熱到讓人心煩意亂的夏天最宜吃瓜。大塊文章的肉類吃不下，瓜類配上清爽的魚蝦貝類才是好選擇。歐美流行櫛瓜麵已經有好一段時日了，還有一個專屬新字叫 zoodles：zucchini（櫛瓜）+ noodles（麵）。看起來是熱熱鬧鬧的一盤麵，其實碳水低又健康，吃起來清爽無負擔，很適合在夏天食用。

做法也很簡單，有工具的話更是完全零廚藝。我用蔬果削鉛筆機（直接把關鍵字貼到 Google 查詢就可以看到品牌）來削櫛瓜，用細絲削皮刀削紅蘿蔔，因為紅蘿蔔比較硬，用蔬果削鉛筆機比較吃力而且容易斷。

蝦子剝殼開背剔去腸泥，煎熟後取出，鍋裡補點油爆香蒜片，再加入紅蘿蔔絲和櫛瓜麵炒熟即可調味盛盤。

用去年在木下和美個展購入的淺缽來盛裝食物，黑器自帶 spotlight 功能，器形又有聚焦效果，真是天作之合。這種天氣讓我忍不住心浮氣躁，事情一多又更是焦慮難耐。所幸吃完一盤櫛瓜麵以後感覺清爽不少，又能繼續埋頭工作了。

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今日餐點：鮮蝦櫛瓜麵
今日食器：木下和美/淺缽

熱到讓人心煩意亂的夏天最宜吃瓜。大塊文章的肉類吃不下，瓜類配上清爽的魚蝦貝類才是好選擇。歐美流行櫛瓜麵已經有好一段時日了，還有一個專屬新字叫 zoodles：zucchini（櫛瓜）+ noodles（麵）。看起來是熱熱鬧鬧的一盤麵，其實碳水低又健康，吃起來清爽無負擔，很適合在夏天食用。

做法也很簡單，有工具的話更是完全零廚藝。我用蔬果削鉛筆機（直接把關鍵字貼到 Google 查詢就可以看到品牌）來削櫛瓜，用細絲削皮刀削紅蘿蔔，因為紅蘿蔔比較硬，用蔬果削鉛筆機比較吃力而且容易斷。

蝦子剝殼開背剔去腸泥，煎熟後取出，鍋裡補點油爆香蒜片，再加入紅蘿蔔絲和櫛瓜麵炒熟即可調味盛盤。

用去年在木下和美個展購入的淺缽來盛裝食物，黑器自帶 spotlight 功能，器形又有聚焦效果，真是天作之合。這種天氣讓我忍不住心浮氣躁，事情一多又更是焦慮難耐。所幸吃完一盤櫛瓜麵以後感覺清爽不少，又能繼續埋頭工作了。

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今日餐點：鮮蝦櫛瓜麵
今日食器：木下和美/淺缽

曾有桌友跟我提過，只要想到漢娜的小餐桌，就會想到日本職人的手作器皿，甚至還有人稱我「前輩」。前輩這兩個字是萬萬受不起的，自己接觸日本職人作品至今還不滿三年，不懂的事情還很多，真正的前輩專家另有其人。

第一次看到日本職人作品，是在蘋果花愛鑄鐵鍋社團。當時有位團友（原諒我已經不記得名字）分享了自家的餐桌風景，那時我一眼就驚豔不已，躊躇再三還是忍不住傳訊打擾對方，請教這麼特別的器皿是出自哪裡，這也是我和Aqours 日本職人手作陶專門店的結緣之始。

我入門晚，當時正值 Aqours 轉換跑道推出官網之際，每次上架都無功而返，畢竟美好的器皿大家都喜歡嘛。還記得當初好不容易搶到一個奥田章的雙面大方盤（後來才知道這就是摘下信楽焼新総合展優秀賞的「リバーシブル角盛皿」），高興了好幾天，這個盤子至今仍是我的珍藏。

在未曾見過 Aqours 主人 Lily 之前，一直覺得信手拈來都是絕美餐桌風景的她是令人仰望的女神：不僅擁有許多夢幻逸品，廚藝也相當了得，搭配食物和器皿的功力更是爐火純青，每張照片都引人入勝。我老實招認，自己當初真的偷偷存了不少 Lily 的照片反覆觀看臨摹，說是我的擺盤啟蒙老師真的一點也不為過。

有緣結識以後，才發現優雅知性的 Lily 也有熱血可愛的一面，憑著一股使命感不斷地開拓市場，為台灣的同好引進許多作家，也經常將台灣同好的餐桌風景回饋給作家，搭起台日雙方器皿愛好者的橋梁。Aqours Gallery 開幕後，也成為日本陶藝家來台設展的重鎮，日本生活陶之所以能在這麼多的台灣餐桌上開花結果，Lily 功不可沒。

Aqours 的個展和官網上新豐富了我的餐桌和生活，也給了我學習許多新事物的動力。除了原本就喜歡的烹飪和烘焙，我還因此開始學習日文和攝影，為生活開拓新的視野。相信大家都知道「一束鮮花」效應，Aqours 的器皿對我來說就是那束鮮花，而我相信主人 Lily 也會為這贈人玫瑰手有餘香的緣分驚喜不已。

