台灣因四面環海，水產資源豐饒，漁業發展蓬勃，各式海鮮食材更因料鮮味美而廣受歡迎。海味富含優質蛋白質，具低膽固醇(海鮮內臟除外)且蘊藏各種營養元素之特性，對於健康有諸多貢獻。此次，就與你分享「5種滋養身心的海味」！ ❶鮮蝦-鎂元素 蝦類中含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，可保護心血管系統，防止動脈硬化的發生。且蝦還具有通乳作用，很適合產後孕婦食用。就中醫論述，吃蝦入肝經和腎經，因此可滋陰補陽。對於男性更有增強機能之作用 ❷蛤蜊-鐵元素 蛤蜊又稱為花蛤、文蛤、蚶仔、西施舌。蛤蜊含有比牛肝多7.4倍的鐵質。一天6~7顆，就可攝取到一日所需的一半鐵質。並亦含鳥胺酸，兩者皆有助於強化肝臟功能，以改善睡眠品質。此外，亦含有具造血作用的維生素B12及預防骨質疏鬆的鈣質 ❸牡蠣-鋅元素 鮮蚵是牡蠣在台灣的俗稱，與西方人常吃的生蠔，僅在品種上略有不同，雖然蚵仔一般體型較小，但造成差異的主要原因，其實是養殖時間的長短所致，其含有豐富的鋅，可維護男性攝護腺功能和生育力。每日攝取15毫克的鋅，能有效降低66%的攝護腺癌風險。對女性而言，則可促進荷爾蒙分泌，有助於緩解生理痛、月經不順等症狀。此外，亦具促進皮膚和毛髮生成、加速傷口癒合及增加免疫之功能 ❹花枝-牛磺酸 花枝又名烏賊，含豐富維生素B群，每100公克含蛋白質約12公克，脂肪僅0.5公克。且富含牛磺酸，有助減少血管壁內所累積的膽固醇，以促進脂肪的代謝，對於預防血管硬化、膽結石的形成皆有助益。此外，亦有利腦部及眼睛視網膜之發育，對於老年痴呆症以及眼睛黃斑部退化之修護也有貢獻 ❺午魚-蛋白質 又稱午筍魚或馬友魚，正式學名為四指馬鮁。是產自台灣海峽的特有魚種，因其肉質細膩鮮美。富含蛋白質和不飽和脂肪酸，脂肪構成都是以不飽和脂肪酸為主，該脂肪酸能有助降低壞膽固醇，補充人體的營養所需，另含豐富且易被人吸收的DHA，有腦黃金的稱號，對孩童大腦發育具良好作用，可促進大腦發育，提高記憶力和思考力 🦐海鮮品種 ⏩大蝦 ➤劍蝦 體型小，剝殼時感受殼比較硬，肉質軟嫩，入口有濃郁鮮香 ➤蘆蝦 也稱猿蝦，身體淺灰色，有小小的黑芝麻般的斑點，以3-4月為盛產期，厚蝦殼肉質甜 ➤草蝦 生鮮蝦體的顏色偏墨綠色至深褐色，尾部具黃棕色及黑褐色橫紋。養殖以宜蘭與西部沿海居多 ➤白蝦 白蝦是台灣目前養殖蝦類的最大宗，體型較大，蝦體偏綠色半透明、外表有墨綠色針點、肌肉紋理透明且殼硬，口感爽脆鮮甜 ➤斑節蝦（明蝦） 野生明蝦盛產於中秋節後，身形肥大且長，主要特色是從頭胸到腹部都有褐色橫紋分布，尾扇開展則可見到如彩虹般的鮮豔色澤 ⏩蛤蜊 ➤文蛤 是市面上最常看到的貝類，大小多為2.5公分，外殼是渾圓的三角形。