Summer Male Casual Outfit
記錄一下三個月來第一次的外出穿搭……
粉藍護目鏡、粉藍4D口罩、鈦銀耳環、BTS T恤、水墨印染襯衫、黑短褲、黑白皮革手鍊、黑白積木十字架項鍊、黑色編織鏈小方包、白色Nike棒球帽、數字襪、Maserati香水及Burberry Logo帆布鞋

破曉重生的部落史實巨作，最接近上帝的教會 —「霧台長老教會」�在霧台村裡，有一座不輸歐洲古堡的教堂，由國寶級藝術家杜巴男先生，生前最後的作品!長老教會是部落族人共同建造的瑰寶。��走進教堂，看到豎立著約10公尺的檜木十字架，這就是莫拉克風災重創村莊後，於深山中所找到檜木，打造十字架祈求上天保佑霧台，教堂中每一件件的雕刻作品，百合花、百步蛇、刀子等圖騰，都在訴說著部落的故事,跟著我們一起探訪、享受如此純粹的魯凱風味吧！

� 2/26山海戀~ 霧台魯凱原鄉vs小琉球悠活 3天2夜尊爵之旅 ?
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女兒國中時期的心願是做廚師，我用風土、餐桌、小旅行的概念，帶著即將出國讀書的孩子認識台灣+品嚐風土。第一站直接跑最遠：屏東最美的秘境餐廳Mathariri

三月才會正式開幕，Mathariri 是南台灣最難訂餐廳AKAME主廚Alex攜手摯友徐忠和Master合作的新品牌！超大露台面對大武山視野無敵，滿山綠意讓平常天天看手機的眼球徹底放鬆！Akame只營業晚餐為月；Mathariri只有午餐為日！Akame 以炭烤與火對決，Mathariri則用鐵板顯露食物原味！Akame有一起分享的樂趣，Mathariri則是個人五感的再提升。儘管風格不一，但共同特點是將台灣在地食材與山林海中的美味盡收盤底

上次來Akame 因為大雨錯過體會部落風情的機會，這次吃完大約下午三點，為了盡快消化迎接六點的晚餐😅，帶著女兒午後閒逛漫步，沒有觀光客的日子真的只有「小貓兩三隻」，母女牽手享受無人的寧靜彼此談心。好茶村、霧台、三地門...到處都是部落情趣、迷人風景！沿途拍下神之光、亞洲最高的檜木十字架、坐落於山林雲霧中的 霧台長老教會（屏東）

小時候出遊每次都是2、30人起跳的熱鬧，為了讓大家覺得收穫滿滿行程很多，我還會發給每人一張計劃表時間都在衝衝衝😅，難得的母女小旅行，沒有規劃沒有時間壓力，只有親子間的精心時刻。孩子甜甜笑笑地說：跟媽媽出門真好🥰

#跑山獸 #阿里山 #神阿古道

Mid altitude mountains in Taiwan are very hard, but also very magic.
After resctriction in Taiwan I plan this trip to Alisha 阿里山 from Xinii 信義.

Shen A Ancient Trail 神阿古道 was recently maintained and it is awesome and direct connection to Alishan.

I plan 40km loop over wild ridge to 松山 Song Shan (over 望美山, 望高瞭望台, 瓊山) and reach Alishan railway in 石猴分道 Shihou railway station (from there can descent to 水漾森林 Shuiyang forest).

Ascent to 松山 Song Shan was 15km with 2000m climb on not easy terrain. I miss turn to ridge and continued on old forest road around 1700m (follow marking and gps carefully).

On old railway I pass several bridges and dark tunnels and walk over 眠月 Mianyue Stone Monkey and 塔山 Ta Shan station where is 500m longest tunnel which has collapse in the middle, it is very dark. I reach Alishan 阿里山 (十字分道 Shizifendao Station).

From there is not far for upper entry to 神阿古道 Shen A Ancient Trail which was maintained in Spring 2021. It is very steep with climb or descent of 1300m on 6km, down to 神木村 Shenmu village.

