[爆卦]木瓜蕃茄素湯是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇木瓜蕃茄素湯鄉民發文沒有被收入到精華區:在木瓜蕃茄素湯這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#經絡操 #飯後運動 #健康4點0 除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。 容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃 1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香 2⃣益胃食材...

木瓜蕃茄素湯 在 港女9食買玩 Instagram 的最佳解答

2021-07-06 05:58:09

//Go Green🌱// · 餐廳主張無五辛素食 $268 二人餐,包一款小食、餐湯、兩個主菜、飲品 · ✨南瓜湯🎃 南瓜湯係自家製,都食到南瓜蓉,質地偏稀同清淡啲😌 · ✨日式炒雜菜🥦 呢個雜菜有翠玉瓜、西蘭花、菇菌等,份量不少,可惜雜菜太油 · ✨香辣乾蕃茄意大利粉🍅🌶🍝 香辣真係有啲料到🤣🤣...

木瓜蕃茄素湯 在 ? ???????? Yoga Instructor? Instagram 的最佳貼文

2021-06-21 12:30:33

❤昭家月子餐 第2星期🍴 不知不覺就黎坐完月喇,今次坐月真係坐得好舒服,因為有月子餐,真係幫我減輕好多負擔! 而昭家嘅月子餐保證淡鹽少油,防止便秘,也有利於身材的恢復。 第二星期嘅月子餐更利於上奶,所以令我有好足夠奶量餵全母乳! 進入月子的第二星期,食譜主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。 餐...

木瓜蕃茄素湯 在 營養師 程涵宇? Instagram 的最佳貼文

2021-05-26 11:49:29

#居家防疫期間大家食物買什麼? 買東西不是為了囤貨 是為了減少出門的次數 適度買、正確買,不要過量買! #精準買菜 精選9種食物採買清單 #高營養價值X耐久放 圖可儲存下來備著先 希望這張圖可以讓陪大家度過難熬的時刻, 健健康康又能增強免疫力! #居家防疫期間最適合買的9種食物 ...

  • 木瓜蕃茄素湯 在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最佳解答

    2021-08-09 18:02:12
    有 6 人按讚

    【好人經濟限時優惠預告】

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    Fischen

    1.
    寶湖廚莊即食餸菜包 - 自選口味3包裝

    三包可任意選擇以下兩款口味:
    法式羊肚菌雞槌 300g
    泰式青咖哩雞翼 350g

    【法式羊肚菌雞槌】
    雞鎚以鮮忌廉、羊肚菌一同慢煮,温度控制下醞釀出細嫩口彈牙的口感,熄火前淋酒提香,一道法式名菜在家上桌。

    【泰式青咖哩雞翼】
    青咖喱、泰式羅勒、檸檬葉混合,天然的香料讓多餘的調味黯然退場,醃製過的雞件配上白飯或酥油薄餅同樣惹味。

    熱血Marketplace價:$237
    限時優惠價:$223

    2.
    寶湖廚莊 - 皇牌系列

    套裝包括:
    杏汁白肺湯 500g
    螺頭花膠燉竹絲雞湯 500g
    胡椒豬肚湯 500g
    粉葛鯪魚湯 500g
    獨子黑蒜螺片湯 500g
    古法雙冬羊腩煲 1KG

    【杏汁白肺湯】
    優質南北杏以人手即磨的方式製作滋潤杏汁,口感香濃幼滑;再代為處理繁複的洗豬肺步驟,以形補形養肺氣,加上滋潤美肌,特別適合秋冬飲用。
    成份:南杏汁(水、南杏)、豬肺、豬𦟌、紅蘿蔔、雞腳、銀杏、南杏、薑、鹽

    【螺頭花膠燉竹絲雞湯】
    將珍貴的竹絲雞肉及花膠一同長時間燉煮,再加入淮山、響螺頭等天然食材提味,充分釋放多種營養至湯水中,味道鮮甜,特別適合女士們飲用。
    成份:
    水、竹絲雞、豬𦟌、桃膠、南棗、螺頭、元肉、淮山、薑、鹽

