直接把腿拉超長~胸以下都是腿呀🤭
#李冰冰 #穿搭
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在家動起來👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
直播預告📣準備好毛巾＋水瓶
明天中午我們一起來運動💪🏻

自從疫情拉警報到降級至如今
久違的健身房好久沒去了 想念啊～
我不是健身狂
但我很喜歡其中氛圍
看見周遭積極運動的人 很激勵
以及欣賞俊男美女的身材
眼睛吃冰淇淋 很享受

偏偏我有個過不去的檻
我真的沒辦法戴口罩運動
教練愛的呼喚 聲聲在耳邊啊～
每天出門遛狗散步
頂著豔陽戴著口罩 非常折磨
無法想像在跑步機上口鼻被遮住
要如何one more two more?

過去兩個月我可沒閒著
天天執行居家運動鞭策自己
除了線上教學 YT視頻
我特別入手健身器材加強訓練
說是器材 言重了
我覺得比較像是輔助小道具 更貼切
能夠幫助我專注集中在想要鍛鍊部位
讓運動目標明確有效！

這一切源自於三級警戒期
過動兒（小的那個）吵著要買啞鈴
我上蝦皮搜尋 結果沒幫兒子買成
媽媽我反而被 #Bala甜甜圈啞鈴 吸睛🤩
馬卡龍粉嫩色系實在太夢幻！
超過75種的使用方式 變化無窮
✅核心✅有氧✅瑜珈 都適用！
還有健身手環（也可以當腳環）
戴起來自覺是神力女超人
多加那一點點重量 真的有差！
以及 #大瘦歡迎健身圈
輕巧好攜帶 壓下去卻很有感
最佳阻力 達到最棒鍛鍊效果
根本是完勝健身環大冒險
還有 #瘦一身長版彈力帶
現在下單加贈 #翹卡稱練臀圈
#雲朵冰冰涼感巾 超可愛
商品太多太豐富
請大家點進賣場看介紹
準時收看明天中午直播
蒨蓉為各位說明喔～

天下沒有醜人 只有懶人
沒有瘦不下去 只有不願意動
我的身材還不夠好
這些日子以來 老實說
飲食我沒有在節制
養成勤奮運動好習慣
反而手臂有線條
大腿變緊實
完全歸功於運動！
居家運動挺不賴
沒有時間壓力
不用戴口罩 不用刷牙洗臉
沒有服裝儀容規定
想動就動
重點是 一定要動起來！

（註）照片為拍攝需要擺姿勢呈現
並非使用該器材的標準姿勢喔！
如何正確使用？
請點入參考名模示範👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
#Hyphy
#李蒨蓉美麗101團購
#居家運動特惠組
#顏值與功能兼具
#運動可以療癒又有趣

人～～
總是看著別人的好
舔著自己的傷
但～～
羨慕別人之餘
有時候
其實事實並非這麼一回事
臉上笑著的人心中未必也是笑的
就像我不會跟你們說
我每一天遇到的“善男信女”跟牛頭馬面一樣多
苦笑．．也要給他笑出一朵花
謝謝許多的你們
讓我的生活中還有一些人的氣息與溫度
有時候是空投物資
有時候是一個不經意的加油與鼓勵
真心感謝你們．．．
另外～～
今天我們已經將大部分的平安箱都寄出了
再請大家留意明天的包裹喔！！

好久不見的翠玉香瓜
有朋友很是懷念．．
翠玉一般的色澤
淡雅清新的甜味．．不膩口
隨著時間熟成
甜度會更加升級．．．
喜歡自然甜的朋友
這一款可以試試喔！！
加州蛋李系列還有少量現貨喔
因為我又遇到“白賊郎”😭😭😭
又是一個説不完的信任了😰😰😰
請各位善心人士快來把這些小甜心（加州蛋李們）帶回家品嚐吧
每一款都是甜度驚人的好好味😍😍😍

水果系列凍飲又到貨囉
蘋果．蜜柑．麝香．水蜜桃四種口味
不管是大人小孩都會喜歡
低熱量又有食物纖維
放在冰箱冰冰的喝
光想就覺得清涼了～～哈哈哈
同步登場還有可爾必思口味

