與人的互動，是情緒紛擾的主要來源。

問題在於我們總是喜歡不斷地去當判官，覺得別人這裡不好，那裡不對。我們總覺得人的模樣遠不如與我們內心中的理想。我們想要改變旁人。

這是不可能辦得到的，畢竟每個人生來都是不一樣的。結果就是我們會動不動就感到挫折，感到沮喪。與其如此，我們其實應該把別人當成一種客觀存在的現象去看待，就像你不會去抱怨彗星與行星的運行軌道。

彗星與行星的存在，就是單純的存在。天體有大有小、有扁有圓，人也是一樣，而這也正是人生豐富而有趣的地方。面對不一樣的人，見招拆招就是了，別硬要排斥他們，或想要改變他們。把理解人的過程當成一場遊戲，就像你要設法破案一樣。

取自《人性18法則》

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各位朋友，晚安：

有朋友反映，這本書像教科書一樣，有點難。可是，我猜，多看幾遍，還是會有收穫。

以這一段摘文來說，我的收穫就很大。像「把人當成現實一樣接受」，這是以前某次演講我曾經提過的一個小小段落，但也沒有重複談過，我想，談得也不夠深入。

這本書我把它當成像寶典，我對於我能夠讓這本書被大眾看見，我感覺愉悅。我真心感覺，心理學能助人，至少我們能因此多一點理解自己。

祝願您，不只能理性，也能感性！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/2571846303126785

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用計將理性從心中帶出

【文/ 羅伯‧葛林】

人內心固然有強烈的非理性在猖狂，但有兩項因素讓所有人都不需要感到絕望。這頭一樣，是人類古今中外都不斷有高度理性的人物繼起，帶動人類的發展向前邁進。作為我們所有人努力的目標，這群人一字排開有：伯里克利、有古印度的阿育王（A´soka）、古羅馬的馬可．奧理略皇帝（Marcus Aurelius）、中世紀法國的瑪歌王后（Marguerite deValois），達文西、達爾文、林肯、俄國文豪契訶夫、人類學者瑪格麗特．米德（Margaret Mead）、股神華倫．巴菲特，而我這只是略舉數例而已。

這些夙昔的典範有若干共同的特質：他們都對自身的特質與弱點抱持切實的評價；他們都是真理與現實的信徒；他們都對人心存寬容；他們都有能力設定目標，然後說到做到。

第二項帶給我們希望的因素，是我們幾乎每個人都曾在人生的某個點上體驗過何謂高度的理性。而這通常來自於我們姑且可稱為「創造者心境」（maker’s mindset）的東西。我們手上有在執行的計畫，而且通常得在期限內完成。我們唯一可以享有的情緒，是興奮與衝勁。其他情緒都只會讓我們無法專心。因為必須做出成果，所以我們會「期間限定」變得格外實際。一旦專注在工作上，我們的內心會變得冷靜，自我意識會暫停跳出來干預。要是有人想打斷我們，或者用情緒來感染我們，我們會感到極端排斥。這些時刻──長則數週，短僅數小時──顯示理性自我正等待著破繭而出。我們還差的只是一些自覺，跟一些練習。

…………

徹底認識自己

無知，是情緒自我的溫床。你早一分鐘知曉情緒自我的運作方式與它掌控你內心的方式，你就早一分鐘可以令其鬆手，並為你所馴服。由此你朝理性所踏出的第一步，永遠都是向內走而不是向外走。你想情緒自我束手就擒，就得「抓姦在床」。為了達成這個目的，你必須反省自身在壓力下的表現，想想自己在壓力下會顯露出什麼樣的弱點？或許你會因此變身為馬屁精、惡霸、控制狂，也或許你會開始疑神疑鬼？你必須看著自己的決定，特別是那些效果不太好的決定──想想你是不是能看出什麼模式，是不是能辨識出某種底層的不安全感在驅動著這些決定？檢視你自身的優點，想想你有什麼過人之處。這將能幫助你決定目標如何設定，才能一方面符合你長年的興趣，一方面讓你能發揮所長。知道你的特別之處，並給自己正確的評價，也能有助於你抗拒群體偏誤或群體效應的拉力。

