【什麼東西紅了，醫師的臉就綠了】
👉有這些症狀或需求請繼續看下去: 抗癌、尿酸、血糖過高，高血壓、動脈硬化症、更年期婦女、免疫功能不佳、不喜歡太甜的水果者...

#降低罹癌風險
✔據美國研究，多吃番茄的人，平均罹癌率可降低四成；番茄內含茄紅素和微量元素硒，及其他多種抗癌營養素，可以抗氧化，消除自由基，減少癌症發生的機率。
台大醫學院生化所研究，多吃番茄可大幅減少攝護腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發生率。
對攝護腺癌特別有幫助，也可緩解攝護腺肥大引起的排尿困難。

✔豐富茄紅素，能防止血液中的壞膽固醇被氧化，改善心血管疾病
豐富的膳食纖維除了保健腸道，還能幫助控制血糖。

✔糖尿病患者宜選擇大蕃茄，因為水分多，含糖量低，歸類為蔬菜。
番茄皮的植化素含量是果肉的三倍；包著番茄籽的黃色液體具有一種化合物， 可以抑制血小板的活性，減少會導致心臟病和中風的血栓，有些人做菜喜歡拿掉番茄籽和這些湯汁，實在可惜 !

#養顏美容抗老化
富含養顏美容的維生素C、可預防老化及提升免疫力的β-胡蘿蔔素、合成細胞所需要的葉酸、降血壓的鉀，以及能分解體內脂肪以減肥的有機酸，還能幫助排出尿酸。

#生吃熟食營養不同
✔生吃 可以保留較多的維生素C。
✔燙熟，或是烹煮時加少許的油，更能釋出茄紅素，勿去皮。

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👉喜歡番茄+1
👉不喜歡番茄的味道+2
👉歡迎分享你最愛的番茄料理~

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常見問題分享：
「醫師說化療期間不能吃生食，要注意細菌，請問米娜也這樣嗎？」
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我了解不能接觸生食生水是很麻煩的，
這樣的疑問總是出現，
但是提醒大家，
每個人體質不同，
誰都說不準吃了生食會發生什麼事，
有可能一樣活跳跳或直接送急診（差距超大）
我自己在化療期間是超級好孩子，
小心翼翼避開任何可能接觸到的細菌，
多一分防護降低任何風險，
聽過太多意想不到的悲傷故事😢😢
麻煩也很值得，
因為真的出事了承擔後果的只有自己喔！
（跟照顧你的家人）
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挑選營養品也是，
記得要在合格的藥局購買，
並且有癌症適用的說明，
別詢問我來路不明的- - 能不能吃了😂
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其他治療注意事項請看「面對乳癌你不孤單
：抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解
50個乳癌迷思」裡有完整內容🥰🥰
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以及8月份全國杏一藥局活動都可以得到唷！
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#面對乳癌你不孤單
抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50個乳癌迷思
#年輕乳癌社團
#花漾女孩GOGOGO
#時報出版社

【沒睡飽不要下單買股票】

．只睡五小時的人，睪丸比睡八小時以上的人小

．睪固酮濃度也比較低，跟老化十歲的人差不多，女性生殖能力也有相同的現象

．過去十年，我們知道學習後要有足夠的睡眠，才能夠記住你學的東西

．最新的研究顯示，學習前也需要睡眠，大腦才能吸收這些知識

．缺乏睡眠會導致海馬迴無法正常運作（海馬迴跟記憶能力有關）

．深度睡眠會將短期記憶的內容移至長期記憶，一來可以讓東西記得更牢，二來釋放更多短期記憶的空間

．隨著年齡增長，深度睡眠的品質會降低，這也跟老年癡呆（阿茲海默症）有關

．安眠藥無法提供有效的睡眠，而且有更高的死亡和罹癌風險

．缺乏睡眠會讓杏仁核過度活躍，這會導致我們無法控制情緒、沮喪、精神分裂、產生輕生的念頭

．明尼蘇達州的一間學校將上學時間從 7:25 延後到 8:30，一年後表現前 10% 的學生 SAT 分數從 1288 提升到 1500。學習成績提高、行為問題減少、翹課比例降低。

