[爆卦]木耳不能和什麼一起吃是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇木耳不能和什麼一起吃鄉民發文沒有被收入到精華區:在木耳不能和什麼一起吃這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 木耳不能和什麼一起吃產品中有79篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 借問一下,大家都怎麼切蒲瓜(瓠瓜)… 每一次,真的是每一次,要煮蒲瓜的時候都會猶豫,想著怎麼切比較恰當,圓滾滾的蒲瓜跟偏瘦長的蒲瓜,落刀的方式也不一樣。 曾經看過有人不削皮,直接切很厚的厚片,那個有震驚到我,蒲瓜皮可以吃?後來又發現有人吃棗子要削皮,這也震驚到我,棗子皮不能吃? 還有奇異果,毛絨...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅阿嬌生活廚房lifekitchen,也在其Youtube影片中提到,怎麼炒出有香氣又帶點濕潤感的古早味炒米粉? 坦白說在台北我一直吃不慣放在蒸籠上蒸的炒米粉 吃起來會有一種像是小時候在學校吃蒸便當的味道 而且我也覺得這樣的米粉不能叫做炒米粉 因為好像根本就沒有跟食材、調味炒過 那為什麼要叫炒米粉 而且也有可能是因為一直蒸著 所以吃起來都會覺得米粉乾乾的...

木耳不能和什麼一起吃 在 紅竹竹 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 19:03:52

皇家御膳,不禁讓人想喊一句娘娘~~!既然是稱作皇家御膳,著實讓小編滿心期待啊!都是御膳房的等級了~還不能讓嘴刁的你臣服!? 水餃的奧妙就是在品嘗的過程去探索滋味,是相當有趣的~ 相信大家都有自己包水餃的經驗,從水餃皮到內餡的調味拌勻,在將餡料和水餃皮用摺痕去緊密的結合~下水烹調的火候與時間拿捏到上...

木耳不能和什麼一起吃 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 04:46:14

成日都有聽到食黑木耳死亡的個案⋯ 大小朋友都是- 5歲小朋友吃了黑木耳炒蛋而中毒死亡 80歲婆婆吃了黑木耳蒸雞又中毒 為什麼平日常吃的黑木耳竟然咁毒😱! 其實,我出街唔敢食黑木耳😧 因為唔太清楚浸發情序~ 究竟點食先安全?大家快d 細閲一下。 以往也有不少病例,食了黑木耳後出現中毒反應。研...

木耳不能和什麼一起吃 在 O B Instagram 的最佳貼文

2021-08-03 10:58:19

這幾個月都待在家 大家最大的改變是什麼呢? OB自己改變最大的就是開始下廚了!! 最近發現桃園有很多農場出了料理包和特色產品 除了新鮮以外還可以方便的在家煮出在地美食~~ 今天分享兩道我的養生料理: 鮮菇荷葉炒米粉、仙草菇菇雞湯 這次的材料可以在 紫城農場、蓮荷園休閒農場、添丁養生黑木耳農場 @j...

  • 木耳不能和什麼一起吃 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-23 20:54:32
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    借問一下,大家都怎麼切蒲瓜(瓠瓜)… 每一次,真的是每一次,要煮蒲瓜的時候都會猶豫,想著怎麼切比較恰當,圓滾滾的蒲瓜跟偏瘦長的蒲瓜,落刀的方式也不一樣。

    曾經看過有人不削皮,直接切很厚的厚片,那個有震驚到我,蒲瓜皮可以吃?後來又發現有人吃棗子要削皮,這也震驚到我,棗子皮不能吃?

    還有奇異果,毛絨絨的外皮,直接連著果肉一起吃…然後茄子堅持削皮才能吃…。

    今天準備便當的時候心裏ㄧ直播放這些小劇場,眉頭一直皺起來😂 有夠困惑@@

    大概白天太燒腦,晚餐很想吃清淡的,流水解凍新合發的誠實蝦和軟絲,簡單煮了一鍋海鮮米粉、燙了黑木耳來涼拌,餐桌上大家稀哩呼嚕一下子就吃光,我又在想到底是煮太少還是煮太好,怎麼吃那麼快…。

    等等來翻農民曆,為什麼今天從早糾結到晚🧐

  • 木耳不能和什麼一起吃 在 任性四寶媽的三隻魚與小金魚 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-15 20:01:05
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    #家有自學生

    很多人問我,自學在家做什麼!!
    當然是罵小孩、打小孩啊~ 開玩笑的拉!!