    【胡椒豬肚湯】
    經典的潮洲老火湯,豬肚經過繁複的清洗及汆水步驟,醃製後再以酸菜及白胡椒等熬製出具養生功效的湯水,辣度易於接受,特別適合胃寒人士。
    春日健脾暖胃、冬季驅風散寒、溫中補虛、助消化。
    成份: 水、豬肚、豬展、鹹菜 [芥菜、鹽、水] 、黃豆、胡椒、薑、鹽

    【粉葛鯪魚湯】
    以分量十足的廣東粉葛、消腫去水的赤小豆以及鯪魚為主湯料,為廣東有名的袪濕湯,去水腫同時降骨火,四季皆宜。特別適合炎炎夏日和經常捱夜人士。
    成份: 魚湯(水、鰂魚、鯪魚)、豬展、粉葛、赤小豆、紅豆、扁豆、陳皮、薑、鹽

    【獨子黑蒜螺片湯】
    以潮流養生食品——黑蒜,與爽口響螺頭、豬𦟌、雞肉及雞腳等一同熬湯,烹調出滿室的濃郁鮮味之餘,多飲更有驅寒、抗氧化的功效。
    黑蒜有助降血脂、降血壓、降血糖、抗衰老、健腦益智、補腎
    成份: 水、豬展、雞肉、黑蒜、雞腳、螺片、薑、鹽

    【古法雙冬羊腩煲】
    以傳統古法醃制的羊腩,加入馬蹄、冬菇、枝竹等經典配料,在寒風凜凜的夜晚享受家人朋友熱鬧相聚的暖意。
    成份:羊腩 、調味汁 (水、腐乳、蠔油、冰糖、雞粉、南乳醬)、冬菇、枝竹、冬筍、馬蹄、薑

    熱血Marketplace價:$623
    限時優惠價:$538

    3.
    寶湖廚莊 - 滋潤養生系列

    套裝包括:
    螺頭花膠燉竹絲雞湯 500g
    獨子黑蒜螺片湯 500g
    海底椰孢子蟲草花燉乳鴿湯 500g
    茶樹菇姬松茸羊肚菌湯 500g
    法式羊肚菌鷄槌 300g

    【螺頭花膠燉竹絲雞湯】
    將珍貴的竹絲雞肉及花膠一同長時間燉煮,再加入淮山、響螺頭等天然食材提味,充分釋放多種營養至湯水中,味道鮮甜,特別適合女士們飲用。
    成份:
    水、竹絲雞、豬𦟌、桃膠、南棗、螺頭、元肉、淮山、薑、鹽

    【獨子黑蒜螺片湯】
    以潮流養生食品——黑蒜,與爽口響螺頭、豬𦟌、雞肉及雞腳等一同熬湯,烹調出滿室的濃郁鮮味之餘,多飲更有驅寒、抗氧化的功效。
    黑蒜有助降血脂、降血壓、降血糖、抗衰老、健腦益智、補腎
    成份: 水、豬展、雞肉、黑蒜、雞腳、螺片、薑、鹽

    【海底椰孢子蟲草花燉乳鴿湯】
    嚴選名貴的孢子蟲草花,有效提升身體免疫力;配合海底椰及蜜棗同燉乳鴿,滋陰潤燥,令人垂涎三尺。
    海底椰滋陰潤肺止咳,蟲草花調節機能、促進血液循環及提升呼吸道抵抗力
    成份: 水、豬展、乳鴿、海底椰、孢子蟲草花、蜜棗、瑤柱、薑、鹽

    【茶樹菇姬松茸羊肚菌湯】
    將茶樹菇、姬松茸、羊肚菌、木耳及黃耳五種菇菌類作為主材料,有效促進脂肪代謝,提高免疫力甚至防癌,適合任何體質包括素食者品嚐。

    【法式羊肚菌鷄槌】
    雞鎚以鮮忌廉、羊肚菌一同慢煮,温度控制下醞釀出細嫩口彈牙的口感,熄火前淋酒提香,一道法式名菜在家上桌。

    熱血Marketplace價:$395
    限時優惠價:$342

    4.
    寶湖廚莊 - 惹味系列

    套裝包括:
    胡椒豬肚湯 500g
    粉葛鯪魚湯 500g
    杏汁白肺湯 500g
    日月魚陳腎節瓜燉豬展湯 500g
    泰式青咖哩雞翼 350g

    【胡椒豬肚湯】
    經典的潮洲老火湯,豬肚經過繁複的清洗及汆水步驟,醃製後再以酸菜及白胡椒等熬製出具養生功效的湯水,辣度易於接受,特別適合胃寒人士。
    春日健脾暖胃、冬季驅風散寒、溫中補虛、助消化。
    成份: 水、豬肚、豬展、鹹菜 [芥菜、鹽、水] 、黃豆、胡椒、薑、鹽

    【粉葛鯪魚湯】
    以分量十足的廣東粉葛、消腫去水的赤小豆以及鯪魚為主湯料,為廣東有名的袪濕湯,去水腫同時降骨火,四季皆宜。特別適合炎炎夏日和經常捱夜人士。
    成份: 魚湯(水、鰂魚、鯪魚)、豬展、粉葛、赤小豆、紅豆、扁豆、陳皮、薑、鹽

    【杏汁白肺湯】
    優質南北杏以人手即磨的方式製作滋潤杏汁,口感香濃幼滑;再代為處理繁複的洗豬肺步驟,以形補形養肺氣,加上滋潤美肌,特別適合秋冬飲用。
    成份:南杏汁(水、南杏)、豬肺、豬𦟌、紅蘿蔔、雞腳、銀杏、南杏、薑、鹽

    【日月魚陳腎節瓜燉豬展湯】
    日月魚又稱明目魚,顧名思義可護眼明目,因本身含有豐富的蛋白質及鐵質,營養精華在熬煮過程中滲入湯水,濃縮成鮮甜的啖啖滋味,配合節瓜更能消除夏日暑氣。
    成份:水、節瓜、豬𦟌、淮山、雪耳、陳腎、日月魚、蟲草花、薑、鹽

    【泰式青咖哩雞翼】
    青咖喱、泰式羅勒、檸檬葉混合,天然的香料讓多餘的調味黯然退場,醃製過的雞件配上白飯或酥油薄餅同樣惹味。

    熱血Marketplace價:$395
    限時優惠價:$342

    5.
    寶湖廚莊 即食養生燉湯 四包裝(自選雙併)

    套裝包括:
    寶湖廚莊 即食養生燉湯 500g 四包

    兩款口味可選(九選二):
    粉葛鯪魚湯 500g 兩包
    胡椒豬肚湯 500g 兩包
    杏汁白肺湯 500g 兩包
    獨子黑蒜螺片湯 500g 兩包
    椰子燉竹絲雞湯 500g 兩包
    花膠燉竹絲雞湯 500g 兩包
    茶樹菇姬松茸羊肚菌素湯 500g 兩包
    日月魚陳腎節瓜燉豬展湯 500g 兩包
    海底椰孢子蟲草花燉乳鴿湯 500g 兩包

    熱血Marketplace價:$316
    限時優惠價:$272

    6.
    古法雙冬羊腩煲 1kg

    以傳統古法醃制的羊腩,加入馬蹄、冬菇、枝竹等經典配料,在寒風凜凜的夜晚享受家人朋友熱鬧相聚的暖意。

    成份:羊腩 、調味汁 (水、腐乳、蠔油、冰糖、雞粉、南乳醬)、冬菇、枝竹、冬筍、馬蹄、薑

    淨重:1000克

    產地:香港

    熱血Marketplace價:$228
    限時優惠價:$198

    7.
    寶湖廚莊 即食養生燉湯 兩包 併 古法雙冬羊腩煲

    套裝包括:
    寶湖廚莊 即食養生燉湯 500g 兩包
    古法雙冬羊腩煲 1kg

    寶湖廚莊 即食養生燉湯 口味可選(九選一):
    粉葛鯪魚湯 500g 兩包
    胡椒豬肚湯 500g 兩包
    杏汁白肺湯 500g 兩包
    獨子黑蒜螺片湯 500g 兩包
    椰子燉竹絲雞湯 500g 兩包
    花膠燉竹絲雞湯 500g 兩包
    茶樹菇姬松茸羊肚菌素湯 500g 兩包
    日月魚陳腎節瓜燉豬展湯 500g 兩包
    海底椰孢子蟲草花燉乳鴿湯 500g 兩包

