花蓮我又來了！
昨天晚上9點，龔少臨時決定要來花蓮。
還好我是收行李高手，三兩下就打包好，連房間都預定好了，凌晨四點多起床準備出發，一路順暢抵達花蓮。

#台泥DAKA園區
第一站先到台泥休息站上廁所，剛好遇到水舞表演，龔少要我拍照還說：「妳沒化妝喔？」
拜託！你自己四點起床去化妝看看！
剛剛修圖的時候又稱讚我皮膚好～哼
這邊就是進入花蓮的休息站，裡面有星巴克跟餐廳、小吃，重點就是有超大間的廁所，是一個上廁所、下車動動四肢的好地方。

#三棧溪
來到傳說中超美的戲水聖地「三棧溪」，抓了個時間在車上畫了眼妝，免得等一下又有人說我不化妝。
三棧溪這邊淺灘很多，是當地人的溪水祕境，非常適合帶小孩來玩，水超冰超舒服～不過今天水流滿急的，光是我要過溪都有點站不穩。
而且這邊小黑蚊該死的多到炸，我明明已經長袖長裙，竟然還被叮18包，其中8包在左手掌上，該死的花蓮小黑蚊。（都11月了耶！花蓮小黑蚊也應該要休息一下了吧！）
這邊真的美，水也清澈又冰涼，下次超想帶孩子來玩水（北部真的已經很少有這樣玩水的地方了），不過我應該要包的只剩下眼睛。

#曾傳麻糬
上次來就有人跟我推薦巷子內＋在地人才會買的曾傳麻糬，聽我朋友說他11點來就買不到了，所以今天一到花蓮市區我就殺過來了！
很幸運的三種口味都有買到（花生、芝麻、紅豆），網友推薦的真的CP值都很高，三種口味一顆都$10，超便宜。
不過實在說，曾記的花生內餡比較香，但是因為是統一製作配送到各分店，所以有時間與運輸的問題，裡面的花生粉會有點潮濕，再加上一顆$18，單價偏高。
兩者之間要比較的話，曾傳麻糬真的是大獲全勝，主要是因為他現做現賣，麻糬皮的Ｑ度真的沒得比，在加上花生、芝麻餡多，餡是完全乾燥會飛粉的，一顆才$10塊，真的超便宜。
芝麻的話，因為我很久沒買曾記芝麻麻糬，也不是很愛增記芝麻麻糬，今天吃到曾傳芝麻麻糬覺得很喜歡，所以也很推薦曾傳的芝麻麻糬。
綜合以上比較，難怪在地人都會推薦曾傳麻糬，我去買的時候，前面那阿伯也說他們都吃這間，不會吃其他間，皮Ｑ、現包、內餡不濕、便宜，光這四點就很推薦大家來曾傳麻糬購買。

#85度C海岸店
我個人沒有很推薦這間店，但很多部落客推薦說是可以看到海景的網美店才來的，裡面還有紅鶴園（之前紅鶴養育問題上過新聞）。
我今天來的時候覺得環境有點雜亂，感覺有點懷疑是否真的來到85度C（對不起，我都市人，我印象中的85度C真不是長這樣），反正龔少逼我下車拍照，還好我自身氣場壓得住，聽說還拍了不錯的照片。
總之，如果你覺得龔少拍得很美，想要來看看，我不反對，因為這是照騙XD
又或者，你真的超想＋且非得要在花蓮喝到85度C，也推薦來這邊喝飲料看花蓮港港景也不錯～
（我會不會太誠實？？？）

#山度空間
這間真的超有名的網美打卡店，整個園區規劃就是在山上坡上，設置各種拍照打卡景點，六日每個景都要排隊等，超夯的海景水晶球要等至少半小時以上，如果你遇到旅行團就更久啦！
海景水晶球如果想要拍天空之境的效果，有專人在旁邊幫忙拍照，一次$50，有營業時間限制。
因為太夯太多人排隊，一人只能拍2分鐘，建議大家最好非假日來，不然光排隊等拍照就大流汗了～
海景水晶球那一區旁邊有許多帳篷休息區可以坐，又美又舒適，建議大家在入口處就先換飲料上來，在這邊休息欣賞海景～
入場費$50，可完全抵低消，像紅茶跟可樂就都剛好$50，來拍拍逛逛滿好的，而且還可以走走山路，對身體很健康XD。

