正念練習日記。祝福自己。祝福大家。跨過去，永遠都不失去發芽的心。 3/29 玫瑰沒有試圖成為百合。百合也不欣羨玫瑰。太陽俯瞰大地，軟風拂過芬芳。青青的綠葉子，萬紫千紅的春花，捧起詩意對天空燦笑。不管別人有多驕傲，大自然的一切完全滿意成為它自己。在你的存在裡覺得很高興。 我常常說：「每個人的故事，每個人的經歷都不同。做自己的練習。能到哪就到哪沒有關係。感受當下的自己。」 今天覺察到我執飲下苦，提醒自己，鼓舞自己，生命的一切都是最好的安排。保持練習，相信自己，跨過去，永遠都不失去發芽的心。 正念的練習，時時刻刻回到當下，陪伴自己。覺察，揀擇。 3/28 生命不會總是只有陽光，有風雨潤澤，才不會成為乾枯沙漠。 透過這份對身體知覺的覺察，慢慢走出自動導航。慢慢開始覺察生命中生活的各個面向。 面對人生重大決策，我們該更靜心，安靜的等待生命。安靜問自己，「我現在需要知道什麼？」 3/27 「因緣就是，你和我是親戚呀。老天爺的安排。」 認真就輸了。網路流傳的笑語。應用在二姐和我身上，一言不合，一輸就輸了江湖夜雨十年春。碎裂瓦礫，爆裂流徙無處可藏。 曾可惜傷疤切開距離，以為風吹散連痕跡都不留，此情注定終身癱瘓。好在血肉補救一切，好在重逢時刻孩子的歷史故事娓娓詮釋姊姊牽著妹妹，姊姊握住小手教導妹妹數學的千絲萬縷，文學的千迴百轉。冷戰過激戰過，哭過笑過剩下的我們，在台北暖陽的療癒裡痊癒。 這一段回家的路繞了很遠。 3/26 蘇菲旋轉。 一個人搖搖擺擺走路顛簸，止不住往前衝的張力，於是跌倒，又站起來。遠方的裙擺是花的綻放，轉啊轉，不停的對抗外在牽扯，安靜的身體節奏，沈穩的重心安住自己。只是旋轉，持續旋轉。與神溝通，與心對話。旋轉，飛舞，內在不斷不斷不斷調整以尋找重心。 保持覺知，保持覺察，相信自己一定會更好。今天的陰影多過陽光，明瞭緣起性空，無常是常，透過覺察，練習不要捲入一層層情緒風暴。慢慢探索，慢慢學習肉身與情緒的功課，慢慢讓心靈的重心安穩。溫柔提醒自己，時時刻刻正念陪伴自己。 謝謝大家，謝謝瑜伽。感恩著大清早來上課的同學，也感恩著代課晚課下課告訴我他終於等到機會的同學。感受從早到晚同學愛的滋養，以這份愛餵養自己。練習慢慢放開餵自己毒素的人兒。 3/25 鼓起勇氣深入自己。 前幾天和姊姊聊天時無意識脫口說，他在我身上刺破的傷洞，害我的胃變成無底洞。 後來，後來，後來，⋯ 這句話讓今天的我被淚水掩埋。 好難過，利刃已經拔走，我卻放縱刀尖毒素滲透。我像是失重一般掉落苦海。好傷心，好痛，費了好大的力氣抵抗。我想起了書上教導：其實我從沒原諒自己，我從來不願和當時無能為力的自己和解。我沒有辦法原諒任憑他一再傷害我的自己。深入自己是需要勇氣的。需要時間的。保持覺知，保持敞開。根深蒂固的習氣拖住我，拉扯我進苦海深淵。但是沒有關係，我們努力，努力深入觀察自己，看清自己其實日日反芻過去的絕望與苦難。觀照，覺知。深吸一口氣，深吐一口氣。吐光所有過去。過去都已經過去，未來還沒到來。回到當下，感受生命中真實的美好。讓美好滋養自己。 傷口癒合需要時間，但沒有關係，不慌張也不責備這樣的自己，接受自己，相信自己正處在好轉的道路上。 3/24 這幾天好似快馬奔騰上的人，不知方向，身體被駿馬狹持，就這麼得過且過了。 無論低潮得意，提醒自己：「這一切都會過的。」 