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這次廠商邀約合作了這款史上最美果汁機-
點選Open提供的網址還有折扣喔😍😍😍

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開開最近開始下廚掌管老公小孩的飲食
懶人必備也是最好上手莫過於打果汁了！
機台真的很美，每次使用心情就很好☺️
和小孩也常常一起動手打果汁！
安全又快速！
傳統的果汁機又大又難清洗
這台真的不需要擔心～水沖一沖即可
（雖是目前用過最好清洗）
#好清洗真的非常重要
#中看又重用

原本以為這台至少也要$2680
開團的價格真的讓我太驚訝～～～
寶寶們把握好這次開團 快速下單去♥️♥️♥️
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提供給大家開開自己常常製作的懶人食譜

1.（香蕉牛奶我最愛）
香蕉+牛奶+幾顆冰塊+水=完美比例香蕉牛奶
（這杯超強，有助於腸胃蠕動會便便喔😆）
有時候我也會加一點燕麥進去打！

2.（養顏美容飲）
百香果+柳丁+蘋果 好多維他命C

3.(我家也有手搖飲）
葡萄柚+無糖綠茶

4.（不能說的紅蘿蔔）
紅蘿蔔+蘋果+柳丁多一點
（主要就是想給小孩吃他們不喜歡的紅蘿蔔
（打出來不會有紅蘿蔔味道喔！

紅蘿蔔可以降低疲勞、護眼、抗癌增加免疫力
加了蘋果、柳丁提其實滿好喝的喔！
真的害怕味道就是水果部分量多一點

5.（隨心所欲系列）
牛奶+蘋果
鳳梨+蘋果
木瓜+牛奶

6酪梨🥑布丁牛奶
（統一布丁、牛奶、冰塊）
依個人喜好加入蜂蜜

7-便秘者（便便之奶）
奇異果、香蕉、水（也可加牛奶）
當早餐來喝，營養之外也有飽足感！
便便順暢系列😆奇異果加上香蕉太厲害！

8-養生者（黑芝麻燕麥奶）
黑芝麻包、桂格大燕麥片罐、牛奶
先將燕麥片跟黑芝麻包加入熱水中泡軟後再加入果汁機攪拌倒入牛奶即可。

✔️燕麥可以搭配任何水果、堅果、蜂蜜等食材，燕麥熱量不高，健身或瘦身很需要！

9-（戀愛番茄梅）
大番茄、檸檬、金吉、冰塊、梅子粉、蜂蜜
-依個人喜好加-

10-消暑聖品芒果冰沙
芒果、大量冰塊（也可加牛奶）
自己做省錢好喝又滿足！
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水果也可以冰起來想要打果汁隨時來一下😆
反轉杯身蓋上瓶蓋就是這麼簡單！

✔️連冰塊都可以打成冰沙
✔️開關以拉霸設計超級可愛時尚
✔️小孩一起使用也安全

🔺🔺Rich Bear多功能果汁機🔺🔺🔺
✔️ 韓國墨綠/女神雪花白
✔️ 一機另附梅森杯+隨行杯
✔️ 杯身為母嬰級Tritan安全材質，耐冷熱又容易清潔
✔️ 高硬度304不銹鋼刀頭，不需擔心生鏽問題
✔️ 10秒鮮榨，簡單3步驟，果汁輕鬆喝
✔️ 拉霸搖桿複古造型，小巧機身不佔空間
✔️300W超強力馬達搭配13500rpm高速攪拌，冰塊也能打

逐格動畫是不是真的超級Q～
一收到Calbee Frugra水果麥片🍎的快速早餐挑戰，
腦海中馬上就浮現了這種撞色繽紛又可愛的畫面！
這次的拍攝團隊也超厲害，
大家企劃出來的感覺完全就是我想要的！
我們真的是一張一張拍了五個多小時！！

我大學時就很迷日式水果麥片，巧克力、抹茶也超好吃😘
（美式的玉米片太罪惡啦～而且泡到牛奶很快爛掉。）
比起含糖量與熱量都偏高的玉米脆片，
Calbee是使用燕麥和綜合穀物、堅果加上綜合水果乾烘烤而成的「烘烤酥脆穀Granola」，
保留原型和更多的營養，也能維持＇脆脆＇的口感，
配牛奶、優格、沙拉都超對味～
我也試過拌優格放隔夜都不會爛爛的唷👍

現在早餐越吃越簡單，
夏天早上來一杯優格配Calbee的水果麥片養腸胃，
除了有兼具營養又好吃的燕麥餅乾，
還有豐富多樣的水果
木瓜、 葡萄乾、蘋果、草莓，
很適合上班前快速準備！
但建議大家買希臘優格，甜度低也更健康～

