#WorldGym各店公告 12/2-12/8
➡️秋冬防疫影片
➡️防詐提醒
提醒您，World Gym不會以電話方式要求提供或操作您的金融資料，如接獲疑似詐騙電話，務必不要依指示操作，若有任何疑問，請撥打165反詐騙電話或向本公司各分店之人員諮詢

➡️北區會所公告
#松隆店
12/2 13:30-19:00 因水塔保養，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Sport、Express)

#大直店
12/7 08:30-18:00 因水塔保養，全館無空調及停水，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Express)]

#南京店
12/8 08:30-14:00 因水塔保養，全館無空調及停水，有氧及飛輪課程異動將另出公告，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport、Express)

#林口店
12/9 09:00-18:00 因水塔保養，全館無空調及停水，期間開放單點會員至台北區、桃園區會所使用(不含Elite、Sport、Express)

➡️桃園區會所公告
#國強店
12/2 09:00-18:00 因用水管線清潔，全館無空調及停水，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至桃園區會所使用(不含Express)

#大有店
12/3 因水塔保養，全館無空調及停水，期間開放單點會員至桃園區會所使用(不含Sport、Express)

#中壢店
12/4 09:00-18:00 因水塔保養，全館無空調及停水，期間開放單點會員至桃園區會所使用(不含Sport、Express)

➡️新竹區會所公告
#竹南店
12/7 09:00-18:00 因管線保養，全館無空調及停水，期間開放單點會員至新竹區會所使用(不含Sport)

➡️中區會所公告
#西屯店
12/2 06:00-18:00 因男女賓工程，女賓全區/男賓淋浴間停用，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport、Express)

#崇德店
12/4 08:00-18:00 因水管保養，全館無空調及停水，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport、Express)

#苑裡店
12/8 08:00-18:00 因水塔保養，全館無空調及停水，有氧課程暫停，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport、Express)

➡️台南區會所公告
#長榮店
12/2 08:00-18:00 因水塔寶軮，全館無空調及停水，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport、Express)

#永康店
12/3 08:00-18:00 因水塔保養，全館無空調及停水，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Express)

#中華西店
12/4 08:00-17:00 因水塔保養，全館無空調及停水，期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport)

➡️高雄區會所公告
#寶成店
12/6 08:00-23:00 因有氧教室工程，有氧課程暫停，期間開放單點會員至高雄區會所使用(不含Express)

#中華店
12/2-12/3 08:00~18:00 因有氧老師培訓課程，有氧課程暫停，期間開放單點會員至高雄區會所使用(不含Express)
12/5 因配合台電工程，營業時間調整為12:00-24:00，06:00-13:00開放單點會員至高雄區會所使用(不含Express)

➡️屏東區會所公告
#潮州店
12/2 06：00-19：00 因電力保養暫停營業，期間開放單點會員至屏東區會所使用

#WorldGym各店公告 8/5-8/11
➡️後防疫時期影片
➡️防詐提醒
提醒您，World Gym不會以電話方式要求提供或操作您的金融資料，如接獲疑似詐騙電話，務必不要依指示操作，若有任何疑問，請撥打165反詐騙電話或向本公司各分店之人員諮詢

➡️北區會所公告
#北新莊店
8/4-8/5 09:00-18:00 因有氧老師培訓課程，有氧課程暫停；8/9-8/14因修繕工程，8/9 有氧課程、8/9-8/14 女賓SPA池、8/10-8/11心肺區部份區域、8/11-8/14重訓區部份區域暫停使用，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite)

#民權西店
8/6-8/7 因地墊整修，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport)

#中和店
8/7 09:00-12:00 因馬達控修繕，男/女賓SPA池及淋浴間暫停使用，期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport)

➡️中區會所公告
#SOGO店
8/5 09:00-18:00 因冷氣維護，全館無空調，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport)

#學府店
8/5-8/7 因男賓烤箱工程，男賓三溫暖及淋浴區暫停使用，期間開放男性單點會員至中區會所使用(不含Sport)

#一中店
8/6 因淋浴區工程，全館無熱水，男女賓暫停使用，僅開放置物櫃及廁所，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport)

#苑裡店
8/10 10:00-13:00 因女賓修繕工程，女賓暫停使用，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport)

#黎明店
8/10 09:00-17:00 因水塔清洗，全館無空調，有氧及飛輪課程暫停，期間開放單點會員至中區會所使用(不含Sport)

➡️台南區會所公告
#FOCUS店
8/7 因有氧教室牆面更新，有氧課程暫停，期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport、Express)

#樹林店
8/7 因高壓電力保養，營業時間調整為13:00-24:00，暫停營業期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport)

#中華西店
8/11 09:00-13:00 因水塔清洗，全館無空調，期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport)

➡️高雄區會所公告
#鳳山店
8/5 因配合台電維護，營業時間調整為13:00-24:00，暫停營業期間開放單點會員至高雄區會所使用(不含Express)

提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則：

0:12 同步訓練簡介
0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR
0:44 有氧運動的優點、缺點限制
1:09 提升同步訓練效益的研究文獻
1:37 第1大原則: 特異性
1:54 第2大原則: 阻力訓練建議
2:20 第3大原則: 有氧訓練建議
2:49 第4大原則: 阻力訓練進階原則
3:19 第5大原則: 訓練計畫安排建議
3:53 結論與建議
4:34 幕後花絮(吃螺絲片段)
-

近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/

■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8

■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai

■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/

■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u

■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/


::::::::::::::::::::
Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
::::::::::::::::::::

Double Pop派對雙響炮師資培訓招生中，更多訊息請到粉專 https://www.facebook.com/DoublePopTaiwan/
『Double Pop派對雙響炮』是由Kop,Sasa,Lucky7老師創辦，和九折,Apen,貝貝,Kingsa老師們一起編創的有氧舞蹈課程，結合時下熱門拉丁、日韓、中文、嘻哈等舞曲，經由老師們的創意和豐富的舞感編排而成。在台灣健身俱樂部廣泛受到會員喜愛，運動過程可以聽好歌、燃燒脂肪、鍛鍊肌力，更能學到舞蹈的技巧！

派對雙響炮線上老師夏日出遊第一發活動
熱情洋溢的跳舞影片在這裡喔！
喜歡跳舞運動，甚至想開始教有氧課程的朋友，歡迎來參加這期師資培訓喔！兩天的培訓包準讓你跳好跳滿好爽快！填寫線上報名表單 
https://goo.gl/forms/eQmF9pNtYWytaFau2

#DoublePop
#多元舞風
#新訓歡迎您