2017/5/2/tue/lunch/附#食譜
重量1kg!! 高纖高蛋白質🔥
🍱異國風味椰子油拌雀兒優格紅椒鯛魚高麗菜鷹嘴黑紅豆糙米炊飯
【554kcal/66g C/15g F/58g P】
💪#yogurt paprika snapper cabbage mixed-beans steam...
2017/5/2/tue/lunch/附#食譜
重量1kg!! 高纖高蛋白質🔥
🍱異國風味椰子油拌雀兒優格紅椒鯛魚高麗菜鷹嘴黑紅豆糙米炊飯
【554kcal/66g C/15g F/58g P】
💪#yogurt paprika snapper cabbage mixed-beans steamed #brownrice
雀兒開始愛上便當人生,小小的便當可以變化好多口味!重點是營養超豐富!~~拌椰子油不知道為什麼美味都會加好多好多分💯💯💯一盒裡面總是有十幾種食材,碳水,脂肪,蛋白質都有了!飽足又營養,還很容易做!我愛上smoked paprika powder了,迷人的香料,我想好好探索,期待再創作出更多美味料理分享給你們🐵 【食材】
•鯛魚切塊200g
•高麗菜4/1顆 切碎
•4/1紅甜椒切絲
•50g 無糖優格
•10cm薑切碎末
•黑豆,紅豆,鷹嘴豆,糙米各15g泡兩小時
•米35g,洗淨
•有機辣椒切末
•煙燻紅椒粉一茶匙
•海鹽2茶匙
•黑胡椒粉適量
•冷壓初榨椰子油8g ●
Tips:
優格常做為魚肉或雞肉的醃料,
可增添香氣並軟化肉質,
品嚐起來軟嫩微香、
富有層次感。
● 【做法】
1. 先用一茶匙海鹽、辣椒、優格、紅椒粉、薑末、黑胡椒醃鯛魚約20min
2. 電鍋放入泡好的十穀米、糙米
3. 放入醃好的鯛魚(包含醬料)
4. 放入高麗菜
5. 放入一茶匙海鹽
7. 按鈕按下開始悶煮
8. 按扭跳開再悶10min
9. 起鍋拌一半~就可以帶便當囉!
10.要吃得時候拌一點椰子油美味更加分~
希望你們會喜歡今天雀兒分享這異國風味,熱量低,超級飽足~含有豐富營養的美味炊飯便當^___^ 💕雀兒推薦冷壓初榨椰子油哪裡買?FB🔎申皇養生食品連鎖 👇更多食譜👇 🌸Facebook🔎雀兒喜的快樂生活🍋🍋🍋 #lunch#lunchtime#lunchideas#healthy#healthyfood#lunchbox#healthyeating#healthylife#healthylifestyle #fitfood#fitfoodshare#fitness#fitnessfood#homemade#lunchbox#preworkout#postworkout#yummy#nutrition#rice#2eat2gether#flexibledieting#bento#便當#飯#弁当#午餐#雀兒的減脂期飽足便當
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很多人敲碗的 #水嫩系貝果 今天開購啦!!