#屋銤海鮮
龔少說來花蓮就是要吃龍蝦啊～而且還想要趁天氣好去海崖谷繼續當網美，所以選擇不遠處評價還不錯的屋銤海鮮，龍蝦$800清蒸時間掌握得很好，炒麵跟高麗菜好吃，海瓜子有幾顆腥味，重點就是他有無敵海景，雖然是室外空間，吹著海風吃海鮮感覺特別有趣。

#海崖谷
海崖谷就在山度空間旁邊，是一間結合奢華露營以及咖啡廳複合式經營的景觀餐廳，園區是全白階梯式設計，空間感與舒適度、悠閒度大勝山度空間，我個人很推薦，感覺很有峇里島的感覺，在這邊喝飲料看海真是一種享受，如果兩間要選一間，我推薦來海崖谷。
入場費$100，可完全抵低消，沒有停車位，要停路邊走上去，一樣有旅遊團會來。

#牛山呼庭
牛山呼庭在十年前就是一個很紅的景觀咖啡廳，有草原和海景、海邊，有餐廳又可以住宿，當年可是大家熱推很癒療的景點（可站在草原看海景、又有漂流木造景之類的讚美）。
我跟龔少覺得這邊還好，因為他有些裝置藝術風格比較強烈，我個人不是很喜歡，海邊適合走走逛逛，不適合下去玩，
入場費$50，可抵抵銷，不過他們餐廳的飲品價位都要補差價，再加上已經吃喝好多，所以我們就沒有硬使用折價券了。

衣服： Angel Cake 服飾

珍奶控一定對李圓圓唔會陌生喇😉
嚟自淡水嘅李圓圓終於係香港開咗3間分店喇！
絕對係珍奶控嘅福音喔💕💕💕
🥤黑糖珍珠鮮奶2.0 （$33）
黑糖掛杯幾靚喔📸
呢款係普通黑糖珍奶嘅升級版呀！
牛奶份量增加咗30%📈
飲落奶味更濃郁🥛🥛🥛
珍珠大大粒，夠哂煙韌Q彈😋
每粒都充滿濃郁黑糖香味，又唔會太甜👍🏻
絕對我心目中嘅No.1❤️❤️❤️
🥤黑糖珍珠奶紅茶 （$33）
揀咗半糖甜度及少冰！
但由於底部珍珠熱辣辣，好快就唔夠凍喇！
所以建議大家揀番正常冰量喔😉
半糖甜度剛好，錫蘭紅茶味夠哂突出！
茶香餘韻伴隨牛奶味，具有層次感💯
📌李圓圓 (佐敦)
佐敦庇利金街38號地下
#李圓圓#台灣美食#台灣必食#尖沙咀美食#旺角美食#佐敦美食#香港美食#美食#吃貨#食好西#珍珠奶茶#珍奶#珍奶控#foodie#hkfood#hkfoodblog#hkfoodblogger#hkfoodie#hkfoodieblog#chefmode#igfood#igfoodie#igfoodporn#foodporn#美食日記#美食摄影

屏東清涼消暑限定！冰品、涼飲、甜湯激推嚐不停 來屏東過夏天超過癮
★完整全文：http://blog.udn.com/ssss01298/102210205
熱浪綿綿來襲的盛夏，就是要不停吃冰、吃冰、再吃冰！避暑躲到屏東正好，凱南決定持續整理出大屏東地區，我吃過的消暑美食，冰品、涼飲、甜湯...不論是眾人皆知的人氣店家或是低調私藏的隱藏版通通有。