沙拉我則是特愛巴薩米克醋！之前團購的雷霆之地IGP巴薩米克醋超香超好吃，用baby生菜加入Calbee水果麥片帶出門，要吃時再淋上巴薩米可醋，清爽舒服酸嗆的很醒腦😎

以下分享三款簡單到爆炸的快速早餐食譜：

🍓配牛奶
就是Calbee Frugra水果麥片+牛奶🥛，你要換無糖優若乳也ok

🍓配優格
我都買好事多希臘優格，選無糖的，因為麥片已經有糖了唷～也不要買希臘式優格，添加物太多，搜尋一下就知道，我還會多加堅果和新鮮藍莓、覆盆莓、葡萄（都是免切、好帶、不易爛的水果）

🍓配沙拉
直接買大包綜合生菜，淋上巴薩米克醋就超match！也可以再加上一塊舒肥雞胸肉，增加飽足感。

當然如果要配冰淇淋、做燕麥餅乾等也都能發揮創意，
以上這三種全都是能先準備在冰箱帶出門再組合的，
現在Costco、全聯PX、全家、萊爾富Hi-Life、家樂福Carrefour、美廉社屈臣氏Watson都能買到，準備在公司當下午茶也很方便唷🍇

#卡樂比富果樂水果麥片 #CalbeeFrugraTW

#腸病毒如何居家照護
#食衣住行一次到位

經歷過前幾天的風風雨雨，
已經慢慢適應對抗病毒的生活，
也因著這幾天蒐集的資訊以及親朋好友們的分享，
對於這樣的病症及如何居家照護有更進一步的認識。

從醫生口中聽到那一句：「是腸病毒沒錯！」
是否有人和我一樣茫然地想著：「那要如何照顧？」

蒐集各界而來的資訊加上這幾天的嘗試，
在這邊分享給有需要的爸媽，
分成食、衣、住、行四個部分。

在這之前先來聊聊腸病毒，
許多人認為腸病毒只有一種（我之前也這麼認為）
其實腸病毒分成好幾型（你可以想像為腸病毒家族）
基本上只要得過某一型的腸病毒，
身體就會產生抗體，之後就不怕此型的腸病毒，
但別忘了腸病毒是個大家族，
如果遇到其他型的病毒還是會被感染生病的。
腸病毒可自病人的口水、噴嚏、糞便散播出去，
而且傳染力和生命力超強，可在常溫下存活好幾天，
再找機會進到人體裡（所以不共食，飯前洗手，流行期間少出入人多場合或者戴上口罩）
雖然是個難搞的病毒，
但一般人可在一周內痊癒，
比較要注意的是 #腸病毒71型，
此型容易併發重症，造成生命危險。

所以孩子有以下四個情況代表重症前兆，只要有其中一項就需立馬就醫！
1. 精神不振，一直嗜睡
2. 心跳呼吸急促
3. 持續嘔吐
4. 肌躍性抽搐

黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師這篇文章有很清楚的說明，
裡面也有影片教你如何判斷孩子是否有重症前兆。
文章連結：https://reurl.cc/Obje97
此外也要留意孩子是否有脫水的現象。

接著是居家照護的部分：

#食
腸病毒普遍症狀之一，就是口腔潰傷、疼痛，
我們家兩個孩子在醫生壓舌板、用手電筒一照之下，
口腔深處明顯看見許多小水泡及破洞，
聽說那是連大人都很難承受的痛，
所以在生病期間不強迫孩子飲食，
軟質地、冰涼的食物，孩子好入口、願意吃為主。
切記不要給過熱、過燙、過於刺激食物，
可能會增加嘴巴的破洞而更不舒服。
在孩子發燒時，煮 #超級米漿粥 給孩子們吃，
這是中醫徐三翰醫師的食譜
（連結在這 https://reurl.cc/xD6dLV）
煮起來真的好吃，也有媽媽分享孩子吃了退燒快。
孩子退燒後，我會以米漿粥為基底，
再加入打泥的蔬菜和肉給孩子食用補充營養（唯可超愛，每餐可以吃兩碗！）

