【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！

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【莊元生：生：回：回首向來蕭瑟處：重讀蘇東坡（下）】

黃州只是蘇東坡被貶的首站，最後竟然被貶到海角天涯的海南島，破了華夏文人被貶距離最遠的紀錄！

臨去與弟話別，往海南島之前，自忖有去無回，於是寫下遺書。豈料於徽宗建中靖國元年（1101年）5月，蘇東坡經歷九死一生 － 竟然能夠從偏遠的海南島（當時名為儋州）獲赦北回，途經鎮江金山寺，看到畫家李公麟為他所繪之畫像，有感而寫下〈自題金山畫像〉：

心似已灰之木，身如不繫之舟，問汝平生功業，黃州惠州儋州。

「心似已灰之木，身如不繫之舟」都是莊子的句意，從死灰之軀體悟心神本真，猶如一葉沒有束縛的輕舟隨水而行，放任自適。黃州、惠州及儋州是蘇東坡三次被貶的流放之地，如今他卻被他視為一生功業所在。

全文︰http://www.passiontimes.hk/article/09-26-2021/76308

（編按：本文刊載於熱血時報印刷版第95期。熱血時報印刷版訂閱連結：http://www.passiontimes.hk/4.0/regform.php）

#莊元生 生 # #蘇東坡

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《#365天粉專日記．Day201》二戰傳奇小故事：划獨木舟逃離納粹的兄弟檔

　　"Engelandvaarders"這個名字，專指在二戰期間，從荷蘭冒險橫渡海洋，到英國投奔自由的人。

　　當時荷蘭已淪陷在德國納粹手中，不是逃走就是被殺，不然就是被迫加入納粹，而這些人不甘願受迫害，於是選擇逃走。

　　這不是開玩笑的。除了海象惡劣之外，很多人在出發前就被納粹發現，被殺或被捕，據說成功率只有1/10.

