1.
今天要分享我跟彼得吃B群的心得，
在講這個之前，
我想先講一個昨天才發生的事件:

羅比的阿嬤，
(就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
中午時傳來一段影片
(運鏡拍得也很像蒐證角度)，
是放學時羅比跟一個女同學，
揹著書包，一同牽手走出來的畫面。

羅比跟阿嬤說，
是那個女同學自己主動牽了他的手，
(臭男生都這樣片面宣稱的吧)
還問他: 今天是誰來接你?

羅比回答:
阿公跟阿嬤。

女同學說:
喔，我今天是媽媽來接的，
我爸爸去釣魚。

(所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)

兩人走到校門口，
烈日下，
女同學跟羅比說了再見，
就大方地離開了。

我把那畫面反覆看了幾遍，
晚上又問了羅比一次，
羅比還是不改說詞:
是女生來牽我的!!
她喜歡我......

我問羅比:
那你被牽的時候，
感覺怎樣呢?

他露出一個很難言喻的複雜表情，
然後說:
我，我感覺寄幾苦盡甘來了......

#我笑出來
#但羅比說他有超級好朋友
#而且還為此在睡前感謝天公伯
#我很替他感到高興

2.
吃早餐時，
我跟彼得說:
有羅比這個小孩以後，
我覺得不只我們兩個，
兩家人的生活通通都改變了......

彼得也贊同地點點頭。

家裡有個孩子出生，
那改變真的是全面性的，
幸福的感覺鋪天蓋地，
(特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
但勞累到全身無力的感覺也是。

我看到一篇文章，
說是女性因為大腦比較複雜的關係，
需要的睡眠時間比男性多，
我不管那文章的出處真確與否，
就想要立刻轉給彼得看。

羅比開學後，
每天大約是六點半至七點之間起床，
送去學校，吃個早餐，
我又累了，很想爬回床上去，
假裝一天還沒開始。

可是我又愧疚地想著，
兒子在學校已經開始第一堂課，
而我身為一個母親，
居然同一時間躺到床上睡起回籠覺，
這樣的身教好嗎?
(雖然他看不到也不會知道)

於是我問了我媽跟婆婆，
小孩去上學的時候，
你們有回去睡覺嗎?

結果當然是沒有人要承認，
就連彼得，
我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡，
他也是說:
我不累，我沒有感覺累......

#P編只是登出 #他不是累

3.
體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時，
正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。

本來因為自己不是健康養生專家，
只能以非常個人的感想來體驗保健食品，
一開始想要婉拒這個產品試用，
但這個邀約來得巧不如來得早，
我看到網站介紹說，
B群EX PLUS，
由於使用高單位活性B1成分，
不只是增強體力，
而是舒緩緊繃的身體時，
我又改變心意地答應，
還說好好好，請寄來給我吃看看，
最近我也有需要完成的稿件工作，
而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......

那幾天，
讀到村上春樹書中的一段話:

"一旦開始寫起小說，
小說家就變成獨自一人了。……

一旦自己開始的事，
就只能自己推進，自己完成。

不能像最近的職業棒球投手那樣，
大體上先投到第七局，
然後就交給救援投手們，
自己則回到板凳上擦汗。

小說家的情況，並沒有在牛棚待機的選手。"

看完這一段，
就覺得自己不論是當媽媽，
或是當作家，
都要奮戰到底的感覺。

4.
感謝親朋好友以及廣大網友的關心，
透過以下方式:

- 吃B群EX PLUS加強錠
- 熱敷(用熱敷毯，洗完澡還用吹風機吹)
- 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
- 各式拉筋方法

我在兩天內順利地好了起來。

不只如此，
我還變成一個相當寬宏大量的人--

這不是秘密，
連羅比都知道，
某天他跑來向我告狀說:
媽媽!
爸爸洗完澡以後，
好像穿舊的內褲......

我說:
真的嗎?
可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼，
算了沒關係好了......

#我漸漸發現
#彼得偏好穿髒的花內褲
#可是我們給他買了太多素內褲

5.
而當我收到產品，
拿著B群正要吃的時候，
彼得問:
這是什麼，
我看東西好像花花的可以吃嗎?

我立刻說:
這不是葉黃素啦，
你最近有感覺過度勞累，
而且身體沉重嗎?

彼得說有耶，我要吃，
他吞了一顆接著問:
所以吃了這個會變瘦是嗎?

