[健身教學職涯一週年] 看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文 不自覺淚流滿面 看起來充滿自信的招生文案 其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字 明明7月初就取得教練證照 卻等了兩個多月才開始招生 很怕自己無法勝任一名好教練 抑或是害怕發文招生卻乏人問津 到時候應該會有很多人嘲笑我吧 轉職空姐失敗轉職教練又失敗 那陣子每天都在這樣的恐懼中入眠 於是 我考了C級證照 國際證照 壺鈴證照 參加營養學研習 報名飛輪證照輔導訓練 卻怎樣都不覺得自己夠格 朋友再怎麼鼓勵也沒辦法讓我相信自己 像極了病急亂投醫的婦人 醫生說沒事還狂問要不要住院打針… 到底為什麼要考飛輪證照啦笑死哈哈哈哈 那時想著 如果能招到4名私教學生就心滿意足 算是教練生涯挑戰成功 沒想到 一步步走到現在每月有幾百名學生 招生文案也不再需要反覆請親朋好友審稿 信手拈來freestyle隨意寫chill到不行 如果你/妳現在正面臨人生重大轉變 想跟你們說 自我懷疑只是一時的 不需要特別害怕 努力會帶你走出徬徨 即便失敗 也只是了解環境的過程 當你對一件事掌握度越高會越有自信 最終氣死皇上的熹貴妃甄嬛本人 還不是從妹妹頭菀常在開始修煉 所以我們不怕的好嗎💛💛💛 任何沒聽過的名詞沒遇過的狀況都放馬過來 最後附上 2020/9/14的招生文案 看看你們能不能看出來 老師那時候抖到爆😉 很ㄍ一ㄥ很ㄍ一ㄥ哈哈哈 Hi大家好我是Esther 你們最近可能發現我在做些不一樣的事 從原先的實況主轉職當空姐 卻因為疫情緣故至今仍在台灣待命 等待期間我思考著人生還有什麼想做的事 今天想跟大家分享個消息 . ✨✨我已經正式成為私人教練✨✨ . 為什麼突然決定當教練？ 國小國中田徑隊高中排球隊大學熱舞社 從小到大過動寶寶一枚喜歡各種運動 也喜歡自己運動時散發的自信感 大學開始接觸健身 發現健身不僅能讓身體健康充滿活力 自律的訓練也讓生活充實愉快 (當然身材練好回頭率也有差哈 . 某天有粉絲訊息我 傳了他幾個月前的身材對比照 感謝我推薦的訓練方法&維持身材小撇步 當下我才發現幫助別人過得好過得自信 是這麼快樂且有成就感的事 因此決定將我多年的興趣專業化 開始密集為當教練做準備 . 從五月至今每週上健身房六次 積極考取國際證照 參加營養相關課程 纏著教練朋友們請教各種健身專業知識 同時也試教很多很多朋友 學習掌握課程節奏&設計課程 為的是讓未來每位學生都能在我這裡 有效達成健身目標 將健身房內的課堂所學美好日常生活 . 「當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。」 經過這幾個月的努力 現在我準備好了 想改善體態的人可以放心把你交給我 我會用心盡力解決你的煩惱讓你變得更好 . 最後再重新自我介紹 Hi我是Esther,現在是名私人教練🙂 請各位多多指教！！ 台北想體驗課程可以私訊我🧡🧡🧡 #私人教練 #帶你辣爆全宇宙 #孟橙翹臀有氧 #孟橙居家健身課程

#大手拉小手高中介紹 位於北高雄的楠梓高中 📌交通：1.捷運紅線直達R21都會公園站👉再轉乘公車紅58A or 紅58B or 紅58C（直達車)or 29、97 2.可搭到捷運紅線R22青埔站轉乘7C公車也可騎Ubike順便健身運動😆 📌上學時間：禮拜一跟禮拜五免早讀，所以8⃣️點到校即可。 禮拜二要升旗，所以盡量7⃣️：3⃣️0⃣️前到校。 其餘禮拜三跟四則要7⃣️：4⃣️0⃣️到。 📌教官跟糾察隊會在校門口登記，穿便服或沒帶學校書包會被攔截記違規單，一個月內集滿五張一支警告！月初會重新累計 📌放學時間：基本上4⃣️點放學有上第八節要4⃣️：5⃣️5⃣️，好學的學生就會參加第九節或晚自習。高一高二高三的放學時間也不太一樣。 高一：星期一跟五免上第八節 高二：五天全上 高三：五天全上 📌班級： 1.高一一班～八班是普通班/九班為資優班（會考成績較佳的學生) 2.