　　逃到英國的2000多名荷蘭人裡面，有1700個人就是冒險從海路逃出去的"Engelandvaarders"，英格蘭遠渡者。

****

　　亨利．彼德理（Henri Peteri ）是其中之一。

　　當時荷蘭的狀況已經很糟了，留下來只是一條死路，22歲的亨利決定要逃。

　　可是該怎麼逃呢？他聽說了鄰國有人靠著一艘釣魚船成功逃到英國，開始想：那，我有沒有辦法做到？

　　這不是一件容易的事！橫渡北海，全程自己手划大約需要55個小時。許多人剛出海不久就遇到納粹巡邏艇，直接被擊沈，更別提中間會遇到多險惡的海象。

　　最後他決定放手一搏，並說服了弟弟威廉 (Willem)加入他。

　　他們訂了一般拼裝獨木舟，來到卡帝維克的一個小漁村。

　　一切都得密祕行動，天色一入黑，兄弟倆迅速組裝獨木舟──呃，剛組好就發現：「地上怎麼有個零件沒組上去？」

　　渡海可禁不起任何閃失，兩人只好滿頭大汗的拆開重組，總算第二次成功組起來了。

****

　　到了夜裡，開始吹西風了，海象看似平靜，兩人互視一眼，出發吧！

　　然後第一次出航就被海浪打翻，兩個指南針掉了一個。

　　兩人灰頭土臉上岸，亨利不死心，鼓勵兄弟和他再試一次，第二次兩人終於順利出海。

****

　　在海上辛苦划了五十五個小時，他們終於看見一個浮標寫著「塞斯威爾」(Sizewell)，英國的漁村，終於到了！

　　他們划近岸邊，第一個遇到的英國人是：警察。

　　英國巡警看著他們，他們也看著英國警察。最後，亨利很禮貌的問一句：「請問我們可以在這裡上岸嗎？」

　　「可以啊！」警察回答。

　　就這樣，他們終於真正踏上英國的領土。

****

　　英國的第一晚是在看守所渡過的。

　　多年後亨利告訴兒子：「在牢房的那一夜，是我真正感覺到自由的時刻。」

　　英國政府確認他們的身份沒問題，便釋放他了。

　　後來亨利成為荷蘭海軍軍官，專門護送在大西洋、太平洋和地中海間運送物資的商船。

　　而威簾的運氣比較差一點。在等待海軍入伍期間，他搭上英國的機槍船，結果船被德軍擊沈，他被俘虜送到集中營，直到戰爭結束。

　　在所有英格蘭遠渡者裡面，只有32個人是划獨木舟，其中八個人成功活了下來，亨利和威廉兄弟是其中兩個。

　　許多「Engelandvaarders」後來選擇替政府工作，潛回祖國當間諜。直到戰爭結束時，這八個人裡只有三個人還活著。

　　亨利是活得最長的一個，於2007年離世。

　　不過這段80年前英勇渡海追求自由的故事，甚或回頭踏上戰場，為祖國效力，都成為二戰時的一則傳奇。

#在牢房的一夜是最自由的時刻
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相關報導：https://is.gd/7g8j1v
"World War Two: The brothers who fled Nazi occupation by kayak"

｜京都—京都の匠單身年輕26代目講解伏見萬本鳥居 手工製鬼瓦40年京瓦師試3D打印 消失中的京都威尼斯「伊根」 舟屋漁村
一頭all back髮型，fit過健身教練的長谷川實，換來攝影師的心心眼，面對鏡頭卻相當怕醜。「我以前瘦很多的，比現在少15公斤！」不為美形騷肌，練一身肌肉只為神明做事。作為「伏見稻荷大社」的御用職人，家族26代守衞千本鳥居400年，日日抬着幾十公斤重的木頭上山，不說一句辛苦，「能做這工作，我們只有榮幸。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20171118/LH3UOBPROCASO6YQZYMJAF2E5Y/

「三個字講完，黑、澤、明。」跟攝影師之間的冷笑話，倒很足以形容眼前的京瓦──明明黑得深邃、暗處又見亮麗光澤。京都之雅恒久不變，有賴這千年守護古都之樑脊。惟面對時代變遷，現在竟落得只剩一人死守絕藝的困境。
「做這行四十多年了，由明治四十四年開始，一直到五年前爸爸過身，我就正式接手。」淺田晶久被稱為「京瓦最後一人」。位於京都伏見的工場有幾個貨倉之大，卻只得他跟太太二人，偌大的空間頓顯蒼白，跟這產業一樣凋零。
製瓦技術早於飛鳥時代（538年—710年），由中國傳入日本。早期只是寺院、城堡等貴族專用，一直至江戶年間（1603年—1867年）才普及為平民住家的建材。京瓦出名平滑堅固，沉實得來又帶光芒。除了普遍瓦片，古人也會製作家徽，以及置於屋頂、用以辟邪的鬼瓦，懂得做的人又叫「鬼師」。「鬼瓦自古已有，到平安時代演變成有角，鐮倉時代發展至雙角。江戶時代更講究，技師要在不用模的情況下，以全手工製作，很考功夫，但可以做得更立體。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20171118/4RV4IB2QGSFY2AF43EDUUXZR4U/

「海之京都」、「京都威尼斯」、「日本最美麗漁村」。多得網絡，伊根這個隱世絕景不再隱世，遊客趨之若鶩來印證照片上的唯美漁村，卻未必知道其實它正在逐漸消失。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20171119/HC5OJKHO3DQ5EG5BIXP2TWKMKE/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#京都 #伏見 #萬本鳥居 #京瓦 #伊根
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

【奇萊主北】「撤退」遠比登頂需要更大的勇氣

我們學習到 爬山不只是為了登頂與三角點合照
而是在登頂前  我們學習如何與山更靠近
包含登山前的行前準備   登山安全教育等
過程中造就我們風雨同舟的精神
對我們而言  這種經歷比登頂的收穫多更多
套用建誠哥一句的名言語錄：
「撤退遠比登頂需要更大的勇氣」

📝【山中精靈-水晶蘭】
台灣紀錄的水晶蘭共有兩種
1.水晶蘭
-柱頭呈現淡藍紫色
-花瓣內側光滑有細毛
2.阿里山水晶蘭
-柱頭呈現淡黃色
-花瓣內側光滑無細毛

🏡【成功山屋】(健行筆記)
*建築結構:鋼骨結構
*建造時間:2006年
*所屬單位:太魯閣國家公園
*水源:後側溪床
*床位乘載量:34
*廁所:(生態廁所)
*相關設備:太陽能夜間照明(有限供電)與床墊

