去年十一月因為賽事太密集，休息了好一陣子，沒想到四個月後，竟然成功挑戰南橫60K超馬，很多人問小猴，為什麼可以維持這麼好的狀態？🤔

我常笑稱自己是「佛系選手」，其實在受傷期間，為了維持體力，除了做核心訓練與輕度有氧之外，營養補充也非常重要喔！補充優質的蛋白質，可以幫助肌肉合成！

運動後的營養補充，我選擇易開罐包裝，快速又方便的「補體素 優蛋白」，喝起來口感像奶昔，不甜很順口！

除了運動訓練之外，因為工作緣故，小猴經常在外面東奔西跑，三餐有時不固定，沒有顧到營養，讓蛋白質容易流失！每天喝2瓶補體素優蛋白，支鏈胺基酸BCAA幫助我恢復體力、促進新陳代謝、精神充沛！它也能補充優質蛋白質，如乳清蛋白(含白胺酸)，有助肌肉生長，「補體素 優蛋白」也高鈣，含CPP酪蛋白磷酸胜肽，搭配維生素D增進鈣吸收；加上綜合維生素與礦物質，維持身體機能；一天所需的營養，「補體素優蛋白」都幫我照顧到了！還有一點很重要，補體素是40年優蛋白領導品牌，上一代傳承至今的好口碑及信賴，讓人很放心，這樣的安心感讓我想推薦給親友！

再過不久就是母親節，小猴🐒現在很健康的狀態，讓我覺得一定得送給媽媽補充營養的孝親禮盒組！補體素優蛋白專為台灣人量身打造的營養配方，我就決定要準備給爸媽一起為健康打底！上班時間長、久坐少運動的設計師小妹，應該也要開始補充了！懷孕、親餵母乳的好姐妹們👭，需要額外的蛋白質，增強保護力！


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#補體素
#優蛋白
#增強體力

#保護自己不要等
#有健康身體才有精彩未來

身為捍衛健康界的資優生（有這種界？）
最常被網友和病友問到：到底要怎麼保養身體？

認識我的人都知道，平時除了維持規律的運動、良好的睡眠品質外，還會乖乖補充食物以外的營養補給品，這保養鐵三角缺一不可，才能保護好自己的身體。
/

很多人對於營養補給品都會有種迷思，
為什麼化、放療結束了還需要補充？
你們有所不知啊～練過化療這種砍掉重練的武功，
身體的機能、代謝、體力都會倒退嚕很多很多...
（經歷過的人一定懂我的明白）
有些人需要好長一段時間才能恢復，
有些人甚至回不去了！
/

這時候如果不好好調理，
身體的保護力就會出現漏洞，
讓壞東西趁虛而入，巨恐怖！！！
我真的不想再被凌遲一次（抖）
/

不是說加強保護力就一定不會生病，
這連老天爺都不可能跟你拍胸脯保證，
但是做好準備來個超前部署，
總比坐以待斃來得安心，你們說484?!
/

說到營養補給品～哥可是擁有神農嚐百草的精神，
對於產品特性、口味、價格、原物料等做過功課，
凡事覺得不優質的東西我是不會推薦的，
畢竟我是有良心的ＫＯＬ
（那誰沒有良心？麥克風遞）
/

這次要開箱的營養品『補體素倍力』_
*熱帶水果口味
是衛福部核准的特殊營養食品（矮油～威威的）
它的外觀很簡約，但內容卻很有料～

以下是哥整理出來倍力別於他牌的獨特性：
(1) 專利藻油Omega-3、無腥味、遠離海洋污染，是全國唯一奶素可食的腫瘤癌症適用配方。

(2)售價較同類型產品便宜，治療過程的龐大花費總是讓癌友們擔憂，較實惠的價格相對可以減輕負擔，一罐便宜十元，一箱就便宜兩百四耶！

(3)台灣臨床研究，專為台灣人開發，在口感、口味都符合台灣人飲用，有好的口感才能持續補充。
/

像我這麼愛往外跑的小野馬，
出門在外隨時打開即可補充養份，
是多麽愜意又方便的事，
充飽了能量才有活力再出發。

如果在家我會把它倒在杯子裡慢慢品嚐，
夏天加冰塊，冬天隔水加熱一下，
兩種口感都別有一番風味喔。
/

抗癌路上多了神隊友輔助～讓療程事半功倍！
雖然最棘手的化療療程結束了，
但未來的日子還很長，保養仍須努力，
健康是一輩子的功課！
讓我們一起加油（搭肩）
/

飲用方式：
因為面對療程需要儲備好體力，建議每天2瓶。
如果像我目前狀況穩定（療程結束，追蹤狀態）可以固定兩天一瓶。
平常偶爾會感覺比較累的時候，也可以再額外補充。
/