目前以屏東市區的分享為主，也會慢慢走進屏東各鄉鎮，將最清涼的記憶蒐集進來這篇美食懶人包裡，最好吃好喝、最推薦的剉冰、冰淇淋、飲料、冰甜湯來接招吧！

清涼消暑限定！來屏東過夏天超過癮，跟著凱南的腳步一同消暑去(以下資訊若有異動，請以各店家最新公告為準)▼

1.屏東鄭火車頭甘蔗汁。甘蔗汁 道地蔗香味 擁有64年歷史人氣飲料店
(▲屏東市仁愛路118-1號/08-7363515/食記)
2.秋林牛乳大王。五十年的冰果室老店 屏東大埔美食篇
(▲屏東市信義路28號/08-7339299/食記)
3.紅茶老店。古早味紅茶攤 家庭式沖泡釀茶香 經營破30年歷史啦！
(▲屏東市廣東路258巷28號/08-7373877/食記)
4.阿良綜合冰(夜市分店)。屏東在地有名的自助式剉冰，配料大瓢裝進碗裡不手軟
(▲屏東市民族路62號/08-7320838/食記)
5.朱媽媽冰店。綜合挫冰料多豐富 吃完會有飽足感
(▲屏東市林森路72號/08-7667911/食記)
6.薏仁伯豆花。屏東必推的美食名單 經典必吃款花生豆花
(▲屏東市民權路63-1號/08-7333765/食記)
7.大埔楊桃湯。近七十年歷史老牌楊桃湯 屏東大埔美食篇
(▲屏東市信義路4-2號/08-7331668/食記)
8.源記冰品。手工製作米苔目 特製綠豆露 創立於民國48年的老冰店
(▲屏東市中正路332號/08-7350188/食記)
9.黃家木瓜牛奶。牧場瓶裝牛奶加持 木瓜牛奶香濃有味 打下55年基礎老店
(▲屏東市柳州街12號/08-7334539/食記)
10.屏東阿Q凍圓。當天現做凍圓配料 夏日吃冰新去處 一賣15年的好口碑
(▲屏東市民生路49-3號〈屏東縣農會超市斜對面〉/08-7225658/食記)
11.無店名50年青草茶老店。超內行！ 天然降火養生青草茶 熟客才知道的市區低調小攤子
(▲屏東市民族路上北極殿對面/食記)
12.榮豐冰棒城。古早味的圓筒狀冰棒 每支12元均一價 延續傳統至今37年老冰店
(▲屏東市民族路224號〈北極殿對面〉/08-7338656/食記)
13.三捲半手作霜淇淋。市區最夯霜淇淋 獨家研發口味特別 驚喜不斷超幸福~
(▲屏東市福建路156-1號/0981529016/食記)
14.永安中藥房(原永安青草店)。60年老店傳三代 青草中藥材這裡買 一瓶青草茶只要20元！
(▲屏東市和平路西市場雜貨部8號/08-7337717/食記)
15.小祕密日式冰品店。小巷裡日式風格小店 養生經營路線 夏天最迷人消暑的風景
(▲屏東市民享路171號/0955435723)
16.雪晶冰菓室。阿嬤ㄟ香Q冷凍芋 一甲子懷舊老冰菓室 屏東夜市美食篇
(▲屏東市民族路71號〈屏東民族路夜市內〉/食記)
17.進來涼冰果室。番茄切盤 特殊佐料回味無窮 屏東夜市美食篇
(▲屏東市民權路20-7號/08-7321735/食記)
18.正老李台北泡泡冰。綿密泡泡冰入口即化 屏東夜市美食篇
(▲屏東市民權路27號〈屏東民族路夜市內〉/08-7328889/食記)
19.郭家愛玉冰。沁涼消暑 手工天然愛玉冰 屏東夜市美食篇
(▲屏東市民族路38號〈夜市店號7號攤〉/08-7335650/食記)
20.菜寮豆花。屏東人口袋名單 私房低調 豆漿、豆花老饕都超愛
(▲屏東市忠孝路84-1號/08-7333198)
21.嘉樂豆花。在地二十年豆花老店 冷熱甜湯通通有 傳統古早味下午茶
(▲屏東市林森路80號前〈與民權路交叉口處〉/食記)
22.阿西冰店。屏東西市場裡的大驚喜 文青風手作冰品 純天然水果製作
(▲屏東市和平路296號-屏東西市場內夏一跳早餐店旁/0909-789-498)
23.鼎昌號。保留老屋原味 市區裡的日式老宅 鯛魚燒、雪花冰、霜淇淋都超愛！
(▲屏東市南京路38-1號/08-733-2377)
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【訓練菜單】
Leg extension 暖身 3*10
Leg press 5*12 + 遞減組*2
Led curl 4*15
Bench press 3*8
dip assist 3*12
lat pull down 3*8
bb row 3*8
abs 3*20
cable lateral raise 3*12
cardio 10mins