防疫期間減少 #人與人的連結 ,趕緊買起來冰冷凍
早上上班匆忙,直接隨手抓一顆貝果🥯當早餐快速又美味
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它的軟Q口感讓我一吃就愛上,完全不會乾乾硬硬像在訓練咀嚼肌
獨特的製作過程反而保留了貝果本身的Q度與水嫩😋
不少粉絲買了之後狂讚它,還一直問說還有沒有機會再開團
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貝果使用了100%日本製麵粉,搭配18小時5度低溫熟成製作,有著麵粉本身的香氣💓
不添加奶油,使用單純的橄欖油低速熟成發酵,最後使用高溫水浴,保留了一定的水嫩與Q彈
10種口味的選擇,甜鹹搭配選擇性更多元👍
個人最愛的就是 #高達起司 ,高達與帕瑪森起司搭配,吃起來鹹香鹹香
濃郁的 #北海道牛奶 ,直接退冰吃,吃起來奶香十足冰涼滑順,像霜淇淋🍦的口感,夏天吃最消暑
#花生脆酷力 口感多了濃郁的花生顆粒與獨家的阿華田脆酷力顆粒口感,香濃十足不甜膩🤤
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三種吃法讓你多了更多選擇性:
1、直接退冰享用,天氣熱不想吃熱的,那就直接退冰回溫後享用,裡面的內餡吃起來冰涼冰涼挺消暑的
2、微波30秒左右,想吃熱的微波後口感軟Q帶點彈性,水潤水潤挺不錯的
3、烤箱200度預熱後再烤2~3分鐘或氣炸烤箱烤5分鐘,吃起來表面口感相當酥脆,貝果內鬆軟不乾硬
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上禮拜送給媽媽兩大箱
👉🏻 谷溜谷溜 幸福飲品.天然果醬 Guliu Guliu 的
珍愛元氣滿滿組😍
偷偷說,其實它是台中五星級飯店👉🏻日月千禧頂級總統套房御用住房禮,還跟BMW 聯名過,很厲害的一個伴手禮盒😍
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因為媽媽年紀也不小了,平常就該多多食補,養好身體~
谷溜谷溜針對運動族、銀髮族、熬夜族、女性調理,每個族群都特別設計了專屬的組合,這組就是專屬長輩們的🔆銀髮族🔆組合!
補充營養,還有好多膠質跟胺基酸,成分天然、簡單無負擔。
想要送給媽媽,也是因為這個牌子有一個很棒的理念👉🏻
「初心。是唯一添加」
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不覺得超有意境嗎!也超用心的啊,
畢竟他們針對的都是身體需要照顧的族群,總要有個崇高的理念!才能夠讓人放心選擇呀~
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這個組合裡面有
【井裡月】【五谷登科】【彤顏】
【黑瓊露】【裸心】【紫相思】
總共六款飲品,
方便攜帶而且衛生安全的玻璃瓶裝,除了堅持裸食革命、絕不添加化學物,使用100%原型食材之外,同時也兼顧了環保💪🏻讚讚的,少用塑膠啦!!垃圾太多以後我們就沒地方住了😆
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井裡月裡面就是銀耳枸杞紅棗,
媽媽從以前就很愛煮銀耳蓮子湯,
銀耳俗稱平價燕窩😆是一個很棒的食材👍🏻
而且也是傳統中式甜湯的經典品項哈哈哈
又好喝又養顏美容,還可以補充胺基酸,網路上說對腸道也蠻好的😊
對了因為紅棗每個出汁率不一樣,所以每瓶顏色會稍微不一樣~
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五谷登科,名字很可愛😆
吃得到顆粒的堅果飲,還可以當止餓小點心👍🏻媽媽在偷減肥,當下午茶剛剛好,順便攝取每天需要的堅果!
堅果有優質的蛋白質跟油脂,據說還能讓身體更健康,精神飽滿~
之前我都去好市多買大桶的回來給家人吃,可是怕熱量太高,只能買原味的,吃久了其實有點膩,而且咬得很累😂
喝這個輕鬆方便又不怕爆熱量!一天忍耐不要喝兩瓶的話😆😆😆
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黑瓊露去年得過銀髮友善食品,
長輩容易消化不良跟便秘,傳統上認為這時候就要吃黑木耳👍🏻可是也不能每天吃啊好膩,而且用喝的比較快~
裡面另外添加有機薑黃,更多薑黃素的優良功效大家可以再查一下😆
媽媽蠻喜歡的,家裡人都不愛吃黑木耳,所以很少煮,
愛吃黑木耳的媽媽喝的好開心😍
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裸心大家更熟悉了,紅棗桂圓茶!
