[爆卦]服裝設計要素是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇服裝設計要素鄉民發文沒有被收入到精華區:在服裝設計要素這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 服裝設計要素產品中有73篇Facebook貼文,粉絲數超過4,552的網紅HABIT select,也在其Facebook貼文中提到, RESTOCK @norbit_hiroshinozawa norbit經典款!每每上架都有超高詢問度 讓我們一同來感受norbit的經典田園風格吧👨🏻‍🌾 FIELD JACKET / 3COLOR 此款FIELD JACKET是norbit的經典款式,2021春夏再次推出,採用釣魚服裝的...

 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「這就是法國人:從食衣住行育樂了解法式生活」新書介紹 訪問作者: 陳麗伶 內容簡介: ★一本帶你了解法國人認真享受人生的生活工具書★ 法國人熱愛美食、珍惜古物、講究專業技能、鼓勵小孩親近自然並多方學習,他們是一個開心享受生命,也認真地看待生活的民族。 以食...

服裝設計要素 在 JUKSY街星 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 18:44:44

— 《火影忍者》輪迴眼最強訂製牛仔褲登場,超狂細節製作手法讓網友大喊:「殺死我錢包了!」 — - >>>追蹤我們 @juksy_mag 漫畫中角色們強大的「絕招」是粉絲對這本作品的重要記憶點之一。「輪迴眼瞳術」作為日本代表漫畫《火影忍者》代表招數,絕對是讓粉絲印象深刻的大招。此回國外有一名神人...

服裝設計要素 在 孤僻君株式會社 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 23:00:09

Neithers 21SS 輕鬆愜意 - Item. Neithers - 1-Pocket Tee Item. SIMPLE DESIGN - Two-Tone Long Pocket Tee Item. NAVIETOKYO - Hao Balloon Pants Item. Dublin -...

服裝設計要素 在 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:33:52

我⋯不是⋯⋯擅長說出⋯心裡話⋯⋯的人⋯⋯ᶘ ᵒᴥᵒᶅ! 希望參與演出ㄉ人們喜歡這齣戲,因為沒當過導演,很多事情都很小心,也真的感受到「責任」,一直告訴自己不能遲到!要對自己說的話負責!好多時候真的想要不要不要去排練ㄌ,但不行,演員在等我,應該啦! 很謝謝演員們很相信我,每次排練完都會去煩他們,這...

  • 服裝設計要素 在 HABIT select Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 19:30:00
    有 11 人按讚

    RESTOCK
    @norbit_hiroshinozawa

    norbit經典款!每每上架都有超高詢問度
    讓我們一同來感受norbit的經典田園風格吧👨🏻‍🌾

    FIELD JACKET / 3COLOR

    此款FIELD JACKET是norbit的經典款式,2021春夏再次推出,採用釣魚服裝的概念。
    開發原創鹽洗布料,讓布料更加硬挺、防潑水、防風功能並將布料加以鹽洗精煉產生出獨特的色澤及質感,前部多口袋便於存放許多物品。後背是一個大開口袋,可以完全打開,具有網狀布可達到散熱效果。

    採用切割技術進行經典設計,新舊混搭技術、設計、材料三要素所誕生出的norbit。

    norbit by Hiroshi Nozawa

    經過多年技術淬鍊的norbit,一登場就讓人為之驚艷,讓各位能體會到機能性之美。以“田野,旅行、輕鬆”為主題的作品,經過norbit的商品您可以體會到新舊融合之美。

    #habitselect #habitselect中山 #norbitbyhiroshinozawa

  • 服裝設計要素 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-25 18:12:03
    有 258 人按讚

    創新工場和BCG諮詢合作的「+AI改造者」系列:看看馬上贏如何在巨頭競爭下,用大數據驅動業務,實現傳統零售商和品牌商的雙贏。

    改造者系列:科技巨頭下的AI企業制勝之道?-- 本文来自BCG微信公眾號,經授權轉載。

    近期,創新工場聯合BCG波士頓咨詢旗下亨德森智庫,推出「AI融合產業:『改造者』如何促進AI普惠」系列研究。人工智慧在中國大陸有著明確的落地應用場景,大量的AI企業活躍於這些垂直場景中,我們定義這些企業為「改造者」。「改造者」通過傳授其AI技術和垂直行業理解,極大地打破了傳統企業應用AI的瓶頸。