Aqours 官網將於明天（6/25）上午11:00展開官網限時快閃活動，全部作品六折起。誠心推薦大家把握這次機會，用甜甜的價格找到屬於自己的緣分。文末附上幾張精選照片，我和奥田章、村上直子、加藤智裕、木下和美、東一仁、末國清吉等作家的緣分都是從這裡開始的，Lily 選物，我有信心！

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官網連結：www.aqours.com.tw
**只要將這次活動的戰利品照片貼在臉書或IG，follow 官方 IG（@aqours_utuwa）並加上 hashtag：
#Aqours限時快閃
#aqours_utuwa
Aqours團隊將於活動結束後抽出幸運得主並致贈精美小禮物喔！

這次挑戰日本復古昭和妝容！看了好多當時美女的照片，發現當時好流行無辜八字眉🥺有夠可愛的～

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理膚寶水/B5彈潤修復精華 (B5小藍瓶)
CATRICE/活潤新生粉底精華 (020)
CATRICE/活潤新生持久遮瑕膏(020)
Ben Nye/蜜粉 Neutral Set
1028/精算師持色細眉筆
GA/奢華絲絨訂製唇萃 (213)
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#復古妝容 #仿妝 #メイク

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🤦🏼‍♀️混合偏乾肌+超會流汗
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[仿妝] 唱一首歌變身動力火車 Power Station《當》還珠格格主題曲 Cover By 沛莉＆米米
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20款彩妝雷品吐槽 [網友來敲門03] | Disappointing Beauty Products | 沛莉 Peri
https://youtu.be/kVkXmjNIk4U




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Music by Naomi - Sunset Love - https://thmatc.co/?l=42FE8C9F

#中和美食 #排隊美食 #值得排嗎

遂に公開！腹筋強化新曲MV
6 PACK PARADISE 〜序章〜　リリースです！！
この曲と一緒に６PACKを目指して己を鍛え抜こう！
※準備運動はしっかりしてね！

2021年8月7日 配信リリース！
ダウンロード/ストリーミングはコチラから！！
https://big-up.style/XUU0S2dJoX

作詞&作曲：前山田健一
編曲：前山田健一

6pack 監修：竹脇まりな
https://youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg

企画・考案：んだほ
出演　Fischer’s　竹脇まりな

【歌詞】
戦士たちよ 闘え
さもなくば こんな腹に なっちまうぞ

OK Everybody!! 準備はいいかい？
強い腹筋に強い心 戦闘力 上げていくぜ〜

左　左　左　
アデュー
右　右　右　
アデュー
左　左　左　
アデュー
右　右　右　
アデュー

ブルブルしちゃうぜ
ブルブルブルブルねじねじブルブル
ブルブルブルブルねじねじブルブル
ブルブルブルブルねじねじブルブル
ブルブルブルブルねじねじブルブル

走れ！！
は！は！は！は！

虹です
虹　かけちゃって
(にじー)
虹　かけちゃって
(にじー)
虹　かけちゃって
(にじー)
虹　かけちゃって
(にじー)

さあ歩きましょう
生まれも育ちも葛飾で
父ちゃんもじいちゃんも　ほいほいほい
胸張って 腰下げて
葛飾歩きで ほいほいほい

ここまでは 所詮
序の口 始まりさ
こっからが 本番だ
追い込め！

ダーマ　斬り捨てスマン剣
ごめん ごめん 本当にごめん
すまんすまん 斬り捨てスマン剣
ごめん ごめん 本当にごめん
すまんすまん 斬り捨てスマン剣

モトキ　膝MAX！
1.2.3 膝
1.2.3 MAX
1.2.3 膝
1.2.3 MAX
1.2.3 膝
1.2.3 MAX
Power is Power 膝
Power is Power MAX

マサイ ちょっと待てパンチ！
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
「ちょっと待ってー」

ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
「ほんとにちょっと待ってくれー」

シルク パワーハイハイ！
エーン
エーン
エーン
エーン
エーン
「ママー！ マッ、マルチビタミン」

ザカオ　ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！

からのブレイクダンス！

さあ ついに仕上げだ
最後のキレ見せろ

上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…
上二回　下二回　上二回　冠位十二階…

旗をふれ　旗をふれ
勝利の旗をふれ
今日もよくがんばったね
さあ みんなで歌おうぜ

鍛えよう 鍛えよう
バキバキ パーフェクトボディー
いつかは 手に入れよう
6パック 6パック　
6パック
6パック

【MVクレジット】
監督：土屋 隆俊
CG監督：ReeeznD
撮影：山崎 肇
照明：洞口 あい
照明助手：赤荻 直人　丸山 萌々佳
衣装：青木 貴志
衣装助手：野村 翔
ヘアメイク：中山 智史　
ヘアメイク助手：村井 まさあき
CG：ReeeznD　榛葉 大介　市村 美帆
ポスプロコーディネート：奥山 紘子
ジャケット・サムネイルデザイン：2BOY
ロゴアレンジ：光嶋 崇
制作進行：高田 優生　奥山 淳　保崎 渓
プロデューサー：石川 和美
制作会社　cre:p inc.

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