【經後症狀】頭痛才是Final boss
⭐吃止痛藥治標不治本
⭐還是要認清自己體質調理
#星期三CheckCheckMail
經期後總是頭痛？
麻煩太太：「每次月經後都會頭痛好幾天，人也很疲累全身乏力，如何改善呢？」
CheckCheckCin：如果月經性頭痛發生在月經來潮後，頭痛屬於隱隱作...
【經後症狀】頭痛才是Final boss
⭐吃止痛藥治標不治本
⭐還是要認清自己體質調理
#星期三CheckCheckMail
經期後總是頭痛？
麻煩太太：「每次月經後都會頭痛好幾天，人也很疲累全身乏力，如何改善呢？」
CheckCheckCin：如果月經性頭痛發生在月經來潮後，頭痛屬於隱隱作痛，伴隨頭暈、面色蒼白、容易疲倦、心悸等症狀的話，大多為血虛型頭痛，因為血虛不能上達頭部而出現頭痛，長期晚睡、產後大量失血、過度運動或勞累都可以耗傷陰血，這種體質的人月經量較少，而且呈淡紅色，平日可以適量食用紅豆、紅棗、南棗、桂圓、黨參、靈芝等補氣血食物，而在月經前一星期可以飲用養血補血的茶療調經。飲食上要注意不宜吃生冷及油膩難消化食物，中醫理論認為「久視傷血」，如果上班已經長時間使用電腦，放工後就要減少使用手機的時間了。
紅棗桂圓茶
功效：養血補血，紓緩血虛引致的頭痛、頭暈、容易疲倦、心悸等症狀。
材料：紅棗4枚、桂圓10克、天麻10克
做法：材料洗淨及剪細，放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗20分鐘即可。
此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，月經前一星期飲用。
✔推介美茶：紅粉緋緋
材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。
✔推介米水：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃
🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售：
上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖
尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖
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Headache after period?
“My head tends to hurt for several days right after my period, and my body would be quite weak. How can I improve this condition?”
CheckCheckCin: If headaches develope after the menstruation period, the pain is dull, accompanied by symptoms such as dizziness, pale skin, fatigue and palpitation, this is probably due to blood deficiency. The blood is unable to reach the head. Frequent late nights, postpartum bleeding, over-exercising and fatigue can also harm the yin in the blood.
Individuals with this kind of body condition will have a lower volume of menstrual fluid, which normally appears to be pale red. Consume an appropriate amount of ingredients that can nourish the qi and the blood, such as red bean, red date, Chinese date, longan meat, Codonopsis root and Ganoderma lucidum (‘ling zhi’). You may also drink herbal tea that can replenish and nourish the blood a week before period. Be more watchful of your diet; avoid eating raw and cold food, as well as those that are oily and hard to digest.
（To be cont in comment column）
月經淡紅色 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最佳解答
【月經量少是因為排不乾淨？】
這是門診超多女性朋友會問關於月經的三大問題之一！
根本是月經文了！（誒，還真的是）
月經量很少，是不是因為排不乾淨積在裡面？
有些患者朋友表示，以前月經量都很正常，但近2-3個月月經量突然變少。
不知道是不是積在子宮裡面？
還是因為吃冰讓它「縮起來」排不出來？
▍怎樣算月經量少？
首先，我們要先了解什麼是月經量少。
有些人說以前月經的量都6-7天，現在只剩2-3天是不是有問題？
有些人說最近月經一下子剩不到2天，只有看到咖啡色出血，整天衛生棉換沒幾次。
一般來說，女生隨著年紀增長，近40歲之後卵巢功能開始沒有年輕這麼好，雌激素分泌也會減少。
於是子宮內膜生長厚度較薄，月經量當然沒辦法跟年輕20歲的時候比較，通常縮短個2-3天是很正常的。（當然如果還有懷孕的打算，可以用中藥輔助讓子宮內膜墊厚一點）
我們比較擔心的是「突然性月經量驟減」。
像是原本6-7天，一下子突然只剩1-2天，這部分可能表示子宮內膜過薄，推測是「排卵失調」所造成。
在排卵失調的情況下，內膜沒辦法正常增厚，導致月經量驟減、甚至沒有月經。
這種情形的月經表現，大多會呈現點狀出血、持續點滴量少的情形。
顏色上以咖啡色血漬或是淡紅色鮮血為主，也比較不會看到血塊（因爲內膜組織太少了）。
正常的情況下，只要卵巢功能良好、排卵正常、雌激素濃度正常，子宮內膜便會正常生長增厚，形成足量的月經。
而每個人「足量」的定義本來就有差別，有的人天生3-4天就結束，有的人則是6-7天。
所以不用跟別人比較，月經狀態是要跟過去長期自己情形做對照。
▍月經量少會不會對身體造成影響？
我們應該要知道的是
「月經量少是結果而不是原因」。
很多女生會問「月經量變少」會不會因此排不乾淨，積在子宮裡面？
答案是不會的！
行經期原則上可以切分成前後兩段。
行經前段量多、血塊多、有收縮感，大約1-3日不等。
這是子宮內膜主要剝落的時間，在這段時間基本上大部分前次週期的內膜會剝落排出，也較容易在這個時候看到明顯的血塊，血塊是內膜組織加上凝固較多的血液所組成。
行經後段大約從經行第3、4天開始，持續約2-4日。
這段期間月經量開始減少，減少的速度每個人不同，有的人收尾較快，有的人收尾較慢。
收尾時間過長超過7天以上反而需要考慮一些問題，像是子宮收縮不良、卵巢功能不佳、瘜肉增生、腫瘤⋯等。
原則上，只要是有一定月經量、正常排卵的月經（至少3-4日），就不會有排不乾淨的問題。
月經過少，我們唯一會擔心的是像上面所提到的「排卵失調造成的不穩定出血」。
