7/10 減脂早餐日記2.0

減脂早餐日記強勢回歸啦！經過一個月的時間，減脂早餐日記不只回歸，而且進入2.0模式。

#本日早餐

🦄國體纖益菌（減脂必吃）
🍜燕麥蒟蒻麵
🐔微醺醉雞
🥚溏心蛋
🍄水煮金針菇
🥦水煮青江菜
🍯和風胡麻醬
🍵無糖綠茶

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最近太熱了（白天）胃口變好差，加上新家尚未整理完也不想花太多時間弄早餐，今天全部吃冷食！蒟蒻麵、金針菇與青江菜全部水煮之後冷水沖涼，然後跟和風胡麻醬拌著吃，清爽開胃。

乾爹 #UP運動吃沙拉 的雞肉非常適合夏天吃，解凍後涼涼的吃超好吃的，尤其醉雞口味帶著迷人酒香（但吃起來沒有酒味），在這樣的天氣吃最棒了。明天我想吃乾爹原味嫩雞，還在考慮醬料的部分是要做簡單的台式蒜頭醬油就好呢，還是假掰的義式油醋醬，楊梅香吉士 廚師男友快給點意見啊！

許多固定發摟我的朋友們都知道這個月要比賽了（健力57量級），就在大後天啊幹！我到現在體重都還處在有點過重的狀態真是母湯。去年與前男友分手後我搬離台北木柵，一個人與三隻貓來到了中壢，當初會選擇中壢一來是交通便利（附近有客運能到北車），二來是房租便宜人貓都能夠住得更舒適。

我用12500的租金在中壢租了一間12坪大的獨立套房，當初是承接上一個急著找人無縫接軌的房客，房客表示如果我要簽約的話就是從12/4開始算，但當時才11月初，木柵的合約也要到12月底才結束。

由於我沒有太多時間能夠慢慢找房子看房子，因此最後只好咬牙簽約，於是我在12月時一個人付了木柵23000與中壢12500的房租，這也是為什麼當時我急著拋售二手傢俱電的原因，我需要很多的現金。

原本我是開開心心入住的，結果不到三天就發現，我的鄰居是一群吸毒的少年，從原本五六個人，到後來我搬進去約三個月左右已經成長到住了約20人了。每個晚上，每一天的晚上，不論我是晚上九點回到家還是凌晨三點回到家，永遠都能夠在電梯裡頭遇見其中幾位拉K少年。

在那環境下我近乎崩潰，從我搬進去後我的窗戶就沒有打開過，因為那濃厚燒塑膠味聞著非常的難受，而晾在陽台的衣服永遠都是臭的，吸飽了K他命的味道。每一天我都告訴自己，明年暑假就要搬回高雄了，再忍耐一年多就好，再一年就好…

每天都要逼我表態政治立場的代理警衛、每次簽收包裹都要強迫我聽他講八卦的代理警衛、每次走進去都是充滿K味與滿地菸蒂檳榔渣的電梯，而壓垮我的最後一根稻草是今年五月時收到代理人的訊息告知約期到了之後續約要將房租調至14000元。

代理人表示因為管理費太貴了，一坪要130元，我當下看到真的黑人問號，要管理什麼？沒有保全、沒有警衛、沒有管理員、下雨天一樓還會淹水，連個大廳都沒有的電梯大樓，管理費一坪130我真心不能理解。

我知道搬家要付出的成本比留下來吸收那每個月多出來的1500元租金遠高得多，若是以前我就會選擇忍耐，然後每一天都很痛苦，再把自己的痛苦怪罪在別人頭上：『要不是明年就要回高雄了現在搬家浪費錢，我現在也不用那麼辛苦忍氣吞聲住在這個環境…』

然而，說到底那都是我自己選擇的日子，沒有人拿刀槍抵住我的頭要我繼續租下去，我只是不想花那我認為沒必要的開銷罷了。因此最後我就決定不再續租，備賽、工作每一天都忙得要死根本沒時間能好好看房子，所幸有學生神救援表示爸爸在中壢有房子好像要出租，她要幫我問問。

於是，我就從12坪的套房，搬到了52坪四房兩廳雙衛前後陽台有管理員有警衛住戶單純的社區大樓了，租金還更便宜www。由於是空屋，我又得重新入手傢俱家電，因為之前住在木柵時買的那些已經通通賣掉了，所以各位最近會看到我一大堆的業配文就是這個原因。

不過業配的部分各位有需要再跟就好，而我也只會接我自己有在使用或是真的喜歡的產品，畢竟我還有本業的收入（還記得我是教練嗎😂）業配賺得的收入只是為了將家裡打造得更接近我想要的環境，自己要的生活自己爭取、自己缺的錢自己賺。