料理方式有煮湯、熱炒、燒烤都很美味 ➤海瓜子 海瓜子是一種雙殼貝，殼長大約3~4公分，薄薄的殼有各種顏色及花紋，從白色、灰色到棕色 ➤臺灣蜆 蜆仔體型約是指頭的大小，形狀為扇形，最大的特色是外殼有一條條的凸起橫紋；顏色大多為土黃色 ⏩頭足類海鮮 舉凡透抽、小卷、烏賊及花枝，因形態相似，容易混淆，以下簡述其特徵 ➤花枝 又稱烏賊、墨魚，體型圓短，下半部收尖，體型通常比軟絲大 ➤軟絲 身體尾端橢圓形，肉身透亮，口感較脆，台灣沿海產量少，多由東南亞國家進口 ➤透抽 細長，尾端收尖，身體下半段有一對較長形的鰭，食獵物幾乎用吞的，體內常有完整獵物 ➤小卷 鎖管的幼型，俗稱小管，體型細長，通常漁夫們將小卷捕獲後，就會立刻以滾水燙過，以避免發臭變質 ⏩午魚 臺灣目前發現的午仔魚種共有三屬七種，包含最常見的四指馬鮁及多鱗四指馬鮁，還有小口多指馬鮁、五絲多指馬鮁、六指多指馬鮁、六絲多指馬鮁、西氏絲指馬鮁 ⏩牡蠣 又稱蚵仔，許多人常常會與生蠔混淆，在英文上雖然都稱Oyster，但兩者是同屬不同種的兄弟。台灣氣候較熱，牡蠣成熟期短，因此個頭較小 ➤生蠔 有「海中牛奶」的美譽，個頭比普通牡蠣要大，通常生長或養殖在河海交匯的內灣淺海，因為受到生長條件限制，使得數量較普通牡蠣少，價格也高出很多 ❤️海鮮停看聽 ⚠️海鮮因富含鋅、蛋白質等營養素，對於男女性具滋補強身作用。但因海鮮通常普林含量不低，特別是內臟部分，若為痛風患者，應淺嚐即止 ⚠️生鮮海產及魚貝類應避免生食，待充分加熱煮熟再食用為宜！因海產易受腸炎弧菌或諾羅病毒污染。腸炎弧菌是一種生長在海水中的細菌，目前腸炎弧菌造成的食品中毒發生率在台灣排名第一。而諾羅病毒則是最常引起病毒性腸胃炎的病毒之一，傳染力及散播力非常快速廣泛，因此建議熟食為保健上策 ⚠️若對海鮮過敏者，常見是因對海鮮中「原肌球蛋白」成份過敏，這種蛋白質普遍存在於蝦、蟹等食材之中。因此，過敏體質者即便吃最新鮮的活蝦、活蟹，仍會出現過敏反應。此外，有些過敏反應則與海鮮的養殖與貯存方式有關，可能為魚貝類的藥物殘留或使用增豔劑所致，也可能會誘發不明的過敏現象 且因魚、蝦、蟹、貝類等海鮮本身都存在許多胺類物質，當海鮮食材死亡後，若存放不當，就會受到細菌污染而腐敗，胺類物質也會代謝產生大量的組織胺。這些不新鮮的海鮮食材即使經過烹煮，高溫僅能殺死細菌，卻無法分解組織胺，吃入體內就會造成組織胺中毒而出現皮膚紅、腫、搔癢等與過敏雷同的症狀。建議發現身體出現異狀，請務必儘就醫治療 #凱鈞有食力 #5種滋養身心的海味

#女性私密療程 #Viveve薇薇電波 私密是女人的第二張臉蛋！新一代女性健康意識抬頭，我們不僅注重外型、用心打扮，也關心乳房、陰道等身體的婦科保健。 根據統計，台灣女性平均每50分鐘就有一人新診斷為乳癌；60%的成年女性有漏尿困擾，甚至高達98%以上曾有過陰道搔癢的問題！由此可知，婦科健康不容忽視，肌膚「分區保養」的意識也逐漸崛起，更讓性、情慾、尿失禁等較為隱私的議題不同以往，慢慢被人們拿出來探討及研究。 #關於陰道為什麼需要重視？ 女人，隨著生理期、懷孕生產以及更年期的改變，陰道的呵護越來越不容易，除了可能有鬆弛問題外，更多女性會發生反覆感染、乾澀搔癢，甚至滲尿的困擾。陰道裡的肌膚其實就跟身體其他的皮膚組織一樣，會隨著年紀逐漸老化、萎縮，當骨盆底的韌帶支持力降低、局部的抵抗力減退，就容易引發尿失禁、陰道炎、尿道炎等問題，這時可透過醫療技術改善且減少細菌感染發炎的狀況。 #重視私密保養的好處 1. 預防漏尿及骨盆腔器官脫垂。 2. 防止細菌、病毒等進入陰道，減少陰道、子宮頸、骨盆腔反覆發炎感染機率。 3. 改善陰道的肌膚彈性。 4. 因為健康，生活品質提升後更加愉悅自在。 #薇薇電波的作用原理 薇薇電波是一項無需動刀、無創、不需麻醉，病患接受度高的療程，利用電波能量(90 J/cm2)作用於組織黏膜下5 mm，刺激纖維母細胞。同時利用獨家專利的「Thermage熱世紀電波技術及冷卻系統」進行治療，作用溫度為50-55℃間，探頭表面因設有溫度感應器，可自動偵測溫度，適時噴灑冷媒，讓治療過程更加舒適。 #療程時間 含術前術後衛教約60分鐘，真正治療過程約30-60分鐘，治療探頭提供三階段的脈衝，每一個脈衝持續約8秒，療程共250個脈衝。 #建議施做次數 半年至一年施作1次，程度嚴重者建議2次為一個完整治療療程，實際療程規劃與搭配，請諮詢專業醫師建議。 #治療前須知 1. 術前需排除患有陰道炎、陰道腫瘤或其它傳染性疾病，並先完成當年度子宮頸抹片篩檢。 2. 手術最佳時間在月經前兩天(術後休息)或是月經結束3天後(確認無懷孕)。 3. 每個人須改善的狀況不同，有可能視情況需要2~3次治療。 4. 嚴重更年期治療部位萎縮患者，需先局部擦拭荷爾蒙乳膏1~2週，再進行治療。 #治療後須知 1. 術後3天即可恢復正常性生活，避免治療部位灌洗和泡澡。 2. 如分泌物較多請盡量少用護墊並改穿棉質內褲，保持外陰部的清潔乾爽。 3. 治療後的效果高峰期約在術後90天，主觀感受改善程度較為明顯。 4. 可於治療後搭配凱格爾運動，使效果更加乘。 #星采星和專業女醫師團隊專為女性服務 #女性私密門診諮詢時間 🌺週四 12-18（星和台北店） 🌺週五 12-21 （星采整型外科大安店） 🌺週六（單）10-19 （星采整型外科大安店）

. 【👭相識久了，就開始共同進退？】 . 閏中好友交情到了一個程度，月經就開始同步，這些巧合在不少姊妹淘中屢見不爽，難道經期真會傳染？事實是，經期同步不足為奇，但「傳染」就說不上了。 . 1971年，一名哈佛大學心理學生在論文提出「經期同步」理論，指女性好友之中散發的費洛蒙會互相影響體內荷爾蒙，從而使大家經期同步；自此以後，附和經期同步理論的研究叢生，說得煞有介事。不過，這些研究都存在漏洞，而且忽略了一點，同為女性，但其實人人都獨有一個月經周期。 . 說到經期，從月經來潮、卵泡期、排卵，到經歷黃體期，需時 21 至 35 天不等，而真正「流血」的月經期時長，短者可短至兩天，長者又可長至整整一星期。 . 假設你的周期歷時 28 天，而朋友則為 29 天，就算這個月二人經期同時開始，鑑於大家周期有 1 天之差，下個月經期便會錯開 1 天，下下月再錯開兩天，如此會慢慢脫勾，但長此以往，又會迎來下一次同步。 . 又例如月經周期有 14 天之差的姊妹，如果這個月一人在 9 月 1 日來經，而另一人則在 9 月 15 日，根據周期差異，二人亦可以在下個月內達到經期「神同步」。如此類推，即使本來經期日子差天共地，只要相識夠久，總有月經同步的一天。