覺察到現下的自己，重新帶給身體最新的一口呼吸。感謝現有的平安、現有的健康。 3/21 觀照沒有過去，只有當下。 每天幾乎都是豐富的一天。上課教課，四處往返。給自己的信心與鼓勵，溫暖同學的祝福。今天恰巧有三家教室邀約，心情亢奮，同時也認知到，自己必須更努力的學習一切。沈潛、練習、觀照。 並且提醒自己那個被遺忘的語言— 跟自己的身體頭腦說話。覺知到自己的頭腦，它的思想和感覺，如何透過身體來表達他們自己，痛苦、疾病，或耽溺。 我是幸福的。生命的一切都是為我帶來最好的。祝福自己。鼓勵自己。祝福大家。鼓勵大家。 #正念 #瑜伽

🌡 36°C · 「我感覺我正在變形⋯⋯需要你給我修復碼。」 ——Mœbius · 距離上次發文已經是兩個月前的事了。 這段日子是我此生花最多時間在畫圖的時光， 也因為大多數的時間都被畫畫剝奪，沒有半點生活的痕跡。 漫畫連載、小說封面、插畫邀稿、揭載與訪談、mail往返...， 每天花上12至15個小時在畫，那真的是場苦戰， 你可以確切地感受到自己的身體正在分崩離析。 我想起Mœbius那張坐在書桌前托腮，看著畫作的肖像， 下方寫著：「我感覺我正在變形⋯⋯需要你給我修復碼。」 這很酷，一開始。 但現在我才完全理解他的意思，這一點也不酷。 · 更不酷的是，無論再怎麼累、再怎麼辛苦， 卻始終無法放下畫筆。 因為畫畫很快樂啊、非常快樂。 那是一種純粹至極的快樂。 在那種快樂裡，什麼都沒有。 沒辦法思考、沒辦法抵抗。 · 對現在的我而言值得期待的，或許只剩下幾個未來的承諾， 還有下一餐要吃什麼，這類微乎其微的小事了。 於是我試著花更多時間生活， 料理晚餐，看書、看電影...或是躺著，什麼事都不做⋯⋯ 但睜開眼後，我竟然又在工作。 我連要怎麼休息都忘了。 我才發現原來休息，也是需要練習的。 · 這世上有許多我喜愛的歌曲， 其中以極少部分的歌曲，可以在極短時間內撫平我的不安。 幾乎只需要聽到前奏，就能讓我感受極致的放鬆。 那些歌曲有點像起床歌——鬧鐘，叫醒溺斃在痛苦裡的我， 用甜膩的聲音包裹，世界再次變得美好、變得溫柔。 如果要我現在立刻說出幾個例子，我會說Spiritualized的〈Ladies And Gentlemen We Are Floating In Space〉， 還有細野晴臣的〈Angel On My Shoulder〉。 為什麼？我也說不出為什麼。 大概也沒有為什麼。 · 每當我睜開眼躺在床上，覺得起床面對乏味的一天，是一件極為痛苦的事時，我就會打開讓我安心的那些歌曲，調到最高的音量，放在耳邊，閉上眼睛。 那種感覺就像在嗑迷幻藥，當然我是指——我想像中的迷幻藥。 全身變得輕盈，感受不到任何痛苦、不安、焦慮， 逐漸的，我甚至連自己的呼吸、心跳都感受不到。 就像漂浮於太空，只剩下腦中的電流不斷地竄動。 而在歌曲結束的瞬間，我會張開雙眼， 跳下床，開始面對漫長的一天。 · 一切都會變好，因為有那些音樂， 一切都會變得更好。 我想起細野晴臣踩著碎步跳舞的姿態， 他的一舉一動，都能讓我發自內心的快樂、大笑。 大概這就是喜歡一個人的感覺吧。 ”Wished on all the stars above me, And I caught the nearest rainbow. Gonna find someone to love me.”

