這兩個週末出門
覺得到哪裡，人好像都要滿出來了（抖）
大概是因為孩子們都要開學了
前天到高雄淨園農場遛達
真的比我們第一次來改善好多喔
變得好美😍
（還記得上次來是某颱風剛離開，那颱風重創南部，那時整個園內也還沒整理完成😅）
而現在園內規劃得蠻不錯的
有溜滑梯沙坑區、小火車可搭乘
還有網美必拍的帳篷用餐區、大草地野餐區
原有看飛機起降的用餐區以及烤肉區也還在喔
而且動物也比之前來得多嘍～
會有許多小羊、梅花鹿在你身邊穿梭😍
（但Gibson&Janet看到他們跑起來的樣子還是會害怕😅）
蠻推薦給大家的喔👍

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關於感情的事，我面臨新的困境。
　
如果容易理解明白和預測他人的情感反應和發展，這會讓我變得愈來愈無情，因為那一切會發生的，好像預先都看見了，我想起馬奎斯的《預知死亡記事》。
　
這不是會變得更貼心嗎？你問。
　
我對朋友很貼心，對於人類這種生物卻感到厭煩，相對而言，動物給我比較多的快樂，我愛看動物星球頻道，我喜歡跟動物說話，親近牠們，讓我感覺自己不再是孤獨的，或許動物比較能懂得這層感受，在某種程度上，我比較屬於動物那方面的，知覺和感官，但為了生存在人類的社會，我還是需要理性與邏輯判斷，價值觀、信念和道德感，所以會覺得活著好累，人總是可以把自己弄得很累。

文 / 銀色快手 2018.01.23 深夜對話記錄

關於感情的事，我面臨新的困境。
　
如果容易理解明白和預測他人的情感反應和發展，這會讓我變得愈來愈無情，因為那一切會發生的，好像預先都看見了，我想起馬奎斯的《預知死亡記事》。
　
這不是會變得更貼心嗎？你問。
　
我對朋友很貼心，對於人類這種生物卻感到厭煩，相對而言，動物給我比較多的快樂，我愛看動物星球頻道，我喜歡跟動物說話，親近牠們，讓我感覺自己不再是孤獨的，或許動物比較能懂得這層感受，在某種程度上，我比較屬於動物那方面的，知覺和感官，但為了生存在人類的社會，我還是需要理性與邏輯判斷，價值觀、信念和道德感，所以會覺得活著好累，人總是可以把自己弄得很累。

　
你是說情感上躲不掉的習性讓你厭煩嗎？
　　
或許是吧，但那就是生而為人的特質，人不是完美的機器，完美的機器會讓人恐懼，害怕自己輕易被取代，或是被消滅，完美的機器存在於科幻電影，未來它很可能是浩劫，人類為了不要抵達末日，必要摧毀掉親手建造的文明，就好像巴別塔的寓言一樣，人以為自己可以戰勝神，高於神的位階，以為可以擺脫神的遊戲，超越無形的命運所掌控的範疇，卻一步步踏入陷阱，無法自拔，愈陷愈深。
　　　
　
人總是無法勝過自己的喜好厭惡，人充滿缺陷，人口是心非。你說因為人會恐懼會害怕，所以會用各種難以想像的方式去對待自己的同類，甚至不惜設局陷害或是暴力脅迫。但大多時候我還是選擇去相信人，就如同我相信你，就只是單純的相信，沒有別的理由，所以有些話你只願意對我說。
　
　
此時此刻，我們因著共通的語言，而擁有站在同一陣線的短暫幻覺，不去談論彼此生活的細節或其他，或許是因為我們還在安全距離內，而這種當下的純粹感很棒，不要因為私欲而逾越了界線，即使那條界線像隱形的電網，你不能假裝它視而不見，要帶著敬畏之心，距離它更遠一些，這樣在草原上的我們才能繼續盡情的奔跑、跳躍、安心的覓食和對話。

　　
當關係越來越緊密，就越躲不掉彼此身上的刺。羚羊代表著牠所需要的安全距離，獅子則代表著牠所需要的警戒距離，當牠們隔著一段距離相望著彼此，達致一種剛剛好的平衡，這關係是曖昧的，否則這關係就是危險的。我常想，關係親密之後，會產生的複雜，是否源於關係衍生的思考和顧忌？這些最後會成為關係的某種阻礙，這時候關係會質變，如果彼此的觀念和想法無法協調到同步，例如某種妥協或退讓，
　

