市面上咁多減肥方法，選邊個好？
不要聽誰誰講XX方法最有效，重點是哪個方法是令你可以堅持下去的？
才是最有效的方法☝🏻
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世衛要我地每日補充25-30g纖維量來維持腸胃健康🤔
咁到底幾多先叫夠呢？☝🏻
參考各類蔬菜有幾多纖維量吧😁
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想減肥又愛吃水果？Why Not Both？😍😍
參考以上水果，食住減冇難度！🤩
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｜公關駕駛學院—獨家專訪建制派小編 為份糧掩住良心 社運熱度減退轉而攻擊教師 經營原則：凡黃營贊成的我們都反對
12月6日，Facebook突然無預警地將擁有二十多萬會員的撐警群組「Save HK」刪除。事件一出，大批藍絲紛紛哀嚎，心痛得如失去了家園般似的，亦有網民迅速地創建「Save HK 2.0」，甫推出便引來過十萬藍絲回巢。究竟藍絲群組以甚麼方式吸引網民加入；建制派專頁設立背後又是否有任何政治命令；在建制派網媒工作的人士之中，真的是清一色藍絲嗎？《公關駕駛學院》今次邀請了建制派小編「阿強」，為我們拆解建制派工作背後的內幕。

化名為「阿強」的建制派小編一直從事媒體相關工作，加入建制派網媒之初，亦不知道所應徵媒體原為藍媒。直至上班後才發現，原來有不少年輕黃絲因為薪金福利而在藍媒內部工作：「與2014年社運時不同，現在要將整個良心拋開。內心多少也有一點矛盾，有些內容過於誇張的便會出言阻止。」據阿強所說，建制派員工的福利及薪金十分優厚，工時方面則依循朝九晚五的辦公時間，相比起一般傳媒，確實是一份輕鬆的工作。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210117/TY6JL2A2LREN3AIEU3L3LJ7XZA/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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｜香港工藝—床褥都有得維修 改短改窄減浪費 71歲老師傅入行半世紀：依家唔興維修啦，買過張新仲乾脆
香港人很多都是無殼蝸牛，不時要搬來搬去，奈何香港樓寸金尺土，傢俬尺寸長了一吋就是一吋，任你再塞都不會塞得落，每當搬家，不少簇新的傢俬都會白白犧牲。其中床褥可算是最常出現的犧牲品，71歲的劉文昌是香港現存少數的床褥維修師傅，可以將床褥改窄改短，在他的一對巧手下，不少原本準備被丟棄的床褥得以延長壽命，免成為堆填區垃圾。昌哥14歲就出來打工，最初做梳化，工廠後來兼做床褥，又學多一門手藝，一做就是半世紀。六十年代做床褥師傅人工不高，朝九晚五做足八小時，日薪５蚊，但總算夠昌哥去打吓麻雀，買吓煙仔。昌哥曾在本地品牌雅蘭床褥打工，但後來工廠北移，一堆老師傅冇得留低，被迫轉型，他中途也轉行做過司機、採購，兜兜轉轉，遇上現時的老闆，還是回到最初的老本行做床褥。能夠在一個行業打滾半世紀，一定很熱愛吧？「冇咩鍾唔鍾意，我得小學畢業做得乜？咪做粗重嘢囉，最緊要搵到食。」

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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近兩年，林小姐深受乾眼症困擾。「每次眨眼就像被紙割一樣痛；望向遠處時，感覺眼球好像被膠水黏住，無法移動。」她是典型朝九晚五的打工仔，長期坐在冷氣房、面對電腦螢幕，但笑言自己不能像其他人一樣OT，「因為再睇可能會盲。」下班後，她大部份時間都是「聽節目」，而不是「看節目」，皆因她每隔15分鐘就要滴一次潤眼藥水，但效用短暫。為何勤力為眼睛「補水」卻不見效呢？

影片:
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