高二要分班選組（學術學程：社會組、自然組）、（專門學程：資應、休閒、應英） *高二一班是社會組資優班、四班是自然組資優班 3.高二升高三的暑假可辦理轉組（But大學要走繁星就會失去資格) *十班固定是體育班不可選組 📌服裝：體育服為藍色、運動褲深藍側面中間有條銀白色的「SPORT」 制服上衣為白色尖領襯，男生領帶女生領結,可加可不加，搭配米色格子裙。 （聽說楠高的制服在網路有不錯的好評 制服跟運動服可混搭！ 制服上衣+運動褲是常見的搭配 *男生繡黃色學號，女生鏽紅色 各班可訂製班服於某一天穿。也可購買學聯會衣服來穿。 📌社團：分動態跟靜態，最High的非康輔跟童軍還有熱舞莫屬啦🤩其他的社團也都很棒，星光、天文、籃球、排球、網球⋯等（還是有一些會翹社團亂入別的社團的朋友，小心不要被主任抓到就好🤣） 📌福利社：冰、泡麵、關東煮都是滿搶手的商品，每個月不定時還有一週「麻古週」🤩對 沒錯 你沒看錯 就是手搖飲常見的麻古！每節下課都會擠滿人潮 要搶要快 📌學校活動： 1.高一除了打靶還有公民訓練 2.高二就是畢業旅行 3.高三要準備學測統測所以沒有ಥ_ಥ 4.校慶通常在第一次段考後11月某個禮拜五舉行隔天禮拜六就是園遊會 5.球賽：高一比籃球、高二排球、高三畢業前還有一個畢聯盃 📌午餐：營養午餐可訂可不訂，雖學校呼籲不能訂外賣，但還是有一些同學偷訂🤣其實可藉由關係比較好的老師「順便」訂啦🤣沒訂午餐就請家長帶 不然就只能吃福利社了 *很多地方也都有設販賣機（餓不死啦 📌學生團隊： 1.衛生糾察：打掃時間不用做打掃工作就屬衛糾吧 只需負責評分衛生組分配到的別班打掃區域（每班選兩個採輪班制的） 2.交通糾察：幾乎都要比一般同學早到校，要著裝完畢在校門口指揮交通或登記學生 3.禮賓生：星期二必須要很早到校，升旗典禮、校慶開幕、閉幕典禮都少不了他們 4.學聯會：為學生爭取一些福利，聖誕節還會舉辦活動 5.畢聯會：負責籌辦畢業典禮相關事宜 📌校隊：分為排球隊跟籃球隊，除了隊員還有徵選球經 📌其他： 1.手機：基本上放在黑板旁的「養機場」除非任課老師有需求，有些老師心地太好選擇睜一隻眼閉一隻眼（注意不要被巡堂老師抓到） 2.飲食：也是要看任課老師啦，有些老師不會很要求，而且第一節課有些老師還會通融可吃早餐 3.戀愛：學校對戀愛也睜一隻眼閉一隻眼 可大可小吧 走在路上目擊情侶摟摟抱抱的也是常態吧（先請求一副墨鏡 4.服儀：沒有髮禁要染要燙要剪要留完全自己高興✨也可以化妝啦畢竟女為悅己者容嘛😆況且打扮美美到學校自己看了心情也好 📌總結大概： 1.楠梓高中是高雄唯一一所公立的綜合高中（相當自豪😎？ 2.之前我們高雄的前任韓市長還來我們學校說未來要推雙語學校（自豪+1😎？ 3.好吧 我承認 學校的確有點偏僻除了對面早餐店、還有要走差不多5分鐘有一間7-11除此之外放眼望去都是房子跟田（？如果要去吃東西請坐公車到楠梓火車站 4.當初放榜進這所學校 很多人都問我楠梓高中在哪裡啊？我都只回答：在楠梓（os:我也不知道怎麼描述啊 ✨楠梓高中蠻自由的啦 希望各位能在楠高有個青春回憶 祝各位乖乖上課all pass不然要重修！重修破千的同學 學校真的要好好感謝你的奉獻🥲 ！歡迎在校生或畢業生隨時補充！

［合作文 高中特色—中山女高］🫐🍆🥑 #大手拉小手高中介紹 今天是高中特色的合作文～謝謝 @xi_yu_studying_tfg 舉辦！ / 1.制服 制服標準的白衣黑裙 體育服的話是藍色！ 短褲體育褲簡稱「小藍」 長褲體育褲簡稱「大藍」 在中山很少人穿大藍（個人覺得穿起來很像藍色香蕉但有時候真的太冷了😢）之前聽某個學姊說他有一次小藍拿去洗還沒乾 所以穿大藍去學校 結果被他們班的笑一整天 只是很冷的時候穿短褲真的不行啦 2.校園（如圖） 可以挺proud的說中山的校園應該比其他的好看（我超級喜歡逸仙樓 圖3 4 5 逸仙樓是for高三學姊養老讀書的地方 裡面到處都是木頭+植物 根本我的菜（換句話說就是質感+清新風）隨便內建拍都可以發限動的那種（可以看圖6） 3.