@Beast Runners 跑山獸
by Petr Novotny
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Music from Uppbeat (free for Creators!):
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- ケーキ型などをアップサイクリングするアイデア6選｜ケーキ型などをアップサイクリングするアイデア6選です。ベーキングをするのが面倒くさくて使わなくなってしまった型や天板を、生活を楽しくするインテリア小物などに作り変えます。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/ke-kigata-appusaikurinngu-aidea/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. 丸い棚

【必要なもの】
- ケーキ型
- 電気ドリル
- 木板　2枚
- 木ネジ　8本
- ワッシャー　8枚

【作り方】
1.1 ケーキ型の底を外し、電気ドリルで側面の4か所に2個ずつ穴を開けます。
1.2 木版をケーキ型のアールに合わせて切り、木ネジとワッシャーで固定します。
1.3 壁にかけて完成です。


2. 配膳トレー

【必要なもの】
- 天板
- 電気ドリル
- ネジ　4本
- ハンドル　2本
- モザイク用タイル・石
- 接着剤
- 水
- パウダーグラウト
- へら
- スポンジ

【作り方】
2.1 天板の取っ手の部分にハンドルの幅に合わせて穴を開けます。
2.2 ハンドルをネジで固定します。
2.3 モザイク用タイル・石を接着剤で天板に固定します。
2.4 パウダーグラウトと水を混ぜ、へらを使って伸ばして溝の部分を埋めます。余分なものはスポンジで拭い取ります。乾燥したら完成です。


3. 小鳥の餌場

【必要なもの】
- クグロフ型
- 木片　2個　クグロフ型の穴の大きさ
- 麻紐
- 鳥の餌

【作り方】
3.1 木片2つを十字に重ね、麻ひもで固定します。
3.2 木片をクグロフ型の穴に通して麻紐を固定します。
3.3 クグロフ型に鳥の餌を入れ、雨や猫を避けた軒先などにつるして完成です。


4. マグネットウオール

【必要なもの】
- 天板
- 電気ドリル
- 麻紐
- フック　2個

【作り方】
4.1 天板の長い辺の片側の隅に1つずつ穴を開け、麻ひもを通します。
4.2 壁にフックを固定して天板を吊るし、ハーブなどを入れたマグネットケースをくっつけて完成です。


5. 壁時計

【必要なもの】
- タルト型
- 電気ドリル
- スプレー塗料
- マジックペン
- ムーブメント

【作り方】
5.1 タルト型の真ん中に穴を開け、スプレー塗料で好みの色に塗装します。
5.2 マジックペンなどで1～12の数字を書き入れます。
5.3 ムーブメントをタルト型に固定して、壁にかけて完成です。


6. 壁掛け黒板

【必要なもの】
- ケーキ型
- リボン
- マスキングテープ
- チョークボードペイント
- 刷毛
- チョーク

【作り方】
6.1 ケーキ型にリボンを巻き付けます。
6.2 ケーキ型の側面に、底面に沿ってマスキングテープを張り、底板に刷毛でチョークボードペイントを塗ります。
6.3 マスキングテープを剥がし、リボンにフックなどをかけて壁などに固定して完成です。


キッチンの棚の奥や、オーブンの下の収納スペースにケーキ型や天板が眠っていたら、是非とも試してください。

ボーナス動画の詳細はこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/_7NnObleIJ4
https://youtu.be/vgBnXoM_r8s

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今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました＾＾
この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね！

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！


【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki22/

＜肉・魚＞
鶏の手羽元…8本

＜野菜＞
パプリカ（赤）…1個
パプリカ（黄）…1個
パセリ…少々
じゃがいも…2個
いんげん…20g
冷凍枝豆…200g
にんにく…1片

＜加工品/缶詰 他＞
ロースハム…2枚
新しょうがの甘酢漬け…50g
プレーンヨーグルト…大さじ4

＜調味料＞
オイスターソース
オリーブオイル
かつお節
カレー粉
コンソメ（顆粒）
しょうゆ
トマトケチャップ
にんにく（チューブ）
塩
こしょう
鶏ガラスープの素
酒
酢
赤唐辛子
粗びき黒こしょう
白いりごま