    自學就是跟在學校上課完全不一樣~
    老實說一開始我也是有點迷失方向~
    我跟孩子都在適應自學的方式
    自學了一段時間,我發現孩子好像覺得不用去學校,
    所以我晚上可以不用準時睡覺~
    只能說我家的小孩真的很不會說謊
    每次都會被我戳破~
    大概是他們不太愛對我說謊,所以說謊經驗不足 呵呵~
    (這能算是媽媽教育成功嗎?! 哈哈)

    被我發現 竟然很大膽的半夜起來偷玩遊戲機~
    OMG~ 老娘我真的止不住怒火
    管不了什麼胎教了~ (辛苦 五寶了 ~ )
    先扁再說了,二哥、三哥被我打手心打得超重的~
    我就說我是一個會打小孩的媽媽~

    不得不說,媽媽的敏銳度真的很高~
    我連續好幾天都覺得很奇怪,
    明明我們都很早睡啊~ 怎麼兩個精神這麼差
    我們家規定十點前就要睡覺了 ~
    (最慢可以讓他們拖到十點半)
    不過通常我們都八點就通通上樓,看書的看書 、讀英文的讀英文 ,通常都是 九點就睡了!!

    我怎麼想都不對,不可能精神差成那樣!!

    我就問了:你們昨天在幹嘛!!
    兩個看到我眼神不對,立馬說:睡覺阿~你叫我們睡我就睡了!!

    我又按慣例,告訴他們:你老實說我不會生氣喔,你說謊媽媽會暴怒喔!! 你們知道說謊和誠實哪一個比較吃虧喔

    兩個依舊跟我說:沒有我們都沒有玩什麼!!
    我說:平板有跟我手機連線我看得見你有沒有打開喔~
    (其實應該是可以看見使用時間)
    兩個依舊說:我沒有玩~
    我說:媽媽現在忍著怒火等你們誠實喔!!
    兩個又說:真的沒有!! (理直氣壯的說)
    我整個火都來了~

    我平時不愛對他們大聲說話
    但是這樣的行為我實在無法接受~
    我就大聲的說:老實說,我快沒有耐心了
    三哥果然是沈不住氣~馬上說:二哥也有玩!!
    二哥也跟著說:我們兩個一起玩!!

    於是就被我修理了~
    我說:你們知道自學的意義嗎??你們知道媽媽要你們自學的用意嗎??

    他們說:我知道,讓我有更多時間加強我不會的地方還有學更多新的東西!!

    我就開始發現,也許我哪個環節出錯了,是不是孩子還沒有適應自學的腳步!!

    於是我調整了自己的心態,我告訴自己我急不來,後來就變成~ 如果今天上午是數學時間,我們可能一個上午都在搞數學!!

    二哥對數學很沒有信心,他不是不會,是看到很大數字,如果轉不過去,他就會糾結在那,很久很久~

    所以我很常一個題目,可以跟他說上快一小時,我必須要從很簡單很簡單的地方說起,我不能跟他說,這麼簡單都不會 ~

    例如:最近我發現他對於大數字會很害怕,我就陪著他,一起找方法,他也因為感受到媽媽有放慢腳步,而不再那的害怕!!

    雖然整個過程我需要花費很多時間
    雖然政個過程他花的時間足以讓他學其他東西,但是我真的不想趕鴨子上架,因為這樣就失去自學的意義

    我之所以讓他自學是因爲我發現二哥,很多時候是很沒有自信的,三哥專注力不足,而讓他情緒控管開始出現異常

    我告訴我自己,也許我應該試看看,試了才知道有沒有幫助~ 雖然五寶突然來報到,但我還是 既來之則安之!!

