《故事》 下個月就是進入健身圈滿7年的日子 讀了7年機械相關科系的我 最後從國立科大畢業 原先家人以為能當個電腦繪圖員 有著一份穩定的工作及收入 殊不知我卻在大學的時候迷上了健身（2009年至今） 於是就在近乎家庭革命的情況下，選擇了教練這條道路。 最後是如何讓家人諒解？ 『拿出你的成績跟收入證明這個選擇是對的』 我想這就叫做「骨氣」 記得剛退伍沒多久，我就不知天高地厚的拿著7-11買的10塊錢履歷衝到連鎖健身房說我要面試。 當時還被主管酸了一頓 大概內容：你不知我們連鎖健身房是很有制度的嗎？你這樣臨時跑來，我的學生因為你的關係要等我，這個損失誰來負擔？ （但我還是靠著真誠的態度跟顏值錄取了嘿嘿） 從一開始當著菜到每天要訂便當的菜鳥，每天最大的興趣就是巡場偷聽學長姐上課，偷學個幾招 （那時候什麼都不會，只能趁學長姐或主管吃便當的時候集結問題不恥下問） 領過一堂課只有50元的鐘點費（那個月還上了80幾堂） 後來調職做了非常刻苦的連鎖健身房預售 （在一年時間快速累積了近300位學生 ，搞到我最後臉盲症發作，並且每天只睡3-4個小時還是堅持下班訓練） 心想再這樣下去我很快就性命難保 於是離開連鎖體制到了一家二線城市的健身房創造了幾個月的業績王還當上了小小的管理職 當時想挑戰自己並學習真正的”銷售” 於是轉職健身房業務（時常被那時候的教練主管以為我在黑私教，但我只是路過幫會員出槓，雖然有時候會不小心講太多XD ） 最後離開體制出去當自由教練 （第一個月就搜集了26個學生，大概有一半都是教練，每日上班3-4小時就月收入6位數以上） 對我來說自由教練是個輕而易舉的挑戰 但內心始終有個聲音：「好像沒這麼有保障？」 於是因緣際會下認識了現在的老闆 （學了最多，也打開了很多不同的視野跟人生觀） 至今統領6-70個員工，努力扮演一個什麼都必須略懂略的”能人” - 至今學生散播台灣各個縣市 有很感動的有些不曾謀面的教練 把我當成他們的目標努力著 教過的教練不敢說很多，但上百個絕對有 我一直認為自己是個幸運的人 而這些幸運還是建構在： 『越努力越幸運』之上 這一路走來，有許多的貴人相助 給我資源、給我人脈、給我建議、給我許多無法在書本裡獲得的東西。 人家常說：換一個位子就換了一個腦袋 而我的固執跟龜毛不曾因這些原因改變過 當原則及信仰根深蒂固後，才能夠真正的『桃李滿天下』 最後還是再分享一下這個經典故事： 在當新人的那年，我每天早起訓練完後接著上班，下班後繼續二次訓練 當時學長就告訴我：在健身房上班你這樣肯定撐不過半年的啦。 但他萬萬沒想到，這個習慣至今已經跟了我12個年頭。 並且永遠是那個不需要主管擔心我績效的優良員工。 我是一個極度熱愛健身的教練，從不因任何外在因素而停止過這個喜愛；猶如傳教一般：『當你自己都不相信了，怎麼說服別人？』 2021年末運動表現檢視 1.Squat 200kg、220kg 2.Bench press 150kg、160kg 3.Bench press 100kg*20 4.Sumo 200kg、220kg 5.Snatch 115kg、120kg 6.Clean & Jerk 130kg、150kg - 如果自律是一個教練的基本準則，那我這些年來當之無愧。 #馬斯的訓練日記 #健力 #舉重 #深蹲 #硬舉 #臥推 #powerlifting #weightlifting

【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(7) 2019年的今天(8月22日)，《功夫傳奇4》【古武•道】拍攝之旅第七日。 這天基本上沒有任何拍攝工作，因為我們八人（連同高無寶良老師）要從東京前往此行最重要的目的地：三重縣南伊勢町，陰流劍術始祖愛洲移香齋的故鄉。 一大清早我們就帶著行李離開酒店，坐新幹線往名古屋，途中拍些Kate和我坐在車廂裡的旅程空鏡。我第一次去名古屋，當然只是途徑沒有機會遊覽，午餐就在車站商場裡一家炸雞店裡吃。店內有一幅題為《雞五德》的字畫非常漂亮，吸引了我的目光，後來Google才知道內容源自漢朝韓嬰的《韓詩外傳》，以雞的外觀和習性比喻五種德行，字畫寫道： 「首戴冠者文也；足搏距者武也；敵在前敢闘者勇也；守夜不失時者信也；見食相呼者仁也。」 