…………

檢視你情緒的根源

好，你生氣。讓你的感覺從內部慢慢沉澱，然後進行思考。這股氣是源自某種看起來很無聊、很小家子氣的東西嗎？通常這就代表其背後有某件事或某個人才是真正令你發怒的理由。或許有某個更令人不快的情緒在背後作祟，比方說羨慕或被害妄想。你必須直視這些可能的情緒源，向下挖掘出可能的引爆點。為了達成這些目的，聰明的你可以善用日記來嚴酷並客觀地記錄你的自我評價。此處你最大的威脅來自於自我與自尊，乃至於自我與自尊讓你無意識為自己樹立起的幻象。這些幻象或可一時讓你覺得舒坦，但長此以往你只會養成自我辯護的習慣，而這種習慣會阻礙你的學習或進步。找出一個中性的位置來觀察自己的行為，最後帶著一絲超然、幾分幽默。很快地這麼做會變成你的反射行為，而後等情緒自我在某個場合中突然揚起頭來的時候，你將能退後一步，然後就定位來進行客觀的觀察。

…………

增加你的反應時間

這種力量來自於反覆的練習。遇到某個事件或某種互動需要反應的時候，你必須訓練自己退後一步。意思是指你得實際退到一個你可以獨處而沒有壓力得馬上回應的地點，也可以是你寫下一封憤怒的電郵但不馬上寄出。可以睡一兩晚再做出決定。

你得避免在情緒湧上來的時候打電話或進行溝通，邊生氣邊發言尤為大忌。如果你發現自己急著要去承諾事情、雇用職員，或是接受聘書，請你退後一步，給自己一天的思考時間，並讓情緒冷靜下來。你能拉開的時間愈久愈理想，因為時間能夠帶出空間，讓你能帶著縱深去眺望事件。你可以將之想成是一種重量訓練或肌力訓練──你愈是能撐住不要急著反應，你心智中能用以進行反思的空間就愈寬廣，你的心靈肌肉也會變得益發強韌。

…………

把人當成現實一樣接受

與人的互動，是情緒紛擾的主要來源，但我們並不是沒有別的出路。問題在於我們總是喜歡不斷地去當判官，覺得別人這裡不好，那裡不對。我們總覺得人的模樣遠不如與我們內心中的理想。我們想要改變旁人。我們希望其他人可以按照我們的理想去思考與行動，而這種理想也通常就是我們自身的思考與行動模式。但這是不可能辦得到的，畢竟每個人生來都是不一樣的。結果就是我們會動不動就感到挫折，感到沮喪。與其如此，我們其實應該把別人當成一種客觀存在的現象去看待，就像你不會去抱怨彗星與行星的運行軌道。彗星與行星的存在，就是單純的存在。天體有大有小、有扁有圓，人也是一樣，而這也正是人生豐富而有趣的地方。面對不一樣的人，見招拆招就是了，別硬要排斥他們，或想要改變他們。把理解人的過程當成一場遊戲，就像你要設法破案一樣。種種個性所拼湊起來的，是一齣名為人類的喜劇。沒錯，人是不理性的，但你也是人，你也理性不到哪裡去。把你對人的接納程度，調到刻度上最高的地方，用你的肚量去包容他們的奇形怪狀。這有助你冷靜下來，並且用更不帶情緒的方式去觀察人，你對他們的理解將會更深刻。你會停止把自身的情緒投射到他們身上。總歸一句，你會因此出落地更加平衡、更加沉穩、更有心思去進行思考的過程。