    作為擅於趨勢前瞻的TechVC,創新工場長期看好AI領域,深入佈局,至今已經投出了7只AI獨角獸。在系列研究中,我們采訪了數家創新系AI企業,通過這些「改造者」的視角,探究傳統企業擁抱AI的範式與路徑。

    馬上贏是創新工場投資的大陸領先的快消行業大數據公司,其定位是中國快消品行業的風向標,零售監測的新標準,成為中國的「尼爾森」。通過信息化賦能小規模零售商,馬上贏打通一個個數據孤島,以大數據的方式挖掘零售數據的商業價值,為品牌商提供產品動銷數據與競品監控服務。

    為了讓數據更好地服務於新品研發和上市,馬上贏引入了PDCA(Plan, Do, Check, Act)循環,通過數據說話指導快消品快速迭代,提升零售商銷售收入。

    具體來說,品牌商可以在零售商的渠道內測試包括售價、外觀、營銷、陳列等要素,通過數據回饋指導新版本,實現往復循環。

    在采訪中,馬上贏創始人猴哥(王傑祺)表示,垂直領域內的AI創新需要符合企業自身的需求,要在巨頭的基礎設施之上,基於更好的訓練集和更專業的垂直行業知識,不斷突破行業壁壘,優化垂直領域的AI創新。

    ■系列導讀

    本系列由BCG亨德森智庫與創新工場董事長兼首席執行官李開復博士帶領的創新工場團隊共同推出,圍繞「AI融合產業:『改造者』1如何促進AI普惠」的課題,我們致力於探究傳統企業在應用AI過程中的關鍵要素與合作夥伴,以及傳統企業擁抱AI的範式與路徑。

    在零售領域,馬上贏致力於定義中國快消品零售監測行業的新標準,成為「中國的尼爾森」,通過免費為連鎖零售商提供市場情報和「零售數字化鐵三角」2,與零售商進行數據合作,將海量的線下快消品零售數據轉換成精准的市場洞察情報。

    1 「改造者」 通過傳授其AI技術和垂直行業理解,極大地打破了傳統企業應用AI的瓶頸,充當產業中傳統企業應用AI的橋樑。「改造者」包括AI企業與成功轉型AI的傳統企業。
    2 「零售數位化鐵三角」指通過PDCA循環迭代的方法提升零售商銷售收入。P=Plan:52周企劃;D=Do:會員營銷;C=Check:BI看板;A=Act:改進。

    ■本期受訪嘉賓:猴哥(王傑祺)

    馬上贏正在建設覆蓋線下門店最多的零售監測網絡,為連鎖企業免費提供BI看板、52周企劃3、會員營銷和市場情報,推進連鎖企業數字化轉型。

    猴哥(王傑祺)是馬上贏的創始人兼首席執行官,清華大學學士,美國華盛頓大學碩士。他是原阿里巴巴集團資深產品專家,曾于美國UPS供應鏈部門擔任高級工業工程師。在創立馬上贏之前,他曾創業推出購物助手(如意淘),後被阿里收購。

    3「52周企劃」指依托馬上贏的大數據AI技術説明零售商實現精細化管理。零售商可以瞭解一年中每周適合銷售什麼類目的產品,與陰曆節日、陽曆節日、節氣、特殊事件(如比賽活動)關聯,提升門店的銷售計劃能力。

    ■對談實錄

    Q1 馬上贏為什麼選擇切入零售賽道?如何定義「中國的尼爾森」?

    猴哥:馬上贏致力於定義快消品零售監測的新標準,做「中國的尼爾森」,為零售商和品牌商提供服務。面向零售商,馬上贏免費提供ABC服務,即AI、big data(大數據)、Cloud(雲服務),以換取訂單數據;面向品牌商,馬上贏基於零售商的脫敏數據提供大陸市場情報,賺取收入。

    馬上贏發現,大陸的市場過於分散,零售的毛利又低,大量規模小的零售商缺乏足夠的IT費用以支援其獨立完成信息化應用,但他們對信息化的需求又是真實存在的。另一方面,品牌商有意願和能力為市場情報、動銷數據支付費用。馬上贏看到了零售商和品牌商的痛點以及購買力的巨大差異,嘗試通過為零售商和品牌商提供所需服務來提升整個行業的效率。