商品訂購請訊息或line
＃翠玉甜瓜
＃空運加州水蜜桃
＃加州蛋李（綠．紫兩色）
＃櫻桃蜜李（爆炸甜）
＃櫻桃蘋果再度到貨
＃和歌山水蜜桃到貨
＃晴王／晴王之王到貨
＃貓眼巨峰葡萄到貨
＃北海道哈蜜瓜到貨
＃和歌山溫室柿到貨
＃道後物語蜜柑到貨
＃長崎蜜柑到貨
＃愛媛蜜柑到貨
＃北海道生凍干貝到貨
＃鮭魚卵到貨
＃松葉蟹腿肉到貨
＃鯖魚到貨
＃鱈魚到貨
＃澎湖野生漁獲肉魚到貨
＃澎湖野生漁獲石斑到貨
＃澎湖野生漁獲黃雞魚到貨
＃手切特製香腸到貨（原味／辣味）
＃慈悲平安箱限量登場
＃果汁系列凍飲
＃仿蟹肉棒棒（鱈場蟹等級來的）

食住泰國low cost cosplay（低成本cosplay）的熱潮，有位泰國肥妹仔以無窮想像力和神乎奇技的做衫技術玩cosplay，在網上火速爆紅，連范冰冰都開post讚佢可愛。走到串燒檔扮金仔演講、以紅白藍帆布袋做衫扮AKB48、用蝦片、生菜、榴槤做裙，而且扮得有板有眼，連場景和神情動作也神級還原，令人會心微笑。她叫Sine，仍是位未畢業的大學生，卻已cosplay玩到連香港電器品牌都搵佢跟Joey和古仔拍廣告。

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

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【頭條動新聞】Ep.4 林鄭月娥一個星期被放棄兩次有咩感受 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/TulvTCk2ZQ4)

#果籽 #cosplay #范冰冰 #泰國 #lowcostcosplay #籽想旅行 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

林家宅37号无脑人叶先国，杀人修仙灭门案！
封面源自网络
公众号：壮的响亮
淘宝店：壮的响亮
新浪微博：王壮撞壮壮


三名刑警进入林家宅37号看到了很多乱象，最后还丢了一位同事，那二楼桌面上的那个垂着手臂滴血的尸体去哪了？其实整个他们这一段经历都是幻象，灯灭之后几个人在门外等分局大部队赶到排查现场，这个幻象早就不在，什么都没有又恢复到之前的模样，所以分局里的领导和同事对于这“两名”亲历者的描述是没有结论的，门外的三名刑警也仅仅只是听到慌乱的吼叫声破门救出两人，所以这三个人的佐证也不够有力。这段经历就沉下去了，只保留在这两个人的记忆中，所有书面上的案卷报告也一定不会记录这件事。上回说到同分局的同事破获了一贯道的案件，曝出了“叶先国”的名字，一个尘封了2年的谜案突然有了一丝线索。那么当年主管协调这个案件的领导，就又找到了小刑警。谈了一些自己对这两个案件关联的看法和调查方向，就准备委派他和主审一贯道那个案件的同事去一趟河南栾川县的伏牛山，伏牛山的山脚下有一个许家屯去调查一个重要线索人物的背景信息。这个同事呢就把“一贯道案”的大概信息和“林家宅案”的关联人物说给小刑警听：此人姓许表面的身份是个皮匠，其实暗中组织参与各类一贯道的祭祀活动，但是不久前又非常蹊跷的死在了看守所，据同一个监仓的三名狱友描述说这个人很怪，入监以来都非常沉默…突然有一天深夜，我们几个人睡着睡着听到有人说话，抬头一看许皮匠一个人盘腿落座对着墙壁自言自语，诶！你干嘛呢？叫他也不理人，再仔细听好像是在跟谁哀求些什么。因为影响大家睡觉嘛，有人起身就想过去踹他两脚，也被人拉住说：唉，算了算了…整天他妈神神叨叨的肯定脑子有病！第二天一早醒来，看见他还在那坐着，就走过去蹲下看着他说：“诶！他妈到底在这干嘛呢？一边说话一边伸手推他，这一下感觉出来身体冰冰凉，再看看脸色红润面带微笑，这也不像是死了，手探鼻息还真不喘气了，就赶紧报告狱警。

