. #私密保養資優生 #再忙也要用舒密護作好私密保養 今年的夏天很有實感！炙日+颱風+大雨 掐指一算，悶熱加潮濕，我默默註記…….妹妹的健康該注意囉！！ 💁‍♀️女生對自己的照顧，會決定生活的品質 我的健康除了從養成運動的好習慣作起 對私密保養更是重視❗❗ 身為職場女性，常不得已有些🆖壞習慣 像是時常久坐和長期穿著絲襪和牛仔褲 都容易讓身體無法好好的透氣呼吸🤦‍♀️ 有時工作一忙過頭 還會忘記喝水 忘記上廁所 過度疲勞和作息不正常都容易讓女生變成NG體質 妹妹保護力拉警報🚨 當忙碌不能改變時 好好的保養變成愛護身體的好辦法🤍🤍 私密困擾會反覆發生 用吃的保養來調整體質才是王道☝️ 女生都熟悉用蔓越莓和優酪乳來照顧自己 蔓越莓的花青素和有機酸可以調整體質，優酪乳中的益生菌能改變菌叢生態 不過蔓越莓果汁多用糖中和酸澀口感，優酪乳的熱量也多半很嚇人😱 想要在私密保養和外在不走樣間取得平衡⚖ 萃取濃縮蔓越莓保健品就變成聰明女孩的最佳解🎉 鄭重推薦我的健康日記💁‍♀️ 「舒密護-蔓越莓益生菌」 換了全新包裝 一起來為女孩們打造全新體驗🎊 每包不到11大卡 飯後一小時後食用 建議大家可以直接入口 微酸微酸中帶點微甜 非常適合悶熱、沒有胃口的夏季 入口即融 也是女生吃了會融化的心動好滋味😉😉 舒密護蔓越莓益生菌不只是好吃而已😋 除了有500mg蔓越莓萃取👍 獨特的工法保留豐富低聚合原花青素OPC與奎寧酸 還有女性保健益生菌專利微粒 (真正對女性私密保養有幫助 而不是拿幫助排便順暢的益生菌充數) 另外還添加法國洛神花萼萃取 幫忙調整體質 讓私密保護力大躍升～～ 即使工作忙碌 生活習慣很NG 有了她 女孩們還是可以期待跟私密困擾分手👋🏻👋🏻重新體驗舒適清爽~ 我的健康日記「舒密護-蔓越莓益生菌」 🛒除了在康是美可以購入 現在7-11門市和全聯都有販售唷！ 美麗健康就近取得 維持生理機能 守護好私密健康 當一個漂漂亮亮 內外皆美的女孩💃 舒密護官網馬上逛👉🏻 http://bit.ly/2UKEIL4 我的健康日記FB: https://www.facebook.com/MyHealthDiary 🎁「現在還有抽獎機會唷」 🖊️於本文底下留言： #我的健康日記 #舒密護蔓越莓益生菌 *7日後會抽出5名幸運兒，品牌分別送出舒密護蔓越莓益生菌五入($129)* （本文受統一藥品邀約體驗，產品由統一藥品免費提供，心得內文為親身試用後心得分享） #私密舒適對策 #500mg蔓越莓添加 #女性保健益生菌專利微粒 #吃了會融化的心動好滋味 #我的健康日記 #舒密護蔓越莓益生菌

😚😚😚😚 一直都超愛吃包子 #吃成包子臉😚 食尚玩家的OS桑-阿松開的包子店《#松包子》更是我的最愛🥰 最近家裡包子吃完 就跟老爸出門採買補貨😍 發現口味真的好多唷 🔺肉包口味有： #上品鮮肉包 當日現宰的豬後腿肉，搭配洋蔥調味融合，吃起來不會太油膩，大口咬下還有豐富的肉汁，非常好吃👍 #極品奶黃包 用紐西蘭牛奶跟新鮮雞蛋去調配的獨家牛奶醬，不加一滴水，蒸煮5小時！鹹蛋黃經過烘烤帶出濃郁香氣，吃起來口感綿密，鹹香不膩口😋 #絕品起司包 非常香濃的起司味 鹹甜鹹甜帶著濃濃奶香四溢 #懷舊香芋包 用芋頭、香菇、蝦米、肉末 吃起來有濃濃的古早味 有別於一般甜的芋泥包口味 鹹香口感更添風味👍 #珍品咖哩包 豬後腿肉搭配咖哩和洋蔥 南洋口味的包子，也非常好吃 🔺饅頭口味有： #白饅頭 光是原味的白饅頭就好好吃 嚼的到濃郁的老麵香氣 早餐饅頭夾蛋的好選擇👍 #黑糖饅頭 黑糖香氣濃郁，越嚼越香 #芋頭饅頭 吃的到芋頭顆粒，非常香Q順口 #全麥蔓越莓饅頭 蔓越莓果香氣濃郁口感 是吱媽的最愛♥ #養生五穀雜糧饅頭 每口都嚼的到養生五穀雜糧 吱爸早餐最愛吃的首選👍 🔺小包子（2粒裝） 鮮肉包/起司包/奶黃包/三星蔥肉包/炭火燒肉包 小朋友當早餐或當點心 小包子就是很好的選擇唷👍 🔺#手工松餃子 #剝皮辣椒豬 我個人很喜歡 皮薄餡多，香辣夠味🌶 #三星蔥豬肉 三星蔥香氣逼人 水餃大顆飽滿 #招牌雞肉 雞肉口味也是飽滿多汁 非常美味😋 🔔水餃還有第二包半價優惠哦💕 🔺#非基改有機南瓜豆漿 第一次喝到南瓜豆漿 口感非常濃郁、非常很好喝😍 阿松的包子、饅頭都是老麵發酵，富含天然益生菌可助腸道平衡，且不使用化學添加物、香精，嚴選包子內餡和食材， 讓消費者吃得安心、放心♥ 疫情影響不方便外出用餐 包子方便快速料理 又有飽足感 好吃👍推薦給大家♥ 👑粉絲團： 松包子（Os桑的包子） 🔔官網：https://www.songbaozi.com.tw 🔍IG搜尋：@songbaozios #包子推薦 #美味包子 #早餐首選 #早餐推薦 #食尚玩家os桑 #食尚玩家 #跟著吱吱吃美食

🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!!  #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價值，很多營養師也推薦 個人覺得長期喝的好處是~ 氣色好(維他命C滿滿、促進膠原)、精神好+心情愉悅、排便順暢 我都是當早餐喝500~1000ML，開啟一天活力! 也可以加些堅果種子，增加營養和飽足感，穩定血糖 例如 : 奇亞籽(超級食物)、南瓜籽、葵花子、堅果粉...等 有些人會加一匙植物蛋白粉，補充蛋白質 長期喝果昔對於精神和情緒的穩定很有幫助! 感覺像是水果將全身能量代謝&淨化了~ (有冥想特別有感) . . 🍒準備用品 水果、食用水、刀子、砧板、一台功能正常的果汁機 (我的果汁機很普通很便宜，能打就好!) . . 🍒怎麼搭配?怎麼打? 根據台灣素食營養學會資料，一天四份水果算均衡 香蕉半根/ 中型蘋果1個/莓類1杯/ 葡萄10顆/ 聖女小番茄10顆/奇異果1個/土芭樂1顆/柳丁1個/木瓜半個 以上單位是一份，大家可以依喜好挑選四份 水量差不多到果汁機刀片或兩倍高度左右(植物奶/植物優格也可以) 如果太濃稠邊打可以邊加水 建議水不要太多，不然會太飽喔! . . 🍒喝果昔會不會胖? 喝完還需要吃其他東西嗎? 喝完果昔再吃正常份量的東西，可能會胖! (這是我家人的案例，不過也要看各人體質，我自己還好) 果昔熱量和營養已經蠻夠，如果ML數多+水果種類多+堅果穀物or植物蛋白 我自己喝完會超飽，不會想再吃其他東西XD 最推薦就是當早餐or晚餐 (一天當中也要攝取其他足夠的營養) . . 🍒最多人問的! 我的體重體脂變化? 5月中---->8月中 共3個月 體重 : 51kg---->47.5kg 體脂 : 23%---->20% 體年齡 : 26歲---->22歲 (以上數據僅代表我個人，我沒有以瘦身為目的，大家可斟酌自身狀況) . . 🍒打果昔的注意事項 注意打的時間不要太久，不然會變溫溫的! > < 冬天或月經來，水果從冰箱拿出來太冰，可以用微溫水打! 喜歡甜的人，可加龍舌蘭糖漿或楓糖漿/無糖果乾 (取代蜂蜜和精緻糖) 盡量半小時內喝完! 水果的養份也會流失的~~~ ⚠️特別注意 : 切水果建議戴手套! 部分水果如芒果、檸檬等 容易引起手部過敏搔癢，切完水果也建議用肥皂徹底洗手 . . 🍒這個也很多人問~~ #綠拿鐵 怎麼打? 我的綠拿鐵=1份綠色蔬菜+3份水果+香料粉 綠色蔬菜我喜歡用 : 羽衣甘藍或其他生菜/九層塔/小黃瓜... 水果我喜歡用 : 蘋果/香蕉/芭蕉/芭樂/奇異果/百香果/酪梨/檸檬/柳橙... 香料粉我必加 : 薑黃粉/肉桂粉/黑胡椒/(迷迭香)各一茶匙 其他的 : 奇亞籽/南瓜籽/葵花子/堅果粉/有機初榨橄欖油/蔓越莓乾 青菜怕菜味可以燙過 (我都直接打) (如果用火龍果等顏色鮮艷的水果，打出來會變其他顏色XD) . . . . . #大家都怎麼喝?推薦我! #想嘗試的來留言! #分享出去大家一起愛果昔😚