    很開心二哥三哥漸漸適應了自學的狀態~
    今天晚上的睡前,加強記憶二哥很有自信唷~也解決了看到大數字會害怕的問題!!
    三哥 對於專注力的 時間也拉長了 20分鐘~

    希望我們的自學之路可以越來越進步~

    #期待三哥的羽球訓練
    #大哥比二哥期待晨泳
    #五寶媽的育兒日記
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  • 木耳不能和什麼一起吃 在 杰希嘉巴黎通訊Paris is Paris is Paris Facebook 的最佳解答

    2021-08-13 08:59:57
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    【山東小館的聚會】
    下午六點剛過一會兒,正替畫布打底,皮爺在洗澡,我的手機響了,一看是偽教父Gérard的紅粉知己Eliane打來的,心想今晚八成要一起吃飯了;果不其然,約好七點半在山東小館見面。我們差不多七點二十分到達,遠遠的瞄到Gérard 和Eliane並肩坐在露天座位,薛老闆端著剛沏好的茶要送過去給他們,他瞧見我正拿著手機拍下這有趣的畫面,四年沒見的薛老閭看到我向他揮手,竟楞了一下!我們這五個有著革命般情誼的人開心的互相擊拳問候,他們的氣色都好極了,Gérard 俊美的面龐輪廓又回來了,健康狀況想必好轉不少,Eliane散放出一種如釋重負的悠閒美,薛老闆則是一付看盡世事、文章都在肚子裏的老練;他們頻說皮爺瘦好多,變得很時尚,薛老闆表示四年不見我,大家都老了,怎麼我卻還是個毛頭兒模樣,究竟偷偷吃了什麼仙丹?然後招呼大家喝他泡的有機龍井,Gérard馬上向我愛現薛老闆剛剛送他的四罐有機龍井茶,我立刻做出羡慕的假哭動作,薛老闆連忙說別哭別哭,下星期有人會從山東帶嶗山綠茶來,到時候少不了我那一份!我對Gérard 比出勝利手勢。
    薛老闆到內場替我們包水餃,我們開始點菜,在G不吃這個、E不吃那個、P不吃這個和那個、J什麼都吃的情況下,我們點了五香醬牛肉、涼拌海蜇、西芹花生、酥炸明蝦兩份、清蒸海鱸魚、蔥薑螃蟹、素炒四季豆、黃瓜木耳燴刻花魷魚、青島啤酒和可口可樂,薛老闆端水餃過來時,還送上一整瓶專為皮爺準備的四星金六福!
    開吃之後,Gérard認為蝦太好吃了,懶得拿筷子夾,直接用手抓來吃,還意猶未盡的又再加點一盤;吃到螃蟹時,他問我覺得怎麼樣?我說可以吃。他繼續問『可以吃』是什麼意思?我說螃蟹是冷凍的,不是用活蟹做的,少了那股鮮美,滋味也不那麼靈動,不過也不會差到不能吃。Gérard說根據我說的再套用他的定義就是難吃,所以教我別吃螃蟹了,重新再點別的,我擺擺手表示不用,桌上現有的我已經吃不完了!皮爺則是抱著他的金六福,一杯又一杯,什麼都好吃。Gérard 問我除了畫畫兒還做了些什麼?我說之前有學了一些韓國料理,他說下次去他家教他,我點頭如搗蒜。