    ▸ 𝔸ℝℝ𝕀𝕍𝔸𝕃 ◂    ❝ Come back to me. ❞  女人虔誠地低頭看著嬰兒，她想親吻生嫩的胎兒、像輕輕觸碰一隻蝴蝶。  往前的每一步，都是為了重回她身邊——  《Arrival》是讓人經常想念的電影，台灣片名翻譯為《異星入境》、香港翻譯為《降臨》，而中文的翻譯都難以直指 Arrival 雜糅從宇宙深處前來「抵達，降臨，到來」其中祝福的意念。  建設在軟科幻設定，這部電影用龐大的語言學與物理學搭建了舞台，又在敘事上一層一層破譯——我們賴以憑據的時間、字義、根源，這些並不重要。  如果愛人終究會受傷，我們還會去嗎？謎底跟隨電影拆開，倘若時間是非線形的，我們的存在像一個立體的圓，以任何維度來看，都不能抹煞其痕跡、而那樣的痕跡沒有正確與否，該是發生的，終會發生的。學習 Heptapod 的視角，一切有傷害性的「武器（weapon）」都會成為「禮物」。  電影裡的 Heptapod 不是形體清楚的外星人，它更似一團黝黑意念，散逸出墨水般的訊息，在霧中暈染又成形，這個過程非常美，也像「思想」成形的過程。他們走向相隔的窗，帶著一點忐忑，以手掌撫貼，接受，畫面是巨大、安寧、靜謐、隱約的樣子。這種用符號詮釋無法言盡的思想，不就是詩嗎，詩的存在並非修飾、美化，而是以字打磨出無法表達的事物，試圖走近情緒的極限，逼近那種讓人深深恐懼尚未被定義的無以名狀。  人類為什麼需要去了解我們尚未明白的事物？文明以來，人類習得太多知識，聰明形成傲慢，不能蹲居以抬頭，望向無法抵抗的力量。我們以為萬物為人消長，其實他們只是不忍人的無知。電影也是現實，世界沒有停止過貿易戰、武力威脅、權力交換，每個人都在各自為營。電影的政治訊息太過善美：在發現 Heptapod 吐納的符號圖時，他們發現「空白處」佔據 1/12 的空間，那是降臨在地球 12 處的貝殼（Shell）、也是 12 個強權國家。意指唯有合作才能維持繁榮與人類文明的穩定。這樣的答案，也讓我詫異，充滿小奸小惡的人類真的有這麼重要嗎？擁有這麼珍貴的機會、人類值得嗎？  若讀成人與人之間的關係，又能懂得那種寬恕是什麼。比人類更永恆的能量——你可以說是外星人、命運、時間、空間、宇宙、神，經常用苦難教導人類超越智性、重返中心。  「你為什麼要來地球？」  「我是來提供禮物的。」  Louisa 明知生下擁有罕見病的女兒 Hannah 後會經歷生死別離，她會很痛，她仍選擇她必須。有點像《流浪者之歌》裡悉達多必然要經過那樣「人性」的慾望張力才能拉扯破繭吧。苦行時越要緩慢，像過濾一般慢慢使自己沉黑轉透明。書寫也像一種化緣，必須記下那些我憎恨過的，才能坦然一些。  電影破譯時間帶來的寬恕，Louise 對著女兒說：「妳的音樂、詩歌，妳，是如此美好地像藝術，妳是如此令人無法自拔。」  痛跟美雙生而出，因此令人無法自拔，藝術的本質是恐懼，我們對美的迷戀是像葛奴乙一般不畏未知不怕犯錯。因此即使知道生命醜陋，我們也想繼續活下去，只因為偶然、美且怦然的一瞬，讓我們能在這個迴圈裡忘返逗留。  Hannah 的名字本身是回文，一則永生即是瞬間的啟示。無論正反閱讀自己的生命，鋪展開來，發生都是必然。  曾看過一位印度導師的文字：所有會發生的事、都是好事。有時感覺一生很長，有時一生很短，但這種計量都讓人離瞬間更遠。  我著迷於這些超越 Sternberg 愛情三角論的關係。如果非要形容，那接近「羈絆」，像《花神咖啡館》靈肉轉生，該發生的關係終究會以不同形式牽掛一起，或《你的名字》裡時空彼端心臟忽地漏了一拍，像是被什麼人深刻地經過了。  ❝ 即便已經知道這段旅程和它的歸宿，我仍迎接它。我仍迎接它的，每一分，每一秒。 ❞  在人類圖與星象的說法裡，出生前的 88 天，是靈魂選擇肉胎的時間。我們既選擇了這個身體，也承擔這份生命。  《Arrival》啟示了我既小，又巨大，我經過世界，錯過世界，別身世界，世界讀我，並不在乎我的過去與未來，它只是耐心且靜默去讀。   你也是某人生命裡降臨的禮物。  一路上遇見的人，都是重要的人，我們認真地前往、認真地停留、認真地道別。  往前的每一步，都是為了重回你身邊，即使明白有一天會分離。    洋子，第一次見面，我們已經是舊識了。       #電影 #電影語錄 #電影推薦 #電影台詞 #書寫 #創作 #文字 #異星入境 #arrival