＿#後青春修煉手冊
＿勇敢與有毒的人際關係斷捨離
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不論是主動被動，線上或現實，我們每天都在學著融入群體生活。面對職場的溝通與互動、來來去去的朋友圈，以及網路社群增增減減的 Follower，你有為此感到焦慮嗎？該怎麼拿捏聚會交際與獨處修復的時間分配？
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我與絕不斷捨離的好友莊鵑瑛 - 小球，在她的 podcast 節目「後青春修煉手冊」，一起聊聊該用什麼心態去面對後青春期的交友觀，如何重質不重量，拒絕那些降低你人生品質、有毒的人際關係。
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繼昨天推薦公視紀錄觀點的《呼風喚雨大藥廠》紀錄片（今晚10:00播出喔，大家記得準時收看嘿～～）今天又要來推薦自己翻譯的新書啦！

書名很長：
《病態型自戀：假面閨密、危險情人、慣老闆、控制狂父母、親情勒索……法國頂尖心理師教你如何從50個日常生活場景破解自戀型人格疾患，從有毒關係中重生》

自戀的人到處都是，自戀也不是病。
只不過，當過度自戀到不能接受任何一丁點別人對自己的負面評價，甚至為了維護自己（根本就不存在的）如上帝般全知全能、完美無瑕的形象而主動去傷害別人，那就是病態了。

過度自戀到病態程度的人（病態型自戀者pervers narcissiques）有可能就在你我身邊出沒發功，但是他們戴著或美麗或關心或OO或XX的面具，偽裝得太好，以至於你我都沒有發現，還以為是自己有問題。受害不說，還要檢討自己。

大家可以透過這支影片迅速檢查自己是否中招了：
https://www.youtube.com/watch?v=Sjt70MVRx_U

邊翻譯這本書的時候，心中想到好多過去的經驗，邊翻譯邊得到療癒：原來面對那些人、那些事，會感到痛苦、憤怒、傷心或憂鬱都是正常的，原來我懷有這些情緒，不應該被二度責怪。

書中的50個場景雖是法國的例子，台灣讀者也許無法對每一則小故事都深有同感或是有共鳴，但依然會從中看到某些人與事，進而推及自己生活中類似的狀況。
而場景後面的拆解分析，以及操控手法的說明，則是我覺得最實用有幫助的部分。每一則短短的場景故事之後，都有心理師用清楚易懂的分析，明白告訴你/妳如何識破、拆解、面對。場景故事可以千變萬化，但操控手法是萬變不離其宗。

根本之法，當然是從這樣的人身邊速速逃走！但不是每個人都能逃走，或者是能夠立刻逃離。所以，對於還被困在深淵的妳/你，或是妳/你的朋友，這是一本在你成功逃走之前的這段時間裡，能夠用來保護自己的一本工具書。（不是護身符放著就好，要讀，要應用啊）

大家多買書，譯者是沒有抽成的，所以不用為了支持我這個人而買。
但是，我相信這本書可以幫助到很多人，因為我就是在閱讀過程中獲得幫助的其中一人。當然，我不敢說每個人都需要這本書，但如果你覺得這本書能幫助到妳/你或是身邊的某個朋友，那麼請去書店翻翻看，或是上網看書籍試閱。真的覺得它有用、有幫助的人，請支持這本書，買回家好好讀，或是買下它送給需要的人，幫助它可以被需要的人看見。

實體書今天上架囉！
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010894682
讀冊：https://www.taaze.tw/products/11100938717.html
誠品：https://www.eslite.com/product/1001156502682031919001

這本書也出了電子版囉，偏好閱讀電子書的朋友也可以依據自己的閱讀器去做選擇。

順帶一提，書中附的插畫滿有趣的，也可以當成獨立作品來看。對書沒興趣但喜歡插畫的人也可以單純追蹤插畫家 Gomargu (Margaux Reinaudo) 的Instagram : @gomargu