    這時Gérard接了一通電話,放下電話說是某某某打來的,很羨慕我們吃大餐,並問候我和皮爺。Gérard問我記不記得他是誰?我說當然記得,就是那位加入法國共產黨的記者,他的太太Stephanie 是藝術策展人,也是Frog Magazine的共同創辦人。Gérard說我記性真好,我表示Gerard還沒搬去南部莊園之前,大夥兒每星期都在Gérard 巴黎的家家聚會吃飯喝酒聊天,還跟他對於左派右派有過爭辯,怎麼會不記得?隨口又問那位鋼琴家Christine Fontaine好嗎?Eliane說雖然跟她很久沒見了但一直保持聯絡,她一切都好。還有那對名字一樣都是Daniel, Danielle的藝術家夫婦呢?Gérard立刻反應:「什麼藝術家?我們認識的人裡面除了我以外,誰配稱藝術家?」我連忙表示抱歉冒犯了,因為太久沒見面,一下子忘了通關密語!大家哄堂大笑。Eliane悄悄跟我說,其實Gérard非常喜歡他們收藏的我那兩幅畫,他們在波爾多的莊園裡,Gérard 只掛我那兩幅畫在牆上,其他藝術家的作品他都不掛,而且他只要離開莊園到別處小住,一定隨身帶著那兩幅畫,這次來巴黎住一個月也帶著,就掛在租屋處的牆上,他堅持要天天看。然後我又問岡村久美子(Koumiko)好嗎?Gérard 和Eliane則落寞的表示她已經過世了。我很震驚,表示幾年前在63路公車上遇到她,聊了整段車程。Koumiko是滿州出生的日本人,因為奶奶和外婆也是在滿州出生的日本人,所以我第一次見到她就覺得很親切。Koumiko是一位演員,1964年東京奧運時,法國導演Chris Marker在東京遇見當時二十出頭的她就迷上了,決定為她拍一部電影,於是完成了1965年推出的極具個人風格的紀錄短片《Le Mystère Koumiko》。由於自己剛好是1964年出生的,在Gérard家結識Koumiko時就特別投緣,覺得她是一位很獨特的老太太,奈何如今斯人已杳,無盡唏噓⋯⋯
    薛老闆坐下來和我們喝酒聊天,談健康、人生、事業、他鄕、故鄕,表示當年從中國出來就沒再回去過了,未來也不會回去,已經23年了。Gérard表示未來的事誰也說不準,我則說能理解薛老闆心裡究竟是什麼冷暖,自己也是離開臺灣之後就不曾回去過,未來也不會回去,當初就是對一切都看不慣、不開心才走的;總之,他鄉即故鄕。薛老闆又說下次聚在一起時,他一定要高唱Gérard寫的歌,好好過個癮,只是要先學會才行,而且不知道要學哪一首?我說不妨學那首Gérard替Julien Clerc寫的《Place Clichy》吧,好聽又容易學。
    不知不覺已經深夜十一點多了,我們告別時忍不住互相擁抱,一個人喝完一整瓶金六福的皮爺走路開始搖搖晃晃,Gérard和Eliane擔心,要替我們叫計程車,我説不必擔心,讓他走走路吹吹風會好些,我們去搭末班公車,而且到家之後要爬七層樓,保證他立馬清醒。