．已開發國家的青少年死亡原因第一名是車禍，懷俄明州的提頓縣將上學時間從 7:35 延後到 8:45，之後 16~18 歲青少年的車禍意外減少了 70%

．睡眠不足會導致大腸癌、前列腺癌、乳癌

．睡眠不足會讓癌細胞擴散更迅速

．連續一週每天只睡六小時，會改變 711 個基因表現。有一半關於免疫能力的基因表現下降，另一半表現能力上升的基因跟腫瘤變大、發炎、壓力、心血管疾病有關

．不論任何年齡，最好有八小時的睡眠（或 7~9 個小時），低於七個小時就可以偵測出一些問題

．只睡六小時的人可能會說自己沒問題，但這跟喝酒的人說自己很清醒一樣，可以客觀的偵測出一些問題

．睡太多目前沒有發現什麼問題，不過喝太多水、攝取太多氧氣、吃太多會有問題，睡太多也可能會有

．缺乏睡眠對腦部造成的傷害是無法完全復原的，之後補眠再多都一樣

．目前沒有任何藥物或營養補充品可以幫助自然睡眠

．補充褪黑激素不行幫助睡眠。不過如果你吃了有用，那就繼續吃，因為安慰劑效應比很多藥有用

．睡前攝取酒精和大麻有兩個問題，第一個是他讓你的睡眠變成一小段一小段，第二是他會阻礙你的快速動眼期 (REM) 睡眠

．睡前攝取咖啡因，就算你能睡著，睡眠深度也會變淺
　
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前陣子看了這本書作者的演講，整理這些筆記，同時也開始規定自己一定每天睡滿至少七小時。
　
讓自己有充足的睡眠後，我發覺在處理事情的專注度上有提升，如果你覺得自己做事很常分心，建議開始關注自己的睡眠狀況。
　
前陣子看到這本書中文版出來，馬上問 kobo 能不能給個折扣碼讓我推薦給你們，他們也很快速地答應了！
　
現在用這個代碼買，折扣大概是紙本書的五折，我身邊已經好幾位朋友被推坑了 😂
　
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浩鼎乳癌新藥解盲結果不如市場預期，衝擊股價連吞三根跌停，失守500元大關，雖然委賣只剩大約2100張，賣壓已經明顯減緩，而成交量也暴增到6600多張，創下浩鼎歷史第3高成交量紀錄，今天能否正式揮別跌停值得觀察。但是浩鼎再度跌停昨天仍然引爆生醫類股(OTC41)殺盤，(請列表)中裕 (4147) 重摔半根停板、驚險守住200元大關；F-金可(8406)、科懋(6496)、佰研(3205)、太醫(4126)、展旺(4167)、智擎(4162)、健亞(4130)、永昕(4726)綠油油一片。不過杏國（4192）繼去年底全面取得三陰性乳癌試驗新藥SB05（EndoTAG-1）授權後，近日再傳出好消息，SB05已獲台灣TFDA、澳洲TGA核准執行第三期人體臨床試驗，將以多國多中心臨床試驗展開，並力拚拿下全球第一個三陰性乳癌新藥之下，昨日股價拉出慶祝行情，以42.15元作收，漲幅4.59％，一次站上半年線跟年線。國光生（4142）在流感疫情升溫，加上疾管署計畫擴大公費施打對象題材下，周三吸引買盤湧入，早盤股價直接跳空開高，盤中高檔震盪整理，收盤勁揚4.64%以24.8元作收，成交量放大至3845張，

蘋果股價在禮拜二跌破95美元，也影響蘋概股走勢，包括(請用列表)瑞儀(6176)、新日興(3376)、正達(3149)、穩懋(3105)、F-臻鼎(4958)、晶技(3042)、F-鎧勝(5264)、台郡(6269)、和碩(4938)、台積電(2330)、嘉聯益(6153)、日月光(2311)、鴻海(2317)、F-TPK(3673)、大立光(3008)都是收黑，少數像正崴(2392)、可成(2474)、F-譜瑞(4966)、F-GIS(6456)則相對抗跌。F-GIS業成日前公布去年累計稅前獲利27.33億元，相當於每股稅前盈餘達8.83元，觸控面板廠去年財報表現兩極，隨著蘋果3月即將推出新款iPad，買盤進場拉抬，昨日三大法人買超F-GIS共918張，激勵F-GIS帶量大漲5.18％，以103.5元收盤。南台灣地震牽動面板轉單效應，加上摩根大通證券預期即將面臨現金成本價50美元保衛戰的32吋面板價格即將止跌，友達(2409)昨（24）日股價強漲4.55％，連動到群創(3481)也跟漲2.19％，外資預期，面板產業基本面將於第一季觸底，第二季起可望逐季好轉。智慧手環大廠Fitbit(FIT.US)因第1季營運預估不如預期，禮拜二股價暴跌超過20％，拖累台系供應鏈英業達 (2356) 、矽碼 (3511) 和智晶 (5245) 全面重挫，成盤面弱勢指標。宏達電 (2498) Vive定價美金799元，較先前外資所預期為低，市場看好銷售潛力給予正面回應，昨日收高1.03%。微星（2377）1月營收85.2億元，月增11％，與去年同期相比，增加了10.2％，為近3年來最佳元月營收。微星身為全球3大電競NB品牌之一，又是台灣NB業者中電競血統純度最高者，隨著電競、VR火熱，在看好電競未來貢獻度下，微星昨日股價逆勢上揚2.79％、收在44.2元，不僅外資買超1,288張，自營商更大手筆買超1,202張。璟德 (3152) 去年EPS 11.06元，董事會決議配息9.95元，殖息率約5.16%，股價小漲0.26%。致茂 (2360) 去年每股純益3.28元，擬配發2.4元現金股利，現金殖利率約3.6%，吸引買盤追捧，盤中衝高到71.4元，不過10點鐘過後漲幅持續收斂，終場只小漲0.6%，留下長長上影線。
鋼鐵股(TSE20)也見到短線獲利賣壓回吐，包括(請列表)燁興(2007)、中鋼構(2013)、中鴻(2014)、彰源(2030)、聚亨(2022)、新鋼(2032)、允強(2034)、第一銅(2009)、燁輝(2023)均跌超過2%，至於中鋼(2002)雖然也收黑，但仍力守20元大關。
航運股(TSE26)受惠BDI指數谷底翻揚，中航 (2612) 、台航 (2617) 雙雙衝上近期高點，新興 (2605) 、F-慧洋 (2637) 也同步走揚。塑化股(TSE13)因乙烯報價回彈至900元大關，在昨日扮演穩盤要角，台塑集團南亞 (1303) 、台化 (1326) 、台塑化 (6505) 連袂走高。寶利徠 (1813)董事會決議配息2元，吸引多頭搶進帶量攻上漲停，跳空飛越年線跟季線。
龍邦（2514）成功標得南投3.83億元不動產，加上布局廈門商用不動產今年底將要完工，昨日買單湧現，盤中衝上漲停一路鎖至終場，以20.05元作收，長紅棒突破季線；總共成交2,221張，三大法人買超243張。

