Follow @girlstyle.presslogic 教你3大方法預防痱滋⠀
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有沒有人飲食清淡，沒有進食薯片、炸雞脾等熱氣食品，又沒有捱夜，仍然生飛滋﹖一不小心觸碰到痱滋患處，那種痛楚真是難以形容，不但影響心情、食慾、進食、說話、刷牙，更要等待一個多星期才完全痊癒，簡直生不如死。⠀
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Follow @girlstyle.presslogic 教你3大方法預防痱滋⠀
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有沒有人飲食清淡，沒有進食薯片、炸雞脾等熱氣食品，又沒有捱夜，仍然生飛滋﹖一不小心觸碰到痱滋患處，那種痛楚真是難以形容，不但影響心情、食慾、進食、說話、刷牙，更要等待一個多星期才完全痊癒，簡直生不如死。⠀
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痱滋亦稱口瘡，醫學名稱為口瘡性潰瘍（Aphthous Ulcer），通常長於舌頭或牙齦上，多數是可見的白點或紅腫點，令患者疼痛難耐。形成的痱滋原因眾多，包括壓力大、睡眠不足、女性月經來前，以及因免疫力下降及茹素不當導致缺乏維他命B12等。⠀
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一般而言，普通人一年約生飛滋二至四次，正常會於十至十四天內自癒，若直徑超過五毫米，則約要六周才能康復。⠀
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間中出現少量痱滋，多數並非大病。然而若果有大量痱滋，感覺痛楚，持續三星期仍沒有痊癒，便應求醫了解成因。英國便有一名21歲的女生，持續生痱滋3個月，其後這些痱滋漸漸變大，更變色流血，之後才確診為口腔癌，並已出現擴散。不過，多數口腔癌患者都是年長一輩及煙民，如果是這兩類人士而有不尋常的痱滋，更要提高警覺。⠀
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預防痱滋方法：1 - 保持口腔濕潤⠀
多喝水和蜜糖水或者有助。雪梨、馬蹄等我水果也有生津功效。⠀
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2 - 進食維他命B的食物⠀
因缺乏維他命B(B1，2，6及12)、鐵質、葉酸及鋅均會增加患上飛滋的機會，故均衡飲食非常重要。各款食物中，肝臟(如豬肝)含豐富鐵質、鋅、維他命B6、B12及葉酸；肉類蘊含多種維他命B，尤以紅肉含豐富鐵質、鋅及維他命B1。⠀
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至於素食者，可從綠葉蔬菜如(菠菜、唐蒿)、豆類、豆腐、麥皮中吸收這些營養素，有助預防飛滋。⠀
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3 - 減少進食太鹹或太甜的食物⠀
香港人壓力大，愛吃重口味的食物，但吃過量太鹹或太甜的食物，會減少口水分泌令口腔乾燥，意味口腔抵抗力也下降。另外，凡吃下去令身體發熱口乾的食物也不宜多吃，好像熱性食物如芒果、榴蓮，調味如黑椒、咖喱、沙爹，烹調方法如煎炸等。⠀
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#女生要健康⠀
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月經口腔潰瘍 在 調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師 Facebook 的最佳解答
『為什麼生理期來之前容易嘴破？我都沒有咬到啊！』
『是不是吃某些食物也比較會嘴破啊？』
『嘴破是不是因為我火氣大？』
大家俗稱的嘴破，不管是破在嘴唇、舌頭、還是口腔黏膜其他地方，排除感染、惡性或其他原因，其實叫做 #復發性口瘡性口腔炎(recurrent aphthous stomatitis, RAS)或是 #復發性口瘡性口腔潰瘍(recurrent aphthous ulcer)，有分嚴重型(major)和輕微型(minor)，大部分人都是輕微型居多，佔了85%。
#輕微型
85% ; 好犯在口腔非角化黏膜的地方，絕大多數在口腔的前半部。屬於表淺潰瘍，傷口範圍<1公分，個數1~5個，10~14天會自然痊癒，不會留疤痕。
#嚴重型
10~15% ; 除了嘴唇、舌頭外，軟顎也可能會有。屬於較深的潰瘍，傷口範圍>1公分，個數1~3個，很痛，可能造成吞嚥困難，需要數週～數月才會痊癒，會留疤痕。通常出現在愛滋病人。
#造成復發性口瘡性口腔潰瘍的原因 很多，以下整理幾個常見的原因。
#賀爾蒙
