遭遇背叛以后，你的伤痛来自于哪？ 这期节目过于严谨，大家拒绝笑场，严肃起来。 这里面更多的是会讲到一些干货内容，也会教大家怎么去摆脱的？ 就是你会发现有些人遭遇背叛以后，真正让你感到受伤的不是对方的行为，而是你自己的自我否定等等。 那么到底你在这段感情里的痛苦，甚至有些人走不出来，直到抑郁等等，那为什么呢？ 原因在哪？ 我们今天会给大家总结四个痛苦的来源，了解这个之后也会告诉大家，我们怎么去摆脱？

第一个叫低自尊。 什么叫低自尊呢？ 就是你会发现，很多人遭遇背叛以后，可能跟老师说，或者跟身边的朋友亲戚说，都是说这个男人人品不行，这个男人就是个渣男，他没有良心抛弃我等等，都是把原因归结给对方。

第二个叫不再相信爱情。 就是有的人遭遇了背叛以后，就会一下把你对爱情的憧憬美好，全部打破了，甚至于说，很多人都不再相信男人。 很多粉丝，可能在看才子老师的课程，才子可能是一个不错的男人，但是有些人，遭遇背叛以后就会觉得，你看他表面上讲的冠冕堂皇的，背后还不知道是啥人呢。 这种不敢去相信爱情，也是对你的一种否定，也是伤害你的来源之一。

这个不仅仅会在爱情中，比如说有的人，在爱情中遭遇了背叛，她在亲情友情中也会特别敏感。 这就好比说你小的时候，父母亲如果经常吵架，跟你将来的爱情是没有关系的，但是你会发现，你在爱情中也缺乏安全感，是互通的。

举个例子比如说，朋友就随口说了一句什么话，就会让你想很多，就会想着，他是不是看不起我？ 他是不是不想跟我交朋友？ 等等。 这就是敏感对你造成的伤害。 还有最后一个叫自降身价。 什么叫自降身价呢？ 你会发现，如果我们没有遭遇过背叛，我们如果想选一个伴侣，会有什么标准？ 至少长得高帅一点有钱一点，或者等等条件。

但是我们会发现，一个人遭遇背叛以后，再找这个伴侣，她们有一种情况就是自降身价类的。 就是说，我不需要你什么东西，我只需要你对我好，然后不要骗我，真诚就好了。 就是真诚被她当成了第一大要素，就是我希望他不要背叛，这就是自降身价，为什么？ 因为我不会骗你这个事，我今天可以说明天可以说，后天不一定，他不是一个固定的东西，或许还会继续受到伤害，因为根源是你的不自信。

那么了解了这些之后，我们该怎么去摆脱呢？ 很简单，我们不要让这个问题拖下去，也就是比如说，你刚遭遇背叛，你要了解你的伤痛来源之后，然后你去找到你的伤痛，找到你的问题，去处理掉这些问题，让你将来变得更好，就是对你最大的疗愈。

比如说之前是因为，你不太懂得经营感情，那我们学习经营感情的方法，了解男女的这种思维，那么在将来的生活中，我过得比以前更好了，这就是你强大的信心。 解决一段感情里的伤痛，最好的方法就是，过得比以前还好。 你现在痛苦的来源就是你分开了，你发现人家背叛过你，他过得还挺好，你遭遇背叛那一方，受害者，但是你过得还不如以前，明白了吗？

遭遇背叛以后，你的伤痛来自于哪？ 这期节目过于严谨，大家拒绝笑场，严肃起来。 这里面更多的是会讲到一些干货内容，也会教大家怎么去摆脱的？ 就是你会发现有些人遭遇背叛以后，真正让你感到受伤的不是对方的行为，而是你自己的自我否定等等。 那么到底你在这段感情里的痛苦，甚至有些人走不出来，直到抑郁等等，那为什么呢？ 原因在哪？ 我们今天会给大家总结四个痛苦的来源，了解这个之后也会告诉大家，我们怎么去摆脱？

第一个叫低自尊。 什么叫低自尊呢？ 就是你会发现，很多人遭遇背叛以后，可能跟老师说，或者跟身边的朋友亲戚说，都是说这个男人人品不行，这个男人就是个渣男，他没有良心抛弃我等等，都是把原因归结给对方。

第二个叫不再相信爱情。 就是有的人遭遇了背叛以后，就会一下把你对爱情的憧憬美好，全部打破了，甚至于说，很多人都不再相信男人。 很多粉丝，可能在看才子老师的课程，才子可能是一个不错的男人，但是有些人，遭遇背叛以后就会觉得，你看他表面上讲的冠冕堂皇的，背后还不知道是啥人呢。 这种不敢去相信爱情，也是对你的一种否定，也是伤害你的来源之一。

这个不仅仅会在爱情中，比如说有的人，在爱情中遭遇了背叛，她在亲情友情中也会特别敏感。 这就好比说你小的时候，父母亲如果经常吵架，跟你将来的爱情是没有关系的，但是你会发现，你在爱情中也缺乏安全感，是互通的。

举个例子比如说，朋友就随口说了一句什么话，就会让你想很多，就会想着，他是不是看不起我？ 他是不是不想跟我交朋友？ 等等。 这就是敏感对你造成的伤害。 还有最后一个叫自降身价。 什么叫自降身价呢？ 你会发现，如果我们没有遭遇过背叛，我们如果想选一个伴侣，会有什么标准？ 至少长得高帅一点有钱一点，或者等等条件。

但是我们会发现，一个人遭遇背叛以后，再找这个伴侣，她们有一种情况就是自降身价类的。 就是说，我不需要你什么东西，我只需要你对我好，然后不要骗我，真诚就好了。 就是真诚被她当成了第一大要素，就是我希望他不要背叛，这就是自降身价，为什么？ 因为我不会骗你这个事，我今天可以说明天可以说，后天不一定，他不是一个固定的东西，或许还会继续受到伤害，因为根源是你的不自信。

