月經也能拍成紀錄片嗎？還可以得奧斯卡？

今天就是要來介紹這樣的影片：2019奧斯卡最佳紀錄短片《月事革命》。
月經在印度仍是個禁忌且污名化的存在，經血被認定是不祥不潔之物，月經來時不能進寺廟參拜、要被隔離、課堂上當然更不可能教授月經的知識。在片中的小鎮Hapur，女性甚至無法獲得充足的衛生用品以至於經期來時根本無法出門，喪失了教育機會。

來自聯合國女性地位委員會的英文教師看見了這個需求，募資購買了一台縫紉機，讓當地婦女可以自製衛生棉，滿足生理需求，其中一位女生也靠著販賣衛生棉賺取到進修的學費。短短的影片深刻傳遞出印度女性的日常困境與無奈，但也看見她們努力翻轉命運的力量。雖然印度離我們很遙遠，社會文化有著很大的差異，但看完仍有不少感觸。

首先，令我印象深刻的是，導演在片頭詢學問印度男性什麼是月經，大部分的人只能勉強擠出一句：「啊！那是一種只有女人會生的病」。
他們不知所措的表情有點好笑，也勾起我的好奇心，因此詢問幾個非醫療圈的男性友人：「月經是什麼？意義又在哪？」

結果，有人搶答「我知道月經是紅色的，不是藍色」、「月經就是一團血」；也有人說月經來表示小女生可以懷孕，根據月經可以算安全期，但是沒來就要小心是中獎了。聽到這，我忍不住搖頭想輕浮地回一句：「去年底算安全期，這個週末剛好可過父親節」。對比印度，台灣男性對月經的了解好像也只有好一點。

我也注意到他們也不約而同表示，伴侶月經來、情緒差要特別小心不要踩雷，凡事多忍耐。這種說法乍聽體貼，不過倘若過度延伸就成了「她會暴躁一定是大姨媽來」、「妳不要那麼兇，是月經快來了喔！」彷彿女人所有的憤怒情緒都是因「紅的來」，而背後生氣的事件常常就這樣被忽視、被否定。甚至我也有朋友因此怕被貼上月經來鬧脾氣標籤，對各種不滿只能隱忍不敢發聲。

因此我也詢問我先生，難道我月經來脾氣會不好？這樣貼女生標籤對嗎？他只有冷回說：「身體不舒服情緒當然不好，扯東扯西何必。真不舒服就吃藥休息。況且妳每天都在憤世忌俗，不關妳的事妳也生氣並沒有週期性，我又不是住海邊，不要理就好。」

聽完他的回答，我只有翻了一個白眼默認。但仔細想想，確實經痛和爆血會讓我容易被激怒，但這不表示我生氣的理由毫無根據。反過來，過去我就常利用這個情緒敏感時刻吃顆止痛藥，躺在床上休息放空，什麼事都不要管。倒也算是苦中作樂的一種吧！

回頭看台灣，雖然我們醫療資源充足，藥局隨手可買止痛藥、九成以上的我們也有能力負擔各種生理用品，從棉條、護墊到月亮杯、月經褲。而這陣子疫情風暴下，也有NGO（小紅帽）團體提供弱勢族群免費的衛生用品。但以保護為名，月經仍帶給我們很多限制。月經來不能拿香、不能去看鹽水蜂炮不然會被炸、不能吃藥以免會越來越痛、不能運動不然子宮會下垂......這也難怪其中一個男性友人回答完月經是什麼，毫不猶豫的告訴我「下輩子我才不要當女生，既要應付月經，又要被一堆莫名其妙的框框限制！」

「恩，你答對了，所以我才寫了無框身體啊！」

當然我也不會過度樂觀，認定所有人看了「無框身體」後就此扭轉所有月經迷思，放心自在地和身體相處。對照今日印度，也不可能因為一座奧斯卡就翻轉了女性的地位。因為觀念的更新本就是細水長流，進步的過程中還需得討價還價，但不做點什麼，改變就永遠不會發生。