很多人會覺得這值得嗎？
明年就要搬走了不是？

我目前打算將中壢的家規劃成工作室，客廳可以用來教課與開講座，明年回高雄週一到週五照顧兒子，週六週日則北上工作（假日前夫會帶小孩們回阿嬤家），所以中壢不會退租。我與前夫在討論明年的規劃時他有點擔心我這樣是否會太累，如果我沒有刻意排休假的話就完全沒有休假時間了。

肉體有沒有辦法撐得住我是不知道啦，我的肉體講真的滿脆弱的例如前陣子的急性蕁麻疹。不過精神上我相信自己沒問題的，在歷經了這十多年治療躁鬱症的過程，我終於找到了能夠有效控制並且利用這個疾病的特色與之共存。

我不知道自己現在是否能夠算是一個心智健全的人，某些層面上來看，我依然偏執到非常變態，但我覺得自己現在這樣很好，若是要我講我與過去的差別，那大概是

以前 👉 想把事情做到完美，但是害怕失敗而拒絕挑戰。
現在 👉 想把事情做到完美，失敗的話就戰到成功為止。

這幾個月來發生的事情太多了，要講的話沒辦法在一篇文章就說完，而且相信講到這邊已經有八成以上的人按返回了，假如你有看到這的話等等留言一下好嗎？就當作是給我個鼓勵也好。

謝謝大家，我們下次見～

#減肥食譜 #減肥 #重訓女孩 #健身 #瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減脂餐 #減脂 #增肌 #健身女孩 #健身教練 #一對一私人教練 #增肌減脂 #減脂早餐日記

久違的減脂早餐日記揪竟要富奸多久呢？

就快復出了，請各位再給我幾天時間，現在先讓我工商一下，搬家再忙工作還是得照做，請看下文👇

『UP迷迭香肩舒肥牛排』新登場⬇️
https://goupsalad.com/迷迭香肩舒肥牛

#迷迭香肩舒肥牛 #舒肥牛排 #UP運動吃沙拉 #UP

好了工商結束（欸！！越來越沒誠意工商餒🤣）

乾爹抱歉，我今天只想瘋狂噴發負面能量，等新家整理得差不多後我承諾一定好好寫一篇你們家產品的介紹文當作賠禮，沒寫出來的話我他媽就自盡！

我就去自盡！！

幹！！！

以下負能量開始👇

1、 當初舊房東交屋給我時只有舊房客跟我點交（舊房客急著搬走所以找人承接租約才不會被扣押金），屋子雖然是清空的但很髒，地板、排水孔、馬桶全部慘不忍睹，各種髒東西與毛髮。（房東點交時表示：那妳當時可以不同意啊！我交給他們的時候很乾淨的！現在妳歸還也是要很乾淨才行啊！）

2、 鄰居住了一群拉K少年（約20人全擠在10坪套房裡），前任房客與房東知道我下班回家都已經超過半夜12點卻仍無事先告知，甚至表示拉K少年那一戶只是住著一對情侶，導致我剛搬進去直到拉K少年被警察抄走的那幾個月每天下班都要承受極大的精神壓力，那幾個月門窗更是從來沒有打開過，我的衣服永遠沾滿K味（曬在陽台），甚至連學生都問我最近是不是有抽菸。

3、 大樓只有代收垃圾其他什麼都沒有，沒有管理員、沒有保全、沒有什麼會客廳三小的，什麼都沒有，下雨天時一樓還會淹水。這樣的管理費一坪要收超過120元，12坪大小的房子在七月租約到期後房東欲將原本12500的租金調漲至14000。

4、 由於租金過度不合理因此確定不再續租，約定點交房東遲到不說，點交過程也是各種刁難，我前一天整理完舊家後還拖了兩次地板，確認亮晶晶才離開，房東表示地上有灰塵必須請打掃阿姨來清潔不然她會租不出去，清潔費將從押金扣，隔天跟我報價請阿姨打掃要1800。

5、 點交完畢鑰匙交還但仍未取得押金，房東表示等打掃完後才會退還給我。

捫心自問我是個很優質的房客，不抽菸不喝酒不賭博不會帶奇怪的人回家也沒有不良嗜好，租金從來沒有拖欠過任何一次，有任何問題在合理範圍內我就是儘量配合房東。

去年從木柵搬離時，房東是一對夫妻，非常照顧我與室友，家裡需要修繕只要告知後都非常迅速就來處理，冷氣老舊不冷了也是二話不說直接換一台。

我退租那時前男友叫我自己打掃就好不要浪費錢，我仍然執意請清潔公司來家裡面大掃除，搬家要花費許多錢沒錯，一個人支付木柵與中壢兩處的全部的租金也很硬。補充說明因為中壢的前房客為了無縫接軌所以我必須12月就簽約，當時前男友也已搬離木柵舊家，因此去年12月時我獨自付了木柵與中壢兩處的租金共35500（不含押金），但我1月才正式住進中壢新家。

