麩質飲食」，是為了「減敏」？還是「減重」？
　　為什麼日本鐵路便當不會壞？
　　
　　今日的科學，明日的謊言。在網路流通的時代，人們可以更快速地得到資訊，但卻不一定是「正確」的知識，好像A說得對，B也有道理。於是生活中營養迷思百百種，飲食謠言更是滿天飛，未經證實的報導與渲染，若是再加上「國外研究」保證，難免造成民眾困惑與恐慌，或是一窩蜂的跟進，讓人無所適從。
　　　　　
作者簡介：蔡正亮
　　￭學歷：
　　實踐大學食品營養與保健生技學系學士
　　臺北醫學大保健營養研究所碩士
　　
　　￭經歷：
　　臺灣營養學會專業會員
　　高考營養師合格（98年第二次專技高考全國第3名）
　　經濟部工業局保健食品初級工程師能力鑑定合格
　　食品安全管制系統（HACCP）基礎、進階訓練合格
　　衛生福利部食品藥物管理署
　　杏輝藥品工業股份有限公司
　　自由時報校園記者
　　
　　￭著有：營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思