超好喝(對,被我搶走了哈哈哈)
裡面有女生最需要的鐵質,紅棗桂圓可以讓氣色紅潤,
枸杞含有維生素等,讓眼睛更炯炯有神~
我還用過枸杞的保養品哈哈哈哈
熱熱喝還可以祛寒,冬天我最愛的飲料就是這個~~
所以兩瓶都被我偷走了🙈
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紫相思是用屏東萬丹紅豆加紫米做的,紅豆紫米粥,喝完飽飽的可以當早餐完全沒問題❤️這個被我弟拿去,因為他減肥不能吃點心,紅豆紫米粥雖然是甜點,但飽足感夠強,吃了甜點就要少吃一餐的時候,選這種就對了💪🏻
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彤顏也被我喝掉了哈哈哈哈,裡面有薏仁跟洋薏仁,都是整顆整顆完整的,好吃熱量低的甜湯,最適合愛漂亮的女生❤️而且薏仁是愛美人士的聖品,由內而外散發出透亮嫩白光彩,我很需要🙈
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最後要分享一下,他們家比較特別,
買的時候有分單次購買、月配、季配,像小時候訂羊奶那樣,自動送來很方便~~
詳情請洽谷溜谷溜😆😆😆
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有沒有發現,這些全部都是中式甜湯的經典款之外,
也是平常很多甜品、甜湯菜單上有的!
不過平常吃到的,都有點太甜了,也沒有辦法清楚知道用料,難免比較不放心,自己煮又有點麻煩,
找到這家谷溜谷溜真的蠻開心的,方便啊!!
科技始終來自惰性!
隨手一瓶、補充營養又能滿足口腹之慾,
送禮自用兩相宜,多好😆😆😆
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偷偷分享一下哪裡買👉🏻
他們沒有給我錢喔,我真的覺得很好喝!!!!!
谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站:
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有機嫩薑哪裡買 在 空姐報報Emily Post Facebook 的精選貼文
#文末贈獎
一字排開是各種水果的護唇膏和護手霜,看起來有點好吃?!哈哈(誤)
葡萄柚生薑口味的護手霜也太特別了吧!感覺擦了會很補喔呵呵❤️❤️
前調的味道是很明顯的水果味,混合葡萄柚、生薑和萊姆,中調則是花香,有玫瑰、茉莉花和薰衣草,後調就可以聞到沈穩的的麝香和琥珀香味。💆♀️💆♀️
護手霜的質地觸感非常滋潤,在手指間搓柔就能感受到質地很滑嫩,擦起來很保濕!
護手霜的持久度也很不錯,高效的保濕成分,讓皮膚長時間保持水潤,尤其是在超級乾燥又寒冷的國外最有感!🙆♀️🙆♀️
葡萄柚和生薑的結合還是第一次見到,而且是萃取葡萄柚的柚皮製作的喔!有抗炎抑菌和保濕的作用。熟悉的葡萄柚香氣融合生薑,聞起來特別舒緩安心。😍😍
很喜歡手上一直有股淡淡的香氣~好舒服喔!放一條在包包裡,隨時可以補擦,除了手部肌膚以外,也可以順便擦一下指甲指緣,就不會容易脫皮乾燥囉~
這是來自荷蘭天然身體保養品牌greenland,用的都是花果草木的芬芳結合大自然的氣息,製成天然身體保養品, 不含防腐劑,純天然成分,拒絕動物實驗,就是要推廣天然的生活態度呦! 👍👍
『Treat your senses naturally』愛護地球和提倡環保的品牌一定要大力支持啊!
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除了葡萄柚生薑以外,我個人也很喜歡火龍果白茶護手霜,甜甜的花果香味很像剛洗完澡那種清新滋潤!火龍果白茶系列還有去角質凝膠、身體乳液慕斯、沐浴慕斯等等,都很值得試試喔!❤️❤️
這次有準備3條葡萄柚生薑的護手霜正貨要送給粉絲喔!快來看怎麼得到吧!
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12/12~12/19(晚上22:00截止)!