熱門Ptt文章

[爆卦]有效自我改變的系統化做法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇有效自我改變的系統化做法鄉民發文沒有被收入到精華區：在有效自我改變的系統化做法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 有效自我改變的系統化做法產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過22萬的網紅大人學，也在其Facebook貼文中提到， 關於改變，大家總會有一個盲點，大部分的人會覺得我就是我，我想要變我就會去做。 可是實質其實並不然，大部分的人身體裡頭其實是很多的我在跟自己對話，感性的我、理性的我、直覺的我，各式各樣的我其實都會在每天的選擇中，讓我們決定不同的方向。 你可能會說「哪有這麼複雜？我就是我，我只要決定了我就會把事情做...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅大人學，也在其Youtube影片中提到，疫情升溫以來，看著每天的新聞報導，有許多朋友開始感到 #焦慮，因而又想找更多資訊來撫平自己的情緒，沒想到看了之後反而更加焦躁，變成一個負面的循環。這集節目 #Joe 來和你分享打破負面循環的方式，其中也分享了他在 #社群媒體 的10個追蹤原則，幫你重新整理自己的追蹤名單，從改造接受資訊的方式開始，找...

「有效自我改變的系統化做法」的推薦目錄

有效自我改變的系統化做法 在 大人學 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:38:35

【#小大人的成長筆記 📎 你真的知道自己要什麼？如何有效自我改變】 你知道自己想成為什麼樣的人嗎？ 先別急著回答「當然知道」 可以試著把想達成的目標 非常具體且明確的描繪出來 有時候會發現 自己想要的比原先以為的要複雜多了 人必須先知道自己的目的在哪裡 才知道該往哪個方向前進 在 #改變 這個...

有效自我改變的系統化做法 在 大人學 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:38:35

【#小大人的成長筆記 📎 成功改變的第一步：先對自己誠實🙆🏻‍♂】 "Hello, my name is Bob, and I’m an Alcoholic." 為什麼戒酒團體要進行治療時 都要加入的成員講述自己的故事 甚至強調自己是酒鬼？ 因為對自己誠實 是 #改變自我 的第一步 就像必須挖...

  • 大人學

    有效自我改變的系統化做法 在 大人學 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-22 20:30:22
    有 827 人按讚

    關於改變，大家總會有一個盲點，大部分的人會覺得我就是我，我想要變我就會去做。

    可是實質其實並不然，大部分的人身體裡頭其實是很多的我在跟自己對話，感性的我、理性的我、直覺的我，各式各樣的我其實都會在每天的選擇中，讓我們決定不同的方向。

    你可能會說「哪有這麼複雜？我就是我，我只要決定了我就會把事情做好。」

    可是大家不妨想想看，大部分改變的事情其實都不複雜，比方說你想要完成一份重要的報告，而這份報告可能得花你下班的時間處理，那麼最簡單的就是設定一個計劃每天做一點。假設你每天能做一個段落，那每天其實花的時間也不多，三周下來，你的報告也能完成，甚至還有餘韻可以修改，這很簡單，可是大部分人做不到。

    為什麼做不到？怎麼做不到？有過類似拖延經驗的你是否也有過這樣的疑問？你就想想，當你忙了一天，你最想做的事情是什麼？躺在沙發上、看電視、放空、上Facebook、打電動、看漫畫…

    所以你有發現嗎？大部分自我改變跟方法，你知道沒有很密切的關係，反而都是我怎麼樣能夠同步自己，把這個事情能夠放在對我而言相對高的一個優先順序上面。因為呢，你沒辦法做到這樣的一件事情，其實就是你內心拉扯住，沒讓你前進。

    有人聽到這邊可能不以為然，會說「怎麼會有內心拉扯住我呢？這到底怎麼回事？」

    其實，大部分人在做自我改變決定的時候，可能都是像現在這樣，冷靜地坐在電腦前，然後告訴自己，我要提升英文能力，我要讓自己減肥，我要戒煙，我要戒酒。可是不要忘記，你所有的選擇其實都有代價。

    可是我們一開始想目標的時候，很少人會去想代價，比方說背英文，很多人都會覺得我只要英文變好了該多好，我每天可以背10個單字、背20個單字、背50個單字。

    可是等你真的要執行的時候，你的內心裡頭其實存在了稱之為「精明」的小朋友，他很幼稚，他很任性，他很直覺，可是他非常非常的精明。

    換句話說，你一開始可能沒有跟他正確地溝通，你只是理智地決定我想要做某個事情。

    可是當你要做的時候，勢必就要付出代價，背單字多累，少吃多動多累，對不對，戒酒、戒煙多累，這個時候你心裡的小朋友，他就不一，他就在地上打滾，就在地上賴著不走。

    所以你要自我改變，最重要的不是只是下定決心，而是要一整個流程機制配合你，讓你能夠同步你內心那個任性的小朋友，讓他可以跟你往同一個方向走。

    這其實也就是我們學管理的一個重點，「管理」就是處理人性，人性都有他的一個惰性，都有他想要追求享樂的特質，你不可能把這個東西排除掉。

    可是你要怎麼樣一方面兼顧你的人性弱點，一方面又讓你想要去做的事情是具體可行？

    所以我們設計了【有效自我改變的系統化做法】這門線上講座，想要跟大家來談談，為什麼人不能改變？這背後有五個糾結、五個原因。

    知道了問題之後，我們要思考怎麼樣讓問題透過一個有效的機制，設計出一個真正能被落實的計畫。

    如果只講概念，很多人可能還是不知道如何落實，所以這堂課也會給大家五張表單，這個表單就是把五個方向裡頭的內容落實成具體的執行計畫。

    這一切如果你能學會，你就有機會讓自己能夠有效自我改變。

    【有效自我改變的系統化做法】
    >>https://bit.ly/3rotLN8

  • 大人學

    有效自我改變的系統化做法 在 大人學 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-02 20:30:21
    有 88 人按讚

    從「知道」跨越「做到」，之間有一個無法丈量的距離。
    _____________________________

    意志力不分藍綠，意志力是不會騙人的，它是人體內最誠實的基本元素。

    不管是獎勵重賞，或是嚴懲重罰，剝開表象後，核心就是我不想要這件事情，而意志力比我早認清這個事實，也早就牢牢把關在我的內心深處。

    然而，只要遇到突發事件，比如臨時要加班，或是家裡有事情，這個習慣被中斷後，就容易產生懈怠的破口。

    說到底，意志力從來不做各種掩飾與包裝，它僅僅只要發動簡單的延遲和偷懶攻勢，就能誠實的表現出它一貫的立場...

  • 大人學

    有效自我改變的系統化做法 在 大人學 Facebook 的最佳解答

    2021-06-26 20:00:54
    有 64 人按讚

    丟掉讓你 #焦慮 的雜訊，從走出 #同溫層 開始
    ___________________
    #大人的SmallTalk #Podcast
    疫情升溫以來，看著每天的新聞報導，有許多朋友開始感到焦慮，因而又想找更多資訊來撫平自己的情緒，沒想到看了之後反而更加焦躁，變成一個 #負面的循環。

    這集節目 #Joe 來和你分享打破負面循環的方式，其中也分享了他在社群媒體的 #10個追蹤原則，幫你重新整理自己的追蹤名單，從改造接受資訊的方式開始，找回原本平穩的心情。

    大人學線上課程
    【VS004有效自我改變的系統化做法 線上自學版】https://bit.ly/3d1SEsa

    🎧選擇喜歡的收聽方式，立即收聽
    ➡https://linktr.ee/da.ren.smalltalk

你可能也想看看

搜尋相關網站