最後我要分享來自奧運場上，暖心安慰小戴且致力於性別平權、消除月經歧視的印度羽球國手辛度說的一句話：「切記別讓月經這種正常的生理現象，成為妳夢想的絆腳石。」

月經不是病，經期來的時候妳還是妳自己，做什麼都可以。

以前做體育版記者，男女比例大約係9：1，有咩開心得過成班仔講嘢可以肆無忌憚？後來轉行做headhunt，初期確實幾擔心，因為公司男女比例變咗2：8，唔通要日日扮斯文「知乎者也」上身？但事實證明我係錯嘅，原來女仔講嘢一樣可以好Mean好爆好盡，真係大開眼界。

置身「女兒國」，我已經完全融入嗶哩巴啦嘅工作環境，如果突然靜晒反而好唔慣，就好似今日咁，當大家傾到口水花四濺嘅時候，隔離team女同事走埋嚟打個眼色，氣氛就180度轉變。

我：「做咩阿邊個突然咁嚴肅？畀仔飛？」

女同事好細聲講：「佢都冇仔，何來畀仔飛？經痛呀！費事其他人聽到吖嘛，我扶佢斟杯暖水先。」

我忽然諗起一組英文字「Period Shaming」，原來女同事點樣豪邁都好，講到月經同埋經痛問題嘅時候，亦寧願收埋自己默默承受。聽班女同事講，有時佢哋痛到腳軟都唔敢請假，仲要繼續見candidate繼續見client，返工見到關愛座亦唔敢坐，費事畀人影相擺上網批判。

雖然月經真係唔關我事，但絕對體會到呢份辛苦，間唔中肚痛胃痛都慘啦，經痛仲要定時定候每月到訪。見佢哋將啲止痛藥當糖食，藥力過咗人又再痛，一直無限loop，而其實斟杯暖水係止標唔治本，未必真正幫到手，叫人飲暖水就更加幫唔到。因為我有朋友試過發現經痛越嚟越嚴重，原來係有子宮內膜異位症，跟手排期喺政府醫院做手術，一等就成年咁耐，當時佢剛剛轉新公司，撞正返新工後兩星期就係做手術嘅日子，所以就打嚟問咗少少意見。

我朋友覺得返新工冇幾耐就請假唔係咁好，當時忍唔住話咗佢幾句：「身體重要？定工作重要？」坦白講，我係老闆都寧願你解決咗問題先投入工作，咁先可以100%無後顧之憂，如果咁都唔想你做手術，趁住返得兩星期工不如早啲走啦！7日通知啫，咁嘅老闆跟唔過。

呢單嘢令我知道經痛可能係病，我朋友嗰隻係朱古力瘤，基本上係無法預防嘅疾病，而且亦好常見，平均10個有月經嘅女性就會有1個中招，嚴重嘅可能會造成不育，甚至需要切除子宮或卵巢，絕對唔可以掉以輕心。

喺呢度想呼籲大家，多啲體諒身邊受經痛困擾嘅女性，無論係屋企人、朋友、另一半，或者同事，最好嘅關心唔應該局限於止痛藥或者一杯暖水，而係要鼓勵佢哋去婦科求診做個超聲波檢查，起碼搵出個痛因，以免因為延醫而導致病情惡化，第一步可以先去下面網站做個Self-Test，了解經痛有冇患病風險，千祈唔好拖，建議去婦科照清楚。