#不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大

PS.
最後分享B群體驗小心得:
1) 醫之方B群系列有兩款，一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」，另一款「長釋B群EX PLUS」，則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。

2) B群要早上吃，
對於迎接一天的挑戰的效果最好，
這個常識應該大家都知道。

但問題是早上吃，傍晚我就已經覺得累了，
而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠，
特點是緩慢釋放的B群錠劑，
能使維生素不被體內酵素分解，
可以破除B群容易流失的問題，拉長效用。

3) 身體緊繃的人，
多補充活性維生素B1維生素會有幫助，
醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1，
不易被分解的特性，
更能延長B1在體內停留時間，
讓身體得到輕鬆感。

4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效，
我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快，
至於緩釋B群雙層錠，
我吃了快兩週，
才漸漸覺得精神跟體力有回復。

最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片，
提醒大家，
我們可能都是牛棚沒有人的職業投手，
有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家，
好好照顧自己，不要太累，
總有苦盡甘來的一天喔!!!

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醫之方粉絲團：
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PS.
歡樂小禮一樣放在留言處，
彼得又拍了好笑照放在最後兩張。

【副刊／方秋停】（天氣還是好熱，好想去太平山～～）放眼盡是淒寒景象，紫槭禿枝上垂掛著枯葉，冷冽水珠凝止空中或相觸碰跌落，與周圍水氣融合一起。

木屋佇立幽靜邊坡，似印象中的北國，也像哪本小說裡的傍晚。階梯兩旁亮起燈火，與屋內亮光悠然應和，如群聚或懸掛門邊的螢火、或隱居叢林中的星光……

入夜階梯是折疊的舞台，供人佇立、沉思，思索不同的高度與身姿。前後步履相接連，霧露分解光陰，時間隱約被詮釋。再往上走，木棧道沿著坡路起伏，如張斜鋪地圖，開展不同的史地風華。

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ベアリング（軸受け）の動きが悪くなったら新品交換が基本です。

だけども、ちょっと動きが悪きだけだったら？
新品ベアリングを用意してなかったら？？
または、動きが悪くないからそのまま戻す？？？

ベアリングを洗浄してグリスアップすれば、動きが見違えるほど復活するのをご存知でしょうか？？

ワタシ自身の経験談なのですが、かなり劣悪な高負荷だったり、とんでもない長距離を走らない限りベアリングが逝って粉砕するような事態にはならないものです。

ベアリングの動きが悪くなる要因のほとんどは、封入されているグリスの劣化や混入した砂や異物、またはベアリングのボールが削れることによって発生する微細な鉄粉等々･･･。

つまり、ベアリングの内部の汚れを除去すれば動きが良くなるだけでなく、混入している異物が引っ掛かりになってベアリングをより痛める要因になることを防ぐという効果も期待できるのです。

･･･というわけで！！　意外と簡単にできるベアリングの分解洗浄＆グリスアップによる、性能回復＋寿命延長のメンテナンスをおススメいたします～！！！

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※ガタが出ているものや、酷い引っ掛かりがあるベアリングには効果がありません
※分解掃除ができるのは、シール無しまたは、ゴムシールのベアリングです（金属シールのものはヤヤコシイので今回は割愛します）

※この動画は、Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラムへ投稿された動画を再投稿したものです。
≪ＤＩＹ道楽のテツ≫のページ: https://creators.yahoo.co.jp/diydourakunotetu

◆再生リスト
☆『小技　裏ワザ　プロの技！』
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0Bf4uUE1l2zc0WNS3ZYh7W7
☆工作関連
　http://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0DXfwyWhlgMr8LCwSWFIfA5
☆溶接関連
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0DP3EFK0VnWNVgsetW06r75
☆一坪ガレージ日誌
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0DIKeExIrLAQ3styc3Mxf4m

【工具　道具】
・アマゾン最安値！使い物になるの？3,687円のエアタッカーの実力はどう？
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・（人柱）この「万能レンチ」を買ってはいけない！！？
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・\3,999 激安のトルクレンチは使い物になるのか？
　https://youtu.be/sams0-mNyYQ
・切断機械の最高峰！≪バンドソー≫を試してみる！！
　https://youtu.be/KwkTOHxRt-k
・ディスクグラインダーをチェーンソーに変える『ディスク ロータリー ブレード』
　https://youtu.be/DcWiEAdylzE
・これは買うべき！ベッセル(VESSEL) 電動 ボールグリップ ドライバー
　https://youtu.be/z1BzLKK6hYY
・集塵率約90%！ディスクグラインダー集塵アダプタ≪トルネード≫
　https://youtu.be/fBJxlH-19ug
・ネットで一番安くて低評価レビューがついてた変速ジグソーを買ってみた
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・ネットで一番安かった高圧洗浄機は、まさかのＡ4サイズで超コンパクトだった
　https://youtu.be/GY-ZU9gx_EI
・ネットで一番安かったチップソー切断機を買ってみた
　https://youtu.be/-yawx6EVF_E
・安全にディスクグラインダーで切断ができる！「ディスクグラインダースタンド」
　https://youtu.be/7RnAppf0qpM
・ネット通販で買った激安のディスクグラインダーは使い物になるのか？（モノタロウ）
　https://youtu.be/fQiE5_2JBtQ
・もう散らからない！結束バンドの裏技的な袋の開け方
　https://youtu.be/MSIV5c4Pb9M
・ワイヤーを切るときは、『ワイヤーカッター（ケーブルカッター）』を使う
　https://youtu.be/3_zjSR-nXRY
・ボール盤は軍手使用禁止！という･･･その、理由。 　
　https://youtu.be/Kvt01aiZDxI
・検証「どんなネジにも対応する万能ソケット」は本当に使えるか
　https://youtu.be/TDnJXxCgkjY
・プロがやってるベビサンの≪チョイ悪改造≫
　https://youtu.be/1hlvmhepjPc

