[五日斷食後］ 好像很多人都在做長斷食，長斷食後的紀錄卻不多，那我來說一下好了。 8/21-早上體重48.6公斤，晚上9:45斷食結束吃第一餐,蔬菜湯+很多蔬菜。 8/22-早上體重48公斤，終於排便（那五天都沒有一絲便意） 8/23-早上體重49.2公斤。 8/24-早上體重50公斤。 - 回到斷食完的那天，多特瑞有個姐姐私訊我，跟我說她會定期做7日斷食（也太厲害），她說斷食最難的是復食階段，斷食期間會燃燒脂肪沒有錯，體脂會繼續掉，但復食沒有做好的話，體重很快就回去了。 有人先喝了幾天糙米水跟蔬菜湯（我當作沒看到😅） 有人先從蔬菜或蛋白質開始吃（我選擇了這個） - 我在斷食之前知道會燃脂，但卻沒有期望太多透過斷食減肥的成果，畢竟這是短暫的，長久的生活方式才是上上策；回想我斷食的目的，只是想感受排毒跟腎上腺素、身體抗發炎這一類。 五日斷食瘦了三公斤，是真的很明顯感受到體脂下降，但難真的難在復食，最後兩天真的很想吃了一到復食，果然，直到今日我都覺得自己「一發不可收拾」。 復食完的隔天我又回到168，沒吃東西的時段早已習慣，但兩餐之間不知為何嘴巴就是停不下來，（又回到之前的暴食狀態，真的是我最怕的）還好我還是以原型食物為主（吃超多菜超多優格超多堅果這一類…） 但其實餐餐吃八分飽是最健康的，我卻吃到撐（知道是自己的補償心態，還是停不下來、意志力毀在這一刻🤦🏾‍♀️） 慢慢上升回去的斷食前的體重是我早預料之內… 還好沒有吃垃圾食物所以倒是沒有嘔吐、腹瀉或是腸胃不適的問題。 - 撇開這個不說，說一說自己身體的感受 隔日月經就來了，不知是否碰巧，但神奇的是這次完全沒有經前症候群（通常經前肚子會悶悶的），月經的顏色較深較少與平常完全不一樣，直到今天也沒有任何的經期不適（通常痛個一兩天）。 另外，運動表現上面，覺得自己體力更好，超級明顯，（畢竟這五天沒吃飯也不太敢做太多高強度運動，很怕自己退步）不知道是休息足夠重新出發還是真的是因為斷食，今天做45分鐘的訓練，波比狂跳都很有力🤔 皮膚！皮膚真的變的超好！！照鏡子會被自己嚇到，很光滑也很亮，摸起來也是，即使斷食結束開吃後就無法再喝下四千的水，皮膚就是很滑！！！ - 以上是毫無科學根據的亞斯米人體實驗，如果大家有不一樣的感受我也滿想知道。 - 有人問我推薦嗎？ 如果是為了排毒、抗老化、改善皮膚、改善血糖敏感度問題、跟解決身體發炎反應…等等我真的覺得可以試試; 如果是為了減重，我倒是覺得有更好的方法 （211+168就很棒啦～～） 這只能暫時看著體重計上的數字爽一下完全不是長久之計，除非你時不時就長斷食 （但吃貨不行，會被自己餓魔反撲嚇死） （就看你的目的是什麼～）🙂 不知道要放什麼照片就放一張吃到胃凸的樣子 #暴飲暴食真的好可怕🤣🤣 #五日斷食 #斷食排毒 #斷食減肥法

看來我要延伸到Part3 了，IG 有文字限制，以下還是以中醫的解決方式/預防。如果沒看Part 1 請先去看，要不然應該會看不懂這一段。 第二 : 心的疾病不是只有生理，在中醫的理論裡，身心是分不開的，所以心有疾病的人，一定也有情緒上的問題，很多女生因為過度的壓力、操勞，常常需要擔心家人或照顧別人，或個性溫和、情緒沒有抒發的出口，而導致心氣愈來愈脆弱，所以要調整心的話，不能只有生理上達到平衡，也要心靈上達到平衡。 所以多學會轉念，心情保持愉快，冥想、運動都是很好的紓洩管道，特別是現代女性要面對前所未有的工作壓力，要在社會上獨當一面，又要照顧家庭，現代女性所要承受的壓力，也是早期女性的好幾倍。 所以一個好中醫要治好癌的時候，會甚至成為一個心靈顧問。 但是就像我常常在提醒大家的，要面對自己，妳可能以為忍一忍就過去了， 但這些情緒卻會造成氣血阻塞，科技也證明了用微觀的角度，細胞會有影響，核爾蒙也會有影響。 以我自己10多年來的臨床經驗，大多數慢性病的起源都可以回歸到一個沒有整理/面對/壓抑的人生轉捩點。 第三 : 調好月經 如果我們現在知道奶水等於是月經，代表一個女性的月經品質也是預防乳癌的最好措施，所以平時就要注意 : 1.