當然，這話說得輕鬆。今天如果是跟會讓你做噩夢的那一類人狹路相逢，比方說自戀狂、罵人不帶髒字的酸民、還有其他各式各樣的人形引信，人要保持冷靜真的不是那麼容易。這些人之於你的理性，代表一種持續不斷的考驗。關於這一點，我們可以嘗試效法契訶夫這名以極度理性聞名於世的俄國文豪。他出身一貧如洗的大家庭，父親酗酒，打起小孩一點都不留情，年幼的契訶夫也難逃毒手。契訶夫後來當上醫師，並開始把寫作當成副業。他把所受的醫療訓練套用在人類的動物性上，其目標是釐清我們何以會這麼不理性、這麼不快樂、這麼危險。在他親撰的故事與劇本裡，契訶夫發現若能潛入自己的角色，把最糟糕的典型都摸的一清二楚，會是一件極具療效的事情。透過這種做法，他發現世界上再沒有他不能原諒的人，包括他的父親。

契訶夫的做法是想像每一個人不論內心再扭曲，都不會莫名其妙變成現在的模樣。怪物的生成一定有其理由，一定有他們覺得說得通的邏輯在背後。以他們特有的方式，他們也在追尋著自我實現，只不過是這種自我實現是用一種不理性的方式在進行。藉由退後一步來想像角色的心路歷程，契訶夫祛除了粗暴者與攻擊者的神話；他讓這些「東西」回復成人形。他們從契訶夫內心勾出的不再是仇恨，而是憐憫。在接觸這些人的時候，不論他們多麼不堪，你都必須盡量以作家的心態去思考。

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以上文字取自
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😢我們沒有分裂的本錢，也沒有少一席的空間。

既周钅見肘事件，跟親中港商表態支持韓國瑜，吳敦義誇下海口說要拿下86席，這一連串種種，還要裝作若無其事，不要理會嗎？

2020守護的台灣價值，是多少被掩埋的革命人士，這一代我們不面對，就是你的孩子，你的孫子去撕裂。

看看哭泣的元朗人的心聲，你不心疼嗎？https://www.facebook.com/1759886480753916/posts/2410593745683183?sfns=mo

【 胖犬失眠物語 】

半夜四點，失眠要人命，不曉得是不是芒果乾太重了。

我在網路上盡量不批評台派夥伴，原因之一是為了2020，我總覺得大家沒有分裂的本錢。這幾天許多人希望我針對立法委員 黃國昌的行為表示意見，說坦白的我很猶豫，畢竟時代力量 New Power Party 的朋友我也有幾個。

直到國民黨主席吳敦義昨天發下豪語要拿下86席，唉，既然失眠了，就寫吧。

林靜儀 醫師.立法委員 跟 陳柏惟 的臉書都寫得很清楚，86席就是113席立法委員的四分之三門檻，為的就是跟中國簽訂和平（併吞）協議。

所以喊 #藍綠不過半 真的太一廂情願，人家可是瞄準四分之三呢。86席是什麼意思？就是我們沒有掉任何一席的空間。

我們沒有掉任何一席的空間。

我們沒有掉任何一席的空間。

我們沒有掉任何一席的空間。

如果你是有志捍衛台灣的政治新人，妳/你應該要有捨我其誰、勇於承擔、挑戰艱困選區的決心。個人選輸事小，但起碼你付出了時間、金錢及任何可能會犧牲的個人利益，就為了保全台灣。