一邊讀著，一邊有點不好意思吃牠們呢…… 租到車之後我們再次出發，不過離開名古屋市之前還要停留一站，是當地一家歷史悠久的著名武道具店「伊藤繁吉商店」，招牌寫著創業於大正二年（1913年），也就是已經超過百年。店裡主要售賣劍道用品包括護具和竹刀等，但也有很多不同古流派系劍術用的木刀（沒錯，不同流派的用刀也是有分別的）。我們幾個練武的逛了許久，因為裡面的製品實在太漂亮。結果我買了他們自家生產的一個厚帆布劍袋，不管設計、材料和品質都非常棒，店家還替我即時用電腦繡機繡上我的名字。其實現在回想起來有些後悔，那時候應該再多買幾柄木刀，因為實在不知道甚麽時候再有機會造訪這樣的商店，而那些不同制式的日本木刀，在香港應該買不到。 店內有一面大牌匾，寫著「信用無形資產也」，真是金石良言。 然後就是前往三重的長途車程了。 這次旅程真的很奇妙，工作人員裡只有兩位我是事前就認識的，一個是顧問/翻譯威廉師父，跟我是武術界的舊識；另一個助導Kevin和我在《功夫傳奇》合作過很多次，不久前才一起去菲律賓，而他也曾經擔任導演拍攝我的《好想藝術》專訪。除了他們，其他同事其實都是初次合作，攝影師和興及收音師超人，更是在香港機場出發時才第一次見面。但在東京開始工作之後不久，大家很快已經契合起來，拍攝時配合順暢，工作外全程有說有笑，簡直就像一群已經相識很久的朋友一起去旅行。而好玩的高無老師加入後，這開心的氣氛就更濃烈，幾個鐘頭的車程，完全不覺辛苦沉悶。 由於車程較長，我們中途在公路休息站停留了一會，上洗手間和吃點東西。站內商店有賣不同的手信零食，而且設有試吃，我們當然也順道「入貨」，因為始終拍攝日程頗緊密，沒有太多搜購手信的空閒——何況之後幾天我們都會住在鄉間，沒有甚麽shopping的地方。 終於在入黑時抵達目的地南伊勢町。這次的住宿安排很特別，是我以前拍這麼多次《功夫傳奇》都沒試過的，就是全部人一起租住當地一間民宿大屋，沒有個別房間，晚上就鋪榻榻米睡覺（當然Kate是女生，所以還是有個和我們隔得遠一點的空間啦）。這是因為民宿距離所有主要拍攝地點都非常接近，只需幾分鐘車程，相反住酒店的話則會離得很遠。 出發前導演阿錦也有先問Kate和我，這樣安排是否OK？我們以拍攝順利為上，當然都馬上表示沒問題，何況我們也曾經有在外地比賽和合宿訓練的經驗，對於團體起居都很習慣。而我有預感，這樣大夥人一起住民宿，會是一次非常難忘愉快的體驗。結果我這預感完全對了。 經營民宿的是一對十分和藹的老夫婦，他們早已準備了冰麥茶和甜品迎接我們，真是非常熱情！那間傳統和式大屋十分古雅漂亮，而內裡潔淨和設備齊全的程度更不必說，那幾天我們都住得很舒服。我看過民宿裡的住客紀念冊，雖然這裡是小地方，來住過的外國遊客也不少，不過來拍攝紀錄片的外國電視台人員，我想是非常少有的吧？民宿主人看來也很重視，對我們的拍攝十分期待（後來他確實有來觀看「劍祖祭」的演武）。 安頓後我們去了附近一家「大眾食堂 丸魚」吃晚飯。其實我都不想在回憶文章裡寫太多吃的事情，以免大家誤會我們去享受多於工作，但是這頓飯實在太難忘了，那個刺身定食菜色豐富，包括烤海膽和扇貝，主菜魚生新鮮得入口融化（畢竟接近漁港啊），可是價錢其實不到港幣一百塊！還有大半隻手掌長的肥美燒蠔，也是非常便宜，我想同樣的東西在日本的城市裡吃相信要幾倍價錢。這一餐我到今天還會常常談起。 吃完後我們去旁邊的超級市場「入貨」，購置這幾天需要的食物飲品。這裡的新鮮水果也是又優質又便宜，大家一邊逛一邊「哇哇」叫，然後說這個那個如果在香港的日本超市買要多少多少錢…… 回到民宿，大夥圍在長桌前吃零食喝點酒談天，又拍攝了些Kate和我與高無老師研究之前練習影片的情形，之後就梳洗入睡了，因為明早就要拜見肥後新陰流的宗家（掌門）山本篤老師。 #功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #伊藤繁吉商店 #南伊勢町 #大眾食堂丸魚