    馬上贏一方面向零售商免費提供差異化的信息技術服務,按零售商的需求提供BI看板和市場情報支援,另一方面向品牌商提供產品動銷數據與競品監控服務。此外,馬上贏還在著重提升AI演算法和大數據中台數據處理能力,以便支援更多零售商和品牌商的數據服務需求。同時,這些技術優勢和服務支撐能力説明馬上贏建成大陸覆蓋範圍最大的即時零售數據監測網絡。對於馬上贏和客戶而言,這是雙贏。

    在數據治理中,馬上贏需要做的是建立相對統一的內容體系,實現統一的度量衡。比如同一個條碼的商品在不同門店的名稱寫法不同,傳統方法是通過人工進行校驗和修正之後才能統一名稱入庫。馬上贏通過自己搭建的超1,600萬條碼的商品庫,使用AI演算法對零售數據做分類、清洗,並基於完善的商品知識圖譜體系標記商品屬性,再由BI看板提供數據洞察服務。馬上贏的這套全流程自動化體系,極大地提升了數據處理和情報產出的速度和效率。

    Q2 相比數據咨詢商、科技巨頭等其他類別的競爭對手,馬上贏的差異化優勢是什麼?如果品牌方想自己做零售大數據,馬上贏怎麼應對?

    猴哥:以往零售商想實現信息化必須高價購買專門技術公司的服務,只有少數資金充足的大零售商可以負擔得起,零售行業中數量眾多的中小型零售商往往望洋興嘆。而品牌方一般很難獲取到這些生意占比很大的中小型零售商數據,因而會尋求數據咨詢商的數據服務。但出於成本和利潤的考慮,數據咨詢商往往只服務最頭部的品牌商,在大陸可能只有幾百個品牌商能消費得起數據咨詢商的服務。相比之下,馬上贏合作的品牌商更加廣泛,從新銳品牌、區域性品牌到成熟品牌、頭部品牌,馬上贏都可以提供符合客戶需要的數據服務。

    數據咨詢商從少數零售商那裏提取商品月度銷售匯總數據,再將數據整合為大盤情報,賣給少數頭部品牌商。但馬上贏從「激活生態」的角度出發,説明零售商提升數據運營能力,獲得大量一手銷售訂單數據,可以為品牌商提供更詳細的數據洞察服務。此外,馬上贏由AI賦能數據清洗和BI交付,從而可以提供即時的、更細顆粒度的看板,可以提供細到省級、地級市級、業態級、SKU級顆粒度的數據。

    相比電商巨頭,馬上贏選擇線下快消品零售行業,覆蓋更多的線下零售商,涉及更豐富的業態,有大賣場、大超市、小超市、便利店、食雜店等等。在商品品類的選擇上,馬上贏暫不拓展美妝、服裝等電商渠道占比超過50%的品類,而選擇線上化率相對更低的品類,如食品、飲料、日用品。這些品類消費時效性高、頻次高、單價低,線上購物場景並不適合線下。

    至於品牌方自己做零售大數據,馬上贏早前就思考過這個問題。我們和大品牌都聊過,如果建立品牌方自己的銷售追蹤網絡是否可行,得出的結論是不可行。一是單一品牌方來做大數據,做完了只能自己受用,成本攤下來很不合算,還不如投資AI企業,實現專業化分工;其次,品牌方還有一些技術壁壘解決不了,攻克下來只會對成本端造成更大的壓力,得不償失。

    Q3 馬上贏在賦能零售商和品牌商的過程中遇到的最大挑戰是什麼?

    猴哥:最大的挑戰來自於行業裏不透明的競爭——現在做AI的企業太多了,很多企業會虛報準確率,噪音特別大。

    AI在每個垂直行業的落地需要很多行業知識,其次才是疊加AI演算法。但很多傳統企業對AI的期待特別高,導致市場上各種聲音魚龍混雜,每個企業都在講述「AI萬能」的故事。馬上贏不會激進地過度承諾,但這種冷靜和狂熱之間的衝突會帶來很多麻煩——當別的AI企業過度承諾其自動補貨的準確率高達95%的時候,馬上贏如果表示我們的準確率位於70%—85%的區間,傳統企業就會輕視我們的實力。現在,垂直行業裏缺乏行業組織或者專業機構來做客觀、公允的第三方普查。比如在圖像識別、自然語義處理領域,都有比較公認的訓練賽,大家用演算法的跑分說話,相對而言就比較客觀。落到垂直領域裡,每個企業自己報數據,很多時候就會有水分。

    馬上贏曾經考慮把收集的數據脫敏之後貢獻出來,讓大家有一個公平的舞臺競技,但是很難運行起來。僅僅共享數據不足以激勵演算法團隊,需要行業組織定期舉辦競賽、活動等,或者像Netflix舉辦推薦演算法比賽,通過資本來激勵大家參與,僅僅靠社區運轉不起來。

    Q4 你認為未來AI企業的發展趨勢是什麼?