    熱血Marketplace價:$386
    限時優惠價:$328

    8.
    法國AOP牛油牛角包 10件/20件 裝

    套裝可選:
    法國AOP牛油牛角包 10件裝 或;
    法國AOP牛油牛角包 20件裝

    熱血Marketplace價:$200 / $340
    限時優惠價:$180 / $300

    9.
    番茄扭紋酥 10件/15件 裝

    加入番茄、艾曼達芝士、蘑菇、黑橄欖油及亞麻籽製成的扭紋酥。

    套裝可選 10件 或 15件 裝

    熱血Marketplace價:$200 / $285
    限時優惠價:$188 / $255
    ===============
    好吃懶做

    1.
    燒酒雞麵線 四包裝

    一人份燒酒雞麵線 (500g) X4包

    熱血Marketplace價:$240
    限時優惠價:$208

    2.
    燒酒雞麵線 併 肉燥即食包

    一人份燒酒雞麵線 (500g) X5包
    就愛台味肉燥包 (400g) x1

    熱血Marketplace價: $355
    限時優惠價: $328

    3.
    燒酒雞麵線 併 爽口鹽水雞

    燒酒雞麵線 (500g) x3包
    爽口鹽水雞 (400g) x3包

    熱血Marketplace價:$360
    限時優惠價:$340

    4.
    鴨肉鴨血麵線 四包裝

    鴨肉鴨血麵線 (500g) X4包

    熱血Marketplace價:$280
    限時優惠價:$258

    5.
    鳳梨牛肉麵 併 鴨肉鴨血麵線

    旺來(鳳梨)牛肉麵 (650g) x3包
    鴨肉鴨血麵線 (500g) x3包

    熱血Marketplace價:$378
    限時優惠價:$358

    6.
    鴨肉鴨血麵線 併 燒酒雞麵線

    鴨肉鴨血麵線 (500g) X3包
    一人份燒酒雞麵線 (500g) X3包

    熱血Marketplace價:$390
    限時優惠價:$368

    7.
    二人份急凍餸菜包 - 蕃茄牛肉煲X辣牛肉煲

    紅通通蕃茄牛肉煲 x1 (2-3人份)
    火辣辣牛肉煲 x1 (2-3人份)

    熱血Marketplace價︰$280
    限時優惠價:$250

    8.
    二人份急凍餸菜包 - 燒酒雞 X 蕃茄牛肉煲

    溫補燒酒雞 1kg x1
    紅通通蕃茄牛肉煲 850g x1

    熱血Marketplace價︰$290
    限時優惠價︰$270

    9.
    古早味芋圓嫩仙草 兩包裝 (每包兩份)

    套裝包括:
    古早味芋圓嫩仙草 兩包 (每包含兩份,每包共600g)

    成份包括:
    仙草、芋圓、珍珠、蜜芋頭、蜜紅豆、黑糖醬、地瓜圓

    熱血Marketplace價: $160
    限時優惠價:$148

    10.
    三色QQ芋見你 兩包裝 (每包兩份)

    套裝包括:
    三色QQ芋見你 兩包 (每包含兩份,每包共600g)

    成份包括:
    仙草、芋圓、蜜芋頭、蜜紅豆、彩色芋圓、黑糖醬、淡奶

    熱血Marketplace價: $160
    限時優惠價: $148

    11.
    古早味芋圓嫩仙草 併 三色QQ芋見你 雙併兩包裝 (每包兩份)

    套裝包括:
    古早味芋圓嫩仙草 一包兩份(每包含兩份,共600g)
    三色QQ芋見你 一包兩份(每包含兩份,共600g)

    熱血Marketplace價: $160
    限時優惠價: $148
    ===============
    鴻陞泰國菜

    1 青咖喱泰式1人餐 (1A)

    套餐包括:
    - 泰式炸蝦餅
    - 飛天通菜
    - 泰式青咖哩(豬)
    - 薄餅
    - 指定沙冰一杯
    送: 泰式炸蝦片

    熱血Marketplace價: $268
    限時優惠價: $238


    2 炒金邊粉豪華1人餐 (1B)

    套餐包括:
    -泰北醃辣牛肉沙律
    -沙爹串燒 x 3串
    -生菜包(豬)
    -泰式炒金邊粉
    -指定沙冰一杯
    送: 泰式炸蝦片