【@marketfocus.hk 】【冷酷無情？】阿里巴巴女員工疑遭上司性侵投訴無門 CEO張勇怒炒嫌犯 兩管理層引咎辭職 股價跌4% . 涉壟斷曾被內地重罰的阿里巴巴又陷入性侵醜聞。一名女員工早前在網上控訴，聲稱濟南出差期間被迫陪客喝酒，結果酒醉後先後慘遭客戶及上司猥褻及性侵，女受害人向公司人事部投訴不果，一度在公司飯堂派傳單維權。事件引發軒然大波，阿里巴巴董事會主席兼執行官張勇凌晨發出內部公告，宣布辭退涉案男員工兼永不錄用，公司兩名管理層亦引咎辭職，張勇並承諾會照顧好受到重大傷害的女員工。疑受此醜聞困擾，阿里巴巴（9988）今晨開市後股價下挫逾4%至185.1元低位。有股評人對阿里巴巴股價長遠仍看好，但考慮到北水及其他因素，認為現階段騰訊（700）的值博率更高。 . 阿里巴巴主席兼首席執行官(CEO)張勇今晨在內部公布「女員工被侵犯」的階段性內部調查結果和處理決定，他透露被指涉嫌性侵女事主的男員工承認在酒醉下曾與同事有過度親密行為，嚴重違反公司規定，決定予以辭退，永不再度錄用。至於他是否有強姦或猥褻等違反行為，則有待警方調查及取證。張勇強調事件已對該女員工構成巨大傷害，無論警方的調查結果如何，「我們會盡全力關心和照顧好她。」 . 張勇早前已對不幸事件致歉，指感到「震驚、氣憤、羞愧」，強調必須調查清楚給全體阿里員工和社會一個交代。他凌晨發文時，嚴厲批評女受害人所屬的「同城零售」相關負責人包括人事部人員，指他們在8月2日收到受害人求助後未有給予足夠的重視及關懷。尤其是這是涉及強姦的嚴重舉報，管理層卻未有及時作出果斷行動，沒妥善溝通及照顧受害人情緒。 . 故同城零售事業群總裁李永和（老鼎）和人事部徐昆（丁冬）兩人已引咎辭職，以承擔其領導責任，阿里巴巴集團首席資源官童文紅則記過處分。張勇指出，接下來公司將繼續在三方面反思和行動，包括：開展對於包括性騷擾在內的員工權益保護的培訓和調查，開通專門舉報通道。員工的舉報，將在確保隱私受到充分保護的前提下，由專人跟進；對性騷擾零容忍；旗幟鮮明地反對醜陋的酒桌文化，無論客戶或者主管提出這樣的要求，員工都可以明確拒絕。 . 今次風波是緣於阿里巴巴一名女員工訴苦，指她7月27日颱風天被要求出差，上司要她陪商家喝酒，結果她被灌醉後被商家猥褻。其後她酒醉返回房間後，上司卻涉嫌偷偷辦了其酒店房間的房卡，當晚先後四次進入她房間，她聲稱被上司強姦。.她向公司管理層包括人事部投訴，公司卻拖延甚至威脅她，有報道指她求助無門下，曾在公司飯堂派傳單維權及作出控訴。8月7日微博知名科技博主趙宏民轉載由阿里員工匿名披露的該事件，同時還上傳該名女員工在公司飯堂派傳單控訴的手機影片，事情才開始發酵。 當地傳媒報道，社交媒體已成立一個由逾6,000來自不同部門的阿里員工組成的群組，希望公司正視女事主的訴求，包括開除疑犯及永不錄用，並給予事主有薪長假，向事主及其家屬提供中長期免費心理諮詢等。 . 阿里巴巴早前曾回應，強調無論是猥褻還是性侵，「都是非常嚴重的犯罪行為，阿里巴巴決不容忍」目前濟南警方已對該案進行調查，阿里巴巴則表示已對涉嫌員工停職（其後再辭退），並將配合警方調查。受醜聞困擾，阿里巴巴今晨股價一度下挫4.3%至185.1元，至於另一科網龍頭股騰訊 (700) 則先跌後升，由先跌逾1%變成上升4%至472.4元的高位。 . 股評人聶振邦表示，雖然阿里巴巴 (9988)傳出性騷擾及高層因此引咎辭職的消息，但聶認為阿里巴巴已於180至200元之間見整固，下行風險不大。若散戶有意持股兩個月或以上，可於182至185元之間進場，上望210至220元。 . 但聶認為更值博的是騰訊。他提醒散戶留意上周五起較多北水已流入騰訊控股 (0700) 和美團─W (3690)，分別約51.18億和6,213萬港元，合共近52億元，較全日南向淨流入約70億元，接近3/4，所以在大型科技ATMXJ股當中，認為本月見回升機會較大。其中騰訊獲16間外資大行發表研究報告，均予以正面評級，12間表示「買入」(包括高盛的「確信買入」)，瑞信和麥格理表示「跑贏大市」，以及摩根士丹利和摩根大通表示「增持」。除了野村提供目標價為698元，其餘15間大行的目標價均不少於700元，介乎700至939元。參考以上資料，若見騰訊於445至455元之間，又有意持股兩個月或以上，值得吸納，目標價看500至520元。 . Text by BusinessFocus Editorial . 免責聲明：本網頁一切言論並不構成要約、招攬或邀請、誘使、任何不論種類或形式之申述或訂立任何建議及推薦，讀者務請運用個人獨立思考能力自行作出投資決定，如因相關言論招致損失，概與本公司無涉。投資涉及風險，證券價格可升可跌。 . #BF投資焦點 . @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert