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[爆卦]杏仁奶禁忌是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇杏仁奶禁忌鄉民發文沒有被收入到精華區：在杏仁奶禁忌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 杏仁奶禁忌產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 接續昨天的分享 #產後一個月快速瘦回孕前體重 及探討為什麼你餵母奶還是沒有瘦 昨天說我生產胖了9公斤，所以55+9是64kg，生完立刻掉了5kg變成59 小孩滿月的時候我已經瘦回55，現在小孩兩個月，已經比孕前還瘦了(54) 也就是說，我在兩個月內，扣掉小孩、胎盤等重量不計，瘦了5kg, 以產後...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你! #營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養 00:00 植物奶大比拼 01:57 高蛋白之選 02:47 高鈣之選 03:52 低熱量之選 05:09 低敏之選 05:56 高纖之選...

「杏仁奶禁忌」的推薦目錄

  • 杏仁奶禁忌 在 Facebook 的最讚貼文

    2020-12-24 13:09:49
    有 498 人按讚

    接續昨天的分享 #產後一個月快速瘦回孕前體重
    及探討為什麼你餵母奶還是沒有瘦

    昨天說我生產胖了9公斤，所以55+9是64kg，生完立刻掉了5kg變成59
    小孩滿月的時候我已經瘦回55，現在小孩兩個月，已經比孕前還瘦了(54)

    也就是說，我在兩個月內，扣掉小孩、胎盤等重量不計，瘦了5kg, 以產後復元來看，是蠻快的，但仍是在健康減脂的範圍中

    我分享瘦身的心得，絕對以健康、無壓力為前提，真的不希望有人用激烈的手法減重，跟你說，躁進只會讓身體反撲，損失健康真的得不償失呀

    先說一下，我不是個天生瘦子，我是易胖體質，只要吃多，體重計就會明明白白的告訴我，所以如果你現在想，是不是我天生基因好，哈哈，還真的沒有

    我在孕期、產後也都沒有運動，孕期因為胎盤剝離，被迫中斷工作，幾乎臥床，不要說運動，我連炒菜都要坐椅子

    產後在照顧小孩之後，剩下一點點點時間，只會想拿來補眠，還有做不完的雜事，誰有空運動啊！

    我沒有提倡不運動（孕前我每週上健身房四次）
    但，現實情況就是，根本沒辦法運動

    我是想要告訴大家，瘦身最主要還是靠飲食，運動是修你的線條，如果身上有厚厚一層脂肪，你再怎麼有線條，就像是穿了一件厚厚的毛衣，誰都看不到底下有多厲害

    另外，生產前大家都跟我說，餵母奶自然就會瘦了啦！

    這句話只對了一半啊！餵母奶是會瘦沒錯，產出1oz(30ml)的母奶大約會消耗20大卡，如果寶寶一天吃20oz(600ml)，就大概消耗400大卡

    咦？400大卡而已！？這只有半個排骨便當啊😨

    現實真的太殘忍～（我發現這件事的時候超震驚，我本來以為餵母奶是吃到飽的入場卷～哭倒😭）

    而且餵母奶變得好餓，每兩小時就肚子餓，這時候我還不知道原來母奶消耗的熱量其實沒有想像得多，再加上妊娠糖尿也因為生產完後復原了，沒有任何禁忌，我開始開心大吃起來，結果體重就卡住了

    要知道那時的我一天產出的母乳大概只有60ml啊！（等於40大卡）

    哈哈哈哈哈～什麼餵母奶會瘦，會瘦才有鬼啦！真的是世紀騙局
    （跟我一樣被騙的舉手）

    被現實一巴掌打醒之後，我振作起來，真的不能再這樣吃下去了！

    所以我整理了 #產後減醣菜單 的重點
    👉1. 減少精緻澱粉攝取，用複雜碳水化合物或蔬菜代替（地瓜、南瓜、糙米、藜麥、紅扁豆麵、白花椰菜米 @www.food.tw
    👉2. 狂吃菜、狂吃菜、狂吃菜！用纖維把飽足感補上去，並增加蔬菜類的種類與變化，以免無趣（比如說，我會把兩種菜炒在一起，像是雪豆炒鴻禧菇，這樣比較不無聊，顏色也會很繽紛喔）
    👉3. 產後賀爾蒙的劇烈變化產生的水腫，所以餐點一定要非常清淡
    👉4. 嘴饞的時候可以吃低醣點心，像是 米森愛有機的有機無麩無糖黑芝麻穀奶一包碳水只有15g，而且很有飽足感，或是低卡高蛋白的冷盤菜，像是滷牛腱，冰箱打開來立即吃
    👉5. 產後憂鬱，心情不好，就是想亂吃，怎麼辦？沒關係，這時候你就吃吧！但先去吃點蛋白質，肚子有點飽了之後再吃你想吃的東西，這樣比較容易控制份量