【サビ取り・予防】
・傷つけたくないメッキ部品のサビ落としはコレ！
　https://youtu.be/9xAqxVyHPuY
・「サビ取り消しゴム」を使ってみた！
　https://youtu.be/DnvPdcI55fg
・「タンクさび落としクリーナー」でメッキ部品のサビとり
　https://youtu.be/5ilxW3Np-ak
・10分で錆を溶かしてしまう魔法のクリーム
　https://youtu.be/mFQKh9fPZ-I
・錆を「バリッ！と剥がす」技をやってみたい！（木工用ボンドでサビ取り）テスト
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・直接塗るだけで、赤サビがサビ止め皮膜に変化（ホルツ サビチェンジャー）
　https://youtu.be/UClzb1zmL3I
・メッキパーツの錆予防には、100円マニキュアが効くっ！
　https://youtu.be/3npDcAo_APM
・広い範囲の錆を、一気に擦り落とす強力アイテム！
　https://youtu.be/-R0o4Z1ck7Q
・メッキのサビ取りに、ボンスター最強説（スチールウール）
　https://youtu.be/h1GIS0YH2s8　

【ケミカル】
・３６９円のワックス≪男前モノタロウ フラッシュリーα≫
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・【３年間掃除いらず!】洗面用 撥水コーティング を試してみた
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・【水がなくてもＯＫ!!】チェーンのギトギト油汚れがスッキリ落とせるハンドクリーナー
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・乾拭きするだけでプラスチック部品にツヤが出る！≪プラみがきクロス≫が優秀すぎる
　https://youtu.be/m--jVqFBUvY
・20年前のバイクの小傷を消してツヤを取り戻したい！
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【テクニック・裏技】
・ベアリングも分解洗浄で復活！定期的メンテナンスのススメ
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・一時間あればできる！バイクのシート張り替え
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・釘を曲げずに！確実に抜きたい方に教えたい釘抜きテクニック
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・素人が外壁シーリング(コーキング)の打ち換えにチャレンジ
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運動中→酸素供給量を上げる(糖をエネルギーとして使う)
運動後→通常の供給量に戻す(脂肪をエネルギーとして使う)


HIITの効率を高め、習慣にしていくことで結果的に総合的な消費カロリーを増やしていきます。



▶︎TBS あさちゃんにてHIITを紹介させていただきました(2019/11月）
https://youtu.be/PXnMtt66Mwc

▼フジテレビ めざましTVにて石原さとみさんもやっているHIITとして紹介されました。
https://youtu.be/ny0hFyTpOQU



🌟痩せる方式🌟
１キロの脂肪を落とすためには1ヶ月で7200カロリー消費する必要があります。

9(脂肪1g)×1000g×80％(体脂肪)＝約7200kcal 
※脂肪１g９カロリー、全身の脂肪の割合約８割

7200÷30(1ヶ月)＝240kcal(1日)
毎日240カロリー消費することで毎月１キロずつ脂肪が減っていきます。

※食事制限などで必要以上に食事を減らした場合は、内臓の機能を弱めるため消費する力が弱くなります。


👉HIITは糖をエネルギーとして脂肪分解を高めるため、しっかりと食事を取ることで痩せていきます。



🔥HIIT後の消費カロリー🔥
例）自宅などの狭い場所での１時間の歩行消費カロリー約１００カロリー
１時間の有酸素運動→100kcal

HIITの運動後(有酸素運動が数時間~24時間継続される)
100kcal x 10時間(運動後)=1000kcal

※カロリー消費量は個人の体格や運動レベルによっても変わってきます。


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登録者様10万人ありがとうございます💓
この前のYouTubeライブもめっちゃ楽しかった☺️☺️☺️

銀の盾って本当に届くのかなぁ~??笑
『届きましたぁ~！』って動画撮りたいwww

いつもみんな本当にありがとう😭
みんなのお陰で１つの目標がクリアできました♪
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目が1.5倍メイクはこのアイテムだからなる！とかじゃないから自分の持ってるアイテムで簡単にチャレンジ出来るので、参考になったら嬉しいです🐶

最大のポイントは足し引きです😆✨✨


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