當你心情不好的時候，或許只要一句簡單地怎麼了你還好嗎，就足以帶你離開低潮。同樣地，別人也是一樣。 - 曾經在網路上看到這樣一句話 「關心，是你有心觀察對方現在需要聽什麼。」 要能更好地找到對方的需求 我們都需要練習傾聽 我很喜歡英文這句諺語 “I’m all ears.” 意思是說整個人已經準備好洗耳恭聽了 不是字面的意思說你整個人都是由耳朵構成 但我覺得在積極聆聽的情境底下 其實相去不遠 主動積極的傾聽 不是問個問題然後有在聽、等待回覆就好 而是先放下腦袋裡的主觀想法意識 克制嘴上想打斷和加以評論的衝動 試想著對方經歷的處境 然後只留下耳朵用心傾聽 除了講出來的那些詞語 沒有講出來的也很重要 語氣、表情、沒說的話、避重就輕 或者就是臉超臭但跟你講「沒事」 講「沒事」的人通常都很有事 講「沒關係」的人也往往在意得要死 不是鼓勵傲嬌，但人類就是會這樣 要求每個人永遠都能把自己的心情描述得好清楚 那只能說是天方夜譚了 回想你自己心情不好的時候 是不是常常也說不上來到底哪裡出了錯 但就是整個人都不對勁呢？ 其實每個人都會有這種說不清心裡話的困擾 只是程度的差別罷了 - 當帶著真誠關心的傾聽態度 下一步就是讓對方先「感受到」被關心 一句對情緒關心的怎麼了 可能比很多句釐清問題的為什麼有用得多 當然最好的安慰是雙管齊下的 但是當情緒的洪水潰堤 沒有把氾濫的源頭止住 只是不斷地想要修復壩體本身 怎麼修都是會被情緒沖走的 先止住了情緒再來修水壩 至少成功率比較高 - 不過最近也學到了一個技巧 那就是在關心別人的時候 可以放入一些客製化的情境 對方會更能感受到你的溫暖 比如說放入一些觀察對方後的描述 像是對表情、情境、事件的覆述 「你看起來有點難過，怎麼了？」 「是因為稍早發生的 OOXX 事情讓你不開心嗎？」 相比單純一句套用到每個人身上都成立的問句 客製化過的訊息 也會讓你想表達關心的對象感到更受重視 - 做好用心聆聽的準備，也表現得像在用心 別急著說話、從中尋找可用的資訊 然後再用取得的素材造句成客製化的關心詞 等到情緒安撫完了，再來想想解決方案 人與人的衝突再所難免 每天的生活也不可能盡如人意 學會更好關心別人的方法 不只是在照顧別人 在表達與理解自己情緒需求的時候也用得上 在人與人的相處間，一定也會再更自在一點 - 今天推薦一首 Daniel Powter - Bad Day 一覺醒來，不管昨天是什麼壞天氣壞心情 通通放在腦後重新開始吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #正能量 #聆聽 #關心

浪漫月巴睇2000（163） 【多謝黃妍】 禮多人不怪，所以要先多謝黃妍。你不識我，但你的《我心中尚未崩壞的部分》在某一個夜救了我。 1.明明已在美麗新世界，但我實在太不知足，心情總是壞多過好。8月18日那天，心情不只壞，直情壞透；好不容易捱到夜晚，（因為工作）去睇齣戲，齣戲又悶到九彩——我固然睇過大量悶戲，以往那些悶戲，只會悶到我想瞓，這一次，卻是悶到我既想瞓又憤怒——千辛萬苦真金白銀整了一個宏偉世界觀出來，但同故事和故事中人竟然可以完全無關，只是塊空有意識形態的宏偉布景板，嘥氣。 2.Sorry這篇不是影評，也不是樂評，其實只想談談黃妍。 3.第一次在CD舖看見黃妍這張《九道痕跡》，有種「行船爭解纜」的感覺——今時今日竟然還有唱片公司，願意用上一個仿如月餅盒的精美紙盒做實體碟包裝；封套那張相，主體自然是黃妍，卻不是單純影個大頭擺明用來冧Fans那種，而是全身，但又好細粒，如此這麼細粒的黃妍，企在香港某海邊，而前景有個比她更搶眼的立體裝置。 4.我從來都是個表面的人。