我不在乎再多花那幾千塊（都噴掉快十萬了還差那兩三千嗎囧），我在乎的是那兩年來房東對我的照顧，會讓我想去計較錢的人，基本上都是我想撇清關係的了。

#祝福中壢房東一生拉屎都會沒衛生紙

抱怨結束，謝謝大家🙏

啊、影片與超負能量的內文很不符對吧？因為這是上個月就做好的影片啊www，早在上個月我就已經先吃到乾爹最新口味的牛牛惹毆

而且我就是個反骨女孩，硬是不按照包裝上面的建議烹調方式去料理，誰叫人家的男捧油是廚師呢，單然要聽我的專屬廚師教的步驟去料理呀（手比愛心）

成品超好吃，按照老派廚師的指示操作，感覺我也瞬間變成大廚了呢（挺）不過香吉士教的方式其實滿花時間的，趕時間的話還是按照包裝的指導操作就好，牛肉品質好用奶油稍微煎過味道就很迷人了，大家快去試試看唷～

別忘記使用花花的折扣碼啊！！！花花需要乾爹繼續用他的雞包養我，拜託各位了🙏

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#繼續厭世的搬家人生
#未來有機會在中壢開課
#有興趣可以加一

#notepassby
　
已經很久，很久沒有靜靜地在躺在黑夜鋪好的溫床，隨機選取歌單，在混雜的空氣裡被一首熟悉的歌給安撫。已經很久，沒有回到大學時期那樣的生活，日夜顛倒卻依舊活得健康，瘋狂似地去執著、去鬧，也可以鬧出一點開心的成就感。
　
印證了長得越大，越沒有脫軌的能力。不是勇氣，是本事。好像只要有一些些地違背秩序，內心便出現無聲無形的譴責：「你到底在做什麼？都幾歲的人了，還不知道什麼叫做自律嗎？」大概是這樣的心情吧——辭掉工作，放縱了三個月的心情，我終於知道有一種自由是過了某個時機點之後，就再也沒辦法得到的。
　
只能接近，無法等於。所有看似誇張、荒唐、頹靡的行為及思想，全都產生了限制。例如把整個人浸泡在思念裡，連續一個月徹夜未眠、望日陽東昇，怎樣也望不出昔日的義無反顧。我們已經懂得為自己抱怨了，因而如同從前那般將整軀身體、整顆心臟給丟出去的作為，形式上或許還能抵達，但本質上絕對沒辦法再來一次。年輕是無法模仿的。就算那個年輕的人是自己，也一樣。
　
沒什麼事，其實。
只是今晚我難得在租屋處的房間裡聽起了歌，只是歌單剛好播到了田馥甄的〈你還是要幸福〉。前奏一下，眼前的螢幕、書桌，還有斜對面的窗，整個空間恍若時光倒轉，我又回到了木柵新光路的五坪小套房。那時什麼都不缺，那時懷有的夢，小小的就足夠。反倒是傷心和脆弱，像一卷又一卷漂亮的紙膠帶，忍不住就要拿來裝飾我的內與外，忍不住就要手撕一片片下來，細看那獨有的形樣，如何黏著我的靈魂又不破壞我的髮膚，讓我充滿故事，也讓我輕輕搖曳但不墜落。
　
　
#追奇
2018/10/25
Photo via unsplash

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這周我們去採訪了 Red612揪安心公寓 新建的「萬芳美味大樓」，
這裡一層只有三戶，環境單純，而且還是獨立門牌套房。
離萬芳醫院散步只要3分鐘，附近還有早市跟超多知名美食！
　
一開始小編想說，房子在市場裡肯定會很吵吧？
沒想到進去之後發現這裡完全是不同世界啊！
關上門跟窗，根本聽不到外面任何的叫賣聲，
可見他們在隔音窗上下了多少功夫~
讓住在大馬路旁邊的小編我不禁都羨慕起來了QQ
　
厲害的還不只窗戶，
這裡所有的設備都是全新的──
知名家具品牌的雙人床、櫻花牌抽油煙機、有暖風乾燥機的浴室，
甚至還有一間可以看到101啊！
　
看下來是不是很想住！！小編我超想住啊😍