🏡【成功二號堡】(健行筆記)
*建築結構:鋼骨架構與鐵皮搭建
*建造時間:1987年
*所屬單位:太魯閣國家公園
*水源:前側溪床
*床位乘載量:10

📍奇萊北峰：3607m
📍奇萊主山：3560m

🏡相關山屋 :
黑水塘山屋 成功山屋 成功一號堡 成功二號堡 奇萊(稜線）山屋

【奇萊事件】(維基百科)
*1971年清大核工系學生遇上娜定颱風
*1972年邱高事件
*1976年陸軍官校學生遇上畢莉颱風.....
（登山前，請做好安全評估與準備）

【奇萊山屋】(健行筆記)
*建築結構:鋁製山屋
*建造時間:1995年
*所屬單位:太魯閣國家公園
*水源:溪床
*床位乘載量:8
*廁所:(生態廁所)
*相關設備:太陽能夜間照明(有限供電)與床墊

行📝程：
D1:奇萊山登山口～黑水塘木屋～成功山屋
D2:成功山屋～奇萊主山～奇萊（稜線）山屋～奇萊北峰～成功山屋
D3:成功山屋～黑水塘木屋～奇萊山登山口

📝台灣國家公園線上申請服務網 入山入園、空拍、山屋等查詢👇
https://goo.gl/onG6Eg
（本影片已向太魯閣國家公園申請空拍）

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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
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中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
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中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
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中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
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底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
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鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
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背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
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背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
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配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
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配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
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配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
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配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
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配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan




#奇萊
#百岳
#健行筆記

「若醒在現實的人們有天會發現自己只是身處於另一場夢境，那我願在夢裡醒著」
Taste my words,drown in my dream

詞曲 |李奕賢
錄音 |伍柏宇（肉片啊工作室）
混音 |伍柏宇（肉片啊工作室）李奕賢
影像製作 |許薇恩

Lyrics

讓越來越重的口味在不食人間煙火裡面沈澱
讓不著邊際的紅塵浮在空中 不時讓它轉個三圈
讓妳的心我的心在這趟夢裡赤裸地歇斯底里
沒有任何空隙 又不想碰壁 就得請你跟我一起呼吸

歡迎歡迎來到我的夢
歡迎歡迎來到你的他的我的夢

我做著夢而世界為之顫抖
南方的天空要撕裂般緊繃
落魄的詩人投身汨羅江怒吼
北方的吃瓜群眾為我而瘋
在這裡選擇失控的人才配作為主角
你我都是初登這座夢境島的雛鳥
夢境好扯 翻天覆地自我懷疑是否老了
拋錨的船前享受一波波照射
還不准我那麼早射出我的詞句
清醒被千刀萬剮意識早已失去
一時不能自已不能自己調節心律
就先擱置興趣 和無用武的性慾
這也出現了久不見那個她
夢裡也跟我無緣地當了媽
當著她的面我能跟她說我愛她
我愛她的所有跟她腦中的東窗之麻

讓越來越重的口味在不食人間煙火裡面沈澱
讓不著邊際的紅塵浮在空中 不時讓它轉個三圈
讓妳的心我的心在這趟夢裡赤裸地歇斯底里
沒有任何空隙 又不想碰壁 就得請你跟我一起呼吸

歡迎歡迎來到我的夢
歡迎歡迎來到你的他的我的夢

砌一壺與世隔絕的熱紅茶
秘密煮一鍋杜康加點硼砂
雞屁股串上色豔豔的紅花
李聃在我旁邊坐下 四大皆空所言不假
他和我相互地吆喝著
雕刻這人生你稱它叫夢
搭乘我信手捻來的一
葉扁舟層層衝破 你卻稱它作夢
那我就無時無刻都做著夢
就能無視那嘴裡被勾破的洞
收縮的衝動又再次膨脹成氣球
直到爆裂的衝擊波轟炸地球
記得痛苦總會過去困頓都是一時
若已經踏上獨木橋不如就孤注一擲
擇善固執就留下來陪我吧
週而復始還是要留下墜落吧

wannasleep
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