對病態型自戀（perversion narcissique）想了解更多的朋友也可以在 YouTube 找到一些相關影片：
https://www.youtube.com/results?search_query=Anne-Clotilde+Ziegler

或是追蹤作者 Anne-Clotilde Ziegler 的臉書
https://www.facebook.com/Anne-Clotilde-Zi%C3%A9gler-1588693778073817

#plaisirdufrancais
#traductionfrancaischinois
#perversnarcissiques
#anneclotildeziegler
#gomargu

看完這本書再看 #魷魚遊戲 真的是精神錯亂~我都不知道人性原來這麼善良?!
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com

#人慈 #說書 #世界局勢 #悲觀 #超級歪

📚書籍資料📚
人慈：橫跨二十萬年的人性旅程，用更好的視角看待自己
作者： 羅格．布雷格曼
原文作者： Rutger Bregman
譯者： 唐澄暐
出版社：#時報出版
出版日期：2021/08/31
博客來：https://greenmall.info/2sj-y

📚延伸閱讀📚
女孩與真人實境秀的關係↓
https://www.girlscouts.org/content/dam/girlscouts-gsusa/forms-and-documents/about-girl-scouts/research/real_to_me_factsheet.pdf
國人平均壽命相關報導↓
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202108060044.aspx
銀狐馴化實驗↓
https://www.youtube.com/watch?v=TLKyLwHGxRg&ab_channel=OregonStateUniversityEcampus

📚目錄📚
00:00 序
00:04 簡介
02:18 有毒的恐慌資訊=money money money
05:20 泯滅人性的蒼蠅王，真相其實...
09:31 復活島人民的滅亡，文明得負責?!
15:00 人性本善有漏洞!?
18:26 吹捧時間



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《有毒的話語——親密關係裡的話語控制》｜◎羅伯特・紐伯格 法國精神分析師

✨本集重點✨​
❶ 為什麼親密關係中，容易出現話語控制？ --- 03:23​
　▘信任：親密關係中的信任，容易招致盲目。​
　▘封閉性：親密關係的封閉性，容易導致自己受到對方的控制。​
❷ 什麼是有毒的話語？--- 05:16​
❸ 話語控制的原因與手段 --- 05:45​
　▘讓你感到內疚​
　▘讓你覺得虧欠​
　▘給你貼標籤、孤立你​
　▘詆毀、羞辱你​
❹ 七個跡象，確認自己是否被話語控制 --- 13:29​

__________________________​

　很多人都隱瞞了婚姻關係裡的苦痛、暴力，或幻滅。​
　　　　　　那是說不出口的精神暴力。​
​
話語控制利用有毒、巧妙的言語，進行狡辯或將過錯轉嫁。​
讓無辜的一方，被洗腦地以為是自己的責任、是自己的錯。​
話語控制傷人至深。​
​
🔥🔥🔥話語控制是一種語言陷阱，精神暴力。🔥🔥🔥​
當另一半利用話語控制，讓你受騙、委屈、自責、內疚、疲憊，甚至罹患憂鬱症時，你，卻往往說不出口……​

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《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》◎羅伯特‧紐伯格（Robert Neuburger）
博客來：https://reurl.cc/Q31kD2
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誠品：https://reurl.cc/14napX
讀冊：https://reurl.cc/avpjg4
全台各大書店販售中
　​
#瓶說書24｜#羅伯特紐伯格｜#有毒的話語 #親密關係裡的話語控制

#密勒日巴脫下衣服
專心於目標時，其他都會被屏蔽。
任何地方都有毒，換環境無效，只能調整自己

【記得開啟字幕觀看】
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【謙謙說故事】快樂大學新單元
延續說書單元的主軸
原本從書籍裡面擷取知識
但其實有很多西藏古老的故事
從中也相當發人省思
所以我想特別這個說"故事"單元來呈現
希望大家會喜歡
多幫我分享


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