    猴哥:有能力的巨頭要持續加強行業的基礎設施,讓開發AI的人能有更好的工具,讓雇不起博士生的企業也能應用AI,實現技術普惠。同時,垂直領域內的AI創新需要符合企業自身的需求,AI企業要在巨頭的基礎設施之上,基於更好的訓練集和更專業的垂直行業知識,不斷突破行業壁壘,優化垂直領域的AI創新。我相信這是我們的生存之道——「科技巨頭靠算力,我們靠設計」。

    同時,大陸的零售行業在洗牌,有很多更具備數據化思維的新品牌在躍躍欲試。以前是渠道經濟,在社區裏搶到點位就能有流量,未來是有技術、數據和管理能力的品牌才能從老品牌手中搶到點位。此外,隨著許多快消品牌逐步上市,出現資本外溢,更多的人會開始創業,疊加當前快消巨頭的二代交棒窗口,零售領域將有新一波浪潮湧動。我相信,未來的零售行業會更加擁抱數據,擁抱AI。

    ■要點回顧

    1. 不只是技術層AI要有標準,應用層AI也需要標準。垂直領域應用AI需要由行業組織或龍頭企業牽頭制定公認的行業標準,從而促進AI企業公平有序發展,這也將反哺傳統企業,促使傳統企業的AI應用提質增效。

    2. 「科技巨頭靠算力,AI企業靠設計」,結合巨頭提供的行業通用基礎設施和「改造者」特有的垂直領域數據集和算法,各取其長,方能最大化傳統企業應用AI的效率。

  • 服裝設計要素 在 ARTIFACTS Facebook 的最佳解答

    2021-07-21 16:09:04
    有 10 人按讚

    《ARTIFACTS - Juun.J》
    #內斂機能風格 #運動鞋系列

    2021 年秋冬系列,Juun.J 將其命名為「Persona」,沈穩內斂的品牌風格搭配誇張的廓形,再次將機能風格帶回大眾視野。

    工裝、尼龍、魔鬼氈是這次 ARTIFACTS 選品的關鍵要素,在韓國中性風潮與硬朗的工裝風格融合下,Juun.J 重新創造一種屬於自己的服裝輪廓。
    雙層背心搭配襯衫、縮口運動褲、多口袋的工裝丹寧,讓機能風格貫穿整個系列;而運動鞋也是本季亮點之一,塊狀的鞋底設計與鞋帶搭配真皮魔鬼氈。

    -
    📍ARTIFACTS 微風廣場 / 台中新光三越

    ■ 線上購買諮詢 ■
    歡迎透過 ARTIFACTS 門市聯絡電話、發送訊息至粉絲專頁 / Instagram 詢問,將會進一步提供您更多商品資訊、線上結帳與寄送。

    Available at ARTIFACTS

  • 服裝設計要素 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

    2019-06-03 19:58:43

    本集主題:「這就是法國人:從食衣住行育樂了解法式生活」新書介紹
         
    訪問作者: 陳麗伶
      
    內容簡介:
    ★一本帶你了解法國人認真享受人生的生活工具書★
      
      法國人熱愛美食、珍惜古物、講究專業技能、鼓勵小孩親近自然並多方學習,他們是一個開心享受生命,也認真地看待生活的民族。
      
    以食衣住行育樂六大單元,多元角度切入法國人的生活與文化,展現真實的法國人樣貌!
      
    [食] Alimentation
      認識法國人享受「吃」的起源,並帶你了解正式餐館的用餐規矩。法國人開店講究證照與專業,廚師、服務生、選酒師都是成就一家好店的要素。想要像老饕一樣品嘗法國菜的精華?那就得先認識地方菜色有哪些。還有法國人喝咖啡、吃乳酪、選擇有機食品的想法,讓你看了長知識!
      