    熱血Marketplace價: $270
    限時優惠價: $248

    3 菠蘿炒飯1人餐 (1C)

    套餐包括:
    小食︰燒豬頸肉(半份)
    主菜︰菠蘿炒飯
    飲品︰指定飲品1杯
    送蝦片

    熱血Marketplace價: $150
    限時優惠價: $138
    4 炒金邊粉1人餐 (1D)

    小食︰串燒2串
    主食︰泰式炒金邊粉
    飲品︰指定飲品1杯
    送蝦片

    熱血Marketplace價: $150
    限時優惠價: $138


    5 烤魷魚 蝦餅 泰式2人餐 (2A)

    套餐包括:
    -木瓜沙律
    -泰式炸蝦餅
    -烤魷魚
    -泰式燒雞(半隻)
    -泰式炒椰菜苗
    -白飯2碗
    送:泰式炸蝦片

    熱血Marketplace價: $390
    限時優惠價: $349

    6 魚露浸雞 串燒 泰式2人餐 (2B)

    套餐包括:
    -泰北醃辣牛肉沙律
    -沙爹串燒 x 6串
    -魚露浸雞 (半隻)
    -馬拉盞炒通菜
    -泰式蝦醬炒飯
    送: 泰式炸蝦片

    熱血Marketplace價: $405
    限時優惠價: $380


    7 燒雞2人餐 (2C)

    套餐包括:
    小食︰泰式生菜包(正常份量)
    主菜︰泰式燒雞半隻,蒜蓉包1份
    湯︰冬蔭功(正常份量)
    送蝦片

    熱血Marketplace價: $338
    限時優惠價: $298


    8 青咖哩2人餐 (2D)

    套餐包括:
    小食︰泰式炸蝦餅(正常份量)
    主菜︰青咖哩(豬),油酥餅1份,白飯1碗
    湯︰椰汁雞湯(正常份量)
    送蝦片

    熱血Marketplace價: $338
    限時優惠價: $298

    9 滋味泰式四人餐

    套餐包括:
    -泰式炸蝦餅
    -木瓜沙律
    -原條泰式燒魚,配烏頭/側魚 (二選一)
    -酸辣去骨鳳爪
    -飛天通菜
    -泰式黃咖哩,配豬/牛/雞 (三選一)
    -蒜蓉包

    熱血Marketplace價: $538
    限時優惠價: $398

  • 木瓜蕃茄素湯 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳貼文

    2021-06-13 21:26:32
    有 45 人按讚

    ❤昭家月子餐 第2星期🍴

    不知不覺就黎坐完月喇,今次坐月真係坐得好舒服,因為有月子餐,真係幫我減輕好多負擔!

    而昭家嘅月子餐保證淡鹽少油,防止便秘,也有利於身材的恢復。
    第二星期嘅月子餐更利於上奶,所以令我有好足夠奶量餵全母乳!
    進入月子的第二星期,食譜主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。
    餐點功能:收縮子宮、骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛。

    而我一直都唔會覺得食厭,因為昭家嘅月子餐每日早午晚都唔同架!而湯水都係唔同!😍

    呢個星期嘅月子餐有:
    早餐:
    蟲草花蒸雞飯 魚片雞肉炒米粉
    陳皮瑤柱肉餅小米飯
    冬菇肉絲炒米粉 冬菇蓮藕餃X8
    上海嫩雞煨麵 素菜炒烏冬

    午餐:
    雞皇飯瑤柱冬菇肉餅飯 照燒雞扒飯章魚肉餅焗飯 雞肉野菌炒意
    瑤柱蟲草花蒸肉餅飯
    冬菇紅豆滑雞飯
    (日日都有一碟菜)

    晚餐:
    梅菜蒸肉餅 節瓜魚肉釀冬菇
    薯仔洋蔥炆排骨 粟米魚腩
    柚子蜜糖豬扒
    清蒸鮮魚冬菇栗子炆雞
    陳皮杞子蒸海魚 蕃茄蛋花肉碎
    香橙豬扒 南棗杞子雲耳蒸雞
    檸檬蒸鮮魚
    冬菇炆竹生肉片 咸鮮蒸鮮魚
    (每餐都一定有唔同嘅菜)