月經來前不會過度脹奶，乳房不會過度敏感/痛 2.月經有沒有準時、時間很規律、沒有經痛、顏色沒有太深或太淡、沒有血塊。 3.經期結束期間沒有白帶或黃帶，上一次經期與下一次經期間不會異常出血， 4.平時不會手腳冰冷，隨時都是微溫。 如果以上症狀都調整好的話，女性會得癌的機率是非常非常小的。 更年期沒有月經的話，奶水/營養還是要有一個出入，所以更年期過後的女性，不可以便秘，我情願妳下痢也不能便秘。 所以對更年期後的女性來說，這是過剩養分排洩出去的方式。 那要如何調好月經呢？ 請找專業幫妳配。 因為就藥方這方面，調月經中醫就有上百個。 按各人的 陰陽表裡寒熱氣血特質而來調配的，所以請不要私訊我要如何調妳的月經。答案是，我不知道。 我只能問診後才能有答案。 題外話： 雖然我們是在講乳癌，但這道理在男人的身體也是相通的。 只是奶水（這資源）在男人身體是被轉化成精子。但還是心氣在操作的。 我自己爸爸的肺癌瘤就是由我從3.5公分，強化心氣，消瘀解積的手法而降到1.8公分的。 我們家人都很清楚他多活了一年是因爲他信任自己兒子，把他自己交給了我來證實我的理論可行的。（最後他去世時我回了美國3個月（畢竟我那時診所不能關那麼久） 因為感冒而肺炎，被小題大作一直無止盡的用抗生素而心臟衰竭而去世的。 （因為抗生素在中醫是寒藥，要適可而止用。 而心屬火）我連最後一面都沒看到他。 但我媽都跟我說主治醫師很訝異他腫瘤竟然能被中藥消那麼多） 第四個治療方式 : 癌症在中醫理論等於”陰實”，陽等於能量，陰等於物質，這就是物理，也就是愛因斯坦說的E=MC2，這個的意思是物質跟能量的轉化，這也是中醫講的陰陽轉化，所以我們要把陰變成陽，或者把物質轉化成能量，要將阻塞的東西變成流動的東西，那”實”就是過多，把多餘的東西去掉，這樣我們就可以解決”陰實”，所以最好的解決方式，除了找專業醫生，協助開藥讓心臟變強壯，調好月經，也可以在乳房多按摩，或用艾草在乳房有硬塊的地方隔薑灸，因為艾草是屬於陽，它可以把陰的東西「融化」掉。 以食療方面，也可以找像乳腺的食物，因為中醫食療是取”象”，比如葡萄或蜂窩，它們長得像乳腺，所以要通乳房的話可以多吃葡萄。我也不是在說就吃這樣就能消腫瘤，要再配上能夠去瘀血/行氣/陽性的食物配合（用google尋） 再加上前面提出的方式，才能能夠有好結果。 題外話： 中醫取象來了解東西的功用一直是我自己覺得很奧秒的地方。 比如中醫在千年前就知道核桃仁對腦子好，因為它長的跟腦很像。 或芹菜對骨頭好，因為長的像。 這些都是到進期科技發展進步了才能證實的事。 但就偏偏古人有這個智慧，很難解釋。或最難解說的就是為什麼一些藥，像人蔘白虎湯，能控制糖尿病。但現代科技去分解的時候卻找不到一絲跟胰島素有關聯的成份。 老實講，我自己在做中醫很多時候都半信半疑。 畢竟我是生長在美國27年的人。 我一直從我的西式教育中認為中醫是不科學的東西。 但現在的我只care 有沒有臨床效果。 我根本沒辦法用「西式」的方式解釋。 每當西醫/護士的病人問我為什麼這方式有效，我也只能用中藥的歸屬解釋。

真的很不懂有些人（男女都有）看到生理用品就高潮 當我們喜歡月經來484 就像你拉屎用衛生紙擦，啊你拿衛生紙會遮遮掩掩嗎？？ ○+●+○+●+○+● 樂菲負離子衛生棉💕 幹這包裝超美的啊 可惜我生理期剛結束來不及試用😂 瞬吸不外漏使用日本吸水因子50倍吸水 負離子芯片抑菌抑味、透氣 敏感肌也能安心使用 無添加涼感、香精也能透氣不悶熱 目前樂菲賣場有活動喔🌟🌟 兩盒免運 三盒送生理褲兌換卷（尺寸、顏色可選） 抽airpods2 ○+●+○+●+○+● 我血量比較少所以不太挑啦 唯一被雷到一次是陳意涵代言的那個 我墊著兩個小時而已，衛生棉整個爆開棉花全部卡在我屁縫，直接傻眼 btw我是量多天用棉條、快結束用衛生棉這樣交互使用 #阿諾小花 #生理期 #月經 #衛生棉 #護墊 #樂菲負離子衛生棉 #樂菲 #你媽沒月經