据法医现场排查，没打任何打斗、中毒的现象就是自然死亡。于是又拿出一张照片，说：这是他坐下时面对的墙壁，上面有一些类似符咒的图案，又翻出审讯笔录交给小刑警。一面让他查看，一面描述当时审讯的情形…说这个人的确怪异，审讯的时候问什么都不回答但是你能看到他嘴皮上下抽动，也不知道自己在念叨些什么！一开始感觉是个死硬派的反革命，那天从深夜一直审到第二天中午，天亮之后又前言不答后语的回答了一些问题，我们又觉得他是精神失常，他说自己很小的时候民国13年也就是1924年就认识叶先国，但是经过我们核实的信息叶先国户口本上标注的出生日期是1933年。我们一开始以为他在撒谎，但是他说他自己也觉得很奇怪，1956年11月在玉佛寺又见到大护法的时候，心想哎呦他？他怎么还是这么年轻啊！一点都没老过，甚至比我小时候更年轻…大护法是什么？哦，他在我们老家伏牛山的时候就是一贯道的护法，只是后来不知道为什么还俗了。你怎么能确定那个人就是叶先国呢？会不会是你眼花看错或者是两个长得很像的人？肯定不会，大护法脸上有一颗痣我一眼就能看出来而且他说话的声音没变。虽然许皮匠已死但还是留下了一些有用的线索，我们还查到叶先国的父亲也叫叶先国…但是老叶先国没有死亡记录。如果按着许皮匠的描述1924年的叶先国不到40岁，那1956年就应该6-70岁，而林家宅周围的邻居却说他是一个不到30岁的青壮年，现在全上海也已经发出了秘密通缉令。我们这一次去伏牛山，就是要核实叶先国这个人的身份…
简单介绍一下800里伏牛山，地处河南横跨洛阳、南阳、平顶山、驻马店。是我华夏龙脉秦岭向东延伸的其中一条分支。相传老子当年辞“守藏史”官职，骑青牛归隐就是在此修行悟道，整座山的形态也像是一头伏地而卧的青牛，当然得名的原因有各种版本的传说我们不展开。主峰老君山山顶有个太清观也是中原道教胜地之一，主流是全真教。由于山势险峻，每到战乱年代都会有山匪草寇横行…明末李自成也曾在此招兵买马，据说还沾染了三分龙气。晚清一贯道兴起传至中国各省，伏牛山也成为此教在中原的据点。调查组一行数人，从上海千里迢迢来到了栾川县许家屯，很小的一个村落只有十余户人家，但是时间久远记忆模糊，只能从村中老人的口中得到一些非常碎片的信息，再说这一家本来也不是本地人，是几十年前许皮匠的爷爷迷恋道术，卖了祖宗家业从河北霸州搬来…投奔一位同乡，是我们老君山远近闻名的算命先生叫“叶先国”。调查组经过村民的指引，又来到许皮匠家年久失修残垣断壁的老宅，但是仍然看得出家境殷实。一进正厅就能看见靠墙的条桌上布满灰尘风化褪色的红布，走进看也有曾经供奉神像的痕迹，门梁、房梁、水井、内室也发现了一些符咒、八卦镜、石雕和一些奇奇怪怪的符号。

拍照取证之后就迅速赶回县里与分局通话汇报情况，负责专案的领导就说，那你们干脆就先别回来，直奔河北霸州把叶先国祖上三代都查清楚，局里领导也事先沟通霸州当地的警察系统、档案管做相关的协调协助，所以专案组到了霸州，很顺利开展工作，发现这个叶先国的父亲、爷爷都叫叶先国，不是什么有钱人家，也查不出跟一贯道有什么联系，但是父亲、爷爷都做过当地玉皇庙的庙祝。那再往上查呢？就查这一家族的族谱，爷爷再往上终于不叫叶先国了，但是族谱中又没有叶先国妻儿的记载，然后再去查玉皇庙的庙记，发现这个家族从明嘉靖年间就在这个玉皇庙有各种各样的记载，曾经凭借三卷“九天妙法”在大旱灾年设法坛求雨得成，受大明朝廷的四品法衔。再次向上海领导汇报之后，说有叶先国在江西龙虎山的线索，于是调查组再兵分两路，一路回上海一路去江西。小刑警一队又是一路折腾好几天赶回上海，刚下火车就有接站的同事说你先回家洗洗澡换身衣服赶紧回分局，说怎么了这么急？林家宅37号拆迁盖工人新村，挖掘机从地下数米深挖出一口大缸你猜里面是啥？不会是叶先国吧…是叶先国的老婆孩子！小刑警又蒙了说：在地下埋了两年？是！活的死的？没有生命体征但是又不像死了…你还是先回家换洗，然后回分局自己看，小刑警说这还回个屁了，赶紧先回局里吧。回去之后各方了解案件进展，也去法医那看了尸体、现场照片和当日记录，还真是脸色红润面带微笑，一大两小三具尸体毫无腐败迹象，全身检查也没有任何致命伤痕。再去跟专案领导沟通，现在已经定性为重大刑事案件，叶先国杀妻灭门。也向全国发出了av级通缉令，当然跟领导私下还是会汇报一些许家屯和霸州的基本情况和自己的想法，但是那个时代呢，大家明里暗里又不愿意把这种神神鬼鬼的想法挑明了说，但心里都明白。

