鶏肉の旨味が広がる♪「鶏とろろそば」
鶏肉の出汁をとったそばつゆにとろろをのせたシンプルで飽きのこないおいしさです！鶏肉は旨味のあるもも肉をお使いください。お好みで卵黄をのせて月見そばにするのもおすすめです♪

詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/270117878341042587
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています！

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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/2sHThCS
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鶏肉の旨味が広がる♪「鶏とろろそば」
鶏肉の出汁をとったそばつゆにとろろをのせたシンプルで飽きのこないおいしさです！鶏肉は旨味のあるもも肉をお使いください。お好みで卵黄をのせて月見そばにするのもおすすめです♪

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　　大家晚安，今天來大家如何點餐！我們到日本玩的時候，往往會肚子餓了，想吃點小東西，尤其對小資族而言，牛丼（ぎゅうどん）、ラーメン（拉麵）、うどん（烏龍麵）、そば（蕎麥麵）、弁当（べんとう都是好夥伴，陪著我們漫遊日本！！我上課的時候往往都會讓同學透過實用單字和文型進行一對一的會話練習，歡迎各位同學找正在學日文的夥伴，一起練練看如何點餐和聽懂店員的回應！（可以把上述單字都代入，練習五次，你就會說囉）
單字：
牛丼（ぎゅうどん）牛肉蓋飯
うどん　　烏龍麵
そば　蕎麥麵
ラーメン　拉麵
弁当（べんとう）便當
注文（ちゅうもん）します　點餐
お会計（かいけい）結帳

文型：
～（你點的東西），お願（ねが）いします
麻煩給我～～

例句：
例：そば、お願いします
麻煩給我蕎麥麵
例：月見（つきみ）そば、お願いします。
麻煩給我一碗生雞蛋烏龍麵

會話：

A（お客）:すみません、月見（つきみ）そば、お願いします。不好意思，我要一碗生蛋蕎麥麵
B(店員）：はい。月見そばですね。好，一碗生蛋蕎麥麵吼（確認）
A:はい、そうです。是的，沒錯
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
上菜：
B:月見そばです。ゆっくりどうぞ　（您點的）生蛋蕎麥麵，請慢用

吃完：
A:すみません、お会計（かいけい）です。不好意思，我要結帳
B:はい、２６０円です。どうも　好ＤＥＲ！２６０日幣，感謝你
A:ご馳走（ちそう）さまでした。おいしかったです。
感謝款待，很好吃
B:ありがとうございました。謝謝
圖片修改自網路

今度こそね
第一章を遊ぶぺこです！

サムネイラスト：月見そば(@tsukimi_mm)さん

⋈ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－⋈

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※本ゲームは Spike Chunsoft Co., Ltd.の確認を得た上で配信・収益化を行なっております。

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▷メンバーシップはじめました！！

【特典】
■専用スタンプの追加！名前の横にメンバーバッチも付くぺこ！
■メンバー限定での生放送が随時あるぺこ！
■定期的にコミュニティに壁紙やイラストの追加があるYO！

兎田ふぁみりあへの加入待ってるぺこ💓
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🥕ぺこらとのお約束🥕

・待機所でお喋りしない
・他の配信でむやみに名前を出さない
（「○○ぺこ」「ぺこらちゃんが○○してるよ」はやめよう！)
・荒らし等はスルーお願いしますぺこ

気持ちのいい配信にしたいのでよろぺこちゃんです🐰💙

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KonPeko~, I'm Usada Pekora Nice to meet u!
Welcome to Pekora channel!
I'm a cute rabbit♡
Thank you for Watching :)
Be friendly with me!

🌎To help everyone enjoy the stream more, please follow these rules🌎

- Do not conversation to other users in the waiting room to avoid trouble
- Be nice to other viewers.
- If you see spam or trolling, don’t respond. Just block, report, and ignore.

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🎉 兎田ぺこら 活動一周年記念ボイス
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🐰 オリジナルぺこらTシャツ
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カラオケ歌っちゃ王 様　http://bit.ly/2EVjf9p

ゆで太郎　ベイフロント蘇我店で３月１日よりの期間限定メニューの海老・穂先筍丼とコロッケ月見そばをいただきました。
＃ゆで太郎
＃海老・穂先筍丼
＃コロッケそば



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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は、年越しそばの食べ方について💪
しっかりと選ぶ目をもたないと日本の年越しは危険だ！
2020年最後の一日も気を抜かず飯を食え！
では、みなさんよいお年をお迎えください🏋🏽‍♂️

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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #年越しそば