    [衣] Habillement
      法國製造的服飾、精品世界聞名,但法國人日常穿衣講究的是要合「個性」也要合「場合」,只因這是教養,也是尊重人的表現。某些念舊的法國人,會因特別喜愛某個年代的服裝而到處尋覓,造就「Vintage」舊服飾店與舊貨市場深受各年齡歡迎的社會現象。想要打扮得更像法國人?香水、帽子與飾品的選擇與配搭,也一定要知道。
      
    [住] Habitat
      巴黎美麗市景的幕後功臣首推國王亨利四世,但也多虧歷代市民願意保持市容、愛護房子,以及熱愛種植花草的習性,才得以造就這座令世人稱頌的城市。而法國人善用小空間的設計巧思,也令人驚豔。1970年代起,都市人興起到鄉間、古城買下廢棄房舍的風潮,不只整修成為度假屋、藝品店,也會地方經濟帶來新活力。羨慕法國人住百年老宅,擁有可愛的居家環境?那你得先了解他們進行老屋整修的手法,還有退休族「退而不休」熱愛動手創作的活力。
      
    [行] Transports
      法國大都市公共交通發達,然而城市人也大多有愛走路、儘量在社區附近購物的習慣。法國人對火車有一股念舊的情感,也對TGV抱著無限的驕傲。在都市開車?他們會告訴你,不只停車一位難求,最好也要學會撞開前、後車的基本停車法。既想省錢又要方便?許多法國人會說:「那就租車吧!」
      
    [育] Education
      法國擁有制度健全的公立托兒所,另外也有「家長組織化托兒所」這種小規模場地,供家長們共同照顧幼兒。在小學,指導老師擁有自主決定教材與進度的權利,從博物館教學、兩地學校交換學習、到鄉間學習大自然生活,樣樣都帶著小朋友學習與體驗。而「訓練專才、不成就通才」的教育制度,不僅讓中學生對於未來有選擇,也是奠定法國職人的基礎。
      
    [樂] Loisirs
      法國人擁有一年5周的有薪價,每年過了暑假,沒曬黑的人會被同事視為沒去度假的怪胎。不僅度假方式多樣化,他們還有邀朋友一起租屋度假,或是合買遊艇的習慣。這個愛歡樂的民族,在生日與結婚外,還有一堆可以拿來慶祝的奇怪名堂,例如退休宴、種樹宴,採橄欖宴等等。
      
    作者簡介:陳麗伶
      駐法旅遊美食達人,持法國文化部觀光局國家導遊執照,經歷27年法國國家美術博物館專業講解。
      
      著作:《台灣食客法國戀曲》(麥田)、《普羅旺斯味蕾地圖》(麥田)、《開始遊法國喝葡萄酒》(太雅)

  • 服裝設計要素 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2018-10-05 20:53:44

    ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
    ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
    ✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
    --------------------------------------
    訓練菜單資訊