  • 木耳不能和什麼一起吃 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳解答

    2020-08-05 20:00:22

    怎麼炒出有香氣又帶點濕潤感的古早味炒米粉?

    坦白說在台北我一直吃不慣放在蒸籠上蒸的炒米粉

    吃起來會有一種像是小時候在學校吃蒸便當的味道

    而且我也覺得這樣的米粉不能叫做炒米粉

    因為好像根本就沒有跟食材、調味炒過

    那為什麼要叫炒米粉

    而且也有可能是因為一直蒸著

    所以吃起來都會覺得米粉乾乾的很容易哽到

    難怪都會淋上肉燥、肉汁

    -

    剛上台北吃炒米粉的時候都會讓我有點混亂

    因為我們從小在台南家吃的炒米粉

    是媽媽會放很多的料一起炒

    炒起來油油亮亮的很香也很有 [氣味]

    而且是家家戶戶的媽媽都可以炒出好吃極了的炒米粉

    炒米粉就像是以前媽媽的一張證照

    有了這張會炒米粉的證照

    就是一個 [賢慧熬煮甲ㄟ好媽媽]

    當然這是我個人這樣想的啦
    -

    今天的香腸炒米粉

    真的是我們家從小吃到大的做法

    印象中媽媽很會用香腸做出千變萬化的料理

    [咁拉不免錢ㄟ] 說真的就是這樣

    因為小時候家中真的隨時都可以有香腸吃

    所以我們也都習慣了

    而今天的這道香腸炒米粉

    嬌媽現在都客氣的說『我炒得比她好吃了』

    其實哪有?如果有也是因為我每一步都遵循著她的做法

    從小我就喜歡窩在她的身邊看她做菜

    現在我們居然換過來了

    嬌媽會來到我身邊看著我做菜

    然後開心地吃著我做的菜

    這是時光的轉換也是一種情感的轉移

    我何其幸運在現在這年紀還能有母親的陪伴

    -

    『我不要吃米粉』兒子不喜歡吃米粉

    很奇怪他一開始都會先這麼說

    可是後來我煮的芋頭米粉湯他很愛

    『因為我很喜歡吃芋頭』兒子這麼說

    還有只要我做香腸炒米粉他也很愛

    『那是因為有香腸和香菇』兒子又這麼說

    這可能是生兒子跟女兒的不同吧!

    我沒有貼心的女兒只有喜歡跟我唱反調的兒子

    -

    對於現在的我來說

    吃東西不再只是吃進東西然後覺得好不好吃

    其實背後還有對於這樣東西的記憶和情感

    我想吃的炒米粉

    要有料的、要有醬油香的、要有爆香香香的、

    要米粉真的有在鍋子裡面炒的、要有微微的濕潤感的、

    最後最好要我媽媽炒的

    -

    就是這樣我們舌尖上的鄉愁

    都會循著媽媽的味道『回家』

    -

    『古早味香腸炒米粉 食材』

    食材:(一包米粉的份量)
    香菇8朵
    米酒少許
    蝦米6g
    紅蔥頭25g
    蒜頭12g
    洋蔥130g
    木耳70克
    紅蘿蔔100克
    香菜30g
    高麗菜¼顆+或-
    芹菜3支
    香腸6條
    米粉(炊粉)1包
    溫開水大約250~300mL*2

    —————————————————

    橄欖油或是豬油3~5大匙

    調味料(大匙後面乘以2才是一包米粉的份量)

    醬油3大匙45mL*2
    糖1大匙*2
    老醋少許
    胡椒粉少許

  • 木耳不能和什麼一起吃 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2018-05-14 20:13:24

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    又到了每週必去補貨的好市多囉~

    基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材

    跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?