表示因為沒有規律排卵、內膜厚度嚴重不足，或是長時間沒有正常行經，反而造成內膜異常增生。
排卵失調造成的月經量過少問題，中醫體質來說，包含了「脾腎不足、肝鬱氣滯、氣血兩虛」等等類型。
這種情況的月經量少，不是因為子宮收縮不好排不乾淨，而是因為排卵功能失調所造成，這種情形就建議要就診治療！
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#月經量多量少只需要跟自己比
#正常月經排出不會排不乾淨喔
#排卵失調的月經過少才要擔心
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜疼痛治療
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
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麻煩太太：「每次月經後都會頭痛好幾天，人也很疲累全身乏力，如何改善呢？」
CheckCheckCin：如果月經性頭痛發生在月經來潮後，頭痛屬於隱隱作痛，伴隨頭暈、面色蒼白、容易疲倦、心悸等症狀的話，大多為血虛型頭痛，因為血虛不能上達頭部而出現頭痛，長期晚睡、產後大量失血、過度運動或勞累都可以耗傷陰血，這種體質的人月經量較少，而且呈淡紅色，平日可以適量食用紅豆、紅棗、南棗、桂圓、黨參、靈芝等補氣血食物，而在月經前一星期可以飲用養血補血的茶療調經。飲食上要注意不宜吃生冷及油膩難消化食物，中醫理論認為「久視傷血」，如果上班已經長時間使用電腦，放工後就要減少使用手機的時間了。
紅棗桂圓茶
功效：養血補血，紓緩血虛引致的頭痛、頭暈、容易疲倦、心悸等症狀。
材料：紅棗4枚、桂圓10克、天麻10克
做法：材料洗淨及剪細，放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗20分鐘即可。
此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，月經前一星期飲用。
✔推介美茶：紅粉緋緋
材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。
✔推介米水：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃
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Individuals with this kind of body condition will have a lower volume of menstrual fluid, which normally appears to be pale red. Consume an appropriate amount of ingredients that can nourish the qi and the blood, such as red bean, red date, Chinese date, longan meat, Codonopsis root and Ganoderma lucidum (‘ling zhi’). You may also drink herbal tea that can replenish and nourish the blood a week before period. Be more watchful of your diet; avoid eating raw and cold food, as well as those that are oily and hard to digest.
According to the Chinese medicine theories, ‘staring at something for an extended period can damage the blood’, so if you have been facing the computer screen throughout the day, it is best to avoid staring at your smartphone after working hours.
Red date tea with dried longan
Effects: Nourishes and replenishes blood. Relieves headache, dizziness, fatigue and heart palpitations due to asthenic qi and blood.
Ingredients: 4 Red Dates, 10g Dried Longan, 10g Gastrodia
Preparation: Cut and place all ingredients into thermos, rinse with hot water and add in hot water and steep for 20 minutes until aroma develops.
This tea can be re-browed until flavour weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Consume 1 week before mensuration.
✔Beauty Tea Recommendation:
Blushing
Ingredients: Red Date, Dried Longan, Wolfberry, Chrysanthemum, Sweet Osmanthus, American Ginseng, Maojian Tea, Rock Sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Asthenic cold spleen and stomach, pale complexion and cold limbs.
✔Rice Water Recommendation:
Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion, calms the mind and improves sleep and replenishes blood and nourishes the stomach.
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Sheung Wan｜G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay｜Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo｜Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui｜Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long｜Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O｜Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O
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