文獻指出，黃體素較低的時候會降低人體抗發炎的機制，就容易產生復發性口瘡性口腔潰瘍，這也能解釋為何懷孕的時候黃體素高比較不會嘴破。根據統計，受到月經週期賀爾蒙的影響，30%的人會有復發性口瘡性口腔潰瘍，5%有唇皰疹，8%的人會有牙齦出血的現象。
#受傷
自己咬到、刷牙的時候、做牙科治療的時候。
#食物
有人吃巧克力、咖啡、花生、穀物、杏仁、草莓、起司、番茄、小麥麵粉(含麩質)也會嘴破，因為體內會產生大量的抗牛奶免疫球蛋白(anti-cow's milk proteins immunoglobulin, IgA, IgG, IgE)跟復發性口瘡性口腔潰瘍有關。
#營養素缺乏
缺鐵性貧血的人比一般人有兩倍的機率容易嘴破。有28.2%的復發性口瘡性口腔潰瘍病人缺乏維他命B1, B2, B6，這類病人建議可以補充維他命來改善口腔狀況。
#藥物
例如：非類固醇消炎藥(NSAID)、巴比妥類藥物、心血管用藥(nicorandil, captopril)、免疫風濕用藥金鹽(gold salts)。
#壓力
這點還是有爭議，但有專家認為精神壓力也會造成復發性口瘡性口腔潰瘍。
#抽菸
抽菸的人比較不會得復發性口瘡性口腔潰瘍耶！很意外吧！因為抽菸會讓口腔黏膜增加角化，就比較不會產生潰瘍。
#遺傳
佔了24~46%，有家族史的人會比沒家族史的人病灶在更年輕的時候就出現，而且比較嚴重。
#與系統性疾病相關
貝塞特氏病(Behcet's disease)、愛滋病、反應性關節炎、史維特症候群(Sweet's syndrome )、口腔和生殖器潰瘍與軟骨炎症候群(Magic syndrome)、週期性發燒/口瘡性口腔炎/咽炎與頸部淋巴炎症候群(PFAPA syndrome)等等。
絕大多數的復發性口瘡性口腔潰瘍會自己好，如果真的很不舒服，可以求助皮膚科醫師，擦藥或吃藥都可緩解疼痛並加速癒合。若情況不對，醫師也會安排進一步檢查才能對症下藥。
Ref :
S Utami et al 2018 J. Phys.: Conf. Ser. 1025 012080
Journal of International Oral Health 2015; 7(5):74-80
J Contemp Dent Pract. 2012 Mar 1;13(2):178-81.
#林政賢皮膚科
月經口腔潰瘍 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳貼文
開工收心囉～今天就應觀眾要求寫唇皰疹☺️
👄#唇疱疹👄
👉🏻感染原：主要是 #第一型單純疱疹病毒（herpes simplex virus ，HSV-1），但由於現在性行為開放，也可見第二型單純疱疹病毒（HSV-2）感染。
👉🏻 病毒第一次從皮膚或黏膜感染發作後，#會潛藏在神經節內，在免疫力低下時，病毒會活化產生疱疹，#最常好發在唇緣，但也會發生在口腔、手指、鼻子或下巴。
👉🏻傳染方式：接觸傳染。
👉🏻症狀：疱疹病程可分為五個階段，
1️⃣唇部會 #先出現燒灼感、搔癢、刺痛等；
2️⃣出現水疱狀皰疹，#水疱中的液體有傳染性，#建議避免接觸嬰兒👶🏻；
3️⃣水疱破裂後出現 #疼痛感的潰瘍；
4️⃣#潰瘍會變乾且結痂，傳染力下降，此時患部覺得癢；
5️⃣結痂脫落後，唇疱疹便癒合了，#通常耗時6至10天。
❗️ 若是嬰兒或學齡前幼兒第一次感染HSV-1，主要會以齦口炎表現。（跟腸病毒很容易混淆，之後有機會再寫衛教文）
👉🏻診斷：病史、血清學檢查、水皰或潰瘍的病毒培養或PCR。
👉🏻治療：抗病毒藥物（Acyclovir、valacyclovir、famicyclovir）或抗病毒藥膏，可以縮短病程，#但仍然沒辦法完全根治皰疹，病毒會藏在神經節裡伺機而動。
🙋🏻♂️：皰疹什麼情況容易發作？
👩🏻⚕️：#免疫力較差或是壓力較大的時候，如：熬夜、感冒、睡眠不足、月經、曬傷、有小傷口、嘴唇乾裂、濕疹、異位性皮膚炎、紋唇或免疫力缺乏的患者（如：化療、糖尿病或重大手術者）。
🙋🏻♂️：如何預防唇皰疹再發生？
👩🏻⚕️：建議規律的作息、適度的運動，均衡飲食或避免壓力。
🙋🏻♂️: 有沒有什麼飲食禁忌？
👩🏻⚕️：避免辛辣或刺激性食物，清淡飲食，減少刺激黏膜。
⚠️皰疹有哪些嚴重的併發症？
1️⃣#皰疹性角膜炎：若懷疑感染皰疹合併 #眼睛疼痛👀、對光線敏感或眼部分泌物增多的症狀時，需盡快找眼科醫師就醫，嚴重甚至有失明可能。
2️⃣#新生兒皰疹：如果孕婦生產時有生殖器皰疹可能傳染給新生兒👶🏻。因為新生兒的免疫力較低，一旦感染皰疹病毒會比成人來得嚴重，#併發症及死亡率皆很高！
3️⃣#皰疹性腦炎或腦膜炎🧠：孩童的免疫力較差，皰疹病毒的感染甚至會併發腦炎或腦膜炎！#因此大家沒事千萬不要隨便親別人家的小孩，尤其是嬰兒👶🏻或唇皰疹正在發作時喔！
#佳鴻診所
🔽以下圖片描述唇皰疹病程五階段，可見病灶多在唇緣，參考自medicalnewstoday
月經口腔潰瘍 在 中醫師爸爸顏宏融 Facebook 的最讚貼文
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最堅強的中醫師群陣容，
最完整的中醫養生衛教。
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