    最後，提醒大家，哺乳的時候千萬不能生酮，有可能出現哺乳性的酮酸中毒

    ⭐️減醣不是完全不吃碳水喔！

    改天我會分享我的月子餐，怎麼坐月子才會補到身體但不會胖

    說了這麼多，要來工商時間啦！
    這次團購的產品都是我自己已經使用蠻久的了
    尤其是酪梨油，已經用了兩年啦！
    紅扁豆義大利麵上次團購的時候大受好評
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    杏仁奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用（原味巧克力口味）
    燕麥奶：低醣、減醣、無麩質適用
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    新增：蔬活麵，由多種蔬菜製成的高纖低醣義大利麵

    🔥藜麥
    農糧署認證未來超級食物
    低醣、減醣、無麩質適用

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  • 杏仁奶禁忌 在 Facebook 的最佳解答

    2020-10-08 12:50:20
    有 359 人按讚

    [減碳- NOATMEAL- 無燕麥的燕麥粥]

    前不久我不是才說，天氣逐漸涼爽、開始有料理的慾望？

    Well，結果中秋節回娘家被餵食脹到翻肚，好不容易培養出來的料理慾望整個澆滅，接連的幾天只想斷食。

    月餅酥餅甜食百無禁忌吃夠夠後，控制一下碳水是必須的。煮一鍋流行於美國低碳飲食界的 “n-oatmeal”，「無燕麥」的燕麥粥，卻也能煮出燕麥般黏糊的飽足感，滿滿堅果種籽等好物，當作早、午代餐，營養均衡，而且絕對會飽到天靈蓋。

    我的順手配方大致是：

    無糖椰絲½杯
    去殼漢麻籽¼杯
    杏仁粒¼杯
    亞麻籽2大匙
    奇亞籽2大匙
    膠原蛋白粉2大匙
    液體 4～6杯，依喜歡的黏稠度調整 (清水、各種堅果奶、淡奶、椰漿，都可以)
    海鹽少許
    赤藻糖醇、甜菊葉糖適量

    黏稠感主要來自膠原蛋白粉(Collagen)，當然奇亞籽以及亞麻籽泡水後也會釋出不少水溶性膳食纖維。

    漢麻籽、椰絲、杏仁粒提供植物性蛋白質、纖維、以及優質油脂，最後加適量液體，邊攪拌邊煮滾即可。我喜歡糖醇跟甜菊葉糖混用調味，再加一點點鹽平衡味覺，比較沒有假甜感。

    如果像我一樣事先製作大量，「無燕麥」的燕麥粥放涼或冷藏後會更黏糊 (因為當中的膠原蛋白)，吃的時候可以多加些堅果奶調開，喜歡熱食也可以加熱。

    另外用這個n-oatmeal做基底，可以另外加入各種莓果、香蕉、蘋果等食材變換口味。我們家則非常喜愛搭配「爆小米花 puffed millet」以及「爆卡姆麥米花 puffed kamut」，酌量添加優質碳水，又脆又香吶，每次吃到最後一口，都會有點捨不得吃完欸……

  • 良人拾號Smart Food

    杏仁奶禁忌 在 良人拾號Smart Food Facebook 的精選貼文

    2019-10-28 12:44:32
    有 4 人按讚

    2019已經剩下9週，素食vs肉食的話題依舊戰翻，這場live秀短時間內是不會結束的，如同討論「有機」食物，文章提到：對於嚴格遵守維根主義的吃純素者來說，酪梨、杏仁因涉及不當遷移蜜蜂，讓蜜蜂面臨受傷與死亡風險，必須列為拒絕往來戶。

    Vegan有規範還是沒規範？我認為還是要由「心」來審視，掌控者的難處，在旁人出一張嘴，大家都認為簡單，如同交易，在旁邊喊熱與下去操作實際上感受大不同，歡迎各位收聽下面我們聊過的內容，歡迎一同討論：

    https://www.worldjournal.com/6574101/article-%E5%B0%81%E9%9D%A2%E6%95%85%E4%BA%8B-%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E3%80%8C%E7%A6%81%E5%BF%8C%E3%80%8D%E6%90%9E%E4%B8%8D%E6%B8%85-%E9%A3%9F%E8%82%89%E9%84%B0%E5%B1%85%E6%8C%A8%E5%91%8A%E4%BA%86/?ismobile=true

    --參考連結在這裡--

    🗣️EP17｜吃素大作戰？！救地球正夯？原來比爾蓋茲和李奧納多都這樣做！

    Podcast連結在下面
    Andriod SoundCloud─
    https://soundcloud.com/smart-food/

    iOS的Podcasts APP
    http://bit.ly/2NplfZe

    Spotify也有哦！
    https://open.spotify.com/show/0o91p2GVNrn9bpcQWWf9F0

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