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#Roomtour #台北租屋 #房間布置

🏡敲敲共居 Cocoliving🏡

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你有看過雙層公寓嗎？
那你可曾想過成為裡面的主角，在共生公寓中邂逅你的另一半？
我們今天來到了位於木柵半山腰上的敲敲共居，
並請到創辦人來和我們分享創辦理念，和單身公寓這個活動~


🕐影片大綱
0:31 敲敲共居RoomTour
1:28 為什麼想要做共生住宅？
2:16 經營共生住宅多久了?
2:21 經營到現在有遇到什麼有趣的事嗎
2:59 為什麼想做單身公寓這個企劃
3:50 Coco1和Coco2的差別？
4:14 為什麼共生住宅地點不選在市中心？
5:06 為什麼要叫做敲敲共居？
5:29 會怎麼樣篩選房客？
5:55 這裡的室友是從事什麼工作？
6:26 和附近的鄰居相處的好嗎？
6:43 經營到現在有遇過什麼難題嗎？

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👀其他品牌公寓採訪👀
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▪ 景鈞巧窩 上集：https://zuker.cc/Chingwow38_1
▪ 景鈞巧窩 下集：https://zuker.cc/Chingwow38_2
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📌何謂品牌公寓？
在外租屋常常遇到惡房東，房子租給你之後就什麼都不管，東西壞掉也不來修，這時如果你選擇的是品牌公寓，這些問題就不會發生！什麼是品牌公寓呢？就是房東或開發商把房產託管給物業管理公司，物業管理公司會適當重整房子內的裝潢，讓房子感覺更舒適再出租給房客。同時也會提供房客生活上的需求，例如電器維修、和清潔等，若房客之間有爭吵，小管家也會幫助協調。品牌公寓讓你不需要擔心再租屋常發生的那些煩人小事。

#敲敲共居 #品牌公寓 #共生公寓

160725TVBS 女學生退租 控房東亂扣押金
影片網址→https://youtu.be/3YFh3xkERCI

1.還是建議租房子最好還是透過房仲找房，惡名昭彰的房東，通常也不會委託房仲出租，又或者是房仲們會聯合婉拒服務招租，自租的房東，通常問題會比較多。而且若有糾紛的話，透過第三方客觀立場的房仲溝通，有居間人做協調也會比較好。

2.一般租賃合約，都會有一條「恢復原狀」，我們都會提醒承租方，要求房東在租約上多加一些文字：退租時要恢復原狀，「自然折舊除外」。比如說，白色牆壁日曬久了就是會變黃。總不能再要求房客油漆粉刷完才能退租吧？

記者 林耿賢 蔡明勳 / 台北 地區報導……↓

台北市一名女大學生，指控房東刁難，女學生說當初以每個月8000元價格，在木柵租下一間套房，但認為家具跟家電部分老舊，加上住不習慣，期滿後退租，但房東要求包括窗框、跟櫃子底下的灰塵都要清到一塵不染，否則要扣押金1500元，女學生認為不合理，對此，房東解釋，當時扣押金起因女學生弄丟遙控器，保持環境清潔也都是生活公約，後來找到遙控器後也歸還押金，否認亂扣錢。

分租套房，洗衣機、飲水機、電視機設備應有盡有，女大生租了1年準備退房時，指控房東刁難、亂扣錢，除了房間必須一塵不染，平時還有嚴格生活公約。

房東兒子：「外面租房子，我乾淨的租給你，你是不是也要乾淨的還給我？」

女大生指控押金被東扣西扣，連設備毀損也得自己修繕，但房東也有話要說，貼出line對話反駁，女大生的床睡壞了，一個禮拜內就買新床，洗衣機毀損也立刻修。

出租的套房，就在世新大學附近，房東訂了生活小公約，包括10點後不能洗衣服，訂出倒垃圾時間，以及不能帶異性留宿，為了也是妥善管理學生居住環境，卻被說成簡直比軍隊要求還嚴格。

房東兒子：「我媽媽是一個比較負責的人，20幾歲租屋都應該要知道的東西，我媽是比較囉嗦，把這些東西(公約)都寫在文字裡。」

房東覺得委屈，想維護居住環境，卻被房客批評得一無是處，房客入住1年問題也相當多，不僅床睡壞、冰箱用壞，連鑰匙都可以搞丟4次。

房仲業者陳泰源表示：「你可以問其他住在隔的學生，你們目前住得還好嗎？這個房東個性怎樣？ok嗎？或者問隔壁鄰居。」

房仲提醒，租屋前合約得看清楚，房東與女大生，事後達成共識 ，和解了事，房東訂下公約，維護居住品質，大學生也得想想，是不是該替自己的生活負起責任。

新聞網址→http://news.tvbs.com.tw/local/665633

部落格網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/159439743