    -----------------------------
    字幕原文

    嗨大家好 我是Ashlee
    好累
    我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
    今天算是非常臨時起意的影片
    因為我想說我們現在在減脂
    今天又剛好買這麼多東西
    我好市多都做到第二集了
    何不就趁現在介紹一下第三集給各位
    為什麼我獨自去搬回來呢
    因為我跟我男朋友最近都超忙
    我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
    但是每天早上我起來的時候
    他大概都已經不在家了
    中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
    因為我在工作 所以他也不會打擾我
    晚上的時候
    通常他到家就很累了
    我們就不太會交談
    所以我們雖然是住在同一個屋簷
    但是大家都很忙
    所以我最近都自己去好市多
    我們直接進入主題
    晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
    我跟男朋友
    我們兩個現在都在減脂
    基本上一個星期會去一次好市多
    就跟以前的影片都一樣
    然後我們每次會買很多東西
    因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
    我們的食量其實非常的驚人
    不過因為在減脂時期
    所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
    那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
    其實很多都是之前有介紹過的
    如果之前有看過的話
    請包涵
    因為我也忘記我什麼介紹過了
    先從邪惡的開始介紹
    其實我今天買的都比較健康
    那邪惡的呢 這個
    巧克力豆
    為什麼我會買這個
    因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
    然後他非常喜歡吃巧克力
    可是你知道嗎
    7-11的巧克力營樣素都超爛
    就是營養素都很不適合增肌減脂
    所以我剛才看到了它這個營養素還ok
    它這個算是好市多裡面營養素比較好
    脂肪比較低的
    所以我就幫他買了一大包
    再來我今天買了這個沙拉醬
    這個牌子我自己覺得還滿好吃
    我今天買的是凱薩口味
    我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
    我覺得都很不錯
    胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
    會稍微高一點
    但是呢
    我覺得一大盆沙拉
    裡面有菜 很瘦的肉
    配上這一點點高油脂的醬料
    我覺得不過分
    通常我一份大概只會加十克左右
    十克大概就五十卡以內
    我覺得很ok
    會讓整個沙拉變的超美味
    接下來是這個
    最近我們超愛用這個的
    我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
    之後再用煎的就會變超好吃
    這一瓶它的熱量
    其實我覺得滿少的
    我們基本上是不太算的
    但如果你用超多的話你還是要注意一下
    它的營養素跟熱量
    打拋豬肉
    其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
    但是你們知道嗎
    我減脂已經好幾個月了
    每天都吃一些很無聊的
    什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
    就是吃到很膩
    然後我剛剛就看到它有這個
    已經是調理好的
    它的營養素比例算很好
    所以我打算拿來配飯
    剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
    蘿蔓心生菜
    為什麼買這麼多呢
    因為蘿蔓心生菜它的體積很大
    水分很多
    其實我們在減脂的時候
    刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
    讓自己盡可能不要有餓的感覺
    你才可以快樂的渡過減脂期
    這個其實跟剛才的概念也是一樣
    它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
    那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
    我喜歡把它做成像那種台式
    就是加蒜頭 辣椒跟醋
    還有一些代糖跟鹽
    醃這個就超好吃
    配什麼都好吃
    至於像秋葵的話呢
    我最近想到了一個方式
    我用微波爐直接加熱它
    就變超方便
    然後我會怎麼吃呢
    我可能會加一點胡椒跟鹽
    不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
    而且很營養
    我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
    它是貝比沙拉
    就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
    這個當生菜也超好吃
    可是這個比較貴一點
    跟剛才那個蘿蔓心比起來
    我覺得這款甘藍葉
    甘藍貝比葉
    應該算是這些草裡面的天菜了
    它已經是一個味道非常好的沙拉
    像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
    直接吃就
    筊白筍
    筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
    我現在就是非常的懶人法
    就用微波爐
    就可以把它們給弄熟
    一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
    不然就是加沙拉醬
    這個銀耳
    我最近超愛這個白木耳
    為什麼呢
    因為它熱量一樣很低
    它據說 因為我也不知道實際上怎樣
    據說有養顏美容的功效
    它就是有很多的那種
    那叫什麼阿
    沒錯 它就是含有豐富的多醣體
    除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
    我最近都把它做成甜湯
    我用紅棗跟枸杞
    加代糖 絕對是代糖
    跟它一起 一樣是用微波爐加熱
    就變超好吃的甜湯
    就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
    起司
    其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
    但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
    就覺得很難過
    然後我就去一般的那種進口超市
    買一些那種國外牌子的低脂起司
    但是那種都好貴
    就一小個
    一小包就快要台幣兩百塊
    我覺得實在太貴了
    所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
    他們所有的乳酪跟起司
    這款它是
    瑞士去乳糖乾酪
    它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
    其他都是那種脂肪超高
    我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
    所以我後來就選到這個
    我還沒有吃過不知道好不好吃
    這個的做法
    平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
    不然就是飯 我們都會加進去
    變得像燉飯的感覺
    希臘優格
    我們現在都吃很多這個
    因為它的脂肪是零
    蛋白質很多
    它又是屬於那種
    會緩慢釋放的酪蛋白
    反正就是你們知道我在說什麼
    這可能早上吃 或是睡前吃
    不然就是餐與餐之間的小點心
    我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
    比如說堅果 水果
    但我最近會加一些杏仁奶
    為什麼要加一些杏仁奶
