#高雄美食客 #阿如的小格子
一直以來...
阿如都不是那種瘦瘦的女生((攤手))🤷‍♀️
但也算是普通的中等身材
就是至少我去買衣服
F尺碼的我可以不用猶豫的買回家🉑
只需要考慮的是價錢而不是穿不穿得下的問題~哈
生完雙胞胎後
別說一直回不去之前的體重
整個人的身形就是胖胖的圓圓的😰
很挑衣服穿
自己也越來越沒有自信💔
阿如可是自信爆棚的獅子座🦁
看看著鏡子中的自己
我真的覺得他越看越醜((大哭))
一直有想要減肥
但是我得說
年紀有了
想要減一些體重真的不是件簡單的事
以前嘛 只要稍微少吃一點
去運動一下
體重機上的數字不會不理你的
但是生完小孩後
體重好不容易減個幾公斤
過不久又慢慢恢復💦
而且在飲食上
我不是那種會給自己很多限制的人
人嘛...活著就是要享受美食
不然生活多無趣啊!!!
加上我是美食部落客
職業傷害難免
((開始找理由給自己台階下XD))
後來阿如在家靠著騎飛輪🚴‍♀️
體重上有減了一些🤏
但是後來發現開始停滯期了🆘
還沒達到阿如期望的目標體重
必須要作一些改變突破目前的狀況才行啊!!!((握拳))
原本想要參加團課
但是團課對我這有點肢體障礙的人來說
會有點小壓力怕跟不上大家
教練也無法顧及每一個成員
或停下腳步等你
幫你調整姿勢
加上我這獅子座的個性又死愛面子((噗))
在有問題又不好意思問的情況下
怕是很快就放棄了
其實不論你選擇要什麼方式運動
了解自己的個性很重要啊!!!((坦白))
高雄 高雄有家健身輕食一對一的教練課
不只可以針對我目前的狀況與目標設定課程
時間上對我來說也更加彈性🆗
只要與教練喬好就可以
交通上也很方便
捷運文化中心站走過來約2分鐘就到了
阿如是個貪吃鬼
這世界是公平的
為了想吃就要多動
也是合情合理的事啊
跟著阿如一起動起來
讓我們過的更漂亮更有自信!!!💪
((怎麼結尾很像傳銷啦XD))
文章連結⬇️⬇️⬇️
https://yenju670810.pixnet.net/blog/post/230238385

一直以來...
阿如都不是那種瘦瘦的女生((攤手))🤷‍♀️
但也算是普通的中等身材
就是至少我去買衣服
F尺碼的我可以不用猶豫的買回家🉑
只需要考慮的是價錢而不是穿不穿得下的問題~哈
生完雙胞胎後
別說一直回不去之前的體重
整個人的身形就是胖胖的圓圓的😰
很挑衣服穿
自己也越來越沒有自信💔
阿如可是自信爆棚的獅子座🦁
看看著鏡子中的自己
我真的覺得他越看越醜((大哭))
一直有想要減肥
但是我得說
年紀有了
想要減一些體重真的不是件簡單的事
以前嘛 只要稍微少吃一點
去運動一下
體重機上的數字不會不理你的
但是生完小孩後
體重好不容易減個幾公斤
過不久又慢慢恢復💦
而且在飲食上
我不是那種會給自己很多限制的人
人嘛...活著就是要享受美食
不然生活多無趣啊!!!
加上我是美食部落客
職業傷害難免
((開始找理由給自己台階下XD))
後來阿如在家靠著騎飛輪🚴‍♀️
體重上有減了一些🤏
但是後來發現開始停滯期了🆘
還沒達到阿如期望的目標體重
必須要作一些改變突破目前的狀況才行啊!!!((握拳))
原本想要參加團課
但是團課對我這有點肢體障礙的人來說
會有點小壓力怕跟不上大家
教練也無法顧及每一個成員
或停下腳步等你
幫你調整姿勢
加上我這獅子座的個性又死愛面子((噗))
在有問題又不好意思問的情況下
怕是很快就放棄了
其實不論你選擇要什麼方式運動
了解自己的個性很重要啊!!!((坦白))
高雄有家健身輕食一對一的教練課
不只可以針對我目前的狀況與目標設定課程
時間上對我來說也更加彈性🆗
只要與教練喬好就可以
交通上也很方便
捷運文化中心站走過來約2分鐘就到了
阿如是個貪吃鬼
這世界是公平的
為了想吃就要多動
也是合情合理的事啊
跟著阿如一起動起來
讓我們過的更漂亮更有自信!!!💪
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https://yenju670810.pixnet.net/blog/post/230238385