開箱完畢...
『倍力補體素』成功進入了我的營養品口袋名單✔️

{ { 通路資訊 } }

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＃補體素 ＃倍力 ＃腫瘤癌症適用

天氣冷熱交替大家要小心心血管疾病！
👍👍👍預防動脈硬化的飲食保健:

目前科學證據支持在動脈硬化瘢形成過程當中血管發炎是扮演核心角色。居中關鍵的“中間人”就是內皮系統。在動脈硬化的早期，內皮功能失全是最早發生，特別是西方式飲食人群中早期可發現。發炎的循環指標與發生心血管事件息息相關。發炎所誘發的反應物質不僅標示心血管事件增加，意味著病理病程變重。因此由食物及微營養策略來降低冠狀心臟疾病之發生率是可行的。

最基本的策略是減少飽和脂肪以及反式脂肪之吸收、充足的Omega-3脂肪吸收以及高纖、低脂的水果、蔬菜、堅果以及全穀類的攝取。伴有天然的抗氧化物及微營養的補充諸如：牛磺酸、茄紅素、異黃酮、花青素（葡萄子）以及紅麴或紅酒之攝取白藜蘆醇。

日常採取限鹽、限糖、限膽固醇飲食、限油飲食!!

適宜食物:
1. 烹調宜使用苦茶油、葡萄籽油、橄欖油等植物油。
2. 多吃亞麻仁籽、蔬菜、水果及五穀雜糧、堅果類。
3. 多吃豆類及大豆製品，如豆腐、豆漿等
4. 多吃富含纖維質的蔬菜、水果與全穀類食物。
5. 多吃深海魚油、芝麻、藍藻、小麥草、菇類等食物。

大蒜、洋蔥
大蒜具有降血壓、減少血中膽固醇，以及抑制血液凝集的效用，能有效預防動脈硬化與心臟疾病的發生。
洋蔥富含類黃酮，能有效預防冠狀動脈粥狀硬化性心臟病的發生。洋蔥還有提升好膽固醇的效用，能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。但是洋蔥不可煮得太熟，否則效用會降低。

綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。

綠茶
茶中富含的多酚類是一種抗氧化劑，能修補體內自由基對細胞造成的損害，可有效預防冠心病的發生；茶中還含有兒茶素，能有效控制膽固醇與高血壓。在種類繁多的茶品中，以綠茶的效果為最佳。

蘋果
蘋果的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外預防動脈硬化。

禁忌食物:
1. 禁食油炸、燒烤、高糖分食品。
2. 禁食反式脂肪，如人造奶油、植物奶油、奶精等。
3. 少食動物性內臟類及加工紅肉類等食品。
4. 少吃含鈉量高的食物，例如：醃肉、酸菜等。

藥用植物:
銀杏
山楂
蒜頭
紅麴
黑麴

重要營養素:
omega-3不飽和脂肪酸
兒茶素
卵磷脂
輔酵素Q10
硒
亞麻仁油
魚油
酵素
葡萄子素
大豆異黃酮素

#超級果實 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼
桑樹特殊的生長環境使桑葚具有天然生長，無污染的特點。含豐富花青素，抗氧化效果強，可保持血管壁彈性，延緩眼睛黃斑部病變與白內障，抗衰老，降血脂。被醫學界認為21世紀最佳保健水果。深紫色果實富含鐵質，有助紅血球的再生。
傳統製作桑椹醬不僅要熬煮很久，而且要加很多糖，但用破壁調理機攪拌後，熬製時間和糖量都可以減半，省時省工，也更健康。
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。