那么了解了这些之后，我们该怎么去摆脱呢？ 很简单，我们不要让这个问题拖下去，也就是比如说，你刚遭遇背叛，你要了解你的伤痛来源之后，然后你去找到你的伤痛，找到你的问题，去处理掉这些问题，让你将来变得更好，就是对你最大的疗愈。

比如说之前是因为，你不太懂得经营感情，那我们学习经营感情的方法，了解男女的这种思维，那么在将来的生活中，我过得比以前更好了，这就是你强大的信心。 解决一段感情里的伤痛，最好的方法就是，过得比以前还好。 你现在痛苦的来源就是你分开了，你发现人家背叛过你，他过得还挺好，你遭遇背叛那一方，受害者，但是你过得还不如以前，明白了吗？

【關係的品質，取決於同理的能力】

「你根本不懂！」

「你不要以為你什麼都懂好不好？」

「我跟你講過了，你到底有沒有在聽？」

「我不想談了，你永遠都不懂！」

頻繁爭吵的伴侶之間，無論是因為何事爭吵，總是圍繞著「#不被理解」的感覺，因此伴隨著失落、受傷、委屈和難過。爭吵反而沒有辦法達到共識，吵完以後很容易忘記上次是為了什麼主題而吵，只是記得最近吵架頻繁，而且吵得很不愉快。

因為吵架內容容易淡忘，但是吵完的感受卻是深深烙印。
這種沒有共識的爭吵，後來總是在吵著論述自己的感受、自己的立場、自己的邏輯和意見，而當兩個人都同時在做這件事的時候，就容易不斷打斷對方的話，或是反駁。重複著打斷、反駁、辯駁、爭執，最後就會發現，其實兩個人都沒有在「聽對方說話」，如果有在聽，也不過是在「找可以反駁的點」，然後「加以反駁」或是「 立馬打斷」，直到有一方或是雙方都精疲力盡，決定不再溝通為止。

我們都希望被了解，被深深了解，而不是「我知道你意思，但是！…」。
每一個「#但是」，都意味著「#我不同意你」，而比較敏感的人，聽到「但是」，就會感覺像是「你不同意、你也不想聽我的想法、你根本不想了解、你覺得你才是對的、你要我放棄我的想法、你希望吵贏我、你覺得你無法接受我的看法、我的看法對你來說不重要、你希望我都要聽你的、你認為我是錯的、我的感覺也是因為錯誤想法而生、我的感覺根本不必要、你希望我改變我的想法、你希望我放棄我的想法、這樣我就會改變我的感受、然後我們就不會吵架。」

#這不是溝通，#這是強迫對方接受你的想法。

可是當事人可能覺得他很「努力在溝通」，因為他很費力地在用各式各樣的角度、例子、論點去說明他的想法，拼命地想要說服你。

而大多數這樣的當事人，都以為自己很開放、很有心要溝通、很民主、很愛對方，所以他才會說這麼多力氣再溝通。

感情卻在一次次這樣沒有交集的對話當中，漸行漸遠。
「#聽見對方說的話」是一件費力的事情，尤其是在吵架的時候，可是卻是讓溝通成功的必要關係。我們都需要有意識地暫停我們自己想講的話，按奈自己想要反駁的衝動，壓著自己想要抨擊的想法，放下想要否定對方觀點的慾望，有意識地暫時拿掉「我怎樣我怎樣」，刻意地去「#聽對方到底要講什麼」。

如果你試著這樣做，你甚至會發現，對方一直在重複類似的話。
因為我們都習慣了不斷重複類似的內容，深怕對方聽不見。這是我們長期溝通無效留下的副作用。

這時候會讓人不耐煩，卻忽略了這是因為長期不被聽見的習得效果。

我們都需要練習同理，同理的意思就是「我不是你、我無法代替你的位子，感受你的經歷，但我願意全力去了解你的感受」。

例如：

面對一個在指責你的妻子，除了防衛辯駁，能否同理他的受傷？

面對一個在說謊的孩子，除了生氣失望，能否同理他的害怕？

面對一個屢屢失敗的伴侶，除了恨鐵不成鋼，能否同理他的自卑？

面對一個動不動提分手的人，除了不耐，能否同理他的不安？

面對一個說話不算話的朋友，除了惱怒，能否同理他的孤單？

面對一個過度控制的父母，除了氣憤，能否同理他的私心和不捨？

同理很難，因為那就像承認對方是對的，而自己是錯的似的。其實不會的，你可以同理，但不失去自己的看法。你要先同理，才能把距離拉近，才有機會講出自己的想法，然後被聽見。

#關係的品質，#取決於同理的能力。 沒有同理的話，你講得再大聲，對方也聽不見。

文/許嬰寧心理師
圖/pexels

舉一個例子：一對情侶住5樓公寓，女生特恨爬樓梯，這天他幫男友下樓買飯，他覺得付出了10分的愛。男友認為爬樓梯沒什麼，他每天下樓倒垃圾。於是女友在吵完架說，今天我這麼愛你為什麼你還要跟我吵架？男朋友覺得超級莫名其妙？

每個人接受愛的方式都不同，感受到的都不同，講話都可能會誤會了，愛怎麼可能可以100%傳送的到呢？這就是這支影片想討論的。有一個「愛之語理論」能夠讓你釐清你需要的愛的是什麼。

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【我是一個靠老婆發財的男人】

從前我還是個單身漢的時候
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本想這樣說生活已經算不錯了，直到我遇見了比我更會賺錢的老婆
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現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。

在收看影片之前，不論你是在Youtube，還是Podcast收看還是收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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