而如果你是現任立委呢？當然你要義無反顧地尋求連任，因為你比任何新人有更完整的陣地來固守城池。

但黃國昌委員迄今沒有表態。有人說他想轉不分區，有人說他瞄準台北市長補選，這都是臆測，但有一點千真萬確，他的確還沒表態要競選連任。

作為一個有志從事政治工作的新人，我一直在尋找政治上的學習典範。我也可以跟大家說，我最敬佩的就是蘇貞昌 院長。

我喜歡蘇院長的原因，不是因為他跟我父親一樣是屏東客家人，不是因為他是美麗島辯護律師，更不是因為他有個我認為目前政壇上最厲害的文宣團隊。

而是他對政治的態度。

昨天蘇院長針對韓國瑜市長說了一句話：「只要你把人民的自由、市民的健康放第一，鄉親自然會給你更多鼓勵」。

我印象所及，蘇院長講過好幾次類似的話。只要把人民的福祉放第一，鄉親自然會給你鼓勵。

這就是老派政治人物的價值。你用心，鄉親自然會給你鼓勵。聽起來一點都不fancy，但選民心中手中都暖呼暖呼的。

黃國昌委員在2016年打敗李慶華，當時對綠營來說是大順風，小英當選總統幾乎毫無懸念，她的任務是送更多志同道合的人進入國會。

2015年11月3日，蔡英文總統候選人替黃國昌立委候選人站台，當時黃國昌說，如果進國會，一定站在最理性位置協助蔡英文推各項政務。這個承諾，現在還說得過去嗎？最理性位置？
https://www.cna.com.tw/news/aipl/201511030197.aspx

後來，黃國昌真的當選了。李慶華當過20幾年的立委，在汐止選區也當過兩屆八年，雖然他鬧出許多爭議，但他的地方服務普遍評價做得不差。當時沈發惠顧全大局退選，所有的綠營在地人脈跟組織票灌給黃國昌，才讓戰神扛下這一席區域立委，不是嗎？

立委的職責之一本來就是揭發弊案，不管你是區域還是不分區，難道你會因為是區域立委就不願意揭發弊案嗎？黃國昌委員揭發弊案很用力，這當然值得肯定（暫不討論這次私菸事件），但作一個區域立委，本來就應該要有爭取選民認同達到連任的決心。這是你對選區的承諾，如果你自認為不想當區域立委，那四年前你向綠營在地頭人爭取支持時，怎麼不說呢？

四年前掃街拜票時你就應該要說，你好我是黃國昌，懇請支持，我正氣凜然，聰明絕頂，將來一定揭弊如神，oh by the way，我只會做四年。謝謝！

WTF。

選區給你了，人脈給你了，擺著不積極經營，四年後等於白白送給國民黨。這是政治上的人情義理？

回到我剛剛說的。所以我喜歡蘇院長這類老派政治人物的信仰價值。你做得好，鄉親自然會給你鼓勵。

而現在你又要汐止鄉親怎麼給你鼓勵？

退一步說，選民甚至不知道你是不是真心想當一個不分區立委？否則怎麼又會傳說你意在台北市長補選呢？將來選上台北市長，你會不會又做到一半就開始瞄準總統大位呢？

我希望黃國昌委員審慎思考爭取連任。戰神不該怯戰，更不能怯戰。如果你相信四年的付出能得到多數選民的認同，那更不應該放棄爭取連任。

為了台灣，我們一席都不能少。

#黃國昌

護台胖犬 劉仕傑
Instagram: old_dog_chasing_ball （老狗追球）

(我的臉書都是開放，也歡迎各位媒體朋友轉載，但請不要用類似「外交官抨擊」之類的標題，這篇文是我個人意見，跟外交部無關。謝謝！）

如果國民黨拿下86席…

就沒有然後了！

【 胖犬失眠物語 】

半夜四點，失眠要人命，不曉得是不是芒果乾太重了。

我在網路上盡量不批評台派夥伴，原因之一是為了2020，我總覺得大家沒有分裂的本錢。這幾天許多人希望我針對立法委員 黃國昌的行為表示意見，說坦白的我很猶豫，畢竟時代力量 New Power Party 的朋友我也有幾個。

直到國民黨主席吳敦義昨天發下豪語要拿下86席，唉，既然失眠了，就寫吧。

林靜儀 醫師.立法委員 跟 陳柏惟 的臉書都寫得很清楚，86席就是113席立法委員的四分之三門檻，為的就是跟中國簽訂和平（併吞）協議。

所以喊 #藍綠不過半 真的太一廂情願，人家可是瞄準四分之三呢。86席是什麼意思？就是我們沒有掉任何一席的空間。

我們沒有掉任何一席的空間。

我們沒有掉任何一席的空間。

我們沒有掉任何一席的空間。

如果你是有志捍衛台灣的政治新人，妳/你應該要有捨我其誰、勇於承擔、挑戰艱困選區的決心。個人選輸事小，但起碼你付出了時間、金錢及任何可能會犧牲的個人利益，就為了保全台灣。