    而每日都一定有3碗湯:
    沙參野生玉竹竹絲雞湯
    淮山百合雪耳鵪鶉湯
    節瓜眉豆煲雞湯
    節瓜章魚眉豆豬湯
    黨參南棗黑豆陳皮豬湯
    淮山茨實煲鵪鶉湯
    青木瓜鯉魚赤小豆湯

    而今個星期開始仲有糖水添呀!
    杞子桂圓雞蛋紅糖水
    冰糖雪耳燉木瓜蕃薯糖水
    腐竹雞蛋糖水

    真係好豐富,食得健康又開心!🥰

    而家訂昭家月子餐仲有優惠俾大家啊!
    經💗Lillian/Pinkpinkyoga 💗介紹,
    ✨1. 套餐價 和 運費亨有9折優惠
    ✨2. 再送燉湯兩次
    ✨3. 早餐/下午茶,甜品5次 (二選一)
    ✨4. 仲有最後總數再扣$50優惠

    💥試餐優惠
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    可以豁免試餐費$388 😚

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  • 木瓜蕃茄素湯 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-15 16:31:33
    有 532 人按讚

    #居家防疫期間大家食物買什麼?
    買東西不是為了囤貨
    是為了減少出門的次數
    適度買、正確買,不要過量買!

    #囤健康不要囤肥油
    還能增強免疫力💪🏻💪🏻💪🏻
     
    精準買菜
    #居家防疫期間最適合買的9種食物
    #高營養價值X耐久放
    圖可儲存下來備著先
    希望這張圖可以讓陪大家度過難熬的時刻,
    採買時打開看看清單
    健健康康增強免疫力!
     
     
    #居家防疫期間最適合買的9種食物👇🏻👇🏻👇🏻
     
    1. #耐放的新鮮蔬菜水果
    🕑 放冰箱保存期限👉平均2週
    蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素
    能夠幫助增強免疫力跟維持好心情
    🍎 水果類
    富含維生素C幫助抗氧化的柑橘類水果:
    柳橙、橘子、葡萄柚、檸檬
    富含膳食纖維幫助嗯嗯順暢的香蕉、奇異果、蘋果、木瓜
    其中香蕉、木瓜可先買未完全成熟的
    這樣好處是可以區隔一下家裡這麼多種水果中
    吃水果先後時間
    香蕉全熟後若沒辦法馬上吃完
    可以切小塊放冷凍庫保存🤍
     
    🧅 富含植化素及膳食纖維的蔬菜類:
    洋蔥、高麗菜、胡蘿蔔、花椰菜、甜菜
     
    🧄 辛香料也要記得備:
    有助抗病毒抗發炎的大蒜
    豐富薑烯酚增強免疫力的薑
     
    2. #冷凍蔬菜水果 🕑 綠花椰菜👉 保存期限1年1個月
    居家防疫時間抓不準,
    備些冷凍的蔬菜水果其實也非常棒,
    營養價值豐富營養不流失
    仍然保有高量的膳食纖維、維生素、礦物質
    價格比新鮮蔬果更可愛又耐放
    不論是煮來吃,或是打成蔬果汁綠拿鐵、跟優格一起吃都非常棒!
    而且製備快速省時!
    像是莓果類、現正當季的鳳梨、抱子甘藍、秋葵(可自行放進冷凍庫)、花椰菜、有些人喜歡有些人不那麼愛的 #三色豆 等等都營養豐富!
    這類蔬果就算是買新鮮的,也可以自行洗淨分裝放進冷凍庫保存喔!
    推一下我愛牌冷凍花椰菜,
    無添加、急速冷凍、免切免洗免解凍💚 冷凍庫必備
     
    3. #豆類及豆罐頭
    🕑 乾燥豆類👉 保存期限1年
    是植物性又低脂肪的蛋白質來源!
    同時含有豐富的膳食纖維、維生素B群及礦物質
    像是毛豆、黃豆、生鮮鷹嘴豆、鷹嘴豆罐頭
    使用範圍非常廣,作成菜飯、豆漿、毛豆炒蛋、當零食、燉湯都非常適合!
     