校風五校最嚴 （五校：建中 北一 師附 中山 成功） ［外食部分］我們限制每個月的次數🥲之前一個月一次 每人最多訂兩樣 一樣食物一樣飲料 但現在好像改革了 不過也沒多到哪裡去啦哈哈 ［制服部分］校規上註明進出校門要傳學校制服 不然會被紀糾登記去做愛校（我看其他學校根本沒在管這部分 但中山..我也不知道欸就比較嚴）（喔然後紀糾我在第三點的時候會介紹！） ［朝會部分］對 我們規定每個星期都要去一天朝會（其他學校我不知道 但建中的好像完全意願制 想去再去就好） 4.學姊學妹制 新生訓練的時候會有直屬學姊來認你～直屬就是學號+座號同一個（通常會是同一人～）高二一定會來認但高三不一定 可以問直屬一些有關高中的問題 訂外食的時候也可以訂給學姊～ 至於乾直的話就是自己想認哪個學姊 兩方同意都可以～可能是你很喜歡的學姊或是社團直屬之類的 5.莊敬大樓噴水池⛲️ 高一班級都在莊敬大樓 然後可能資金不足吧🥵我們前面的石頭磚地都凹凸不平 下雨的時候如果踩到就會形成天然小噴水池🥵 6.校慶都跟建中同一天 中山校慶好像都一直是跟建中同一天 我之前有還看到建中要包車來中山報名而創的ig帳號 有沒有真的包我是不知道啦 7.社團 這邊不講我們的大社～我覺得我認為的可能跟別人不一樣（但如果想知道可以來問我之類的但真的完全是我的看法） 一定要提的一點是是我們的班聯以前是社團！不像其他學校 參觀了其他社團還是可以加班聯～但最近好像改成自治組織了（詳細可以來問我 我幫你找班聯同學問～ 8.熱食部 比較有名的大概是：巧藍（巧克力+藍莓吐司）/巧花（巧克力+花生吐司）/巧酪（巧克力乳酪餅） 但我自己覺得巧藍還好 太甜了 還有鮪魚抓餅超好吃 我們每個星期四有特別食物日 會賣一些平常不會賣的（例如雞排 地瓜薯條 甜不辣等 但要很快的去搶 不然很快就沒了 9.班排 是班際排球隊的意思！新生訓練當天 班排學姊會拉學妹去參加班排～大概就是每天早上、中午、放學要去練球（真的超辛苦🥲 是為了我們高一下的班際排球比賽！ 🥨提問的部分 Q.風氣？ 完全不是都在讀書的那種很悶的感覺 其實我們有點瘋 但是到了段考的時候大家都超厲害都在關帳 Q.體育課會不會很恐怖？ 完全不會！我們好像每兩次上課跑2～3圈操場而已真的超少 Q.五校跟聯誼？ 五校我上面有提到過（建北附中成）聯誼的話 開學後2～3個月最熱衷 其他學校班代都會私訊班帳詢問 但大概時間過了就完全沒意願哈哈可能覺得就算去了也交不到（沒 剩下一些是單純關於高中生活的 我之後有空再發一篇文介紹 圖📷 2/校門口的國父像 3、4、5/逸仙樓 6/逸仙樓裡面！木頭+草真的好好看 6/單純覺得天氣很好 我記得那天是田徑比賽 7/夜晚的逸仙樓 我覺得有愛丁堡大學的感覺 8/摯愛鴨血煲 9/很喜歡的一個中山角落 10/從禮堂樓梯往下的視角 / With @night.hawk__ @c2h4_study @_ruuri_study @_dreaming.study_112 @clam_nursing_study @solar___study @antenna_studygram @study_164.5_ @omelette_studying_ @112_study_fight @xian_bei_study_112 @studygram_by_gianna @lggggggggggggggggggggggggggsat @wu_stuuuuuudy @rainy_study_112 @sylvia_studiii @mooorudy @towel_study @hanni_study_112 / #筆記 #讀書 #study #relax #note #style #picoftheday #flowers #life #love #手帳 #手寫 #手繪 #happy #handmade #handwriting #instagram #語錄 #語錄分享 #instadaily #勵志語錄 #amazing #陽光 #sun #sunlight #sunset #sunday #girl #instagood