【 @girlstyle.mag 】韓國爆紅「屁屁走路減肥法」！
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韓國近期新興起一個爆紅的「屁屁走路」樓梯減肥法，除了可以練出蜜桃臀之外，還可以在1個月內無汗速瘦10磅！李多海最近也用上這個方法瘦身，簡易的程度根本可說是無汗減肥，而且最適合經常坐少走動的OL們！
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沒有時間運動的女生們，贅肉囤...
【 @girlstyle.mag 】韓國爆紅「屁屁走路減肥法」！
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韓國近期新興起一個爆紅的「屁屁走路」樓梯減肥法，除了可以練出蜜桃臀之外，還可以在1個月內無汗速瘦10磅！李多海最近也用上這個方法瘦身，簡易的程度根本可說是無汗減肥，而且最適合經常坐少走動的OL們！
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沒有時間運動的女生們，贅肉囤積下來很難減吧！一個名為「屁屁走路」樓梯減肥法就幫到你了！不要看這個減肥法的名字這麼可愛，它可在韓國人氣爆紅，甚至登上熱搜第一位，就連女星李多海也大推，親自教授這個減肥法呢～
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「屁屁走路」顧名思義就是減走屁屁的贅肉，配合樓梯的訓練即可達到瘦身效果！即使不需要改變飲食習慣、作息時間，韓國節目中的實測曾在3週內由68kg減至47kg，減肥結果相當驚人！不過李多海就指自己靠這個減肥法1星期能瘦1kg左右。
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第一步：
雙腳先站直呈11字型，收緊腹部，感覺用核心腹肌的力量把腰部挺直。身體要保持一直線，不要前傾，這樣可以幫助運用到臀部和腹部的肌肉。養成這個習慣同時也可以讓你的姿勢和身形變得更美喔！
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第二步：
練習好基本姿勢後，可以開始上樓梯。踏上梯級時重心跟力量要集中在腳後跟，這樣才能鍛鍊到臀部肌肉。注意如果用上前腳掌帶動的話，則會使用到小腿肌肉，會意外令小腿變粗壯成蘿蔔腿喔！如果怕做錯動作的話，上樓梯時可以把手放在臀部下方，測試一下是不是有正確鍛鍊到臀部肌肉。
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第三步：
走樓梯時可從一級一級練起，後來就可以嘗試一步走兩級，加大訓練的強度。李多海的練法就是每天堅持30分鐘，只要持之以恆就能達到瘦身效果，不過動作因人而異，如果身體出現任何不適時，都要緊記馬上暫停～
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對於沒有時間運動的上班族來說，絕對稱得上是最簡易的無汗瘦身法！只要在上下班時把握有樓梯的地方，好好走一番，既活用時間又能練出圓翹蜜桃臀，實是一舉兩得啊～
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