早安❤️！又是美好的天氣，喜歡這種充滿陽光又帶點涼意的溫度。 想起以前在家最常做的事，就是找景點、看民宿、找美食。感覺就是為了玩樂而生活的⋯ 是不是膩了？還是自知這幾年除了家庭外，就是工作為重。所以才自覺的收起了玩心呢？ 原本五月換我辦的民宿烤肉歡唱趴，看來也因武漢肺炎而要延遲舉辦了吧！🤔 原本計劃今年再去澎湖的活動，也不敢提早計畫了。 哈哈....目前我能掌握的，似乎只有自己的每日菜單了。😅 今天早餐吃什麼？FMD飲食的第二階段，就是每餐都是蛋白質+許多蔬菜。 ［義式豬肉燉菜］ 豬里肌、洋蔥、豆薯、白蘿蔔、西洋芹、杏鮑菇（烤）、水果甜椒（烤）、娃娃菜、西蘭花、蒜頭、義式香料粉、鹽、巴薩米克醋。 第二階段不能吃番茄、也是無油料理。蔬菜不能先用油炒香時，先使用氣炸鍋180度6分鐘微烤出香氣。再一起燉煮，一樣可以增加燉菜的香、甜滋味。 ［烤蔬菜］ 菠菜、芥菜洗淨、切斷，撒鹽。氣炸鍋180度5分鐘。起鍋再灑上香蒜粉即可。 ［綠拿鐵］ 菠菜、芥菜、檸檬。菜要燙熟。 第二階段只能碰的水果只有檸檬和萊姆。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁#food#foodid#cooking#fmd#fmd飲食#新陳代謝飲食#健康飲食#foodideas —————————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日帶弟弟去了醫院拆除了綁在牙齒上的鋼絲。 只有局部麻醉的他，肯定是清醒的狀態。 下午直接到手術室報到，所以我也沒能見到醫生。 原本想問她弟弟的右鼻，似乎比較沒那麼通暢的問題。也沒辦法問到了⋯ 弟弟說醫生是直接把鋼絲從牙齒上扯出來的。他只看到一小段的畫面後，就閉上眼睛了。他覺得恐怖😱 晚上在家吃完晚餐，在簌口時，麻醉效果也完全退了下。 他發現後方的牙齒，似乎還有一條殘餘的鋼絲，沒拔到。他後來是自己使用瑞士刀上的工具，拉了一小段鋼絲出來。🤪🤪🤪 拆完鋼絲後。醫生還是叮嚀他這兩天先一樣吃軟食，牙齒不要咬硬物。讓很想嗑漢堡的他，只好繼續嘴饞下去了。 拆除牙套後，幫他清潔牙齒就方便了許多。只需要使用牙刷和簌口水，兩個步驟就能完成了。 只是每次我在幫他洗牙的時候，他剛好就會順便練習臉部表情的復健。皺眉、擠眼的，就是還無法皺鼻.... 但表情真的很滑稽的好笑，讓我實在是很難忍住不笑。 今天又要繼續去醫院，看復健科及骨科的門診。預計要拆除背後的縫線。弟弟說。拆完後，他要回家用力的洗澡了。 我：應該還是不能碰水吧？ 所以不要做夢了⋯ 也因為他頸椎也有受傷的狀況下，出門時要帶頸圈。坐車時，椅背太硬需要支撐物。所以只要是帶弟弟出門，我就要再背一隻雞和一隻豬出門。