以下為腸病毒期間孩子們吃很好的食物。

❤️酪梨牛奶：半顆酪梨加入一個義美布丁加入牛奶進果汁機打，剛好冰箱還有之前產季時冷凍的酪梨，選用義美布丁因為成分較為單純，孩子們好愛，每天早上都要喝上一杯或兩杯，高熱量又能補充水分一舉兩得，其他的水果也可以，像是香蕉或木瓜，但不要選用橙類太酸太刺激的水果喔！
❤️優格：我們家偏愛無糖，一大罐大概兩天能吃完。
❤️冰淇淋：這不用說，小朋友應該都很愛。
❤️豆花：冰涼又軟嫩很好入口。
❤️米香：吞不下飯就吃點米香當點心吧！（都一樣是米）
❤️濃湯：吃不下蔬菜就把蔬菜藏在濃湯裡吧！完全無菜味又好入口的蔬菜濃湯，孩子們搶著喝。
❤️蒸蛋：滑嫩細緻的蒸蛋也是一上桌就秒殺。
❤️麵線：麵線放涼加點胡麻醬非常開胃。
❤️蛋糕：和孩子們一起烤了戚風蛋糕，配方加了優格，蛋糕體非常鬆軟好入口，孩子們也是迅速秒殺。
（以上有需要食譜請參考這邊 https://reurl.cc/L16Raa）

如果孩子喝水喉嚨會痛的話，
可以加點冰塊在水裡減緩疼痛感，
或者直接吃冰塊也可以，
生病期間孩子們的胃口都還算不錯，
雖然生病但感覺反而長肉了😂（因為都吃高熱量食物）
如果孩子真的痛到吃不下，
就只能勞煩家長費心的尋找孩子願意吃的食物，
以上我們家的飲食清單也給大家參考。

另外腸病毒目前是沒藥可醫的，
所以我們有買徐嘉賢醫師文章中提到的補充品，
炎必克Benzydamine和Immunped 益妙兒，
來舒緩症狀和加速修復，
兩款味道都聞起來甜甜的，孩子們也願意吃，
但每個孩子的狀況不同，
所以還是需要父母或醫生評估是否有需要囉！

#衣
一開始一直掙扎要不要特別消毒，
第一天還費心的用熱水沖
（需要超過50度才能殺死腸病毒）
但我們家孩子的更衣速度實在太快了⋯
吃一餐換一套衣服（因為都會沾到食物）、
畫畫可能也需要換一套衣服，
一起料理也換一套衣服，
後來看到有人說直接洗就好，有種鬆一口氣的感覺，
因為有加洗衣精，跟洗手的概念一樣，
不放心的人可以先加半瓶蓋的漂白水在水裡（不要碰到衣服）
放水加好再洗衣服應該就沒問題了。

#住
居家消毒可能是最麻煩但也最需要做的，
在唯可確診腸病毒後，
回家第一件事就是把全家的娃娃玩偶都先收起來，
因為毛料材質不好清潔消毒，孩子也很常接觸，
待這陣病毒風波過後，再消毒拿出來。
需要留意的是，
因為腸病毒外圍有一層無脂質的蛋白質外殼，
所以一般親脂性的酒精和清潔液是無法殺死腸病毒的，
需要用次氯酸鈉的漂白水，才能把它的外殼溶解。

✔️疾管署最推薦的環境腸病毒消毒方式：

漂白水和水以1比100來稀釋噴灑消毒，
以泡製500ppm含氯漂白水為例：
a. 取巿售家庭用含氯漂白水（次氯酸鈉濃度一般在5到6%）5湯匙（一般喝湯用的湯匙，約15至20 c.c.）或小瓶養樂多1瓶（約100c.c.）的量。
b. 加入10公升的自來水中（大寶特瓶每瓶容量1,250 c.c.，8瓶即等於10公升），攪拌均勻即可。

✔️環境消毒重點：
（1）不需要大規模噴藥消毒。
（2）只需對於常接觸物體表面（門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把）、玩具、遊樂設施、寢具及書本做重點性消毒。
（3）清洗完畢的物體可移至戶外，接受陽光照射。
（以上內容取自疾管署 https://reurl.cc/5gOZY7）
除了清潔與消毒外，也要注意環境通風。

#行
因為腸病毒的超強傳染力，
所以無論是大人小孩只要確診了，
盡量就是在家休養一週再出門，
如果真的要出門像是去醫院診所，
也請一定要戴口罩，
另外值得注意的是，
許多成人得腸病毒不會有明顯症狀，
可能像感冒、喉嚨痛這樣，
但體內還是有能傳染給他人的病毒，
所以建議如果家中有孩子得腸病毒，
大人外出也需戴口罩，並避開幼兒和孕婦。

以上為我們家的腸病毒大作戰策略，
我沒有醫學背景或相關學識，
單純以一位母親的身分來分享自身的經驗，
因為能明白在孩子被宣判得病的當下，
那種茫然與無助感，
希望此篇文章能幫助到許多需要的父母。

#沒有人希望生病
#但遇到了也只能面對
#祝福天下的孩子們都平安健康