#我來健身中心 #高雄有家健身 #女生安心來運動
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這家是有搭配輕食的健身中心，上一次在主持 星采/星和愛漂亮 的聯合會時，非常有緣分的又遇到 高雄有家健身輕食 ，行業在任何小細節上都認真努力著，有家健身也有專業的女生教練，讓我們能更輕鬆的完成每一項健身活動！
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太久沒跑健身房，最近體態好像稍微不對勁，稍微胖就被朋友看出來😢前幾篇文章分享的運動內衣，有讀者問我都去哪一家健身中心運動？
-
很多人都滿在意健身中心的環境/器材設施，以及消費制度方式等，如果是高雄的粉絲朋友，滿值得到這家與教練諮詢健身課程喔（划算超值）強調不推銷、以超輕鬆一分鐘一元方式健身。
-
輕鬆方式提倡女性多多來運動健身，維持美麗的樣子，尤其是上班族、自由業都是會特別需要運動的人，像是常常久坐、久站等，只要是想要維持好的狀態、更有專業私人教練能夠教導正確運動方式，才不會自己在家運動錯誤方式、或者偶爾才要出門去運動呀～
-
#跟著瑞瑞導航去 👉
高雄有家健身輕食
☎️ 07 222 0088
⌚️ 上午10:00 - 晚上22:00
🏠 高雄市中正二路218號 2 樓
看更多➡️ https://reurl.cc/ex6vgK
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#健身方法 #日常運動 #運動推薦健身中心 #健身

健身必備【雞肉沙拉】搭配自製萬用莎莎醬，成為最清爽的組合！
「想學清爽的涼料理！」
「請問如何製作酸甜的沙拉醬呢？」
最近啊簡單哥發現
身邊的人越來越注重養生啊
吃的料理少油、少鹽、少油炸
而且簡單哥這陣子看留言和投稿
大家也希望我可以出一些「輕食料理」！
沒問題！你們的心聲我都收到了！
所以今天要來教的就是這一道！
健康養生的「雞肉沙拉」！
-
🌈簡單哥小知識：認識莎莎醬
源自墨西哥菜的佐餐醬料，通常使用番茄和辣椒製成，多為辣味，又稱作「莎莎辣醬」，隨著飲食發展出現各種變化，會融入當地風格或加入時令食材。
來源：食譜自由配網站
-
（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 2副
👉沙拉菜 適量
👉番茄丁 60克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉檸檬 2大匙
👉糖 20克
👉辣椒 3克
👉九層塔絲 4克
👉橄欖油1.5大匙

🥣裝飾材料🥣
👉蘋果 10克
👉奇異果 10克
👉哈密瓜10克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①燒一鍋水加鹽巴，滾水後轉小火放入雞肉煮5分鐘
②加入糖、檸檬汁、黑胡椒、鹽巴，並攪拌均勻
③加入番茄、辣椒、九層塔絲、橄欖油，並攪拌均勻
④關火燜煮雞肉15分鐘，並起鍋冰鎮
⑤將雞肉剝皮、去骨、切片
⑥擺上綜合生菜、淋上莎莎醬，即完成
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簡單哥感謝大家的觀看❤️
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#莎莎醬
#雞肉沙拉
#沙拉
#清爽
#簡單料理
#居家料理

前陣子開箱許多重口味系列
這次來到清爽又無負擔的餐盒
連常吃健康餐的哥哥也一起分享給大家啦！

【防疫便當】重口味必看⚠️經典川菜料理，道道開胃又超下飯😍https://youtu.be/XKAH1PsvETc
【防疫便當】史上最厚的月亮蝦餅，多款泰式料理好滿足😍https://youtu.be/d-zYCW0fxuE

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哲哲 IG 👉 huang45490

👉 喜歡拍試吃、新品、搞怪、整人影片、美食、實驗、桌遊、黑暗料理(?)、活動、訪問
( 呃....就是生活中想拍什麼就拍什麼www )

► 新歌搶先聽：https://youtu.be/VdULKZtwwH8
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#sufood #防疫餐盒 #地中海輕食
#黃氏兄弟開箱頻道

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今次我同大家去左灣仔PIER 1929實測報導一下，即將於6月30日起舉行兩星期《榴槤千金》活動，活動當中將會推出貓山王、紅蝦、葫蘆等稀有貴價的榴槤任食！

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感謝觀眾10000訂閱 - https://youtu.be/Dq0jp5tZ4QI
設計師TIMBEE LO 日常藝術工作 - https://youtu.be/_eofEzJewnY

【香港篇】 各集內容 -

酒店STAYCATION系列 ↓

東涌喜來登酒店 - https://youtu.be/RNCP4Ww_HKI
大澳文物酒店 1 - https://youtu.be/rNltkFKpikg
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自助餐放蛇 ↓
東涌喜來登酒店 - https://youtu.be/D6rjMjdnPtc
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香港食買玩 ↓
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D2 PLACE 泰菜 - https://youtu.be/1UegK_nEews
D2 PLACE 意大利菜 - https://youtu.be/cL2lwCYotMU
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中環高質輕食店 - https://youtu.be/knKLrWl0PAo
大角嘴隱世手工漢堡 - https://youtu.be/wLZAHgBHVj8
長沙灣鄰居漢堡 - https://youtu.be/2vkJSrH4p6M
原條即劏吞拿魚丼飯 - https://youtu.be/asyb1sY_aR8
超巨型肥牛拉麵 - https://youtu.be/WSDXl8RjsIw
泰夯蝦流水蝦燒烤 - https://youtu.be/IqmFyasz79M
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炸軟殼蟹三文治 - https://youtu.be/0qi5ke8sl9I
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榴槤飄香下午茶 - https://youtu.be/i3PXZMesnWI
榴槤Gelato雪糕 - https://youtu.be/2oxENCBCmAE

地獄廚神 ↓
地獄廚神 EGL日本水果 - https://youtu.be/8mkPJbKYqzs

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【東京近郊篇】 各集內容 -
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第二集 [大名]：https://goo.gl/3kuvbV
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