今天要講的話題是有點害羞卻非常重要的私密話題 關於我們的“妹妹”（文末有送獎！🎁😎）👉 https://goo.gl/zM5emH
很多女孩一定會時不時覺得私密處不舒服 又覺得應該過一陣子就好了（？）沒太注意 卻反覆發生...
尤其是天氣悶熱潮濕、月經快來分泌物變多的時候（還愛穿緊褲褲😅）有時候其實在熬夜、壓力大、飲食習慣差、抵抗力較低時也常發生！

像我自己很常喝水的人曾經到北京水土不服很嚴重加上門診一個病人都要諮詢30分鐘以上時 常不得已憋尿 也曾前后都發炎 痛到自己傻眼 為了不復發 才開始重視私密保養這塊（唉平時保養真的有必要...不是嚷嚷而已）

整理幾個保護私密處的重點 有妹妹沒妹妹的都記好😌
❗多喝水不憋尿、多吃蔬果、飲食清淡、不熬夜（最最重要也最難做到的擺第一😌）

💯/好食物 是重點/
👉蔓越莓🍓
主要是蔓越莓含的前花青素對細菌有抗沾黏的能力 讓細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞 再搭配多喝水、多上廁所 可以讓致病菌隨尿液排出 來降低感染機率！

👉益生菌✨🌱
正常的陰道內 有很多乳酸菌來維持私密處的弱酸性環境 可以抑制有害菌滋生、保護“妹妹”。身體的菌相好 也能提升整體免疫力！

👉維生素C 🍊🍋🍍
抗氧化能力好 可以增強免疫力也能促進黏膜防護力 例如奇異果、芭樂、鳳梨🍍都不錯。

以上營養素都可以從水果、優格中攝取 但除了控制量 也要避免攝取到過量精緻糖份啊！

平常的飲食習慣自己一定會注意之外 如果實在有疏忽的日子 我會補充的東西也跟你們分享👉私密有酵益生菌
之前其實在香港萬寧買過一個很有名的蔓越莓錠 但真的太大顆到無法接受…🙊新普利的對我來說就好很多 咕嚕一次就ＯＫ 而且看了他們通過SGS菌數檢測的報告 每一顆至少有100億好菌數！從年前吃了快四個月才來分享的🙆

除了好的飲食習慣之外 給真心想要保健卻無從下手的女孩們 多一個選擇😘

至於生活好習慣 下次補充給你們 太多細節了 打字太多也擔心你們看不完 下回見♥

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不知不覺穿了 #月亮褲 七個多月了，
上個月的爬山行更完美奠定 月亮褲 在我心中的地位！
一件內褲真的辦到 #夜用不外漏 與
#運動款月亮褲 也完美應變各種大動作！

可能大家會發現影片中我的日用與夜用款是黑色的吸收層，
而目前官網上，新款都升級為紫色吸收層
貼心設計，可以把經血看得更清楚也更好洗喔:)
一起支持 快乾好洗 的 #環保生理用品 ，讓你的妹妹與地球更美好！

01:08 日用款
01:16 夜用款
02:54 運動款
04:35 月亮褲的好處
06:50 月亮褲的材質
09:20 要準備幾件才夠

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MENTIONED｜影片提及產品
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折扣碼：mandystyle

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00:24 秘密一：welcome my 縫
01:49 秘密二：陰道裡面沒感覺？
02:43 秘密三：女生也會勃起？
03:27 秘密四：G點到底在哪裡
04:29 秘密五：處女膜本來就是破的！
05:39 秘密六：法國人騎小馬洗陰部
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資料來源：
⛏ 秘密一：
1. 陰道的大小：Human Reproduction, Volume 21, Issue 6, June 2006, Pages 1618–1622

⛏ 秘密二：
1. 生理用品使用比例：Kantar Insights Division 凱度洞察台灣/ LifePoints
2. 陰道內的神經：Female Genital Anatomy, Boston University School of Medicine, 2002 November 26
3. 美國衛生棉條使用比例：Tampon use in young women, J Pediatr Adolesc Gynecol. 1998 Aug;11(3)
4. 美國女性衛生調查：Variation in Feminine Hygiene Practices ‐ as a Function of Age, Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, 2006 July 28

⛏ 秘密四：
1. G點是什麼：Beyond the G-spot: clitourethrovaginal complex anatomy in female orgasm, Nat Rev Urol. 2014 Sep;11(9):531-8

⛏ 秘密五：
1. 陰道冠結構：Hymen: facts and conceptions, theHealth 2012; 3(4): 109-115
2. 處女情結：Honor Killings and the Construction of Gender in Arab Societies, Am. J. Comp. L.,2010
3. 陰道冠正名：Vaginal corona Myths surrounding virginity – your questions answered, RFSU

⛏ 秘密六：
1. 坐浴盆的歷史：The Bidet's Revival, the Atlantic, MARCH 18, 2018
2. 臺灣的披衣菌感染情況：不孕症的共犯─披衣菌，臺北市立聯合醫院
3. 披衣菌是美國感染最多的性病：Chlamydia - CDC Fact Sheet

⛏ 秘密七：
1. 高糖份造成陰道炎：Determination of factors affecting relapse of vaginitis among reproductive-aged women: An experimental study, Electron Physician. 2017 Jan; 9(1): 3499–3507
2. 益生菌減緩陰道炎：Efficacy of Lactobacillus Rhamnosus GR-1 and of Lactobacillus Reuteri RC-14 in the treatment and prevention of vaginoses and bacterial vaginitis relapses, Minerva Ginecol
. 2008 Oct;60(5):369-76.
Efficacy of vaginal probiotic capsules for recurrent bacterial vaginosis: a double-blind, randomized, placebo-controlled study, American Journal of Obstetrics and Gynecology, VOLUME 203, ISSUE 2, P120.E1-120.E6, AUGUST 01, 2010
口服益生菌用於反覆性黴菌陰道炎輔助治療臨床實證探討，家庭醫學與基層醫療 第三十五卷 第三期
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