    一點點就好了 大概十比一
    希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
    目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
    就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
    不然它原本很稠
    你直接吃會覺得太黏了
    用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
    這個是我上次買的
    這個以前也有介紹過
    它比牛奶的熱量低
    營養比例對想要維持體態的人來說
    會比牛奶來的好
    胡椒
    這個用途就不用我多介紹了吧
    因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
    其實他這一大瓶我覺得還滿划算
    但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
    我覺得這可能會太大瓶
    所以我會建議你把它分裝
    有一些放在冷凍或是冷藏
    需要吃的時候再把它拿出來
    這個也還沒介紹到
    南瓜
    我減脂的時候很依賴南瓜
    還有地瓜
    南瓜的話 它的熱量非常低
    我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
    可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
    就變的超好吃
    或是煮湯 南瓜湯也很不錯
    再來
    無聊的雞胸肉
    為什麼說它無聊
    因為就是吃到很膩了
    我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
    但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
    像比如說
    咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
    跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
    它的蛋白質高嘛
    幾乎沒有什麼脂肪
    體積又大
    像我之前會滷牛腱
    但我最近很少滷的原因
    是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
    然後熱量就這麼高
    所以它就寧願吃雞胸肉
    所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
    請不要再問我牛腱的影片
    我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
    其實那種食譜都大同小異啦
    反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
    那這個呢
    就是嫩肩里肌
    就算說給自己小確幸的時候
    因為這太多了
    所以我都會把它分裝放在冷凍
    我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
    這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
    但我最近就好懶
    可能是因為平常工作太忙了
    就會把你烹調的時間縮短
    比如說煮肉
    你們看
    這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
    想要吃的人自己加熱這樣
    不然每吃一次就要煮一次
    那我一整天都不用做其他事情
    像這個的部分
    我最近因為很懶
    所以我就會直接讓它退冰之後
    就用橄欖油乾煎
    記得裡面不要煎到全熟
    讓它有一點點水分
    吃起來很嫩
    隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
    火侯很重要
    如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
    好啦
    今天買的東西就差不多介紹完了
    那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
    除了 TAIGER 的事情
    我還有很多自己的兼職
    但是我把我的
    應該有百分之八十的心力
    都放在 TAIGER上面
    我覺得最近會突然變的這麼忙
    男朋友的部分是因為
    我們今年 2018的下半年
    我們對於產品面有很多的計畫
    開發新款 設計新款
    跟廠商溝通等等各種
    就占用了他非常多的時間
    我自己的部分我覺得是
    我們公司目前四位員工
    然後我們公司的業務量一直有在成長
    我覺得是我們的內部還沒有準備好去
    面對這些增加的工作
    很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
    就是我們的理念必須要同步
    大家要知道公司為什麼要做這件事情
    為什麼會這樣做
    那該怎做
    或成果是什麼
    這些東西我覺得都是需要
    很多的時間去管理
    然後去溝通的
    我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
    因為你必須要關心你的員工
    去理解說為什麼他們哪一些事情
    做的沒有達到我們的要求
    我不是那種很壞的老闆
    就員工可能做錯事會責備還什麼
    雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
    但是我就會盡量想要用柔性的方式
    去理解為什麼他今天事情會這樣做
    所以這對我來說就是一個很大的學習
    就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
    所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
    我覺得還有很多地方我需要學習
    就花很多時間在這上面
    更不用說是公司的雜事
    或者是遇到各種突發狀況
    我覺得創業就是
    走一步算一步
    不能說走一步算一步啦
    我覺得走一步算一步這個詞有點消極
    應該說是
    邊走邊學吧
    因為你會遇到很多不同的狀況
    就要想辦法去解決
    下一次再遇到的時候
    你要如何把它更好的處理
    就是各種比較燒腦的事情
    其實很幸運啦
    就是
    公司至少是在成長
    而不是說我們生意做不下去之類的
    所以在這邊也要謝謝大家的支持
    謝謝你們讓我們有今天
    讓我有一個可以努力的空間
    如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
    不管是我們 TAIGER 品牌面
    還是說我們個人的Vlog
    不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
    如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
    我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
    可以讓我們有一個改進的機會
    最後今天就謝謝你看我的
    好市多加上生活閒聊
    我差不多要洗澡休息了
    最近真的好累
    都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
    沒有去外面看電影了
    為什麼
    因為連看電影的時間都沒有
    他可能回到家的時候已經十點十一點
    有的時候他想要早一點
    七八點下班
    我可能就也還在忙
    時間都兜不起來
    最近就是有一種完全行程滿檔
    就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
    很充實
    是好事

    今天的影片就到這邊
    如果你還想看什麼其他的內容
    非常歡迎在下面留言給我
    然後別忘了 訂閱我的頻道
    對了 之前有兩集好市多影片
    都可以在我的YouTube頻道裡面找到
    所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
    非常歡迎你去看
    我們下次見囉
    Peace

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