你知道我也很討厭我自己的人性嗎？
我不知道，你可以說說看嗎，你討厭自己的哪個部分呢？

我知道那是不對的不應該的，但就是會有反應會有情緒。
　
好吧，我是這樣學習的，關於自我的部分，我說出來，你參考看看，或許對你也會有些幫助。

我們的生理反應來自三個部分，大腦、意識以及靈魂。
它們有時候在一起，有時候不在一起，你大可以把情緒這樣分開來看，因為情緒的構造是這樣的，它有個簡單的公式。

有個事實存在於客觀世界，你有了觀點，因而產生了情緒。
事實＞觀點＞情緒，正確來說，它的因果論是這樣的。
　　
但是，同一個事實，會因為觀念和想法的不同，主觀的立場，解讀的方式和結果也會不同，這時候，我們容易被自己的想法左右，進而影響並產生強烈的情緒，當想法和邏輯性不足以支撐自己做出理性判斷的同時，情緒會搶麥克風，搶主導權，情緒佔上風的時候，理性就退位了，這時候，情緒的困果論變成了這樣。
　　
情緒＞觀點＞事實
　
接著，災難就會或遠或近的來臨，不是你自行引發，也會從別人的反應上看到，啊情緒上來了，沒辦法，這下子要搞砸了，當情緒來臨時，先緩一緩，遠離情緒的起火點很重要，因為那會讓你無法看清事實的全貌，陷在自我構築的情緒城牆裡，把自己封閉在這裡，把別人擋在牆外面，溝通上就會形成壓力和阻礙，這樣什麼問題也無法解決，反而徒增更多的煩惱。　
　
理解那些你無以名狀或無法控制的情緒，是從什麼觀點和想法而來，他人以及你自己各自站在什麼樣的立場和處境，將有助於釐清自己內心所思所想以及不同層面的感受，當情緒進入到感知次元的時候，大腦所掌控的意識會發揮作用，進行更深入的覺察和感知，這時候，我們需要類似靜坐或慢跑時的意識，讓我們靜下來，讓直覺、理性、清明的意識進入到我們的心中，針對事實做進一步的理性分析。
　　
不要太早給一件事情下定論，而是一層一層去剖析事實，我們和事實之間是有距離的，那距離就是我們個人的立場和主觀意識，當我們願意回到事實的當下去看問題的形成，就能戰勝情緒的干擾，做出正確的思考和抉擇，如果老是讓情緒主導你的行為，你的生活將會一團混亂無法收拾，要花費更多的時間來修補錯誤，解決因情緒而延燒的更多問題或後遺症，在時間的管理上是非常沒有效率的，而且會給自己帶來更多的麻煩，每次處理個案的諮商，我總是先從情緒聊起，這樣很自然就可以看見個案的問題所在，情緒是至為重要的關鍵，也是打開環節的鑰匙。

雖然不是每次都可以這樣分析，但試著去做總比被情緒困住的好，我已經說明完畢，這就是情緒的結構和我們能做的事，但我知道，真正的問題，就是我們總是搞不定自己，大腦能做的事太少，而情緒想做的事太多，所以就想逃跑。
　　
既然如此，那就跟搞不定的自己，試著做個朋友。搞不定的自己和你的理性自我，看起來是分離的，是你心中的天使和魔鬼，所以你大可把它當作另一個你，觀察看看另一個你都在想什麼和做什麼。

銀快，我想教他不可以這樣了，但是他的確很傷心，很多事都無法釋懷，都放不掉，想不開，你說我該怎麼辦？還有我的個性和脾氣，實在是改不掉，我大概一輩子都這樣吧。
　

情緒構造有表層、中間層和內核。
像是一顆蘋果切開來那樣，那表示另一個你的內核層，有很多根本的問題一直沒有得到解決，所以它會周而復始的出現在你的思緒裡，動用情緒的力量來干擾你，而你也縱容它一再出來搗亂，你們之間像是達成某種協議似的，你愈是逃避，它愈是囂張，而且就直接擺爛給你看。

只有躲起來才不會波及到無辜的人吧？
這也是一種辦法啦，冷處理掉它好了，另一種辦法就是要透過心理治療或諮商，不然你的情緒會一直跳針重複，直到你精疲力盡，直到你再度關起理性的大門封閉自己，你想這樣做，你願意這樣繼續面對你的人生嗎？我覺得你不願意。

這世界上的問題和我遇到的問題本來就無解
我怎能奢求我想要的答案出現在我面前。

情緒會一直干擾妳直到妳累了
另一個你一直在找沒有解答的答案
它就會不停地跳針跳針，動次動次
像狂熱的周末夜派對，你想要的是這種狀況嗎？
直到出事的那天來臨。
　
因為那個程式有bug，或許某一天就自己解決了，程式壞了就當機，當機以後，就等待修復，或者重開機就好了，只是重開機以後的自己，還是原來的自己嗎，我有些疑惑。

會出什麼事呢？你不妨預測看看。

我懂了，就像bug。
　
嗯，我大概知道了，如果能找到bug在哪裡，你的人生會好很多，會比現在好一百倍以上，逃避不是唯一的方法，想想bug在哪裡，人生的開關，很可能就在那裡找到解答，而不是一直卡在死循環裡，出不去很痛苦的。

謝謝你，外星人銀快。
外星人方法很多，所以還能夠生存在地球上，不至於毀滅。

好了我想休息了
晚安

晚安
拜

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文 / 銀色快手