測經痛Self-Test：
http://bit.ly/2WoNegg

#EndoMarch #Check_mpain #M痛 #經痛可大可小

每個月總有那幾天，就是不舒服⋯⋯😔😔
有人說悶痛，彷佛被卡車輾過(run over)；
有人說好像有人用刀捅(stab)她的骨盆腔(pelvis)；
有人說是鋸子(saw)在割她的子宮(womb/uterus)；
有人痛到必吃止痛藥(painkiller)；
有人一定待請假(have a day off)；
也有不明白這種不舒服的人，白目地問：「有這麼嚴重嗎！？」😤🤯🤬
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感謝大四的學蓁，本來想和俐媽分享一些緩解經痛的小餐給同學們做參考，沒想到不知不覺想起好多以前的英模大餐+自己查資料，就變成大餐了！
學蓁也找到一些運動方式可以舒緩經痛，希望幫到大家👍🏼
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❤️ 蓁姊+俐媽英文教室：
* menstrual cycle/period (n.) 月經週期/生理期(俗稱的M.C)
* menstrual cramp (n.) 月經痙攣；經痛
* menstrual leave (n.) 生理假
* dysmenorrhea (n.) 經痛
* hormonal (a.) 荷爾蒙的
* menstruate (v.) 月經來潮
* uterine (a.)子宮的
* uterine muscle contraction (n.) 子宮肌肉收縮(-tract: pull)
* flow (v.) 流
* bloat (v.) 漲(☺️ 肚子漲漲痛痛的、可以請朋友用手輕摩擦腰後方，尾椎上面那邊，感覺會舒服一點！)
* stain (n.) 汙漬；(v.) 弄髒
* sanitary pad (n.) 衛生棉
* tampon (n.) 衛生棉條
* menstrual cup (n.) 月亮杯
* panty liner (n.) 衛生護墊
* period panties (n.) 生理褲
🧘🏻‍♀️ 運動篇：
* exercise (v.)運動(一些查到對經痛有幫助的運動，平常真的要多做運動！上大學體育課不是每學期都有！有上體育課那學期身體狀況特別好，真的有差！)
* squat (v.) 深蹲
* deadlift (n.) 硬舉
* bridge (n.) 橋式(🖼 見圖)
* deadbug (n.) 死蟲(這個還可以瘦腿！)(🖼 見圖)
* plank (n.) 棒式(這個可以順便練腹肌！)(🖼 見圖)
* cat (n.) 貓式(痛的時候伸展很重要！！跪趴地上抬頭就像人面獅身那樣可以緩解經痛！)(🖼 見圖)
* stretch (v.) 伸展
🚿 用具篇：
* hot pack (n.) 熱敷袋
* hot compress (n.) 熱敷
* hand warmer (n.) 暖暖包(暖暖包我推薦一面有黏性的那一種)
* hair dryer (n.) 吹風機(沒暖暖包的時候都會用這個吹暖肚子，要小心使用！而且不能共用插座，很危險！！)
* brown sugar (n.) 黑糖(我覺得黑糖牛奶還可以鎮靜精神，幫助睡眠)
* ginger tea (n.) 薑茶
* chamomile tea (n.) 洋甘菊茶(國外常喝洋甘菊茶緩解)
💕 其他：
* soothe/relieve/ease/alleviate (v.) 舒緩、紓解
* acupuncture (n.) 針灸
* massage (v.)(n.) 按摩
* prescription (n.) 處方箋(-scib-: write)
* capsule (n.) 膠囊
* pill (n.) 藥丸
* tablet (n.) 藥片
* injection (n.) 注射(-ject-: shoot)
* painkiller (n.) 止痛藥(要注意有沒有藥物過敏allergy：我妹妹之前沒注意，眼睛變超腫swollen！)
* stay up late/burn the midnight oil (ph.) 熬夜(越熬=身體越差=生理期越影響讀書=過來人的經驗！！)
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學蓁表示：她只是非本科系但深受經痛困擾的小小分享而已，若有其他專業醫學詞彙，還請醫護相關同學分享！
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：你們怎麼別稱生理期？好朋友？大姨媽？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：你們經痛的最慘經驗是什麼？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：你們還有什麼其他祕方可以舒緩經痛？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：有經痛的妳是不是很愛喝冰飲？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：在升學壓力下或因為生病/減肥不當，你們有沒有生理期自動停掉過？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：男孩子，你們願意為生理痛的女孩做些什麼？
🙏🏼 謝謝學蓁 🙏🏼
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