    💥『變身計畫』
    📍初學者、想系統化健身的新手
    👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
    💥『神力女超人計畫』
    📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
    👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
    --------------------------------------
    #翹臀養成 #蜜桃臀 #健身 #重訓
    --------------------------------------
    強曲線‧翹臀終極聖經 https://lihi.cc/nZfqw
    --------------------------------------
    翹臀菜單統整 https://lihi.cc/nPaFu
    --------------------------------------
    常用的營養品
    ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
    ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
    -------------------------------
    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    -------------------------------
    高蛋白健身魚
    ✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    -------------------------------
    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    -------------------------------
    高蛋白健身魚
    ✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    --------------------------------------
    我們的健身服裝品牌
    ✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
    ✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
    --------------------------------------
    ✨高蛋白起司鬆餅 https://youtu.be/cD1jkOtLGT8
    ✨高蛋白一分鐘蛋糕 https://youtu.be/QqmSL0quyvk
    ✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
    ✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
    ✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
    ✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
    ✨如何計算卡路里? https://youtu.be/YW59rnZ85xM
    ✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
    ✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
    ✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
    ✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
    --------------------------------------
    我們出國上網會用的WIFI分享器
    ✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
    http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
    来台湾租借WiFi 优惠连结:https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
    --------------------------------------
    ✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
    ___________________
    字幕
    嗨 大家好 我是Ashlee
    今天這集影片呢
    主要想要總結翹臀菜單
    第一階段
    一到四週的訓練以外呢
    也想要討論一下
    你有沒有認識那種很勤上健身房
    但是幾年過後
    他的體態卻沒有太大改變的人
    或者你是那種
    你很努力地訓練
    你很用心地吃
    也非常用力的休息
    也給自己身體足夠的耐心
    去等待它成長
    但是你的體態
    你的肌肉
    你的肌力
    卻沒有太大的突破
    太大的進步呢
    下面會進入翹臀菜單
    動作的總結
    那我也會用旁白的方式
    聊一下這些問題的成因
    菜單一共分十二週
    分三個階段
    以下我會分享一到四週
    第一個階段的菜單
    這些菜單內容呢
    是我一個很欣賞的
    設計的
    他雖然是男生
    但是有翹臀大師的美名
    他認為
    使用男生的訓練計畫
    要達到我們女生想要的翹臀
    想要的那種曲線
    是不切實際的
    所以他設計出了一系列
    以女生訴求為主的
    翹臀訓練菜單
    這個訓練計畫
    目標是為了體態而生
    並非健力
    而你臀部
    會得到前所未有的刺激
    至少我自己是這樣的
    真的是前所未有
    我現在正在執行的是
    進階翹臀女神計畫
    這個計劃要有足夠的肌力基礎
    適合對肌力訓練有一定認識程度的人
    如果你需要動作指導的話
    可以直接在YouTube上面搜尋
    這個是翹臀大師的頻道
    裡面有很多示範的影片可以引導你
    第一階段呢
    分為ABC
    三天的菜單
    建議一週練三到五次
    四次會是最理想的
    如果你一週打算練四天的話呢
    可以以ABCA
    這樣的方式去跑
    那一個階段為期一個月
    前面三週
    依照你自己的生活型態
    去安排你的訓練天數
    那我們會在前三週的時候
    專注在漸進式超負荷的訓練
    那第四週的時候呢
    進入減量訓練
    如果你不知道什麼是減量訓練的話呢
    可以按右上角
    進入之前的影片
    有一個部分要特別說明
    第一個階段的三個菜單裡面
    每個訓練的前四個動作
    都是超級組
    你可以看到前面有標
    A1 A2 B1 B2
    這個意思是
    A1跟A2之間是不休息的連續動作
    他們倆個是一個超級組
    也就是你做完A1
    緊接著做A2
    做完之後休息30秒到90秒
    這樣才算一組
    接下來我們來聊剛才提到
    肌肉為什麼停止成長
    也就是肌肉成長
    需要具備的三大要素
    科學的部分我就不多做說明
    有興趣的朋友
    可以去查
    那撇除掉
    飲食沒有到位
    休息不夠充足
    限制肌肉成長的原因之外呢
    有一個現象叫做 重複訓練效益
    意思是
    身體會保護肌肉免於
    重複刺激受到的連續傷害
    你有沒有過第一次做某個動作的時候
    覺得很痠痛
    但是接下來再做的時候
    就不太有感覺了
    這是因為你的身體
    已經準備好面對反覆發生的挑戰了
    是增加肌肉的關鍵
    我們必須隨著時間
    越做越重
    才可以對肌肉施以更多的張力
    不斷地跳脫舒適圈
    才可以讓它持續的成長
    我們要透過
    讓肌力隨著時間增強
    用同樣的重量
    持續進行訓練
    也許可能變得更精實
    但這並不會增加你肌肉的大小
    也不會改變你肌肉的形狀
    所以想要讓肌肉持續的成長呢
    我們要確保
    意思是
    隨著時間
    而增加訓練的密度
    每週漸進增加
    施加肌肉上面的壓力
    迫使他們重新適應
    如果改變的密度太小的話
    肌肉就不需要適應
    你可以想一下
    假設一年後
    你跟現在的訓練量是一樣的
    那你的肌肉就絕對不會有更多的線條
    你的體態也不會有多大的改變
    那漸進式很重要
    雖然說是漸進式
    然後雖然說漸進式非常的重要
    但是要量力而為
    避免訓練強度一下增加太多
    犧牲掉姿勢的正確性
    除了會非常痠痛以外
    也會增加受傷的風險
    那我們進入如何
    漸進式超負荷訓練有幾種方式
    而達到漸進式超負荷
    而讓神經肌肉系統超載
    最好的方式是
    每周增加負重
    理想上是
    每個動作都可以做到漸進式超負荷
    但是隨著你對訓練越來越熟悉
    你的肌肉越來越強壯
    這種情況越來越不可能會發生
    這個菜單呢
    一個階段為期是一個月
    那前面三週會要
    專注在漸進式超負荷的訓練
    也就是不斷的挑戰自己
    不斷的突破
    那第四週進入減量訓練
    其實有很多種減量訓練的方式
    那它主要的目的呢
    都是要給身體足以
    讓身體進入復原的狀態
    以迎接下來的挑戰
    有的時候你可能好幾週
    都沒辦法突破某個動作的紀錄
    而且感到身體非常的疲累
    但是只要你保持健康
    飲食有到位
    休息有充足
    有的是繼續突破的機會
    在這邊也強烈大家
    養成紀錄的習慣
    唯有紀錄下你的訓練量
    跟你的強度
    你才可以確保自己在進步的路上
    大家有興趣了解更多的話呢
    可以去買翹臀大師的書
    而且現在已經有
    由那個健身Couple
    健身卡波
    翻譯成中文版
    非常淺顯易懂
    強烈推薦大家可以去買這本書
    我會把這個書的連結
    放在影片的下方
    最後
    希望你喜歡今天的影片
    別忘了按讚
    跟分享給你需要的朋友
    我們下次見
    Peace