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還好我的教練聽不懂中文
他看我的Vlog他也不知道
偷偷地跳過這些(訓練菜單)
而且我現在人在上海
我其實要開我的Google Drive的菜單
是很麻煩的一件事情
所以我想我等一下就是很隨性的亂練
我會把我重量放成deload的重量
當作一個旅遊稍微鍛鍊一下
開心健身旅途
這邊繞了一圈
看了一下環境
其實這邊的環境很不錯
它是威尔仕
好像在整個大陸地區
有非常多的分店
環境非常的舒服
很有質感
我們本來想要做Leg press
但是有人在做
所以我們剛剛用那個Leg extension
我做很輕的重量
當做暖身
我平常沒有在做這個動作
所以對我來說
剛才那個很輕的重量
已經是蠻吃力的
嗨 大家好
希望我忽然講話沒有嚇到你
這個動作呢
我用輕重量暖身以後呢
接著開始進入正式組
重量逐步地往上加
這個動作呢
是練我們的股二頭
據說也可以練到臀部
為什麼說據說呢？
因為我至今還是無法感受
這個動作帶給我臀部的刺激
槓鈴臥推
我現在越來越喜歡這個動作
因為可以慢慢的
感受到自己是在用哪邊在發力
我記得剛接觸槓鈴臥推的時候
我只覺得我的三頭好酸
但是慢慢的 慢慢的
你會抓到感覺的
接下來這個動作呢
它是訓練我們的下胸
也會練到我的手臂的位置
滑輪下拉
我也非常喜愛這個動作
我很喜歡用這個動作把自己給逼死
逼到最後大概3下到4下左右
都是非常非常吃力
整隻手都是在抖的狀況
去訓練我的背肌
槓鈴划船
其實我做這個動作沒有做很久
可是我的力量方面、重量方面
有一直不斷的提升
卷腹
練我的腹直肌
固定式的器材
因為太符合我的身體比例
所以我喜歡用這種自由式的
我可以更好地去操控我的肌肉發力
再來這個算是肩部的側平舉
其實我一直以來都是用啞鈴的
但是我發現
我拿太重的話
我會借力
那拿太輕的話
又沒有感覺
於是就是看看這個滑輪
滑輪的(活動軌跡)並不會受到地吸引力影響
每一下都是很扎實的
在炸你的肩膀
最後 我用了一個很特殊的有氧機
我第一次玩
還蠻有趣的
可以有效地刺激到我的臀部
這秤都壞掉了
上面一直寫這個
不知道是什麼東西
我就目測吧
我們乳清的湯匙也沒帶到
所以我就是用這個挖
什麼東西都沒有的時候
你就只能就地取材
用平常累積的經驗
去看他大概是多少克
喝完我的乳清了
然後剛剛也把我們剩下的
鰻魚飯吃完了
然後剛剛跟男朋友聊一聊才知道
原來我們剛剛去的那間健身房
他是月費、年費的
它讓我們體驗一天
它有跟我們收錢
可是呢
是那個接待我們的那個人
他收到他自己的口袋
他把男朋友拉出去
然後跟男朋友說
“喔 我們是沒有這種一日體驗的”
就是我跟你收
然後跟我們一人收了
人民幣100塊
男朋友是說他覺得
人家出來賺錢就是這樣
可是對我來說
我覺得這種行為
我比較不鼓勵
因為我覺得如果