每一次看見靚的外殼就必然中招——望見一張擁有靚封套的CD，買；望見一首擁有靚歌名的歌，聽；如果唱的那一位歌手恰巧是個靚人（其實OK靚便可以），買硬聽硬，更理直氣壯。 5.《我心中尚未崩壞的部分》就是一首擁有靚歌名的歌。靚的歌名，在我心中，不是指用上甚麼艱澀詞語深奧典故又或刻意玩弄文字遊戲，而是單看見，便能立即聯想起甚麼——可以是一個畫面，可以是一個故事，也可以是一種不能言傳的情緒（例如The Smiths的歌，便每每擁有靚歌名）。 6.即刻聽歌——我聽任何一首歌，第一步，必定是齋聽歌，不理歌詞，曲不好聽唱的不好聽，就算你同我講填詞的是李白或蘇東坡，也不代表甚麼。 7.黃妍作的曲，好聽，好聽在不會是那種首首起圍近乎相同的中慢板曲式：一開始的《遲起的鳥兒有蟲吃》是鄉謠曲風，緊接的《牆身有裂》則是搖滾感覺，之後的《刮骨（Unforgettable）》，是重新錄製的版本，又是另一種感受，再來的是《消失的人》，聽著，有種壓抑，聽到我想在塵世隱形……我沒有邊聽邊睇歌詞，卻又真的聽見歌者所傳遞的情緒（黃妍的咬字絕對可以讓你清楚聽到她在唱甚麼，當然我也知道，現在已不流行用咬字去評論歌手）。 8.然後才看歌詞。我最喜歡《牆身有裂》、《刮骨》、《消我的人》、《我沒有歌》，當然還有《我心中尚未崩壞的部分》，但這一篇不是歌詞解讀，你有耳朵你有心，你自然能夠聽到這些歌詞在說甚麼，自然能夠感受當中文字在傳遞甚麼，而唯一要補充的是，這些歌詞都不是討好歌迷冧Fans的商品，而是黃妍與填詞人（主要是王樂儀）交流下的結果，是相互對人情對世界考察後的共同報告，一份帶有情感的報告。 9.世界變。由兩年前《黃妍說》到兩年後《九道痕跡》，兩年前的文青小清新，兩年後，已變成一個29歲女子對人生在世之道的心得經驗分享，而我這麼一個中佬，就在8月18日那天，因為《我心中尚未崩壞的部分》而得到拯救。 10.世界太爛，你惟有力保不爛；世界再崩壞，你的心至少一寸未變壞。做人和做香港歌手都好難。 （原文刊於am730） #浪漫月巴睇2000

✎ Pintung 屏東 \ 「成熟的定義是什麼？對自己所做、所說去負責任，有心力的話，再去學著愛這個世界。」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 天蒼蒼野茫茫，風吹草低見狗狗（？ 這場景一下車看到真的無敵是我的菜！走一小段靠近坡的地方眺望，看見船帆石。 當天雲還蠻多的，而那裡還有看到有兩個人在那放風箏，真的風很大，正當要拍照時，旁邊遊客的狗狗自己跑來跟我們入境，還有可愛屁屁入鏡。 不知道你什麼時候，才開始被聽到人家誇獎：「你好成熟」，或者被成熟相關詞語給套用在自己身上？對於我自己來說，我還不敢完全承擔這兩個字。 不能說自己很成熟，也不是還很幼稚。「成熟」兩個字在這社會上，似乎有給年齡上的界定範圍，但自己認知，不管三十而立、五十知天命或者古稀之年，都別忘自己心中那種「赤子之心」—— 對任何事情抱持著好奇心，感到純真而又好奇想求真。 不管這環境或社會變得如何，不是要自己變得無所不知或太單純，希望這個赤子之心，讓你面對困難時能保持初心，也能有所動力能向前，這是也是我一直在告訴自己的。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #2020年屏東旅 #可愛屁屁入鏡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀✄-------------------- ⚲ 籠仔埔草原⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ +更多屏東景點請搜尋 #pick屏東