两周之后，接到了江西龙虎山调查组的电话。通过江西公安部门的极力配合，在一个极为老旧破败的道观将疯疯癫癫的叶先国抓获，现在正在紧急安排押送回上海的行程。于叶先国案极为特殊，所以越过了很多程序，直接关到虹口区提篮桥监狱的特殊单间，由公安部派出的审讯专家和法医鉴定组，就地关押、就地审讯、就地排查…用尽了各种方法叶先国都像是丢了魂魄一样，要么傻笑、要么呆呆的望着天花板。整整一个月的时间不吃饭、不喝水，大家一开始以为他在绝食，后来又觉得他真的是神经病、疯子。可能是这之间受到了什么刺激，又找来精神科的专家做各种鉴定。最后想实在不行拍一张x光片再看吧，等医生把光片拿回专案组，大家看着医生的表情说你怎么了？医生说你们自己看吧，大家拆开纸袋拿出光片一看，我操！所以这个上面有什么问题？医生说这个人没有脑组织，就是说他没有大脑，里面是空的…警察说那不就死了吗？医生说是呀，但是他还能动，其他的身体机能也都正常，我也不知道该怎么解释。领导说要不然你们，组织好警力多带一些人，带他去一趟现场，看看会不会有什么反应。啊，这个时候已经是1959年4月，正好是清明节前后，所以这个案子直到此刻已经两年半的时间。那大自鸣钟58年就拆掉了…有了领导的指派和协调，那下边干起活来可起劲了除了专案组的这一批刑警，还调动了一些：当时还没有武警部队，前身不叫这个名字，叫什么纵队，但是跟现在的武装警察的职能性质很接近。大概有一个班在周围拉起警戒线，又通知了当地派出所调来了几位民警，在警戒线内协助。但是小刑警呢这一次没有进到警戒线之内，一来他自己已经很抵触这个诡异的地方了，现在还被拆成一片砖头瓦块的废墟，想想就浑身不舒服。也正赶上那天风大雾大，卷起尘土沙石直迷眼睛。其他同事带着叶先国走进迷雾，其实影影绰绰还能看到人影。去了大概有5-6分钟，当当，突然两声枪响，外围的同事就开始往里冲一阵大风吹的人睁不开演走不动路，抬手给眼睛挡风就看到旁边一起往里走民警身上啪，糊上一张黄纸用红笔画的什么，那就是符呗，再抬头一看好多张顺风噼里啪啦刮过来，等着几张符被大风吹走。糊身上的也摘下来丢掉，大风大雾都稍微缓和了一点，再往里走那几个人押着叶先国的全在地上昏倒了，又拍脸又掐人中才慢慢缓过了…问叶先国人呢？说不知道啊！人呢？问你们呢？什么情况？那再接下来的事情，就不是小刑警自己经历的了，是听这几位同事的回忆和描述。说我们当时押的特别严，荷枪实弹顶在叶先国的身后，没走几步呢，我们进了叶家宅37号的小院，又开门进屋。小刑警说等会儿你说啥呢？楼都拆了！对呀楼拆了…那然后呢，开门之后叶先国就站门低着头口怪笑，突然啪嗒叶先国手铐脱落掉地上，我们刚一低头看他突然挣脱了衣服就往屋内跑，我们看看手上抓的衣服也反映了一下，追到屋内听到楼上传来孩子笑声，我们三个人再上楼，看到二楼装修的很好灯火通明，往里走看到一张桌子上趴了个人胳膊捶在地面啪嗒啪嗒的滴血…等于说这几个押着叶先国的人把之前那三位经历的事情又重复了一遍。几个人再前进几步看到站在客厅的叶先国，立即举起枪就这一刹那，叶先国对着墙壁一撞进去了，当当两抢打在墙上就感觉墙壁弹回来什么力量把我们几个人弹飞之后就什么也不知道了。那这个案子最后怎么结案呢？只能说叶先国杀妻灭门后撞墙自杀…有很多小伙伴说，壮哥！早就辟谣了！这根本就是上海的一个真实的杀妻灭门案改编的网络小说…其实我上集也已经说过了，事件发生之后在民间流传一段时间又被改变成故事，这里的真真假假要我们自己判断！

00:00 范冰冰：下輩子我一定要做一個很花心的男生
03:22 林志玲：在對的時間，就會握到彼此的手
04:14 張艾嘉：有時候不是第三者的錯，而是兩個人給出了這個空隙
06:07 Ella：幸福是覺得，而不是獲得
11:17 陳庭妮：愛情會讓人活得很有目標
11:50 曾之喬：最可怕的不是一個人兩個人的問題，而是沒有人懂你

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