    4.#穀類根莖類
    🕑 免浸泡五穀飯👉 保存期限1年
    🕑 乾燥麥片👉 保存期限2年
    澱粉類這種的大家一定都會記得買哈
    好保存、容易煮
    米、麵、馬鈴薯、地瓜都會是常見的選擇
    建議大家不妨也可以買點糙米、黑米、藜麥、免浸泡的五穀飯
    營養均衡完整富含葉黃素、玉米黃素、膳食纖維幫助顧眼睛的玉米粒罐頭
    營養一樣不流失又美味鮮甜,是入菜好選擇!
    (在家工作滑手機眼睛也要顧)
    全麥吐司類也可買來放進冷凍庫當做早餐存糧也很棒!
     
    5.#堅果種子類 🕑 堅果👉 保存期限1年
    像是芝麻、無調味的堅果都是家中必備
    有豐富的維生素E、膳食纖維、鐵及鈣
    堅果很適合當零嘴喔看新聞、追劇、關心世界大小事都可以吃!
    ⚠小提醒:開封後務必放冰箱避免油耗味
     
    6. #雞蛋 🕑 👉 保存期限1個月1週
    雞蛋有完整豐富蛋白質
    美味、耐放、變化多又容易上手
    (蒸、煮、炒、煎、燉樣樣都適合)
    新手主婦都可輕輕鬆鬆變神廚小當家
     
    7. #蔬菜罐頭 🕑 👉 保存期限3年4個月
    儘管建議生鮮蔬菜跟冷凍蔬菜是首選
    但是像蘑菇罐頭(我吃過是好吃的)及
    蕃茄罐頭都是很好的選擇!!!
    🍅🍅🍅 蕃茄罐頭還可以做成義大利麵你說棒不棒!
    又可以存放非常久,讓我們隨時能夠確保充足的蔬菜攝取量。
    小提醒:盡量選擇少鹽或無鹽的喔
     
    8. #魚罐頭 🕑 👉 保存期限3年
    魚是蛋白質和健康脂肪的良好來源。
    做成罐頭也完全不影響上述蛋白質及好油的含量。
    不論做沙拉、乾麵、早餐加麵包、佐餐都能更健康!
    小提醒:盡量選擇水煮魚罐頭,避免油炸魚罐頭或是鹽漬魚罐頭。
     
    9. #耐存放的乳製品
    🕑 保久乳👉 保存期限9個月
    🕑 奶粉👉 保存期限1年6個月
    乳製品皆含有豐富的鈣及蛋白質。
    保久乳因為殺菌溫度較高,得以耐久放(保久乳沒有加防腐劑喔)
    而奶粉因為加工製成乾燥的關係也是耐放的好食物!
    起司未開封前也非常耐存放,
    開封後記得可以分做小包裝放進冷凍庫
    這樣可以新鮮保存並且存放更久!
     

    🤍同場加映 #新鮮肉類海鮮冷凍(-18度C)保存期限
    雞肉切塊:9個月
    牛排:6-12個月
    豬排骨:4-6個月
    豬絞肉:3-4個月
    一般魚類:6-8個月
    高脂魚例如鮭魚、鱈魚:2-3個月
    蝦子、透抽:3-6個月

    *食物越大塊可保存越久,越小塊例如絞肉保存時間越短
    **商品若是急速冷凍,或是有商品標示期限,以標示為主喔

    以上為營養豐富、耐久放、值得囤的食物推薦給大家
    希望之後疫情趨緩(理想),這些食物還是可以帶給大家健康🧡
    而非肥肉堆肚肚 與 究竟該不該吃完的困擾🧡🧡🧡
    參考資料:
    World Health Organization, "Best food buys"
    FDA

     
     
    複習看這邊
    #免疫力更升級6大營養對策
    https://reurl.cc/o9WXVq

    -
    更多營養知識點它點它
    https://chahow.com
    跟我ig跟我生活
    www.instagram.com/chapaper

  • 木瓜蕃茄素湯 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文

    2021-07-03 10:00:15

    #經絡操 #飯後運動 #健康4點0
    除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
    容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
    1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
    2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
    3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
    4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。

    🥦胃食道逆流 飲食原則↘https://lihi1.com/Rvvfu

    👉容易脹氣的人+1
    👉沒有脹氣困擾+2

    #飯後運動 #消脹氣 #健康4點0精華

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    ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

    🔧片中使用工具:Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
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    ||陳月卿||
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    ⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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    本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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