■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています

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【タンドリーチキン】
鶏の手羽元…8本
パプリカ（赤）…1/4個
パプリカ（黄）…1/4個
パセリ…少々
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
オリーブオイル…大さじ1/2
【A】カレー粉…大さじ1
【A】にんにくチューブ…小さじ2
【A】プレーンヨーグルト…大さじ4
【A】トマトケチャップ…小さじ2
【A】塩…小さじ1/2

①鶏手羽元は塩・こしょうで下味をつけてポリ袋に入れ、酒をふる。【A】を加え、全体に味がなじむまでよくもみ込む。空気を抜いて口を閉じ、30分以上（できれば一晩）冷蔵庫に置いておく。

②パセリは粗みじん切りに、パプリカはヘタと種を取って縦に2cm幅に切る。

③フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、パプリカを焼く。しんなりしてきたら保存容器に取り出す。

④同じフライパンにタレを軽くきった鶏肉を並べ入れ、弱めの中火でじっくり焼く。こんがりと焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で蒸し焼きにする。

⑤残りのタレをフライパンに流し、よく絡める。保存容器に入れ、パセリをふる。

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【じゃがいもとハムのコンソメ炒め】
じゃがいも…2個
いんげん…20g
ロースハム…2枚
オリーブオイル…大さじ1
コンソメ（顆粒）…小さじ1/2
塩…少々
粗びき黒こしょう…少々

①いんげんは両端を切り落とし斜め4等分に、ハムは十字に切る。じゃがいもは皮をむき拍子木切りにし、耐熱容器に入れて水大さじ2（分量外）を回しかけ、ふんわりとラップをし電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。

②フライパンにオリーブオイルを熱し、じゃがいもを入れ焼き色がつくまで焼く。いんげんを入れて中火で炒める。

③いんげんがしんなりしてきたら、塩、粗びき黒こしょう、コンソメで味を調え、ハムを加えてさっと炒める。

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【枝豆のペペロン炒め】
冷凍枝豆…200g
にんにく…1片
オリーブオイル…大さじ2
赤唐辛子…1本
しょうゆ…小さじ1
塩…少々

①にんにくは芯をとり、みじん切りに、赤唐辛子は輪切りにする。

②フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で熱する。香りが立ってきたら茹でた枝豆、塩を入れ炒める。

③しょうゆを回し入れて炒め、全体に味がなじんだら保存容器に入れる。

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【新しょうがの生ふりかけ】
新しょうがの甘酢漬け…50g
かつお節…1袋（4g）
しょうゆ…小さじ1
白いりごま…小さじ1

①新しょうがの甘酢漬けはみじん切りにし、キッチンペーパーで水気を切る。

②保存容器に①、かつお節、しょうゆ、白いりごまを入れ、混ぜ合わせる。
（冷奴やそうめんにのせたり、卵かけごはんにかけたりしてもおいしいよ！）

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【パプリカのオイスターソース和え】
パプリカ（赤）…3/4個
パプリカ（黄）…3/4個
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酢…小さじ1
【A】オイスターソース…小さじ2
白いりごま…小さじ1

①パプリカは細切りにする。耐熱ボウルに入れ、ラップをし電子レンジ（600W）で2分加熱する。

②ボウルに【A】を加えて、よく和える。白いりごまを入れさっと混ぜ、保存容器に入れる。

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＜チャプターリスト＞
00:00​​ オープニング
00:11 タンドリーチキン
02:37 じゃがいもとハムのコンソメ炒め
04:40 枝豆のペペロン炒め
05:57 新しょうがの生ふりかけ
07:01 パプリカのオイスターソース和え
08:20 エンディング


#お弁当​ #作りおき​ #一週間献立