今天我的員工
做了這樣子的事情
我真的會心碎
嗯 就是這樣子
跟你們分享一下
我覺得上海的天氣蠻舒服的
我覺得雖然氣溫跟台灣差不多
但是可能是比較乾燥
就沒有那麼悶熱不舒服
像我們現在晚上
做這個出租車
然後把窗戶搖下來
其實你基本上根本不用開冷氣
選擇太多的時候
也是一個困難
這一整條街都是看起來很不錯的餐廳
然後我想要先找水
先把我的脂肪阻斷器
還有碳水阻斷器吃下去
我等一下再吃大餐的時候
才會沒有那麼有罪惡感
這邊太多東西有點選擇障礙
剛才在路上有遇到一位
有在看我們視頻的人
他推薦我們這間
所以我們現在上來看一下菜單
挑了一家
人看起來很少
然後很明亮的一間餐廳
因為我覺得前面那些
就是比較像是酒吧的性質
然後這邊就是很舒服 很寬敞
很漂亮
然後第一件事情
在點菜以前
先把這個給吃掉
這麼漂亮的一間餐廳
不知道為什麼如此的冷清
跟外面簡直是天壤之別
剛才點了蠻多東西的
但是我現在有一點
小緊張
因為我看了大眾點評
他們的口味的評分
才7.8分
還蠻低的
而且大家推薦的菜色
都是薯條啊 紅茶啊 Pizza
一些我們沒有點的東西
然後又看到這麼漂亮 這麼大的地方
竟然只有兩桌
就很害怕
我覺得他們失敗之處是麵包
麵包的口感
但它的肉的厚度其實很夠
然後味道也蠻香的
剛才那家店
我給他的評分是我不會再回去
口味 餐點很一般
服務不是很好
不會主動加水也不會主動換盤子
然後他送餐過來
我跟他很有禮貌的說謝謝
一般都會說不客氣
或是在大陸這邊
大家都會說不用、不謝之類
他都也不會講
一開始他說我漢堡的配菜可以換成薯條
結果後來來的時候
給我的是蝦餅
然後就跟我說
喔 已經做了
我說那可以幫我換嗎？
他就說不行
要換的話要加錢
可能是我生在台灣
台灣的服務非常非常的好
在台灣的話 如果我有這樣子的要求
店家絕對是會免費幫我做到好
這家店總之就是
我不會想要再來了
這麼晚了
現在已經10點多
還是好多人
進來就超香的
這家店一走進來
就充滿著奶油的香味
然後坐在裡面就覺得
口水一直滴出來
然後有一種很幸福的感覺
超香的
這家店的冰淇淋
我給他98分
超級好吃
一進去聞起來很香很濃郁以外
它的那個甜筒是現做的
超香超好吃
我沒有吃過這麼好吃的那個捲筒皮
然後它裡面的巧克力
非常的濃郁
用的是70%巧克力醬
超好吃 整個就是完美
整體來說是非常好的
非常非常棒
推薦！
好漂亮喔
看到長榮就有一種家的感覺
今天超級趕
已經登機時間了
因為剛才在過海關那邊
遇到太多問題
託運行李裡面有電池
延誤了一些時間
要登機的時間
可是我們還想要吃一下漢堡王
因為回台灣就要面對現實了
就要乖乖回到吃草的日子
所以想說把握這最後一刻
希望等一下來的及
現在已經到了登機口了
然後因為實在來不及
所以我們決定就吃這個蛋白棒
而且這一根才110卡
今天的Vlog就到這邊結束
希望你會喜歡
我們下個影片見
Peace