而如果你是現任立委呢？當然你要義無反顧地尋求連任，因為你比任何新人有更完整的陣地來固守城池。

但黃國昌委員迄今沒有表態。有人說他想轉不分區，有人說他瞄準台北市長補選，這都是臆測，但有一點千真萬確，他的確還沒表態要競選連任。

作為一個有志從事政治工作的新人，我一直在尋找政治上的學習典範。我也可以跟大家說，我最敬佩的就是蘇貞昌 院長。

我喜歡蘇院長的原因，不是因為他跟我父親一樣是屏東客家人，不是因為他是美麗島辯護律師，更不是因為他有個我認為目前政壇上最厲害的文宣團隊。

而是他對政治的態度。

昨天蘇院長針對韓國瑜市長說了一句話：「只要你把人民的自由、市民的健康放第一，鄉親自然會給你更多鼓勵」。

我印象所及，蘇院長講過好幾次類似的話。只要把人民的福祉放第一，鄉親自然會給你鼓勵。

這就是老派政治人物的價值。你用心，鄉親自然會給你鼓勵。聽起來一點都不fancy，但選民心中手中都暖呼暖呼的。

黃國昌委員在2016年打敗李慶華，當時對綠營來說是大順風，小英當選總統幾乎毫無懸念，她的任務是送更多志同道合的人進入國會。

2015年11月3日，蔡英文總統候選人替黃國昌立委候選人站台，當時黃國昌說，如果進國會，一定站在最理性位置協助蔡英文推各項政務。這個承諾，現在還說得過去嗎？最理性位置？
https://www.cna.com.tw/news/aipl/201511030197.aspx

後來，黃國昌真的當選了。李慶華當過20幾年的立委，在汐止選區也當過兩屆八年，雖然他鬧出許多爭議，但他的地方服務普遍評價做得不差。當時沈發惠顧全大局退選，所有的綠營在地人脈跟組織票灌給黃國昌，才讓戰神扛下這一席區域立委，不是嗎？

立委的職責之一本來就是揭發弊案，不管你是區域還是不分區，難道你會因為是區域立委就不願意揭發弊案嗎？黃國昌委員揭發弊案很用力，這當然值得肯定（暫不討論這次私菸事件），但作一個區域立委，本來就應該要有爭取選民認同達到連任的決心。這是你對選區的承諾，如果你自認為不想當區域立委，那四年前你向綠營在地頭人爭取支持時，怎麼不說呢？

四年前掃街拜票時你就應該要說，你好我是黃國昌，懇請支持，我正氣凜然，聰明絕頂，將來一定揭弊如神，oh by the way，我只會做四年。謝謝！

WTF。

選區給你了，人脈給你了，擺著不積極經營，四年後等於白白送給國民黨。這是政治上的人情義理？

回到我剛剛說的。所以我喜歡蘇院長這類老派政治人物的信仰價值。你做得好，鄉親自然會給你鼓勵。

而現在你又要汐止鄉親怎麼給你鼓勵？

退一步說，選民甚至不知道你是不是真心想當一個不分區立委？否則怎麼又會傳說你意在台北市長補選呢？將來選上台北市長，你會不會又做到一半就開始瞄準總統大位呢？

我希望黃國昌委員審慎思考爭取連任。戰神不該怯戰，更不能怯戰。如果你相信四年的付出能得到多數選民的認同，那更不應該放棄爭取連任。

為了台灣，我們一席都不能少。

#黃國昌

護台胖犬 劉仕傑
Instagram: old_dog_chasing_ball （老狗追球）

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主題：各國老外吵翻天!! 哪國人最愛當奧客?!
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來賓：哈平遠、Paul、Apple
各國代表：杜力、夢多、湯姆士、尼可、妲夏、李昀熹

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