  • 服裝設計要素 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文

    2018-08-29 18:00:04

    京都河原四条町的新京極是旅客的購物勝地,不過都是手信店、藥妝店和連鎖店居多,沒甚驚喜。其實只要轉入小巷,就會發現由三位京都人於15年前創辦的服裝品牌「SOU.SOU」,從男女裝、童裝、鞋襪、圍巾、運動服到布包的專門店都有,店鋪佈滿了一條街。
    到底品牌名字怎樣唸?SOU.SOU在日文是「そうそう」(音:梳梳), 類似Yes Yes的意思。社長若林剛之說:「そうそう是日本人寒暄時常用的用語,我想為品牌起一個帶有日本感覺的名稱,加上疊字的感覺不錯,所以用SOU.SOU作品牌的名字。」
    要數SOU.SOU最得人歡心之處,肯定是和風感重又不失時尚的圖案。原來負責設計圖案的脇克阪二,曾經在芬蘭品牌Marimekko工作,是該品牌第一位聘請的日本人。現在,脇克阪二每天都會畫一張明信片送給太太,部分明信片作品還會化身SOU.SOU產品的圖案。
    不過,SOU.SOU的發展也不是從起步便一帆風順,多得一雙地下足袋(忍者鞋),成為了品牌成功的契機。若林先生說:「起初推出以布藝為主的室內雜貨,可是完全賣不出去,於是大家都在努力想對策,一年後推出地下足袋,結果大受歡迎。」當時地下足袋只是40、50年代人士的工作鞋,但SOU.SOU的地下足袋用可愛的圖案吸引了年輕一族。「地下足袋集合繽紛圖案、功能性和日本傳統三種要素,可謂世上少有。」若林先生指,不只是海外,其實日本的傳統文化也逐漸在消失,他認為其中一個原因是跟設計有關,因此希望能透過繽紛的圖案,將昔日的好東西和好技術保存下來。「明治、大正、昭和等古老的東西都有屬於那個年代的圖案,但現在平成的布料設計已所餘無幾,所以我們希望能認真製作屬於這個年代的東西,給現在的人欣賞。」
    除了對圖案有要求,SOU.SOU更堅持自家製布和人手染布,染料甚至要按照每天的溫度及濕度調配。當了解到產品背後所花的工夫,就會覺得五六百元港幣一雙忍者鞋、數百元一條連身裙,以全日本製造的產品來說是物超所值。
    踏入15周年,若林先生雖然笑說沒有甚麼感想,但談到SOU.SOU現在已為世界各地的人們所認識,他都感到非常驚訝。「一開始只是想將日本的好東西傳遞給現在的日本人,沒想到會如此受外國顧客歡迎。時裝品牌的壽命通常都很短暫
    約10年、20年就會慢慢消失,能夠成長至今真是個奇蹟,我們心存感激。」


    SOU・SOU
    地址:〒604-8042 京都市中京区新京極通四条上ル中之町583-3
    營業時間:11am-8pm
    前往方法:從阪急河原町站步行約5分鐘即可到達。

    採訪:傅蕊雯 拍攝:賴柏瑜

    ===================================
    立即Subscribe我哋YouTube頻道:http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)

    新店食評,名家食譜,一App睇晒!
    立即免費下載飲食男女App: http://onelink.to/etwapp

    《飲食男女》Facebook:http://www.facebook.com/eatandtravel

    飲食男女網站:http://etw.hk

    Follow我哋Instagram,睇更多靚片靚相:http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)

你可能也想看看

搜尋相關網站