在強弱勢個股表現部分，晶圓代工龍頭廠台積電一釋出「庫存」調整完畢、看好半導體產業明年復甦的好消息，沉寂許久的IC設計類股週五紛紛大反彈，且難得出現包括新唐（4919）、祥碩(5269)、晶焱(6411)、紘康(6457)、晶宏(3141)等5檔個股，同時以漲停作收的盛況。

另外，傳出蘋果明年新機可能會採用無線充電，加上Type C需求也重新浮現，微控制器廠（MCU）新唐，近期推出新晶片搶攻穿戴式裝置市場，加計日系競爭對手瑞薩將再關掉一座MCU廠，台系業者未來可望受惠於轉單效應帶動業績成長，帶動新唐以漲停作收，盛群(6202)終場也上漲3.9％

隨矽晶圓、電池和模組等太陽能產品報價維持成長趨勢，加上明年美、中、日等市場開出需求，太陽能族群仍為盤面亮點，綠能(3519)漲停作收 益通(3452)漲幅超過4% ，

同樣在電子股部分，宏達電(2498)的虛擬實境（VR）產品Vive市場持續關注，上週台北市長柯文哲與宏達電董事長王雪紅會面，帶動個股逆勢抗跌小幅上漲1%，而宏達電供應鏈美律，則因為市場傳出在中國大陸A股上市的立訊集團計畫收購美律(2439)，以拓展電聲元件解決方案，即便公司出現澄清但是個股仍以漲停作收


在ＯＴＣ市場部分，生技股仍然是人氣指標，尤其由潤泰集團總裁尹衍樑投資的乳癌新藥廠浩鼎(4174)更是生技族群的重要指標，即便漲多遭到主管機管處以分盤交易，但外資卻絲毫不受影響，單周依然大買近3500張，浩鼎與太陽能股王碩禾(3691)以及與精華(1565)的生技股王之間的高價股比價效應，成為維繫OTC人氣的力量。

其他新藥股包括智擎(4162)也上漲2.4%、中裕也上漲3.6%。另外精華則是大漲50元，以660元作收，繼續向浩鼎的670元挑戰，其他包括F*太景(4157)、展旺(4167)、杏國(4192)，漲幅也超過4%。

另外，股本小、有題材、位階不高且籌碼穩定的標的，也獲得資金青睞，週五可以明顯看到資金轉入IC設計族群，包括立端(6245) 力旺（3529） 鈺創（5351）都有亮眼表現

在弱勢股部分，F-芮特(6514)上週三上櫃掛牌首日漲幅即飆破200%，當天收在124元，進入百元俱樂部，但蜜月行情未能延續，連續兩個交易日重挫，上週五重挫9%

至於外資動態部分，外資週五賣超台股近百億元，主要還是反應歐美股市重挫，根據往例，當歐美股市出現大跌時，外資也會同步賣超台股，不過，累積外資在期貨淨多單仍有2萬口，顯示外資對台股後市仍是偏多。

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